Вот листаешь такой ленту, попадаются то частные самолеты, то авто премиум класса, то яхты. Мы ж бохатыэ. Ладно, привык, не обращаю уже внимания. Но вот такие фотожабы уже достали, 5 за 5 минут в ленте. Окей, больше доверия вызывало б не фотожабные собаки дорогих пород, а к примеру в том же помещении с ракурсом пара Живых пёселей бегущих к смотрителю или играющих с ним.
Поделюсь и своими 5 копейками. Школа, начиная с первого класса и вплоть до 5-6 учился у нас парень, Имя Изменено. Так вот у него и у меня день рожденья в один день, но с разницей в год, он младше. Ну и чтоб вы подумали... Сдавали деньги на подарок как все, на днюху каждого в классе (традиция была вплоть до 10 класса). Ждёшь этого дня, и бах, поздравляют только его. После уроков каждый раз спрашивал классную, а почему только его? На что был получаем ответ - он младше... Вот где то с класса 6-7 больше и не люблю этот день.
Предупрежу сразу, это история со слов девушки, точной инфы нет. Место действия - Удомля, образовательная А-школа. Дата действа 7 октября.
Собственно вот и само повествование.
Некий урок в этой самой школе, парень идёт к своей парте по междурядью. На пути следования лежат ноги одноклассницы, препятствуя дальнейшему проходу парня. ( не уверен на счет оскорблений, но вроде их не было) этот самый парень просто скинул ноги с стула и прошёл тихо дальше. ( из узнанного уже вечером ученица - дочь полиционера, даёт всем, курит, бухает (но это не точно) , и ведёт ауе образ жизни (это тоже не точно). Этой самой ученице не по нраву была такая вопиющая наглость, проявленная к её персоне, в результате чего она позвонила своему молодому человеку. (этот самый человек - сын замдиректора другой школы (школа #4 )). После занятий в школе этот молодой человек подкараулил парня с компанией своих друзей и задорно избил (дрались на кулаках, один на один, потом уже добивал ногами). Остальные стояли кольцом и смотрели. В итоге парня спасла проходящая жительница города.
После избиения парень с сотрясом и побоями хотел пойти на урок физры (школа маленькая и зала своего нет), где уже после урока ему пригрозили что ходить он больше не сможет. Но отправили его в больницу, где он сейчас и лежит. Побои сняты.
По неполной инфе, было собрание всех учеников этого класса, директор хочет дело замять, возможно и смогут. Очень надеюсь, что у них этого не получится.
К чему я это, а просто пиздец может произойти из за фигни. Повторюсь, инфа только та, что рассказали.
Вот знаете, наболело.
У большинства из нас есть телефоны. Нет, не так. У Всех есть телефон! Дети, взрослые, пенсионеры. У большинства достаточно современные и на них могут врасти приложения с умной рекламой. Один разговор, если эта самая реклама идет из твоих запросов в телефоне. У меня конкретно это по моей профессии ( зубной техник ), маленько разных смехуёвочек, да ремонт из наболевшего. Логично было бы предположить что в ленту эту самую должно почаще попадать что то из этих 3 категорий.
!!!Осторожно мат!!!
Но не блять!
Проходило мимо два дебила, обсуждали кальяны - неделю рекламировало кальяны в москве, жопе мира, у сына маминой подруги!
Ок, пережили. Дале эпично вообще. Бабки ( около 50-55 ), но на вид реально бабки, с менопаузой!!! Хуль они так громко друг другу в уши орали про это, что в телефоне проходящего за 5 метров человека телефон это понял и начал давать рекламу по услугам гинеколога!!! Гинеколога блять! Для пенсионеров!!! Мне 30 с хвостиком, женат скоро буду, деть есть, мужик вроде! Какого хуя.
Ладно, это я тоже пережил, правда читать Пикабу и полыхать от умной ленты непривычно, но тефлоновая сковорода под жопой ( аля вывод тепла на теплый пол в дождливый сезон ) творит чудеса.
И собственно с чего у меня пригорело щас знатно. Пацаны, недалеко, обсуждают блять фалосы..... И еще много точек....
Пиздец, им на вид лет 15-16. Все еще самое интересное впереди, чисто визуально ( чисто субьективно - оба норм выглядят ( не гей )), но сцуко фалосы.... Серьезно...
И теперь я в умной ленте вижу рекламу сексшопов с этим самым очень крупного размера.....
Вот поясните мне, человеку без высшего образования, но достаточного образованного. Какого лешего уже почти 2 недели при блокировке тегов про лигу тупых, мемы лиги тупых, всего что с ней блять связано, она все равно вылезает. Даже теги с ней не связанные, выводят её в горячее. Это не 1-2 поста, это лента из 30-40 постов.
Где мои котики, кулинария, сиськи, 49,5, стоматология, медицина, мото, авто? Правильно, если есть такой тег, то он подберет пост из лиг, связанных с тупостью.... Бесит
Оставлял я тут пару-тройку постов, на поиск спутника жизни, да нашел там, где не ожидал.
Вот все мы учились в школе, у каждого мальчишки была своя первая любовь, греха таить не буду, но преподавательница по граждановедению у нас была очень очень симпотичная, да и коса пониже попы опускалась. Тогда этого было достаточно. Увы, но потом перевёлся в другую школу, и прошла любовь, завяли помидоры.
Так вот в новой школе в классе были 5 девчонок. Трое красивых, стройных, общительный, прям душа компании. Одна пышечка, очаровательная хохотушка. И собственно последняя, с кем мало кто общался, кроме меня и пары человек. Она была на голову выше всех, хотя я не карлик и рост тогда был 177 уже. В ней же 186. Молчаливая, спокойна, но что то в ней было, а мне ж интересно и я посматривал да и в общение пошел. Но учились мы увы год-полтора и все, студенты.
В итоге случилось так, что контактами мы не обменялись. На следующие лет 10 да и не виделись вообще. И только вот в 2018 встретил ее с малым в коляске, замужнюю. Разговорились, поделилась печатями и радостями, да потихоньку пообщались и постепенно все снова сошло на нет, точнее постепенно она перестала отвечать...
К этому времени я уже тут посты ставил, в Ватикане гулял разных, на СЗ зарегался, но кроме развода на монеты каджитами не приходило.
И вот собственно к чему пост. Нашел ее анкету на одном из этих самых СЗ. Написал в ВК (так как хоть редко, да переписывались по важным вопросам). Потихоньку мы сходимся. Да, у нее есть сын, это не страшно, детей лишних нет. Да, был муж, не буду говорить тут то, что она о нем молчит, иначе ушки завянут, но быть с ним она не хочет. И в итоге порознь они с момента рождения ребенка, да и от ребенка он отказался.
Короче сошлись мы с ней, и уже знаком с ее родителями, хорошие люди. И с сыном получил, и собака Кусака не кусается, так что 2 раза в день я теперь ее гуляю.
Ну и собственно, теперь я в начале отношений с тем, кого раньше даже представить не мог рядом, а сейчас без него очень плохо. Пофиг на разницу в росте, пофиг что я маленький для нее. Это фигня. Я рядом, когда ей плохо, когда мы вместе, бабочки в животе танцуют, и -20 это просто цифра. Нам хорошо, остальное не важно, а проблемы решим со временем.
Короче, иногда жизнь делает офигенный камбэк, и люди возвращаются в твою жизнь, переворачивая ее с ноги на голову в лучшую сторону!
Собственно почему пишу этот пост.
1 - Люди разные и мнение о похудении у каждого свое.
2 - Раз люди разные то и методы тоже, как и средства.
3 - Цели тоже различны, найдите свою ( даже маленькая сойдет ).
Ну и собственно мой вариант с небольшим знанием строения тела, функционирования организма, основных принципов его работы и прочей фигни анатомические, физиологической и т. д. и т. п..
Для чего начал худеть.
1- поднять самооценку. (124 кг на весах не понравилось)
2- найти отношения. (30 летний маг - не круто)
3- привести организм в более менее хорошее состояние.
Что делаю для похудения?
1- Готовился морально. Это процесс не быстрый, с остановками (опишу дальше).
2- Освежил знания с медакадемии по работе пищеварительной системы, почитал разной литературы для похуделок, посмотрел разные видео о продуктах питания.
3- Постарался найти напарника (нашел в лице матери и друга, но они пока не могут продолжить)
4- Составил план (потом его нафиг выкинул)
Собственно метод.
Он простой и банальный, Ешьте. Допустим у Вас сидячая работа как и у меня, вы любите кусочничать, вредно питаться. Ладно, это у многих и вы не одиноки. Вы после работы же кушаете? И во время обеда тоже? И завтрак? Молодцы. Вот и первый шаг! Уменьшить порцию. Допустим как у меня пошло с любимой тарелки в 500 мл. до 200 мл за полтора месяца. Добавьте перекус (то самое кусочничество, но осознанное).
Ну а теперь по пунктам, так будет проще.
1- уменьшил порцию с 500 до 200 гр/мл.
2- увеличил количество приёмов пищи с 3 до 5.
3- на основных приемах за 20 минут пил полстакана воды.(обьясню позже зачем)
4- стараюсь быть голодным большую часть рабочего дня.
5- по объему калорий не заморачиваться. При маленьких порциях вы их можете даже с минимальной активностью.
6- добавить минимальную активность утром/вечером. (Пройти с работы пару остановок пешком, сделать утром зарядку, лишний раз дома сделать уборку)
И так, что добавить? Ограничения в продуктах я не делал. Ем все, но не кучей и с интервалами. Сахар, соль, мучное ограничил, но не забросил. Организм привыкает ко всему, даже к еде и вашим пристрастиям в ней. Так что сразу что то исключать - неправильно, сделаете хуже только. Уменьшить количество - вот ваш выход. Запомнить что сахар есть везде!!! Даже в консервах. Просто никто не напишет что это он, но он в них есть.
К примеру рацион на момент написания поста. Стакан воды после сна и за 20 минут до завтрака. Утром 100 грамм творога 9%с ложкой меда и курагой, чай. Бутерброд с кусочком сыра и помидоркой. Через 2-2.5 часа перекус - яблоко с чаем.перед обедом полстакана воды за 20 минут, 200-250 мл борща. И чай.. Перекус через 2-2.5 часа яблоко (хотя фрукт может быть любой, мне просто нравятся яблоки. Также могут быть салатики маленькие на оба перекуса). За 2 часа до сна ужин ( и за 20 минут полстакана воды. ) салат, чай.
Зачем нужны маленькие порции? Вы приучаете организм к тому, что больше он за один прием пищи больше не получит и придется искать в себе энергию из запасов. Будет непривычно, поэтому уменьшайте их постепенно. Зачем вода за 20 минут до основного приема пищи? Процесс переваривания еды стартует через 15-20, как вы что съели/выпили. Тем самым вы заранее запускаете этот процесс и чувство насыщения наступает раньше. Опять же это позволит легче привыкнуть к более маленьким порциям.
Польза от маленьких порций? У вас постепенно уменьшается объем желудка, тут думаю говорить больше не стоит. Кишечник забирает из той еды, что вы съели больше питательных веществ чем раньше. (это такой бонус). А если его почистить волокнистой пищей (капусты там поесть, с черносливом, то ему будет еще лучше, но это по желанию). Так же вы будете ощущать чувство постоянного небольшого голода, но это нормально. Это стимулирует перед едой выработку желудочного сока, что облегчает переваривание еды в будущем.
На счет привыкания организма чуть не забыл. Любые, повторюсь любые!!! Ваши вкусовые привычки - это не ваша хотелка, а требование организма на химическом уровне, но для многих это трудно для понимания. Скажу кратко, любите сладкое? соленое? Да еще в больших количествах? Это зависимость на химическом уровне. Не в голове. Если вы сократите на долгое время количество вашего любимого сладкого чая с 7 ложками сахара до 3, то вы разницы сильно по началу не заметите, но спустя месяц те самые 7 ложек будут вам казаться приторными. Так со всем.
Остановки в сбросе веса тоже нормально. Просто представьте, что вы похудели за месяц на 7 кило, организм к этому не привыкл
и будет требовать вернуть назад. Поддадитесь, и вернете не 7, а 8, это 100%, это физиология. Он будет из всей еды запасаться на будущее, вдруг Вы опять на думаете его голодом морить. Поэтому чем плавный вы будете делать все эти шаги, тем организму будет проще приспособиться к изменениям.
Ну и бонус, если у вас есть сильный избыток веса, то не начинайте с тренажерного зала. Это будет конечно полезно, но суставы беречь надо, а лишние кило и так из убивают, просто гуляйте по чуть чуть.
Ну и для справки. Я весил 124 кг в начале декабря. Рост 178 см. Сейчас 112-3. И только сейчас я начинаю ходить в зал и просто двигаться побольше, без нагрузок сильных. Плюс бассейн.
Ну и мои ошибки и неудачи до кучи. Пробовал сразу на минимум с привычной порции - набрал 5 кг через месяц, плюс изжога мучила. Резко бросал сладкое и вредное, ха... Была такая ломка, что в итоге пару дней только этим и питался.
Это сугубо мое мнение, оно может вам помочь, а может и нет. Просто для справки... Да, слишком размыто...
