Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
60

Помогите, пожалуйста, найти психиатра/психотерапевта

Наверное, вкратце опишу ситуацию:
Ничего сверх. Депрессия. Медленная, тягучая, вот уже 15 лет. РПП. Тревожность. Одиночество. Уже не знаю, куда обратиться. С последним клиническим психологом я работала полтора года. Но она считала, что обычная терапия мне поможет. В результате что-то действительно улучшилось, но, в целом, мало что изменилось.
Сейчас перерыв уже два месяца и сильный регресс. Не думаю, что так должно быть. Ужасно надоело ощущение, что не живу и при этом не умираю, что бегу словно в колесе, просто потому что надо бежать. И никак не могу ни за чем угнаться. У меня совсем не осталось сил (говорила я себе и год назад, и три, и пять). И слишком много всего, о чём я не хочу говорить..

До этого психотерапевтом мужчиной у меня был очень неприятный опыт. Этот опыт я на других врачей не переношу, но прошу понять мою осторожность. Весь вечер штудировала клиники, наклёпаные одной и той же рукой отзывы, потрясающие ценники по 8-15 тысяч за прием, вот это вот всё.
Меня не так пугает медикаментозное лечение, как длительный подбор препаратов, который так часто упоминают. Страшит выбор специалиста, который выделит на приём всего 15 минут, не разобравшись в причинах, не направив на обследование, чиркнет фенибут и отправит домой.
Ну и вопрос денег важен конечно. У меня их не так много. А если ЗАО или в сторону Внуково то и вовсе чудесно. Но локация не так важна, лишь бы специалист был хороший.
Буду очень благодарна, если подскажете и поможете мне.

Показать полностью
6

Подскажите хорошего психотерапевта СПБ !!!HELP

Всем привет!
Нужен психотерапевт,может ваши друзья ,знакомые ходили и был опыт
Ходила к частному ,сам ничего не знает ,кроме таблеток ничем помочь не может
Проблемы :
Парень-наркоман
ПА (не часто)
Плохой сон
Не могу найти себя
Ничего не интересно
В глубине души хотела бы чём-то заняться ,но не знаю чем 🙃не могу найти своё

7

Трудности коммуникабельности

Моя дочь, симпатичная девушка 18 лет, золотая медалистка по школе, учится в универе далеко от дома, трудно находит подружек и вообще круг общения. И так со школы.

Переживает сама, переживаем мы.

Что делать ?

5

Как принимать помощь?|Как помогать?

Всем привет.


Часто в нашей жизни бывает так — вы предлагаете свою помощь, а человек по непонятной причине ее не принимает. Вроде бы все логично и очевидно, и ему поддержка действительно нужна. Но он отказывается. Не понимает, стесняется или не хочет испытывать чувство долженствования и отвечать чем-то потом.


Ко мне нередко приходят клиенты, которые стремятся кого-то спасти и помочь с чем-то справиться. И они натыкаются на отказ.


Это странно и непонятно.


Им интересно почему так происходит, потому что это психология.


В этом месте становится очень грустно. Может даже показаться, что несправедливо. Но на самом деле все очень справедливо. Теперь человеческим языком.


Оказываемая кому-либо помощь, будет цениться и восприниматься только тогда, когда она действительно будет иметь ценность. Когда человек ее сам попросит. Когда он рассказывает, как ему плохо — это еще не просьба о помощи. Это сетование на жизнь: неуспех, неудовольствие, недостижение.


Но прямым текстом просят помощь крайне редко: «Пожалуйста, помоги мне — я нуждаюсь в помощи». То ли это стыдно, то ли придется как-то отплатить потом. Если мы говорим о близких и родных, то, наверное, как-то придется — у всех отношения разные.


Ценность помощи.


Но за психотерапевтическую помощь точно придется заплатить. Люди не приходят просто так, чтобы помогли за «спасибо» — тут все стоит денег. Именно поэтому люди приходят за помощью к психологам и психотерапевтам. Они платят деньги, и это является ценностью для них. Помощь оценивается во столько, сколько они платят. И именно тогда эта помощь работает. Потому что она стоит денег.


Когда это помощь даром, то она не оценена. И поэтому не очень нужна человеку. Когда он чего-то добивается, записывается, ждет в очереди и долго ходит — тогда это работает. Не то чтобы это вопрос плацебо. Но в рамках психотерапии это может работать.


Но в бытовой жизни, например, друг попросил помощи: «Мне нужна твоя помощь — поддержи меня». Ты начинаешь помогать и поддерживать, а такая форма помощи не устраивает. Ему не нужна такая поддержка, а нужна какая-то другая, особенная. Человек просто не формулирует четкий запрос о том, чего он хочет от друга.


Это похоже на то, когда ко мне приходят клиенты, которые психологически не подготовлены. И они тоже не знают, чего они хотят. Они хотят, чтобы было хорошо. А как ему хорошо — я не знаю.

Но здорово, что есть психотерапия, исследования и стандартные формулировки. Есть вопросы, которые психологи задают людям для определения их запросов. И самый простой вопрос — чего ты хочешь? Расскажи, чего ты хочешь в конечном итоге? Если ты можешь это сформулировать, скорее всего, я могу тебе помочь.


Если с таким ясным запросом подойти к любому своему близкому человеку, то будет то же самое. Четко сформулированный запрос помогает получить помощь в той форме, в которой она нужна.


Как правильно просить помощи.


Я говорил о том, что люди как будто не могут принимать помощь. Но они не не могут. Они просто не понимают, чего они хотят. Они не принимают, потому что не это просили:


— Передай мне соль, пожалуйста. Нет, не йодированная из маленькой солонки, а из большой пачки в шкафу. Крупная морская соль.

Чтобы человек принял вашу помощь, надо отдать ему ответственность и дать возможность самому попросить. Увидеть в этом ценность, захотеть что-то сделать для этого, заплатить за это. Он должен грамотно и четко сформулировать чего он хочет. Только тогда вы сможете помочь.

Если человек готов за это заплатить и видит в этом ценность, становится ясно, что он действительно этого хочет.


Если это для него не ценно, и платить он не готов, то и помощь будет бесполезная. Это будет симуляция и выброс ресурсов. А тот, кто просит не ценную помощь, скорее всего, не будет доволен. Или даже будет раздражен или зол.


На этом все.

Свои вопросы и замечания, конечно же, пишите в комментариях. Я постараюсь на них ответить. Если есть запрос на какие-то специфические темы, то пишите тоже, и я сделаю небольшой обзор.



Ссылка на бесплатный психологический чат общения /ответов на вопросы / консультаций

https://t.me/psy39_talk



Основной канал PSY39 в TG

https://t.me/psy39ru

Показать полностью
223

Работа психолога на ЧС

Довелось работать на ЧС - под соседним городом (250 км) разбился самолёт с парашютистами-любителями. Для некоторых предстоял первый полет, другие - "экстремалы" со стажем. Следственные действия с потерпевшими, опознание, выдачу тел перенесли на следующий день. Я - психолог, чем я могу помочь горюющим родственникам и друзьям погибших?! Единственное, что им было нужно - вернуть их на день назад, чтобы они предупредили, задержали, не отпустили... Что я скажу матери такого утешительного, чтобы она простила себя за подарок сыну на 18-летие, стоящий ему жизни? Или его брату, который зажёг в нем интерес, собирался вместе с ним совершить свой второй прыжок, но ему неожиданно позвонили с работы, и он не успел сесть на этот самолёт? А жене пилота, которая последние 45 лет жила в любви и заботе мужа, которая помнит до мельчайших подробностей день их знакомства и будет помнить? Любовнице, которая не знает, как узнать у родственников любимого о месте захоронения?...
Говорила, о чем - не помню, помню только как их слезы сменялись на улыбку, потом обратно лились слезы, невидимые слезы... И молчала я тоже, держа за руку, дыша вместе с ними, потому что они сами ещё живы, чувствуют ужасную боль, но живут... Ради мужа, детей, родителей...

29

Пятница в Лиге психотерапии

Общение в комментариях для тех, кому интересно разбираться в себе.


Пост для пятницы 8 октября 2021 года будет про чувствительность.


Если вы не знали, Нобелевскую премию 2021 года по физиологии или медицине присудили Дэвиду Джулиус и Ардену Патапутяну «за их открытие рецепторов температуры и прикосновения». Кому интересны подробности, вот тут хорошая статья https://health.mail.ru/news/za_chto_vruchili_nobelevku_po_me...


Учёные раскрыли механизм так называемых нейропатических болей. Люди, склонные к так называемой психосоматике, могут иметь особенности генетического кода.


Цитата из статьи: "Некоторые «однобуквенные» мутации гена TRPV1 приводят к семейному эпизодическому болевому синдрому первого типа, при котором человек чувствует боль в верхней части тела из-за холода, голода и физиологического стресса. Другие мутации каналов TRP связаны с казалось бы, необъяснимыми ощущениями горячего в отсутствие повышенной температуры, сложными случаями нейропатической боли. Также они могут стать причиной сниженной чувствительность к холоду или изменить для нас вкус острого перца".


А вам знакомы ситуации, когда тело болит, а обследования показывают, что всё с организмом в порядке? Или вы из стана людей "Я в психосоматику не верю"?

Показать полностью

Мне почти 30 Чего я достиг?

Всем привет.


Поговорим о личной эффективности.


С чем сталкиваются молодые люди 20-30 лет, которые не знают своей эффективности? Они не понимают, как планировать время и недовольны собой и своими результатами.

На каком-то жизненном этапе люди обнаруживают, что они НИЧЕГО не добились. И очень расстраиваются. Они злятся на себя и хотят изменить что-то в жизни. Резко, чтобы раз, и жизнь поменялась.


Почему такой возраст? До 20 лет идет совсем другое восприятие жизни. А к 30 годам человек уже обычно приходит к какому-то смирению и пониманию себя. И уже не имеет таких требований к себе.


Скорость, время, расстояние.


Представьте жизнь, как график. Есть момент рождения и момент смерти. И есть какое-то «Сейчас», где находится любой человек. И, конечно, есть определенная метафорическая цель — состояние «Идеальный Я». Это та моя реализация, которую я хочу видеть. Цель, которая сегодня, в моем «Сейчас» не достигнута. По какой-то причине.


Многие люди в возрасте 20-30 лет обесценивают весь свой предыдущий жизненный путь от рождения до «Сейчас». Забывают о своих достижениях или не могут их грамотно оценить. И пытаются требовать от себя каких-то невероятных сроков для этого очень ограниченного промежутка между «Сейчас» и «Идеальный Я».


Тут всплывает школьная формула по физике: скорость, время, расстояние. Чтобы достигать результата нужно понимать, что есть расстояние между местом, где я есть и местом, куда я хочу прийти. Оценить время, которое на это уйдет можно только опытным путем. Или самоанализом, вспоминая свой прошлый путь. Вспомнить сколько времени на это ушло: эмоционального, ресурсного и физических сил.


Написать диплом за неделю, месяц или год — это совершенно разные скорости. Свою скорость можно понять, только оценив свои реальные способности.


Кризис среднего возраста.


Возникает больная для всех тема. 25 лет — я уже должен был посадить сына, вырастить дом и построить дерево. А у девушек карьера, муж и шестеро детей. Люди хотят в 25 лет достичь всего.

Это называется кризис среднего возраста. Средний — это 25 лет, а не больше. Там дальше идет кризис 30-ти и кризис 40-ка. Получаются завышенные требования к себе. Успеть все и реализоваться во всех сферах сразу.


Надо понимать, что у всего есть цена. Если я в чем-то преуспел, то в чем-то другом я мог реализоваться плохо. И это нормально. Если я первую часть своей жизни занимался самообразованием, учебой и карьерой, то в чем-то другом я точно не успел.


Понимание скорости.


Представьте себе ровную дорогу, по которой вы едите с определенной скоростью. Если автомобиль позволяет, то можно гнать хоть 200 км/ч. Это та сфера жизни, которая удалась. Но еще есть дорога кривая, с колдобинами и горками. И там так проехать уже невозможно.

Уровень психоэмоционального развития — это позволить себе двигаться по раздолбанной дороге с той скоростью, с которой надо. Если это так, то скорость из уравнения известна. И вы знаете когда вы достигнете нужной точки.


Если каждый раз приходится ехать по неизвестной дороге в непонятных условиях — всегда будут сложности. И вы будете сталкиваться с тем, что вы не знаете своей скорости. Это вполне можно проанализировать. Простой самоанализ: сколько времени мне надо на реализацию этого проекта в этой области? Время — это ресурс.


Понимание времени.


Чтобы реализовываться везде и сразу, нужна готовность планомерно двигаться по разным направлениям. Или придется чем-то жертвовать. Чтобы реализоваться в карьере, не надо сейчас рожать ребенка. Это два параллельных больших проекта.


Я говорю именно про большие проекты — это важно. Даже если два проекта как-то можно вытянуть. Ну три! Но точно не больше. Наши способности и ресурсы ограничены.

Надо отдавать себе отчет и осознавать свою главную цель. Я говорю о возрасте 20-30, но это общая проблема, просто она выражена в этом сегменте. Надо понимать куда мы идем, сколько мы готовы вложить и чем мы за это заплатим, от чего отказываемся. Это очень просто.

Надо отменить, что на расстоянии между «Сейчас» и «Идеальное Я» время всегда неизвестно. А значит и скорость достижения тоже неизвестна. Это неизвестная часть до тех пор, пока вы не набьете руку. И после 30 лет уже будет попроще.


Может быть, я сужу по себе, но к этому возрасту ты уже знаешь, сколько нужно времени, чтобы что-то сделать: запустить проект, поменять отношения, работу или профессию. Знаешь сколько нужно времени на депрессию и выход из зависимости.


Заключение.


Как этому всему научиться? На психотерапии и самостоятельно, но надо прочитать огромное количество книг, получить базовое и дополнительное образование и много чего еще. Самоанализ потребует очень много психоэмоциональных ресурсов.


Наша культура и общество, к сожалению, пока не построены так, чтобы ребенка с детства обучали проживанию своих эмоций и пониманию себя. Пока у нас этого нет. Увы. Но я и мои коллеги — мы всячески популяризируем психотерапию и психологию. Мне кажется, что достаточно успешно

.

Поговорим о планировании. Имея представления о расстоянии и своей скорости, вы легко поймете где вы будете и через какое время.


Нарисуйте свой график жизни и не обесценивайте прошлый опыт.


Оцените все этапы своей и поймите, сколько у вас ушло ресурсов на каждый.


Оцените сроки, которые нужны для достижения вашей цели.


Поймите в какой части своей жизни вы реализуетесь — это важно.


У меня есть несколько прекрасных кейсов моих клиентов, которые добились результатов за какие-то невероятные (как им казалось) сроки. Они поменяли свою жизнь где-то в пределах года, и я очень ими горжусь.


Всем пока

Показать полностью
60

Первый сеанс

Итак, у меня состоялся первый сеанс с психологом. На расстоянии, но всё же..
Я почему-то всегда боялась психологов, да и само слово "психология" ввергало меня в тревогу и панику.
Мы хотели общаться по скайпу, но не хотел скайп, поэтому мы перешли в другой мессенджер.
Я была приятно удивлена - меня выслушали, со мной поговорили, меня прочувствовали. Это было здорово. И воодушевляет.
Мы обсуждали некоторые проблемы, иногда уходя на нейтральные темы. Было приятно общаться с этой замечательной женщиной.
Обсудили то, что может вызывать во мне негативные и болезненные чувства. До следующего сеанса она дала мне домашнее задание, которое я обязательно выполню.
Было многое сказано. Многое услышано.
Так что я с нетерпением жду 16 октября, чтобы начать новый сейчас. Ведь я искренне верю, что мне это действительно поможет.

Если есть вопросы - задавайте.
Спасибо тем, кто поддержал и поддерживает.

Отличная работа, все прочитано!