Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
11

Не будьте ТАК СТРОГИ с собой!

Не будьте ТАК СТРОГИ с собой!

Как больше довольствоваться собой и своими достижениями?

Нам нужно запереть наш внутренний институт критики, нашего внутреннего судью, утверждает психотерапевт Эльмар Вёльм. И вот, как это можно сделать

ОПРЕДЕЛИТЬ ИСТОЧНИК ВНУТРЕННЕГО СУДЬИ

Если вы понимаете, откуда исходит голос внутреннего судьи, вы можете постепенно освободиться от него. Какие наставления давали родители? Насколько целеустремленными и перфекционистами были мать и отец? Вас хвалили только в том случае, если вы совершали  подвиги? Вас игнорировали или критиковали, если вы были недостаточно хороши? В детстве вы разработали стратегии, чтобы угодить родителям. Этими стратегиями вы пользуетесь и сегодня, хотя они вам давно не нужны. Если вы перестаете быть перфекционистом или перфекционисткой, начинаете вспоминать о родительских наставлениях.

РАСПОЗНАТЬ СУДЬЮ

Часто люди не осознают, что внутренний судья имеет над ними власть. Поэтому негативные внутренние разговоры проходят незамеченными. Если в разговорах с собой вы часто говорите „Я не должен/должна, мне нельзя потерпеть неудачу, разгневаться, потерять самообладание, злиться, ошибаться" или „я должен/должна прикладывать больше усилий, больше трудиться, быть пунктуальней, надежней", то судья внутри вас обязательно присутствует. Он делает то же самое, когда вы вместо положительно настроя на цель по типу „я рад/рада вызову“, обескураживаете себя мыслями, такими как „надеюсь, я не строю дерьмо“. Такие мысли, как „она привлекательнее меня“, „он может сделать это намного лучше“, „я не могу быть таким же хорошим, как кто-то" или „либо у меня все будет идеально, либо я все бросаю к чертям собачим“, есть доказательствами того, что внутренний судья движет вами. Чувство стыда и вины: вы чувствуете себя плохо, когда совершаете ошибку? Вы валяетесь ночью в постели, потому что у вас не выходит из головы мучительная ситуация? Даже физические недуги, такие как мигрень, боли в спине и желудке, ревматические боли, могут указывать на присутствие судьи.

ОТБИВАТЬСЯ ОТ СУДЬИ

Если голос слишком убедителен, вам нужно отстраниться и активно противодействовать ему. Как только вы поймете, что впадаете в негативные выдумывания, поставьте внутренний голос

на место: "Мне больно, когда ты так со мной разговариваешь." Или: "Прекрати это. Я больше не потерплю такого отношения. Ты не имеешь права со мной так разговаривать“.

ДОПРОСИТЬ СУДЬЮ

"Ты опять не справился с тем, что запланировал на день", — раздался вечером голос судьи. „Ты ничтожество! Ты не справился, на тебя нельзя надеяться!“ Говорит ли голос правду? От части да: список дел не выполнен. В этом вопросе внутренний судья вполне прав. Но неужели вы ничтожество, на которого нельзя положиться? Судья "не останавливается просто на правде", — пишет автор Эльмар Вёльм. "Он осуждает нас за то, что мы не сделали и эти оценки и осуждения надо бы послать куда подальше".

Источник: Elmar Woelm: Es ist schwer, die Tür zu finden, wenn es keine Wände gibt. Die Metapher des inneren Richters in der Hypnotherapie. Monsenstein und Vannerdat, Münster 2013
Показать полностью
18

Сколько длится гештальт-терапия и причем тут память?

Гештальт-терапия относится к среднесрочным видам психотерапии, и в среднем длится от 10 до 50 сеансов, в некоторых случаях продолжаясь до 60-120 часов. Почему нельзя быстрее?


Устойчивые и качественные изменения требуют устойчивых и крепких нейронных (синаптических) связей. Условно говоря, наша психика устроена таким образом, что, чем чаще мы пользуемся определенной нейронной связью, тем крепче и развитее эта связь становится - так формируется и развивается навык. А те нейронные связи, которыми мы регулярно не оперируем - наоборот, ослабевают. Психотерапия работает так же, как и любое научение - это формирование и закрепление навыков.


Разница между знаниями и навыками обусловлена физиологически. Чтобы лучше понимать, в чем эта разница, обратимся к нейробиологии памяти: по степени участия осознавания в процессе запоминания ученые выделяют два вида памяти: декларативную (эксплицитную, семантическую) память и имплицитную (процедурную) память.

Декларативная память связана с нашим сознанием - это информация, факты, знания - все то, что мы можем воспроизвести сознательно и что поддается словесному описанию (например, названия нот или правила дорожного движения).


Имплицитная память - это наши навыки, рефлексы, "автоматизмы" в поведении - все то, что словесному описанию обычно не поддается и формируется на основе опыта (умение играть на музыкальном инструменте, вождение машины) - все, что мы можем воспроизводить без участия осознавания. То есть декларативная память - это то, что мы знаем, а имплицитная - это то, что мы умеем. Можно знать ноты, но не уметь играть на музыкальных инструментах. Можно не знать ПДД, но уметь водить машину.


Психотерапия в основном работает с имплицитной памятью - получая новый опыт в клиент-терапевтических отношениях, изменения в жизни и отношениях человека происходят в результате освоения новых, эффективных навыков на смену дезадаптивным - посредством изменений в характере и поведении. А чтобы навык закрепился - необходимо создать крепкую нейронную связь, что требует опыта и регулярной практики (в т.ч. навыка получения психотерапии).


Таким образом, невозможно за пару сеансов достигнуть качественных и устойчивых изменений (мы еще называем такие изменения структурными изменениями, подразумевая структурные образования в психике), как невозможно профессионально овладеть игрой на музыкальных инструментах за пару уроков.


Нейронные сети головного мозга начинают формироваться еще при внутриутробном развити и продолжают развиваться после рождения, проходя критические этапы своего развития. Задача психодинамически ориентированной психотерапии, коей является гештальт-терапия - выявить конфликт, который возник на одном из таких этапов и нарушил развитие определенных навыков.


Поэтому, длительность психотерапии обусловлена не только особенностями запроса, но и длительностью существования затруднений, с которыми обращается клиент, и этапом их возникновения в процессе развития психики. Со "свежими" затруднениями, которые возникли в результате недавних и осознаваемых событий можно справиться гораздо быстрее, чем с создающими дискомфорт особенностями личности и поведения, которые сформировались в детском возрасте и использовались всю жизнь.


На какую длительность ориентироваться и кто ее определяет?


Условно можно выделить следующие формы психотерапевтического вмешательства в гештальт-терапии:


1. Кризисное вмешательсто или гештальт-консультирование. Длится от 5 до 7 сессий. Подходит в качестве поддержки в острой кризисной ситуации. Задача кризисного консультирования скорее в предупреждении негативных последствий события для психики, а не в разрешении уже существующих "симптомов" (в характере, поведении, реакциях и т.д.), и, таким образом, психотерапией не является.


2. Краткосрочная гештальт-терапия. Длится от 10 до 50 сессий. Подходит для терапии затяжных состояний и симптомов, которые возникли в результате недавних и хорошо осознаваемых событий и психогенных причин. Требует клиент-терапевтических отношений (и психотерапевтического контракта, который регулирует границы этих отношений) и связана с научением и овладением навыками (в том числе требует овладения навыка получения психотерапии). Продолжается в среднем столько, сколько до обращения продолжалось состояние или симптом.


3. Длительная гештальт-терапия. От 50 до 120 сессий. Подходит для терапии расстройств личности и подразумевает работу с устойчивыми структурами, симптомами и поведением (эмоциональными, поведенческими, клиническими), существующими более 5 лет.


Таковы рекомендуемые формы гештальт-терапевтического вмешательства с учетом условий возникновения, характера и длительности затруднений клиента. При этом, клиент сам определяет длительность и глубину вмешательства в зависимости от целей своей терапии, поэтому, длительность гештальт-терапии выбирается индивидуально и прописывается или проговаривается в психотерапевтическом контракте - с учетом рекомендаций терапевта и целей клиента.

Показать полностью
16

Немножко про личные границы

Как часто вам приходилось говорить людям "нет", "стоп", "хватит"? Как часто приходилось отказываться от помощи, когда эта помощь шла в ущерб вашему эмоциональному состоянию?
На своем личном примере могу сказать, что выстраивание личных границ - это не так уж легко, а иногда даже идёт в ущерб общению, взаимоотношениям. В такой непростой ситуации следует подумать, а мне хорошо в данный момент? Если нет, то пора учиться отказывать. Правильно ли быть эгоистом? Общество скажет однозначное "нет". Я скажу - зависит от конкретного положения. Если вы изменяете своим принципам, если вы предаете свою мечту, если вы неизменно ведёте войну у себя в голове, пора научиться брать дело в свои руки. В том числе очень трудно выстраивать личные границы с самим собой.
Подумай, читатель.
Я всегда буду на твоей стороне, потому что я тоже ЧЕЛОВЕК.
Я люблю и уважаю себя. А ты?
Поделись своим мнением внизу 👇

Показать полностью 2
22

Тревожное расстройство личности. Это страшное слово - "психиатр"

Тревожное расстройство личности. Это страшное слово - "психиатр"

Привет, меня зовут Ана, и у меня Избегающее (тревожное) расстройство личности.


Сегодня не будет поста с какой-нибудь полезной информацией. Дело даже не в том, что сегодня день медика, дело в том, что близится 27 июня - достаточно важный для меня день, поэтому хотелось бы поделиться кусочком своей биографии. Сегодняшний пост... довольно трудно мне дался в плане того, что заставил меня вытащить наружу очень важные для меня воспоминания и эмоции. Сегодня я хочу начать разговор об одной больной теме в нашем обществе и рассказать, как я все-таки дошла до врача.


Почему-то слово "психотерапевт" и особенно "психиатр" у нас ассоциируется с чем-то страшным и ужасным. А в любом заведении с приставкой "психо" нас обязательно замотают в смирительную рубашку и насильно напичкают таблетками. Это выглядит нелепо и уморительно, но тем не менее у большинства населения России и СНГ в подсознании прочно укрепился страх перед всем, что связано с психиатрией.


Я сейчас наблюдаюсь у двух врачей - психиатра Ж.А и психотерапевта Е.Д. в отделении ПНД своего города. Веселым это учреждение трудно назвать, но ничего страшного и ужасного там нет и не было.


Как правило, слово "психиатр" ассоциируется с хмурым человеком с устрашающим взглядом, который обязательно засунет вас в смирительную рубашку и будет лечить электрошоком. Сейчас, думая об этих глупейших убеждениях, я только смеюсь. Ж.А. - самая обычная женщина примерно 35-ти лет, с короткими рыжеватыми волосами, любит носить высокие каблуки, хранит рисунки пациентов в ящике стола и каким-то чудесным образом всегда понимает с первых слов, что ей хотят сказать. Долгое время я не могла ей доверять, но теперь, спустя год, я понимаю, как мне с ней повезло. Никаких темных и страшных комнат и смирительных рубашек тоже нет. Я прихожу в отделение психоневрологического диспансера и робко стучусь в дверь самого обычного кабинета. Ж.А. бросает на меня легкий взгляд и всегда начинает разговор с какой-нибудь отвлеченной фразы:


- Тебя когда-нибудь тошнило от людей? Меня одна пациентка прям вымораживает.

- Я?)

- Нет, тебя я люблю, а от нее тошнит. Приходит, "вот она я, лечите меня", а через день прибегает и говорит, что лечение не работает. Думает, что если пьет таблетки, все ее проблемы должны сразу же в один день испариться.


Я улыбаюсь, кладу рюкзак на пол и сажусь на стул напротив.


- Ну что, как у тебя дела? Только говори правду, а не как в тот раз, - и я всегда застываю на несколько секунд. Что говорить? Какую правду? Как у меня дела?


- *******н помогает, приступов стало меньше. Антидепрессант наконец начал работать, потихоньку вылезла со дна. Даже на людей полегче реагирую.


Рассказываю о состоянии на данный момент, об эффекте таблеток, которые принимаю. Ж.А. пристально на меня смотрит, потом открывает мою карточку и кивает.


- О суициде не думаешь?

- Не, почти не думаю. Разве что во время срывов. Бывает, терпимо.

- Второй попытки не будет? - и улыбается.

- А зачем вы спрашиваете? - улыбаюсь в ответ.

- У тебя это как с общением, - отмахивается Ж.А., - Говоришь, что больше не будешь, а потом все заново.


Несколько секунд мы молчим. Потом я достаю из рюкзака блокнот с рисунками - это уже превратилось в традицию.


- Я нарисовала себя и А., посмотрите?

- Конечно, давай.


Протягиваю ей блокнот (каждый раз что-то внутри меня сжимается). Ж.А. любит смотреть мои работы. Несколько раз я даже дарила ей некоторые свои рисунки. У нее под стеклом все еще лежит один из них.


- Очень красиво, особенно где вы с А. У тебя все рисунки красивые.

- Спасибо) А. тоже понравилось.

- Ты рисуй, ты же в рисунок свои чувства вкладываешь. Тебе же от этого легче, а рисунок от этого только выигрывает.


Обычно психиатру просто докладываешь о своем состоянии, и он добавляет или убирает тебе таблетки. Назначает лечение. Выдает справки. Но с Ж.А. абсолютно другая история. С ней можно завести разговор на любые посторонние темы, и у нас обычно так и выходит.


- Кстати, я пишу. Пишу посты на одном сайте и в ВК, рассказываю про себя, про ТРЛ. Еще группу про ТРЛ веду.


- Да, я видела. И что, тебе это помогает?


- Если честно, я думала, что будет легко, а оказалось труднее раз в сто, наверное. За все время два человека отписалось, а я уже себя за это сожрать готова. Кажется, что это Я такое чмо, что это Я пишу плохо, пишу неинтересно.


- Вот видишь, ты опять думаешь за других людей. А если хейтеры появятся, что будешь делать?


- Было уже кое-что неприятное, у меня рука не поднялась забанить. Вообще не понимаю, как админы каких-нибудь крупных сообществ это делают. Все, на что меня хватает - это подчистить комменты.


- Ну вот представь, что приходит к тебе в группу человек, которому плохо, которому нужна помощь и поддержка. Ты же для этого ее создавала? Ну вот, ему нужна поддержка, а вместо этого он натыкается на токсичные комментарии хейтера, которого у тебя "не поднялась рука" забанить. Как думаешь, ему после такого захочется остаться?


- Сложно все это. Мне каждый раз кажется, что я в тупике. Хочу залезть под одеяло и сказать "у меня лапки". Блин, да я даже за себя ответственность взять не могу, куда мне группу? Еще и с А. проблемы...


- Сколько ты не отвечала ей на этот раз?


- Неделю. Я не знаю, как это контролировать. Говорю, что это последний раз, а потом опять начинается. Знаю ведь, что неприятно, от меня уже люди уходили из-за этого.


- Знаешь, когда человек раз за разом повторяет какие-нибудь неприятные действия, скорее всего, он не уверен в своем партнере. Значит, ты сомневаешься, что она тебя любит, и поэтому проверяешь.


- Что? Нет, я не сомневаюсь в ней!


- Подсознательно ты сомневаешься. Твое подсознание посылает тебе мысли о том, что ты недостойна ее любви, что ты "слишком плохая", "слишком неприятная", "какая-то не такая". Поэтому ты проверяешь, действительно ли она тебя любит, и неосознанно пытаешься сделать так, чтобы она ушла и твои мысли о твоей "нехорошести" подтвердились. И ты неосознанно доводишь человека до того, чтобы он тебя бросил, а потом приходишь сюда, плачешь и говоришь, что тебя бросили и ты еще сильнее себя ненавидишь.


- А что делать? Если это неосознанно, значит, я не могу это контролировать.


- Неправда. Всегда проще все бросить, спрятаться в домик и сказать "У меня лапки". Так будет делать ребенок, так делала ты, когда была ребенком. Но вы же с А. уже взрослые. Если тебе так необходимы перерывы в общении, ты можешь ей об этом сказать. Или ты можешь уловить момент, когда тебе становится труднее общаться, и написать ей, что с тобой все в порядке и тебе нужно восстановить силы. Так же МОЖНО СДЕЛАТЬ?


- Не знаю... Я не знаю, сколько... сколько времени мне понадобиться в следующий раз. И возвращаться все равно страшно, каждый раз думаю, что вот в этот раз она меня точно ненавидит.


- Ан, прекращай думать за других людей.


Я молчу, опустив голову. Ж.А. вздыхает - дальнейший разговор становится невозможен. Она снова смотрит куда-то в бумажки.


- Хорошо, когда ты к Е.Д. приходишь?

- В пятницу.

- Тогда в пятницу загляни, если все хорошо будет, начнем потихоньку отменять таблетки.


***


С Ж.А. я познакомилась в середине прошлого года. Тогда я успела каким-то чудом пережить обострение ТРЛ, меня душили депрессивный эпизод и социофобия. После того, как я кое-как сдала экзамены, я сначала сроднилась с пузырьком успокоительного, а потом вообще закрылась дома и не выходила на улицу где-то месяц. У меня появились круги под глазами, я стала тревожной и дерганой. Всякий раз при попытке выйти из дома кружилась голова, бешено колотилось сердце и скакало давление. Мне было страшно смотреть на лица людей, я ловила панические атаки. Мне пришлось забросить все свои интересы, потому что каждый раз, когда я пыталась на чем-то сосредоточиться, по голове словно стучал какой-то невидимый молоток. Приходилось постоянно быть в напряжении, постоянно чувствовать, что должно случиться что-то плохое. Постоянно казалось, что за мной кто-то наблюдает. Мое состояние на тот момент можно описать как боевую музыку, которая играет, когда врага не видно, а у тебя осталось 1 ХП. Когда ко мне внезапно пришло осознание, что с этим надо что-то делать, я взяла в кулак свои несуществующие яйца, собралась и уже через час стояла перед дверью ближайшего отделения ПНД. Боялась ли я? ДА. Мало того, что я вообще боюсь ходить к врачам (любым), так меня еще тыкали в то, что обращение к психиатру испортит мне жизнь и поставит на мне клеймо "сумасшедшей". Но больше так жить я не могла.


Пока я ехала, я сидела в углу маршрутки, прижавшись к холодному стеклу, и обливалась слезами. Мне позвонила П., спросила, что случилось, а я не могла ничего объяснить. Только тихо сказала что-то вроде: "прости, я, кажется, схожу с ума" и отключила телефон. Немного потоптавшись у входа, я постучалась в кабинет с цифрой "7" на двери. В кабинете оказалось очень светло, его никак нельзя было назвать каким-то страшным местом. Просто самый обычный врачебный кабинет. Как в самой обычной поликлинике. Если бы я не знала, что пришла в ПНД, я бы не отличила его от кабинета участкового терапевта. Тем не менее, тогда мне было страшно. Единственным, что удерживало меня от того, чтобы развернуться и уйти, была мысль о том, что если я уйду, то в следующий раз я приду к психиатру не своими ножками, а приеду на скорой, и не в ПНД, а в психиатрическую больницу.


- А можно подальше сесть?

- А что такое?

- Ну мне как-то некомфортно.

- Конечно, садись.


Я села на один из стульев, стоявших у стены, и уставилась в пол. Была бы моя воля, я бы вообще не заходила в кабинет и говорила бы с порога.


- Ну... я боюсь людей.

- Но ты же пришла сюда и не побоялась?

- Поэтому и пришла. Я даже вас боюсь.


Было сложно что-то сказать. На тот момент в моей голове было столько беспорядочных мыслей, что, если бы я выложила все одной фразой, звучало бы как-то так: "Знаете, мне очень хреново, я боюсь людей и ненавижу себя. А еще я хочу умереть, и меня ненавидит моя девушка и вообще все, с кем я общаюсь. Вы не могли бы что-нибудь сделать?"


- А у тебя случалось, что ты как-то вредила себе? - внезапно спросила она.

- Да, я режу руки, - я закатала рукава и показала порезы. Ж.А. удовлетворенно кивнула.

- Помогает?

- Только на время.


Потом меня "прорвало". Я уже не помню, что именно говорила. Меня почти трясло, голос срывался, я едва не плакала. Я рассказала о страхе выйти на улицу, о том, как я плачу у порога и наматываю круги вокруг магазинов. О том, как меня прибивает к кровати, о ежедневном желании умереть. Говорила о П., о том, как она, наверное, задолбалась каждый раз чуть ли не насильно вытаскивать меня в общество. О том, как я выхожу из ВК и не могу заставить себя зайти обратно, о том, как боюсь звонков и сообщений, как мне трудно общаться. О панических атаках, о тревожных приступах, тоже почти ежедневных, о том, что я чувствую себя полнейшим ничтожеством и тяну дорогих мне людей вниз, что моя девушка меня ненавидит, а единственной подруге, наверное, уже противно на меня смотреть.


- П. говорит, что у меня депрессия.

- А ты сама это чувствуешь?

- Наверное. Я не врач, чтобы говорить об этом.


Помню, что Ж.А. спрашивала что-то о моей семье, о детстве. О том, чем я занимаюсь. О школе. Я сказала, что сидеть на занятиях стало совсем невозможно, что я еле-еле сдала экзамены из-за дичайшего страха. Что первые десять лет жизни у меня не было друзей, что я уже тогда боялась, не умела и не хотела общаться. Об оскорблениях со стороны матери и насмешках со стороны отца я рассказывала, сжавшись в комок, о травле - закрыв лицо руками и желая только побыстрее уйти.


- А ты чем-то интересуешься?

- Рисовать люблю... Раньше верховой ездой занималась.

- Ты же сказала, что боишься людей, как же ты туда ходишь?

- Поэтому и "раньше". Просто сейчас совсем невыносимо стало.


По итогу мне поставили социальную фобию и депрессивный эпизод, выписали нейролептик и антидепрессанты и отпустили. С этого дня - а это было 27 июня 2019 года - я вошла в мир психиатрии, в котором мне предстояло вертеться все ближайшие годы.


P.S. рисунок мой

P.S.S. публикую в Лиге психотерапии, потому что уже как-то сроднилась с ней)

Показать полностью 1
4

МУЗЫКОТЕРАПИЯ: ИСТОРИЯ И ПЕРСПЕКТИВЫ

С. В. Шушарджан, (Москва)

Одной из характерных черт уходящего XX столетия является бурный научно-технический прогресс. Обеспечение с помощью современных технологий материальных потребностей общества приходит в явное противоречие с последствиями техногенного загрязнения окружающей среды и его отрицательным воздействием в первую очередь на здоровье человека.

МУЗЫКОТЕРАПИЯ: ИСТОРИЯ И ПЕРСПЕКТИВЫ

Перед международным сообществом всё острее встают глобальные проблемы социально-экономического и экологического характера [1, 2, 14, 19]. Во многих регионах Земли ухудшается качество жизни, увеличивается заболеваемость, сокращается средняя продолжительность жизни.

Возникает необходимость по-новому, с социальных, политических и экономических позиций рассмотреть ключевые вопросы организации медицинской помощи, практического здравоохранения и (что особенно важно) массового оздоровления трудоспособного населения и общества в целом [26].

В связи с этим особую актуальность приобретают меры по совершенствованию существующих и созданию новых эффективных средств, методов реабилитации и профилактики, повышающих резервные возможности организма человека [9].

Особый интерес вызывает использование в медицине музыкального искусства, что получило название музыкотерапии. В основе данного лечебно-профилактического направления лежит использование различных методов воздействия музыкой или пением, выбор которых определяется конкретно стоящими перед врачом задачами.

Лечебное применение музыки имеет многовековую историю. В самых древних свидетельствах и документах, дошедших до нас музыка фигурирует как лечебное средство.

Корифеи античной цивилизации Пифагор, Аристотель, Платон обращали внимание современников на целебную силу воздействия музыки, которая, по их мнению, устанавливает пропорциональный порядок и гармонию во всей Вселенной, в том числе и нарушенную гармонию в человеческом теле.

Выдающийся врач всех времен и народов Авиценна еще тысячу лет назад лечил музыкой больных нервными и психическими заболеваниями. В Европе упоминание об этом относится к началу XIX века, когда французский психиатр Эскироль стал вводить музыкотерапию в психиатрические учреждения. Характерно, что применение музыки в медицине носило преимущественно эмпирический характер.

В XX веке, особенно во второй его половине, музыкальная терапия как независимая дисциплина стала широко практиковаться в различных странах Европы.

Современные исследования в области музыкотерапии развиваются по нескольким направлениям. Изучение художественно-эстетических закономерностей музыкального восприятия осуществляются в эстетических и музыкально-теоретических работах [4, 5, 11].

Психофизиологические аспекты музыкотерапии изучаются в работах психологов и физиологов [11, 17, 23-25, 30-39].

Первые научные работы, исследующие механизм воздействия музыки на человека, появились в конце XIX, начале XX века. В работах В. М. Бехтерева, И. М. Догеля, И. Р. Тарханова и др. появляются данные о благотворном влиянии музыки на ЦНС, дыхание, кровообращение, газообмен [6, 12].

Во второй половине XX века интерес к музыкальной терапии и механизму её воздействия существенно возрос.По-видимому, это можно объяснить научно-техническим прогрессом, позволившим изучать физиологические реакции, возникающие в организме в ответ на музыкально-терапевтическое воздействие, на новом, более высоком уровне. Вместе с тем этот интерес обусловлен возможностью использования музыки в качестве одного из средств длр предупреждения и снятия усталости, утомления, а также для повышенной работоспособности человека, в том числе в условиях космических полётов человека.

Исследования ряда авторов показывают, что музыка оказывает стойкое воздействие на ЦНС.

Так, Н. Н. Захарова и В. М. Авдеев [13] исследовали функциональные изменения в ЦHC при восприятии музыки, осуществляя запись электроэнцефалограмм у испытуемых с одновременной регистрацией кожно-гальванических реакций. Обнаруженные данные свидетельствовали об изменении потока возбуждения в кортико-таламических и кортико-лимбических кругах. Более глубокие положительные эмоции при прослушивании определенных музыкальных произведений сопровождались изменениями ЭЭГ, свидетельствующими о большой активности коры головного мозга, учащением сердечных сокращений и дыханий.

И. М. Гринева [11] обнаружила, что прослушивание мелодичной музыки в спортивном темпе негромкого звучания оказывало на больных седативное воздействие, а на ЭЭГ фиксировалось уменьшение в частотном спектре α-ритма или заметное увеличение его индекса, увеличение амплитуды α-ритма и снижение амплитуды быстрых колебаний.

Музыка энергичная, с четким ритмом, контрастная, умеренного темпа и громкости давала тонизирующий эффект, что сопровождалось депрессией α-ритма, увеличением амплитуды и индекса быстрых колебаний.

Анализ церебральной гемодинамики на основании данных реоэнцефалограмм показал, что в подавляющем большинстве случаев при прослушивании музыки происходила нормализация мозгового кровообращения.

И. В. Темкин исследовал вегетативные реакции в зависимости от характера музыки. Мажорная музыка быстрого темпа учащала пульс, повышала максимальное артериальное давление, увеличивала тонус мышц, повышала температуру кожных покровов предплечья [31].

Таким образом, характер исполняемой музыки может давать прямо противоположные физиологические реакции.

В характере возникающих психофизиологических реакций в ответ на музыкально-терапевтическое воздействие существенное значение имеют психологическая установка и общее состояние личности.

В. В. Медушевский [20] показал, что существуют аксиологическая (ценностная) и опознавательная установки.

При положительной динамике настроения В. С. Русинов и соавт. [27] наблюдали у больных стабильные изменения в передних зонах головного мозга.

М. Н. Ливанов и соавт. [19] считали, что предъявление музыки можно уподобить предъявлению положительного условного стимула, который приводит в действие некий механизм, синхронизируюющй ритмическую активность различных участков головного мозга.

Есть основания полагать, что при прослушивании музыкальных произведений очаг положительной индукции конкурирует с очагом патологической доминанты и может существенно ослабить негативное влияние последнего на состояние организма.

Воздействие музыкой влияет не только на ЦНС, но и на функции других жизненно важных физиологических систем: кардиореспираторной, мышечной, пищеварительной.

Так, И. М. Догель и И. М. Сеченов отмечали стимулирующее воздействие маршевой музыки на мышечную работоспособность, которая, в частности, оживляюще действует на уставших солдат [12].

И. Р. Тарханов своими оригинальными исследованиями показал, что мелодии, доставляющие человеку радость, замедляют пульс, увеличивают силу сердечных сокращений, способствуют расширению сосудов и нормализации артериального давления, а раздражающая музыка даёт прямо противоположный эффект.

Л. Демлинг выявил, что некоторые симфонические произведения изменяют кислотность желудочного сока. В связи с этим обед в музыкальном сопровождении оправдан не только с эстетической, о и с утилитарной точек зрения [31].

Выявлено влияние музыки на нейроэндокринную функцию,в частности на уровень гормонов в крови,играющих чрезвычайно важную роль во всех эмоциональных реакциях. По современным представлениям, формирование целостных поведенческих реакций организма на различные внешние раздражители, в том числе и на музыку, осуществляется с помощью сложный функциональной системы, в частности на основе специфических нейрохимических механизмах подкорки, которые вследствие химического сродства избирательно мобилизуют соответствующие образования головного мозга для выполнения той или иной целенаправленной деятельности [13, 15, 16, 21, 28].

Европейскими специалистами было также отмечено, что музыка действует избирательно - в зависимости не только от её характера, но и от инструмента, на котором исполняется [48, 49].

По-разному влияет мажорная и минорная музыка. При нормальном восприятии первая всегда вызывает светлое и радостное настроение. В то же время вторая, как правило, связана с грустью, печалью.

Правда, минорная музыка, выражая суровую энергию, драматические переживания, может способствовать активации физиологических процессов и вызывать активное состояние (например, ария Риголетто "Куртизаны" из оперы Верди). Это в принципе понятно, так как на слушателя оказывают существенное влияние темп, ритм и динамика музыкального произведения, о чём уже говорилось выше.

Н. А. Фудин и соавт. [29], изучая изучая влияния музыкальных воздействий на состояние студентов перед экзаменом и на эффективность выполнения ими тестовой операторской деятельности, выявили, что определенным образом подобранные музыкальные произведения улучшают самочувствие, снижают психоэмоциональное напряжение, нормализуют вегетативный тонус и повышают эффективность деятельности обследуемых.

Анализ литературы и данные собственных исследований свидетельствуют о том. что многообразие физиологических реакций, возникающих в организме человека в результате музыкально-терапевтических воздействий, первую очередь обусловлено сложным механизмом акустической рецепции [11, 13, 22, 35].

Известно, что музыка как физическое явление представляет собой в каждом конкретном случае определённую совокупность звуковых сигналов, восприятие которых условно разделяют на слуховой и вибротактильной компоненты[3].

Слуховой компонент рецепции реализуется слуховым анализатором и обеспечивает восприятие частот акустических сигналов от 16 до 20000 Гц. При этом звуки музыки воспринимаются и проходят сложнейшую обработку в слуховом анализаторе, в часности в корковых структурах головного мозга [3, 23, 24].

Показано, что возникающие реакции слуховой адаптации порождают определённые ассоциации, эстетические переживания, активно влияющие на психоэмоциональное состояние человека. Эмоции, динамика которых всегда приводит к определённым гормональным и биохимическим изменениям, опосредованно начинают оказывать влияние на интенсивность обменных процессов, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, тонус головного мозга, кровообращение.

В клинических исследованиях выявляются возможности использования музыкотерапии при лечении больных с различными заболеваниями [7, 8, 30, 40, 44, 45, 48]. Так, в университетской клинике Мюнхена к медикаментозному лечению больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта добавили ежедневные прослушивания произведений Бетховена и Моцарта, что в большинстве случаев приводило к значительным улучшению состояния и к более быстрому по сравнению с контрольной группой рубцеванию язв [48].

Во Франции в Национальном институте переливания крови во время операций звучит музыка, подобранная в строгом соответствии с ее физиологическим действием на организм, индивидуальными особенностями человека и характером заболевания.

Применяя иглорефлексотерапию в комплексе с музыкотерапией в лечении функциональных нарушений толстой кишки, В. П. Лапшин и соавт. [18] показали высокую клиническую эффективность такого терапевтического сочетания, позволившего получить положительную динамику в моторике толстой кишки с одновременной оптимизацией общего состояния, уменьшением эмоциональной лабильности, улучшением вегетососудистых реакций.

В ряде больниц Голландии исследовалось влияние музыки на течение заболеваний сердечно-сосудистой системы. Выявлено, что специально подобранная классическая музыка помогает преодолевать состояние одиночества, улучшает психоэмоциональный фон, оказывая позитивное влияние на гемодинамику. В результате проведенных исследований показано положительное воздействие музыки на больных с сердечными заболеваниями.

Новые изыскания в области альтернативных (минующих слух, аппликационных) музыкальнотерапевтических воздействий являются также актуальными, позволяя осуществлять местное воздействие акустическими сигналами на органы.

В. А. Гуськов показал, что звук частотой 3 кГц при аппликации акустического излучателя на проекцию почек активизирует диурез на 20-25% у лиц со сниженной выделительной функцией [36]. Этот метод позитивно воздействует и при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей.

Другой подход, базирующийся на принципах традиционной восточной медицины, предложен В. Г. Вограликом и соавт. [10], разработавшими прибор звуковой терапии, представляющий собой устройство с фиксирующимися клавишами для воспроизведения звуков, дисплеем для индикации времени воздействия, регулятором интенсивности звука и 4 микрофонами с креплениями для воздействия на любые биологически активные зоны.

Программы воздействия составлены на основе модифицированных китайских принципов и показали высокую эффективность при лечении некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и др.

Постепенно растущее признание эффективности музыкальной терапии привело к необходимости разработки академической программы по подготовке профессиональных музыкотерапевтов.

Первая учебная программа в Великобритании была осуществлена в Лондоне в 1961 г., а в 1975 г. там же был основан Центр музыкальной терапии.

В Германии музыкотерапевты, подготовленные по системе Нордоффа-Роббинса (см. дальше), начали работу в 1978 г. в больнице Хердеке и в Музыкальном колледже в Аахене. В 1985 г. при медицинском факультете университета Виттен/Хердеке был организован Институт музыкальной терапии.

Работая совместно с врачами и исследователями, сотрудники этого института распространили применение музыкотерапии на многие области: детскую и взрослую психиатрию, педиатрию, спинномозговые травмы, невропатологию, психосоматические заболевания, внутренние болезни, интенсивную терапию [45, 46].

В дальнейшем учебные музыкально-терапевтические программы были внедрены в ряде других стран Европы.

Музыкальная терапия как независимая дисциплина широко практикуется в США; сфера ее применения постоянно расширяется в Австралии, Японии, Новой Зеландии, Южной Америке и других странах.

В США терапевтическое использование музыки впервые получило признание после второй мировой войны, когда музыка была с успехом применена при лечении эмоциональных расстройств у ветеранов [43].

Национальная ассоциация музыкальной терапии была основана в 1950 г. В настоящее время в США зарегистрировано около 3500 профессиональных музыкальных терапевтов и потребность в специалистах этого профиля неуклонно возрастает. Академическая подготовка в данной области впервые была начата в университете штата Мичиган, а затем быстро распространилась в более чем 70 колледжей и университетов по всей стране.

В целом за рубежом более 100 университетов и колледжей предлагают курсы, по окончании которых студенты получают степень бакалавра, магистра или доктора.

В России не существует системы подготовки профессиональных кадров в области музыкотерапии, хотя необходимость в этом очевидна. В настоящее время в Московском институте традиционной медицины и музыкотерапии при участии Центра восстановительной медицины и курортологии Минздрава РФ и Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова подготовлена учебная программа по клинической музыкотерапии, на основе которой с сентября 1999 г. предусмотрена регулярная подготовка профессиональных музыкотерапевтов, пока в порядке последипломного тематического усовершенствования для врачей.

Современные исследования показали, что возможности применения музыкотерапии в лечебно-профилактической медицине достаточно широки [31-37, 41, 42, 46. 47] и могут включать в себя разнообразные программы: для снятия стресса и облегчения боли у взрослых и детей; для повышения резервных возможностей организма человека в центрах здоровья; для больных бронхиальной астмой; для взрослых с отклонениями в развитии; для контингента психиатрических больниц и клиник всех возрастных групп; для лиц, страдающих психосоматическими расстройствами; для пациентов реабилитационных центров, имеющих физические нарушения; для престарелых и лиц, нуждающихся в постоянном уходе; для детей, страдающих нарушениями речи и отстающих в развитии, и т. д.

Анализ данных научной литературы и собственных исследований позволил нам сформулировать новую научную концепцию: "Музыкотерапия - это система психосоматической регуляции функций организма человека", имея в виду одновременное влияние акустических волн, организованных в музыкальную структуру, на психоэмоциональную, духовную сферу человека и непосредственно на поверхность тела и внутренние органы.

Именно комплексное, гармонизирующее влияние музыкотерапии, активизирующее в первую очередь стентность организма, позволяет сделать вывод о перспективности использования данного направления в системе лечебно-профилактической медицины.

ЛИТЕРАТУРА

Абдиров Ч. А. Здоровье населения и приоритетные проблемы медико-экологических исследований в условиях Южного Приаралья // Медико-экологические проблемы Приаралья и здоровье населения: Материалы конф. - Нукус. 1991. - С. 12-20. " '

Агаджанян Н. А., Никитюк Б. А., Полунин И. Н. Экология человека и интегративная антропология. - М., Астрахань, 1996.

Физиология человека: (Курс лекций) / Агаджанян Н. А., Тель Л. 3. и др. - Алма-Ата. 1992.

Асафьев Б. В. Музыкальная форма как процесс. - М., 1947. -4.2.

Асафьев Б. В. Избранные труды. - М., 1952. - Т. 1.

Бехтерев В. М. Работа головного мозга в свете рефлексологии. - Л., 1926.

Бруснловский Л. С. О музыкотерапии и реадаптации психических больных//Труды Ленингр. НИИ психоневрол.- 1969. - Т. 49 - С. 115-123.

Брусиловский Л. С. Использование музыки при групповом аутотренинге в комплексном восстановительном лечении психических больных // Труды Ленингр. н.-и. психоневрол. ин-та. - 1975. - Т. 76.- С. 97-101.

Василенко А. М. Физиологические основы электропунктурной профилактики стрессорных нарушений функций организма: Дис. ... д-ра мед. наук., 1989.

Вогралик В. Г., Вогралик М. В., Смирнов А. В. Практические возможности чжэнь-цзю в превентивной терапии старости - Нижний Новгород, 1991.

Гринева И. М. Изучение особенностей музыкального восприятия у больных с начальными проявлениями неполноценности кровоснабжения мозга: Дис. ... канд. мед. наук. - Л., 1981.

Догель И. М. Влияние музыки на человека и животных. - Казань, 1888.

Захарова Н. Н., Авдеев В. М. Функциональные изменения центральной нервной системы при восприятии музыки // Журн. высш. нерв. деят. - 1982. - Т. 32. вып. 5. - С. 915-929.

Ирисов А. С. Звук и музыка. - М.; Л., 1926.

Казаринова А. С. Музыка в системе психопрофилактики // Труды Ленингр. НИИ психоневрол. - 1976. - Т. 78. - С. 89.

Калюжный Л. В. Физиологические механизмы регуляции болевой чувствительности. - М., 1984.

Кечхауашвили Г. И. Музыка и фиксированная установка // Бессознательное: природа, функция, методы исследования. - Тбилиси. 1978.

Лапшин В. П., Левитан М. X. и др. Иглорефлексо- и музыкотерапия в лечении функциональных нарушений толстой кишки // Труды НИИ проктол. - 1992. - Т. 1. - С. 160.

Ливанов М. Н., Шульгина Г. И. Об участии тормозных процессов и физиологических механизмах сенсорной депривацнн /, Сенсорный дефицит и работоспособность организма. - Иркутск. 1986. - С. 147.

Медушсвскнй В. В. Консонанс и диссонанс как элементы музыкальной знаковой системы // Всесоюзная акустическая конф. 6-я: Тез. докл. - М.. 1968. - Разд. К-1-8.

Могендович М. Р., Полякова В. Б. К физиологическому анализу влияния музыки на человека // Совещание по проблемам высшей нервной деятельности. 21-е: Тез. докл. - М.. 1966, - С. 204-205.

Могендович М. Р. К проблеме физиологии музыки. (Акустико-моторные и моторновисцеральные рефлексы) // Межкурортная научн.-практ. конф. по лечебной физкультуре и климатолечению, 3-я: Тез докл. - Ставрополь. 1966. - С. 108-111.

Позин Н. В., Любинский И. А. и др. Элементы теории биологических анализаторов. - М., 1978.

Полякова В. Б. О возможности применения музыки для стимуляции умственной работоспособности // Физиологические характеристики умственного и творческого труда. - М 1969. - С. 103-104.

Полякова В. Б. К вопросу о влиянии музыки на мышечную и сердечную деятельность человека // Экспериментальные исследования по физиологии, биофизике и фармакологии. - Пермь. 1967. - Вып. 7. - С. 111-114.

Разумов А. Н., Пономаренко В. А., Пискунов В. А. Здоровье здорового человека. - М.. 1996.

Русинов В. С., Гриндель О. М., Брагина И. Н. Методика исследования в физиологии труда. - М.. 1974. - С. 52-80.

Симонов П. В. Эмоциональный мозг. - М., 1981.

Фудин Н. А., Тараканов О. П., Классик С. Я. Музыка как средство улучшения функционального состояния студентов перед экзаменом // Физиология человека. - М., 1996. - Т. 22, №2. -С. 1-9.

Шушарджан С. В., Сеиченко Л. М. Комплексное применение рефлексе- и музыкотерапии // Поволжская учредительная и 1-я Научно-практическая конф. по традиционной медицине: Тез. докл. - Казань. 1993. - С. 123.

Шушарджан С. В. Здоровье по нотам. - М.. 1994.

Шушарджан С. В. Физиологические особенности воздействия вокалотерапии на организм человека: Дис. ... канд. мед. наук. - М., 1994.

Шушарджан С. В. Опыт применения вокалотерапии в клинике внутренних болезней. - СПб.. 1995.

Шушарджан С. В., Шушарджан Р. С. Компьютерный анализатор звуковых сигналов СШ-1 //' Экологофизиологические проблемы адаптации: Материалы 8-го Всероссийского симпозиума. - М.. 1997. - С. 172.

Шушарджан С. В. Музыкотерапия и резервы человеческого организма. - М., 1998.

Шушарджан С. В. Психофизиологические и биофизические основы адаптогенно-восстановительных эффектов музыко-вокалотерапии: Дис. ... д-ра мед. наук. - М.. 1994.

Шушарджан С. В., Шушарджан Р. С. Исследование влияния различных видов музыкальных воздействий на жизнедеятельность культивируемых клеток меланомы В КО. как модель изучения неспеиифического акустико-биорезонансного эффекта//Теоретические и клинические аспекты биорезонансной и мультирезонансной терапии: Сб. докл. 5-й Международной конф. - М.. 1999. - С. 250-260.

Alvin J. Some aspects of music therapy in the social integration of the handicapped child // Excerpta Med. Sect. Rehab. - 1976. - Vol. 19. N 1. - P. 7.

Alvin J. Music Therapy. - 1966.

Haschec H. Music and medicine // Wien. med. Waschr. - 1978. - Bd 128. N 1. - S. 1-9.

Huppmenn G. Pocibilities of music therapy in internal medicine // Med. Klin. - 1977. - Bd 72. N 51-52. - S. 2186-2199.

Jores A. Practische Psychosomatik. - Bern. 1981.

Licul F. Music Therapy // Lijesen. Vjesn. - 1974. - Vol. 96. N 10-11. - P. 675-684.

Nordoff P., Robbins C. Music Therapy in Special Educations- MacDonald fir Evans LTD. - London. 1975.

Nordoff P., Robbins C. Musik als Therapie fur behindene Kindder. - Kiett-Cotta, 1983.

Priestly M. Music Therapy in Action. - London. 1975.

Schanilcova J. Experience of musictherapy application in regime treatment // Cick. Psychiat. - 1977. - Vol. 73. N 2. - P. 100-103.

Schwabe C. Music therapy - therapeutic music pedacogy- teaching of music. An attempt of difination // Psychiat. Neurol. med. Psvchol. - 1974. - Bd 26. N 12. - S. 705-713.

Von Carvalho Garten, Garten N. // Akupunktur. - 1989. - Bd 17. N I. - S. 22-24.

Статья опубликована в "КЛИНИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА" 3, 2000. © С. В. Шушарджан.

Показать полностью 1
701

Психологический терроризм или как вырасти нормальным?

В 18 лет я собрала вещи и гордо ушла из дома, слушая в след "ты еще вернешься, дрянь неблагодарная". Но этот пост не о том как встать на ноги. А как стать нормальным человеком, если вам не повезло вырасти эмоционально здоровым человеком.

Сколько я себя помню, я всегда была "как папаша", который укатил в закат в мои 7 лет. Или мама укатилась. Кто ж знает. Но за мной четко закрепилось определение "дочь от первого мужа".

На людях я была идеальной дочерью: отличница, стихи пишет, песни поет, бабушек через дорогу переводит. Дома же, я была никчемной, с кривыми руками, отсутствием мозгови, в общем "как твой папаша, такая же порода".

Психологический терроризм или как вырасти нормальным?

Но очень неправильно будет сказать, что во мне не было изъянов. В переходный возраст уровень моего максимализма был на пике, а родители воспринимались как враги, соответственно ответы на даже обычные вопросы у меня были на грани эмоционального инсульта.

И все таки, наступает момент, когда ты взрослеешь. В какой то момент ситуация настолько накалилась, что я не смогла удержать дверь в комнату и мать ворвалась с кулаками.
Били сильно и головой об пол. Отчим смотрел молча и не лез. Младший брат видел и думал "значит и мне так можно".

Как итог в 18 я ушла. Мне казалось это единственным выходом.

Сейчас мне 25. Муж стал первым, кто сказал, что мне необходимо проработать это с психотерапевтом.

Мой вам совет, если вы пережили психологическое насилие - прорабатывайте это с врачом. Чувство вины - не насморк, само по себе не проходит.

Если вам предлагают лечь в клинику - это не значит, что вы душевнобольны. Это значит что вам надо пройти курс психотерапии и обработать блок проблем.

И важно, никогда не отказывайтесь от помощи, если вы в ней нуждаетесь.

Мой панический страх создания семьи ушел. Постоянная жажда уйти, остаться одной то же. Появилось желание любить и быть любимой. Прошли проблемы с алкоголем, которым я заливала фантомную боль.

Теперь у меня семья, в которой нет ссор и упреков, в которой есть место обсуждению и решению, а на мелкие скандальчики нет желания.

С матерью я общаюсь, часть своих проблем осознала и она. И поняла, что я больше не поддаюсь на ссоры.

Как итог: будьте мудрыми родителями, насколько это возможно.

Показать полностью 1
490

Насилие психологическое и физическое. Начальник и подчиненный

Как говорится, история моя, тег "мое")). Улыбаюсь я, а тошней не бывает. 

Мне 44, я взрослая тётка, давно разведенная, не очень ухоженная, задавленная бытом и зарабатыванием средств на существование "я+ребенок+собака". Работа в бюджетной сфере. Пару лет назад согласилась на дополнительный функционал в смежном подразделении. Зря согласилась, потому что через год урезали долю ставки по основной работе, а следом материальное вознаграждение (это была фиксированная сумма) за этот допфункционал. Одним словом, деньги те же, а работы до хрена. Развели наивную девчулю)) Деваться некуда-депрессивный регион, ипотека, ребёнок-школьник.

Сегодня начинали новый проект. Я на взводе, накосячила техподдержка, а летит все у меня. Крайних не найти- бегаю с 8 утра, в 11 пресс-конференция директора о том, как все классно, а это классное вообще не работает! А тут ещё оператор, который на базе должен быть, на работу не пришёл. Звоню одному  замдиректора - за рулём, скоро буду; звоню другому (из породы "звону - много, дела- мало" : всех победим, настройтесь на позитив, мы одна команда; чуть какой вопрос по существу - это не моя зона ответственности, идите лесом). Прибегает не с вопросом "чем могу помочь", а с воплем "а вы почему ему вчера не позвонили (оператору)? " Информирую, что звонила в среду всем участникам, напоминала, уточняла время, чтобы можно было перепланировать. Опять вопль "а почему вчера не позвонили! Он ещё ребёнок, забыл!" (ребёнку 19 лет). Видимо, понимает, что прилетит всем и нелепо так пытается защититься. Я понимаю, что брызжущий слюной человек слабо вменяем, заканчиваю  оправдания, пытаюсь обойти и выйти в дверь. И тут этот человек (не гопник, не пьяное тело, а замдиректора государственной организации) одной рукой хватает меня за запястье, а второй захлопывает за ручку дверь.

Между дверью и порогом остаётся моя нога, дверь больно бьёт по щиколотке. Всё это, охреневая, наблюдают из-за мониторов члены моей команды. Некоторое время с воплем 'что вы себе позволяете, немедленно отпустите' я пытаюсь выдраться, но дверь плотно прижимает ногу, замдиректора продолжает давить. Наконец и до него доходит идиотизм ситуации, бросает дверь и выскакивает из помещения. Все растерянно переглядываются: люди интеллигентные, такое видят нечасто.

Я ПОНИМАЮ, ЧТО Я В ПОМОЙКЕ. Морально изгваздана. Тошнит от беспомощности и убогости. Написать докладную директору?! Выйти из проекта и подвести многих людей?! Уволиться нахрен?!

Показать полностью
84

Вместо подзатыльника: первое цифровое лекарство

Вместо подзатыльника: первое цифровое лекарство
«Наше лекарство – цифровое и это не таблетки, а увлекательные видеоигры» – так утверждает бостонская компания Akili Interactive Labs .

FDA, управление по контролю за продуктами питания и лекарствами США впервые одобрило цифровую терапию, как терапевтическое средство, также как и впервые разрешило маркетинг игровой терапии.


Терапевтическое средство – видеоигру под названием Endeavor теперь выписывают по рецепту детям у которых был диагностирован ADHD ( Attention deficit hyperactivity disorder) – синдром дефицита внимания и гиперактивности(СДВГ). Агентство сообщает, что пришло к решению одобрить заявку Akili, изучив результаты эксперимента в котором участвовало более чем 600 детей на протяжении нескольких лет. Видеоигра, персонаж проходит свой путь на летающем транспортном средстве, повиляла положительно на всех пациентов.


Разработчик Endeavor–компании из Массачусетса, Akili Interactive Labs уже разработала несколько продуктов и в том числе приложение к смартфону для родителей, которое наблюдает и анализирует поведение детей с синдромом ADHD – дефицита внимания и гиперактивности.


Nota bene

Особенность ADHD заключается в том, что ребенку сложно сосредоточиться и спокойно, не прерываясь, выполнять какое-то действие. Кроме того, пациент с ADHD склонен к необдуманным поступкам, совершаемым из-за спонтанно возникающих импульсов. Дискуссии вокруг диагноза ADHD шли по меньшей мере начиная с 1970-х годов, а до этого его вообще не считали заболеванием. Несосредоточенность и гиперактивность детей рассматривалась в качестве обычного непослушания, за которое детей банально наказывали. К концу века критерии оценки изменились, и получили распространение медикаментозное лечение (препарат метилфенидат, одно из его торговых наименований – риталин) и наблюдение. По многим причинам ADHD по-прежнему остается одним из самых противоречивых психических расстройств, вызывая обширную полемику, несмотря на то, что он представляет собой официально признанный медицинский диагноз.


Научные сотрудники канадского McMaster University определили пять признаков ADHD, которые обуславливают его противоречивый характер:


- Этот синдром представляет собой клинический диагноз, в отношении которого невозможно провести какие-либо лабораторные или рентгенологические тесты с целью его подтверждения и у которого не существует определенных физических признаков.

- Критерии диагностики СДВГ неоднократно менялись.

- Не существует окончательного разового лечения данной симптоматики, поэтому при лечении необходима длительная терапия.

- Терапия часто заключается в применении стимулирующих препаратов, которые опасны возможностью злоупотребления. Диагностика и лечение данной симптоматики значительно различаются в разных странах.

К названию игры Endeavor разработчики добавили рецептурный апперсанд Rx, и её рекомендуется использовать детям предподросткового возраста (8–12 лет) для которых главной проблемой является именно дефицит внимания, но не гиперактивность. Однако применение Endeavor Rx не заменяет и не исключает других методов лечения. Согласно руководству по пользованию, ребёнку рекомендуется играть ежедневно по 25–30 минут пять дней в неделю в течение месяца.


В основе игры лежит алгоритм, разработанный соучредителем Akili Interactive Labs и известным нейробиологом Адамом Газзали (Adam Gazzaley). По его утверждению, этот алгоритм направлен на активизацию тех частей мозга, которые играют ключевую роль в формировании внимания.


Компания-производитель Akili была основана в Бостоне в 2011 году.  Помимо игры и приложения, она также занимается разработкой продуктов цифровой терапии для людей с депрессией, аутизмом, рассеянным склерозом и проблемами в других областях неврологии и психиатрии


Источники; 

Welcome to Massachusetts  www.ilike.boston - по русски; 

Boston Business Journal на английском.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!