Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 510 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3473

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
0

Гнетущие обиды и сожаления

Приветствую. Понимаю, что мой пост будет звучать как нытьё, потому прошу извинить меня.

Вот, что наболело:

1. Боязнь не успеть совершить все задуманное к 29-30 годам (на днях мне исполняется 27 лет). Боязнь упустить остаток своей молодости.

2. Постоянно торчу в одном городе, в одном районе. Поскольку у меня нет возможности путешествовать хотя бы по стране, у меня всё сильнее становится желание эмигрировать. Желательно, в страну, из которой удобно путешествовать в другие края (тем более, что страшно насчёт того, что будет дальше в России).

В какую страну? Ну, это или Израиль (еврейские корни есть, однако тамошние власти думают отменить возможность репатриироваться в страну для третьего поколения, внуков евреев) или страны ЕС (которые не слишком дорогие для жизни и всё ещё пускают россиян, дают визы) или, по крайней мере, Сербия/Черногория.

3. Комплексы. Я всё больше завидую своим ровесницам и девушкам несколько младше меня. Их жизненным успехам и насыщенностью этой самой жизни. Тогда как зависти, скажем, к голливудским звёздам, деятелям шоу-бизнеса, олигархам которым за 35-40 у меня почему-то нет. К парням-ровесникам также зависти нет (разве что совсем чуть-чуть).

4. Вытекает из третьего пункта – неуверенность в себе. Опасения, что меня легко обмануть или послать куда подальше и надолго (надо сказать, что такое воспитание получил), и что куда мне до таких общительных, экстравертных, жизнерадостных и трудолюбивых.

Как со всем этим быть? Просто игнорировать и забыть всё это я не хочу. Всё то, что должно меня мотивировать и стимулировать на изменение своей жизни, одновременно и пожирает меня изнутри.

Показать полностью
17

Я ненавижу свою жизнь

Сейчас будет полный нытья пост, так что проактивных оптимистов и адептов секты "успешного успеха" прошу удалиться.

Это началось с самого детства. Исторически так сложилось, что родителям по наследству досталась хрущёвка в центре города, поэтому я попадала в самые мажорские школы города. Конечно, спасибо родителям за образование, но видеть, как ты почти всю свою сознательную жизнь переживаешь из-за учёбы, а другие откровенно не стараются, потому что им мамочки с папочками обеспечат место в Газпроме просто невыносимо. Я не считаю свою семью бедной, но заграницей ни разу не была, дачи тоже не было (видимо, у родителей эти цели особо не были в приоритете). И я помню, как мне каждый раз было стыдно, когда в сентябре учителя просили рассказать, как ты провёл лето, а мне приходилось вжиматься в стул, чтобы до меня не дошла очередь. Вот второй школе всё повторилось, хотя это и был физмат-лицей...все обсуждения медленно опять скатились к обсуждению, у кого за сколько тысяч что, кто где был и так далее.... Понятно, что друзей при таком подходе особо не заведёшь. Поэтому всё, что я видела в своей жизни, это учёба и учёба. Но ладно, я не сдавалась. Думала, что мои старания окупятся, я поступлю в престижный ВУЗ и хорошо устроюсь в жизни, ага, щас...

Оказалось, что для престижного ВУЗа нужно родиться в семье, где нет проблем с финансами, и это касается даже бюджета (репиты и денежные подачки, чтобы не протянуть ноги в общаге). Выбрала физфак в своём городе (причём поступила без репитов, ибо была единственным человеком в классе, у кого не было репетиторов). В итоге вначале коллектив нормальный, учёба интересная, наобещали международные связи в науке, но потом снова всё пошло по п.... Парочка мажориков в группе снова начали перетягивать всё внимание на себя, и все обсуждения опять скатились в денежную чёрную дыру. В региональном ВУЗе нет такого количества возможностей, как в столице в плане интересных предложений и трудоустройства. Снова 100 лет одиночества и страданий. В Москву и забугор не уедешь, нет статей с научником (потому что ему некогда), но и денежный вопрос никто не отменял (на какие шиши жить и учиться на том же МФТИ?).

Затем магистратура (полностью бесполезная, как выяснилось, в год когда я поступала именно моё направление (теорфизика) закрыли) и сейчас 3-й год аспирантуры (опять же непонятно, почему нельзя сократить аспу до двух лет, пар всё равно нормальных нет).

Обучение сложное, но, как выяснилось с учётом всех политических событий бесполезное, заграницу уехать не получилось (сначала ковид, а потом...) на стажировку, а следовательно, работай преподом за 15 тысяч и не вякай. Абсолютно все возможности передо мной закрываются, будто кто-то проклял...Ещё и ставку полную тебе не дадут... В итоге 26 лет, личной жизни нет, приходится жить с родителями, с которыми часто на ножах, заграницы не видела, работы нет, физики нахуй на рынке не нужны. Чтобы получить работу, нужно осваивать совсем новую специальность (не сказать, что интересную для меня), и снова сплошная учёба... Отношения сама не завожу, так как небезопасно связываться с мужчиной, пока не зарабатываю (просто уже нет доверия к этой жизни). Как-то так. Руки уже опускаются просто, ибо тяжело осознавать, что за всю жизнь кроме учёбы и одиночества ничего и не видела. А, ну и сплошное наебалово по жизни. Да и прожигающее чувство стыда перед сверстниками (за то, что живу с родителями, нет отношений и не было), хотя понимаю, что ничего стыдного вообще не совершила...

Могут сказать, что раз есть техническое образование, то тебе повезло, можешь освоить любую специальность. Но... не всё так просто. Сложно освоить то, к чему нет интереса, и я об айти, например ( к тому же и зрения ни к чёрту, не повезло родиться с родовой травмой).

Наверное, дура. Думала, что получится пойти по академическому пути в этой стране, заниматься исследованиями в области гравитации, но при этом не быть бедной несчастной, но видимо нет.

Показать полностью
3

Психологические практики и исследование

👋Здравствуйте! Я прошу вас помочь мне с моим диссертационным психологическим исследованием, заполнив анкету по ссылке ниже. Меня зовут Дроздов Данила, я магистрант департамента психологии НИУ ВШЭ.

📔За прохождение анкеты я хочу вам предложить рабочую тетрадь с практиками для самомониторинга, планирования и постановки целей. Ссылку на файл я приложил в конце анкеты. Там же я оставил ссылку на статью о психотехнике для регуляции эмоций.

🤲Данное исследование поможет нам больше узнать о том, как мы думаем и как это влияет на то, что мы чувствуем и делаем. Я надеюсь на то, что в будущем это поможет при лечении депрессии и тревоги.

🤔Если Вам будут интересны результаты, то вы можете оставить свою почту в анкете (это необязательно), тогда я отправлю вам результаты исследования, когда их обработаю. Если у меня появится такая возможность, то я постараюсь поделиться обратной связью по тестам.

⌚Время заполнения: 10-20 минут

👥ЦА: Женщины и мужчины от 18 лет

В анкете вы увидите 7 методик с разными вопросами. Всего около 150 вопросов. Все вопросы описывают тот или иной Ваш способ мыслить, то или иное отношение к жизни и те или иные действия.

Данные анонимны и анализируются в обобщённом виде.
😊Заранее большое спасибо!

Анкета:

https://hse.1ka.si/a/96e0c802

Психологические практики и исследование
Показать полностью 1
8

Любовь и расставание

После знакомства с девушкой, в душе возникло стойкое ощущение что она "та самая".

Это такой момент что ты уже не интересуешься другими девушками.

Так продолжалось до нашего расставания. После которого до 2х лет в целом я особо не спал, такое состояние что не мог полностью выключится. И в один из дней возник голос внутри, говорит "все ты освобождён, давай одевай костюм и иди по выше, от туда полетим" я уже собрались выйти из квартиры он снова обратился ко мне "ты прошел испытания" и я остался дома.

Так в течении года жил с этим голосом, никому об этом не говорил. Похудев, и получив стойкую неприязнь к прежней сфере деятельности. Попав в одну религиозную общину, где в целом мы танцевали, общались, готовили еду мне стало намного легче, тот постоянный шум про расставания стал уходить, так со временем я пришел в норму и стал заново строить жизнь. Сейчас же остался вопрос, что это было? Вернёться ли снова тот голос? Стоит ли обратится за анонимной помощью или она не такая будет анонимная?

Развитие сознания

Детки очень восприимчивы, чувствительны. Наши маленькие макролюди. Они подобны открытой системе, в которую всё летит без фильтров. Постепенно эта система закрывается, консервируется. Человек наращивает панцирь. Это естественная форма саморегуляции, защита себя от болезненных ударов внешнего мира. Восприимчивость, сенсорность падают.

В развитии сознания проходишь обратный процесс. Постепенно освобождаешься от шелухи, декораций, панцирей, консервных банок. Однажды сенсорность взлетает. Это палка о двух концах. Чувствуешь не только приятное, но и остро ощущаешь грязь, шум, синтетические запахи. Тяжело переносить скопление людей.

Человеку нужно время для адаптации. Если не сбегать в отшельники, можно пройти этот этап быстро. В контакте с людьми постепенно формируется фильтр, но уже не в виде панциря, блокирующего восприимчивость, а что-то подобное внутреннему устройству, которое преобразует всё подряд во благо для тебя, укрепляет внутреннюю силу.

Человеку нужен человек, каким бы самодостаточным он ни был. Только в контакте с людьми можно обнаружить, распознать и проявить сознание в себе. Ведь другой человек, другие люди - это тоже ты, макрочеловек в тебе.

Эквилибро I Равновесие

Показать полностью
6

Исследование "Особенности социально-психологической адаптации женщин, переживших развод"

Я провожу исследование "Особенности социально-психологической адаптации женщин, переживших развод". Исследование проводится в рамках программы магистратуры РПГУ им. Герцена.

🗯Чтобы исследование было максимально достоверным и полезным:
💫Прошу принять участие женщин от 18 до 65 лет, столкнувшиеся в своей жизни с ситуацией развода.

💫Приглашаю принять участие, если:
- в вашей жизни была ситуация развода
- Вы развелись недавно или давно
- Вы ещё не вступили в новые отношения или уже построили новый союз

💫Формат исследавания является добровольным, АНОНИМНЫМ, с гарантированной конфиденциальностью.
💫Что требуется!
- Пройти тестирование в гугл-форме!

💥По результатам исследования будет разработана программа психологической помощи женщинам, пережившим ситуацию развода.
Приняв участие в исследовании, Вы внесете свой вклад в развитие психологической науки и поможете многим девушкам и женщинам💞

💫Ссылка на исследование:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdDIK5AWdRimAr1Cay3...

Исследование "Особенности социально-психологической адаптации женщин, переживших развод"
Показать полностью 1
21

Неврастения. Как люди доводят сами себя до истощения. Невроз трудоголиков

У каждого невроза есть разные уровни понимания. Есть поверхность, где видны симптомы, а есть глубина, которая стоит за симптомами. На каждом из уровней есть свои задачи терапии. Предлагаю остановиться вам сегодня на более глубинном уровне. Начнем с неврастении.

Что такое неврастения? Это расстройство из группы неврозов, которое характеризуется истощением центральное нервной системы и проявляется в раздражительности, слабости, вялости, утомляемости, нарушению когнитивных способностей.

Важно отметить, что истощаемость в целом характерна для всех неврозов. Отличие неврастении в том, что в такое состояние человек загоняет себя сам, предъявляя к себе повышенные требования, которым он чисто физически соответствовать не может.

Соответственно, конфликт в основании неврастении происходит между реальными возможностями человека и тем, что человек от себя требует.

Неврастеник не в контакте с собственным телом. Как итог, он загружает себя работой сверх его возможностей. Он не может вовремя почувствовать, что наступила усталость. А даже если и чувствует, то значению этому не придает.

Почему так происходит? Тут нельзя дать однозначный ответ, так как у каждого человека своя история, которая и привела в состояние неврастении.

Из возможных причин можно выделить родительские установки. Как правило, сам неврастеник не особо отличается от своих родителей. Что родители упахиваются и не дают право на отдых, то и сам неврастеник себе этого права дать не может.

Здесь мы упираемся в представление о себе. Если я работаю, я успешный и получаю уважение. Если же я отдыхаю, то я какой-то ленивый, никчемный и меня не за что уважать.

Также стоит отметить, что трудоголизм в обществе считается чем-то хорошим. Вот если человек упахался – уважаемый член общества.

В данном случае весь невроз строится вокруг вины за то, каким человеком является и страхом наказания. Потребность в отдыхе – базовая потребность любого человека. Неврастеник же убежден, что в отдыхе он не нуждается, он робот, который может выполнять кучу дел.

Естественно, в конечном итоге он сталкивается со своей естественной природой и чувствует вину за это. Ведь как же так. Как же он может не делать пятилетку за день. Он же подводит окружающих.

Другой вариант, почему может возникать неврастения – нарушение собственной идентичности. Человек может бояться утратить представление о себе. Ведь если я не работаю, то кто я тогда? Кто я еще без работы?

В данном случае тревога возникает как способ сохранения собственной личности. Как правило, такие люди наотрез отказываются принимать фармакотерапию. Ведь это, в том числе означало бы утратить представление о себе.

Да, мне плохо, да мое тело истощено, но зато это я. Таблетки не меняют мою личность, я не становлюсь другим человеком. Также таблетки могут восприниматься как проявление слабости. Как это так? Я сам не справлюсь? Конечно же сам справлюсь и без ваших таблеток.

Разумеется, подобные рассуждения ни к чему хорошему не приводят и человек еще больше истощает себя, еще больше занимается саморазрушением.

Еще одна из причин перегружать себя – страх быть отверженным. Если я не буду делать подвиги на работе, то я никому не нужен. Меня можно любить только за достижения.

В данном случае работа является способом сохранить отношения и удержаться рядом с людьми.

Симптом при неврастении выполняет функцию уложить человека отдохнуть. Сам себе дать такого права он не может, а вот если «заболеет» - пожалуйста.

В особо тяжелых случаях, даже «болезнь» человека не останавливает, что приводит к довольно плачевным последствиям.

На что стоит обратить человеку с неврастенией?

1.  Проблема

Часто люди не видят в своем поведении никакой проблемы. А именно их действия и приводят к истощению и чувству усталость.

Необязательно должна быть у человека работа. Безработная женщина в декрете точно также может своими требованиями к себе себя истощать. Быть идеальной мамой, все успевать, отдавать всю себя какой-либо деятельности.

Важно понять, что ваша основная проблема – завышенные требования к себе. Понять взаимосвязь между требованиями и ваши самочувствием.

2.  Наладить контакт с телом

Это, пожалуй, одна из основных задач, которую должен осуществить человек с неврастенией. Начать отслеживать свое самочувствие.

Так как контакта с телом нет никакого, у человека просто не срабатывает система сохранения. Непонятно, когда включать кнопку спасения.

Ваша задача начать отслеживать ваши ощущения в теле. Во время замечать чувство усталости и другие физические потребности – в еде, воде, в физической активности, в сне и т.д. А также вовремя их закрывать.

3.  Наладить режим труда и отдыха

Вот это, пожалуй, самая сложная часть, так как у любого неврастеника включается сопротивление. Как это так? Отдыхать? Они работу найдут даже в отпуске.

Отдых означает – что вы вообще ничего не делаете и расслабляетесь. Не читаете книжку, не смотрите умное видео, не что-то делаете и т.д. Вы ничего не делаете. Ничего неделанье будет отличаться от формы отдыха.

Например, в отпуске ничего неделанье будет лежа на пляже, трогая песок. Отдых в промежутке между работой может проявляться в медитации.

Касаемо структуры отдыха. Во-первых, важно устраивать себе мини-отдых каждый день, в промежутках между работой.

Во-вторых, важно устраивать себе отдых раз в неделю, где вы весь день посвящаете себе (не уборке, готовке и прочей домашней работе). Это может быть 1-2 дня. Если брать стандартный рабочий график, обычно это суббота и воскресенье.

В-третьих, отдых раз в месяц. Он может быть более активным, чем ежедневный. Например, вы куда-то выбираетесь вместе с семьей – В кино, в поход, прогулки, загород, в гости и т.д.

В-четвертых, большой отдых раз в год. Тут вы на месяц уходите от привычной рутины и занимаетесь чем-то кардинально другим. Например, летите куда-то в отпуск, живете на даче и т.д.

4.  Исследовать корни проблемы

Здесь мы возвращаемся в ваш детский опыт и изучаем, почему именно вы выбрали такую стратегию по жизни. Что повлияло и для чего все это нужно.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!