Разговоры о сексе

Почему вчера на всю ночь, а сегодня отторжение? В этом посте обсудим некоторые тонкости женского либидо — к общему сведению. Нет, это не просто усталость и стресс. Причин гораздо больше, и они не всегда очевидны.

4 причины проблем с либидо

Начнем с того, что женское либидо — это не просто желание, а очень сложный механизм, в который вовлечено достаточно разных, скажем, инструментов.

Тестостерон, например, у женщин тоже есть, и он тоже отвечает за желание. Когда его уровень падает — желание исчезает, как будто кто-то выключил свет. Баланс мужских и женских гормонов — вот основа здорового либидо.

Вообще есть вот такие 4 основных причины проблем с либидо:

1. Первая — режим и темп жизни. Это может случиться из-за стресса, неправильного питания (поподробнее об этом в конце), нехватки сна или просто потому, что мы мало двигаемся.

2. Вторая — возраст и беременность. После беременности или в период менопаузы уровень гормонов меняется, желание тоже снижается. Это нормально, организм так устроен, и это зачастую временное явление — не нужно паниковать.

3. Третья — психика. Стресс, усталость, депрессия, негативные установки о сексе, тревожные расстройства и даже детские травмы — всё это влияет. Например, строгое воспитание и стереотипы о сексе могут оставить отпечаток на нашей жизни даже во взрослом возрасте. Тут уж лучше к психотерапевту идти.

4. Четвертая — здоровье. Проблемы с щитовидкой, тревожные расстройства, — всё это влияет на уровень гормонов и желание. Определенно надо обследоваться и сдавать анализы. Падение либидо может быть симптомом более серьезных заболеваний!

В общем-то, если секса не хочется — это не значит, что надо себя заставлять. Можно для начала пойти к врачу и найти источник проблемы. Все-таки, хотелки возникают не по нашей воле, а по распоряжению биохимии тела — и если ее наладить, всё будет окей.

Коротенькая напоминалочка. Повысить желание можно:

• С помощью правильного питания — сходите к диетологу, составит программу.

• За счет разговоров и проработки загонов — сходите к психологу, поддержит.

• С помощью препаратов — сходите к терапевту или сексологу, выпишут.

• С помощью спорта — достаточно будет зарядки и пробежки.

P.S. Порно может возбудить в моменте (но не факт), а на дальней дистанции никак не поможет решить проблему.

Интересный факт напоследок:

Внешний вид отражает качество питания

Слышали такое от нутрициологов в тик-токе? Как оказалось, состояние реально может ухудшиться не только из-за психологических и гормональных проблем, но и из-за питания. 

В нашем рационе должно быть достаточно белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Например, дефицит цинка, витаминов группы В или омега-3 жирных кислот может негативно влиять на уровень гормонов и, соответственно, на либидо. Скорее всего, врач назначит сдать анализы именно на них.

Конечно, поесть с подружками в кафешке хочется всегда, но для здоровья важно избегать чрезмерного потребления сахара, фастфуда и обработанных продуктов — всё это вызывает воспаления и сбои в работе организма.

В общем, нюансов много, и повлиять на либидо может куча факторов. В следующем посте расскажу о том, как можно с этими факторами справиться и как НЕ НУЖНО себя лечить.

До связи!