Разговоры о сексе

Перед шагами — база

Для начала — убедись, что ты с ней не груб, не общаешься манипуляциями и не заходишь каждый раз с претензий. Вам обоим следует не доказывать и обвинять друг друга, тыкая пальцами, а говорить о себе.

• ❌ «Ты всегда уставшая, что с тобой не так?»

• ✅ «Я скучаю по тебе. Мне больно, что мы отдалились. Я хочу понять, как ты себя чувствуешь»

Чувствуешь разницу? Это не наезд, а приглашение к диалогу. Это называется правило (формула) «Я-послания». Когда говоришь о себе, а не апеллируешь к догадкам.

Женщина скорее откроется, если почувствует, что ты не «спрашиваешь с неё», а хочешь быть рядом.

Потом веди её к врачу — пускай расскажет все терапевту / сексологу / эндокринологу — и сдаст анализы на либидо, гормоны и прочее. В большинстве случаев могут просто прописать витамины или что-нибудь для нормализации либидо, типа дизайрикса.

Шаг 1. Создайте новые ритуалы

Уверен, что с твоей стороны всё хорошо? Окей, давай двигаться дальше. Смысл второго шага — восстановить хотя бы эмоциональный контакт. Это как основа для всего, что будешь делать дальше, потому что без доверия и эмоциональной открытости ничего не выйдет.

Восстановить контакт помогут небольшие домашние ритуалы, правила в поведении. Например:

• 20 минут вечером — без телефонов. Просто поговорите.

• Задай простой вопрос: «О чём ты сейчас мечтаешь?», «Что тебя радует?»

• Раз в неделю — маленькое свидание. Не ресторан. Хоть пицца и свечи дома. Или просто прогулка.

• Не забывай писать утром: «Доброе утро, солнце. Как спалось?»

Вот тебе кажется, что это все туфта, но ты помни: целевая аудитория твоих стараний — НЕ ТЫ, а твоя женщина. И вот как раз для нее это всё важно. Теплое коротенькое сообщение с утра может зарядить ее настроением на весь день.

Выдержи этот режим несколько недель. Пускай всё войдет в привычку и возымеет свой эффект. После этого переходи ко второму шагу — фундамент заложен. Только не бросай эти привычки потом, когда всё получится — иначе недолгим будет твое счастье.

Шаг 2. Пересмотрите устройство быта

Итак, теперь вы плюс-минус открыты друг перед другом. Снова. Следующая базовая потребность — чувствовать, что она не функция, а желанная женщина. Если у неё ощущение, что всё на ней — дети, дом, еда — никакая романтика не поможет. У женщины не остаётся ресурса на роль любовницы.

Важно здесь помнить, что это может быть только ОЩУЩЕНИЕМ, не отражающим правду. В таком случае нужно не перераспределять обязанности, а доказывать и показывать ей свою позицию.

Но и самому тебе может казаться, что ты прав, хотя на деле это не так. Лучшее решение — сесть вдвоем и в нейтральных позициях пересчитать-пересмотреть все ваши обязанности. Вычислить, кто больше на себя берет, кто чувствует несправедливость — или, может, что на самом деле всё поровну.

Это не мелочь. Это уважение. И это действует куда сильнее, чем комплименты, утешения или разовая помощь.

Шаг 3. Создайте вдвоем зоны, свободные от ролей

Когда вы постоянно в ролях «родителей», «сотрудников», «менеджеров быта» — вы забываете, что вы просто… люди. Пара. И это очень вредно, потому что в одной роли очень легко можно застрять на месяцы и годы — и тогда просто не получается перейти в роль любовницы или любовника.

Мой вариант:

1. Найдите хотя бы пару часов в неделю, когда вы — просто вы, и полностью свободны от любых обязанностей и дел.

2. Проведите эти часы вместе или с друзьями. Как угодно — только не порознь.

3. Ключевое: в эти часы — не работать, не убираться, не решать проблемы по работе и быту. Только разгруз вдвоем. У каждого это будет что-то свое: кино, игры, настолки, сериалы, прогулки, кафе... и так далее.

Ты можешь докрутить и свои варианты. Вопрос ролей и выключения из этих ролей — достаточно сложный, и зачастую приходится обращаться к психологу, чтобы решить его.

Шаг 4. Возвращайте страсть и желание без давления

Многие мужчины начинают именно с секса. Но если её тело сейчас в закрытом состоянии, это только отдалит. Запросто можно откатиться в прогрессе, если сделаешь ей больно, напугаешь, поступишь слишком грубо или нагло.

Что делать:

• Начни с простого: обнять, сделать массаж, «поняшиться под пледиком».

• Спроси: «Хочешь, просто посидим рядом?», «Как тебе комфортно?»

• Уважай границы. Не считай прикосновение шагом к постели. Это шаг к доверию в первую очередь.

Прикосновения — то, с чего возвращается секс. Точно так же, как он когда-то с этого в паре начинался.

Когда пора обратиться за помощью

Иногда вы делаете всё, но ситуация не двигается. Это не значит, что кто-то виноват. Это просто сигнал: нужно подключить третью сторону. Вот небольшой список для парней, чтобы не терялись.

• Секс болезненен --> к гинекологу

• Желания нет >6 месяцев --> сексолог / эндокринолог / терапевт (на анализы)

• Вечные ссоры, недоверие, ревность --> психолог

• Апатия, тревога, паника, отвращение перед близостью --> психотерапевт

P.S.

За сексом лежит взаимоуважение, взаимопонимание, здоровье ментальное и физическое. Всё вернется — главное, чтобы над этим работали вы оба.