Лига усталых

Говорите о чувствах, а не о претензиях. Дом — это общее пространство, и забота о нём — тоже партнёрство.

Шаг второй.
Заручиться согласием. Даже если вы произнесли самую убедительную на свете речь, можно получить жёсткий отказ.
Тогда спокойно спросите, что именно не устраивает. Может, не нравится распределение обязанностей или частотность — тогда ищите компромисс.

А если в ход идут фразы в духе «мужчина не должен», «женщина не должна», «я ребёнок, хочу играть» — это уже про установки.
Сложно, но можно аккуратно выяснить, откуда они взялись, и попытаться их перенастроить.

Например:
«Да, место женщины давно не у плиты. Но мы вместе живём в этом доме, давай подумаем, какой вклад тебе комфортно вносить».
«Понимаю, что тебе говорили, будто домашние дела — не мужское дело. Но это наш дом и наши правила. И на дворе не 1980 год».

Вы лучше всех знаете своих близких — вам точно удастся найти слова, которые сработают.

Если же в ответ — агрессия, полное отрицание, или человек просто игнорирует ваши слова… тогда стоит спокойно (именно спокойно) оценить, что происходит в отношениях в целом.
Я не говорю «уходите», но иногда такие разговоры показывают, где уже болит. И тогда может помочь специалист.

Шаг третий.
Hold your ground. Или, проще говоря, ни шагу назад :)

Партнёр согласился мыть полы, но делает это кое-как?
Не перемывайте. Просто подблагодарите, подскажите, но не исправляйте.
Ребёнок плохо помыл посуду? Пусть перемоет сам — под вашим присмотром, но своими руками.
Через пару раз всё станет лучше. Привычки формируются из опыта, не из упрёков.

Шаг четвёртый.
Оцените результаты.
Через пару недель соберитесь, обсудите, как всем живётся. Может, кому-то не нравится его часть обязанностей, и можно поменяться.
Главное — чтобы обмен был добровольным и равноценным, а не «мне тяжело, делай за меня».

Домашняя система должна быть гибкой и живой. Менять схему под себя — совершенно нормальная история, мы все живые человеки.
Пусть забота о доме станет естественной, как чистка зубов.

Шаг пятый.
Благодарите.
Этот шаг — на всех этапах. Простое «спасибо» работает лучше, чем любой мотивационный плакат.

Мы все взрослые, уставшие, и так мало слышим благодарности. Из-за этого начинаем думать, что не заслуживаем её вовсе.
А ведь заслуживаем. И вы, и ваши близкие.

Вы союзники, не противники. Вместе идёте по дороге, где иногда грязь, иногда солнце. И если поддерживать друг друга — идти гораздо легче.

На сегодня всё.
В следующий раз — о том, как просить о помощи, не чувствуя себя должником.

Уютного вам дома.
Мила.

И начала выписывать дела, связанные с каждым пунктом.
Мытьё окон – два раза в год. Стирка штор – каждые три месяца. И так далее.

Дальше внимательно посмотрела на те дела, которые занимают больше всего времени.
И стала думать, как можно снизить нагрузку.

Всего есть четыре варианта: делегировать, автоматизировать, снизить частотность или отказаться совсем.

Я, например, поняла, что мою полы каждый день. И решила провести эксперимент.
Вымыла полы как обычно, а на следующий день не прикоснулась ни к пылесосу, ни к швабре.
Полы остались достаточно чистыми. Через день повторила.

Оказалось, что когда у домашних питомцев не период линьки, достаточно мыть полы через два дня. Но времени всё равно уходило много.

Поэтому я села и посчитала, за сколько окупится хороший робот-пылесос с функцией мытья полов, и в итоге купила его.

Тут кто-то скажет:
«Что значит "окупится"? Ты ведь делаешь это бесплатно, а за технику надо платить!»

Ответ очень простой.
Облегчив себе жизнь и распределив нагрузку, вы снижаете риск заболеть и потратить кучу денег на лекарства. Или выгореть и потерять работу.

Я просто прикинула, сколько зарабатываю в час, сколько часов уходит на мытьё полов — и поняла, что покупка робота-пылесоса не выглядит безумием.

Потом я прошлась по всему своему списку и поступила так же со всеми регулярными делами.
Что-то купила (не сразу, я тоже не дочка миллионера ;)), что-то делегировала мужу, а от чего-то отказалась совсем.

Мир, как оказалось, не рушится, если не гладить постельное бельё и полотенца. Всегда ненавидела гладить большие вещи, с моим ростом полтора метра — это настоящая пытка.

Постепенно сформировалась система.
Что-то делают электрические помощники (робот-пылесос оказался таким удачным, что руками убираю полы теперь раз в пару месяцев — только чтобы дочистить стыки плитки и труднодоступные места под шкафами и кроватью).

Что-то вошло в нашу с мужем рутину — но не как раньше: «умри, но сделай», а по принципу:
у меня есть обязанности по дому, но есть и пространство для манёвра. Ничего страшного, если я протру зеркала в воскресенье, а не в субботу.

Хотя мусор всё ещё приходится выносить каждый день. Совершенство недостижимо :)

И обязательно должен быть запасной план.
Что делать, если устали, сил нет совсем или заболели?

Заказать доставку еды в такой день — ок.
Отказаться от запланированной уборки — ок.
Позаботиться о себе — тоже ок.

Ваш дом — это ваше место силы. Он должен поддерживать, а не давить грузом обязанностей и чужих завышенных ожиданий.

Если болеете — отдохните. Лучше потом с удовольствием навести порядок, чем делать всё через силу и с раздражением.

А ещё — подхватывайте знамя, если оно выпало из рук у близкого человека .
Если партнёр заболел, а у вас есть силы — временно возьмите часть дел на себя.
Если вы сами без ресурса — позвольте ему помочь вам.

Забота о доме и его обитателях – про баланс, договорённости, сотрудничество и радость.

В следующий раз поговорим о том, как договариваться с обитателями дома, чтобы всем было хорошо и комфортно в нём обитать.

Будьте счастливы в своём доме.
Мила.

Кофеварка. Не каждому нужна, но если вы фанат кофе и пространство кухни позволяет — почему бы не побаловать себя чашкой, сваренной по всем правилам? А капельная кофеварка может приготовить кофе ровно к вашему пробуждению.

Тиховарка. Идеальна для блюд методом томления — каш, рагу, тушёного мяса и овощей. Еда получается мягкой, нежной, подходит тем, кому тяжело жевать грубую пищу.

Мороженица. Рай для любителей мороженого. Любые добавки, растительное или безлактозное молоко — готовьте десерт под себя. В магазине такого не купишь.

Фритюрница. Картошка фри, наггетсы, чуррос, пончики — всё это можно готовить дома. Прибор не на каждый день, но если вам важен состав (например, безглютеновая панировка), это отличное решение. А ещё можно собрать друзей и устроить тематическую вечеринку.

Соковыжималка. Почему она в списке «специфических»? Потому что 90% людей, купив её, через пару недель убирают на дальнюю полку. Но для оставшихся 10% истинных любителей свежего сока — это находка. Вариант попроще — соковыжималка для цитрусовых. Её легче мыть, занимает меньше места, а утренний апельсиновый фреш украсит ваше воскресное утро.

Бутербродница. Во многих мультипекарях есть панели для сэндвичей, но если больше ничего не нужно — этот вариант проще и дешевле.

Вафельница. Толстые венские или тонкие голландские вафли, а может — советские трубочки с варёной сгущёнкой. Всё в ваших руках.

Тостер. Раньше был почти обязательным на каждой кухне, теперь остался у фанатов поджаристого хлеба. Но даже тостеры умеют удивлять — рисунки на хлебе, поджаривание с одной стороны, функция разморозки.

Йогуртница. В большинстве мультиварок есть режим йогурта, но отдельный прибор обеспечивает идеальный результат: стабильная температура и плотная текстура.

Расстоечный шкаф. В России не популярен, чаще используется профессионалами. Но если вы любите готовить — это просто находка: тесто, шоколад, ферментация, йогурты — всё под контролем.

Термопот. Не про готовку, но про удобство. Если вы часто пьёте чай или горячую воду — он поддерживает нужную температуру весь день.

Скороварка. Готовит быстро за счёт давления. Отлично справляется с бобовыми, крупами и «упрямыми» продуктами.

Капучинатор. Бывает погружной или стационарный. Первый просто взбивает пену, второй ещё и подогревает молоко. Приятная мелочь для кофеманов.

Рисоварка. У нас редкость, а в Азии — обязательный прибор. Моя подруга, жившая в Японии, советует брать именно японскую.

Яйцеварка. Готовит яйца на пару. Если нет желания возиться с кастрюлькой — удобная альтернатива.

Микроволновка. Мы привыкли разогревать еду, но в ней можно и готовить. А духовой шкаф с функцией микроволновки вообще способен заменить обычную духовку.

Мельница. Знакомая, увлекающаяся выпечкой хлеба, жаловалась на качество муки — и в итоге купила мельницу. Теперь делает муку сама. Для фанатов, но полезная опция.

Хлебопечка. Как и с соковыжималкой — часто теряет актуальность через пару недель. Но если вам важно контролировать состав и экспериментировать со вкусами — она того стоит.

Измельчитель отходов. Удобный апгрейд кухни, сокращает количество мусора. Минусы — шумный и требует аккуратного обращения.

Меланжер. Почти как мельница, но с большей вариативностью. Урбеч, ореховые пасты, домашний шоколад — всё возможно.

Мельница для специй. Маленький, но полезный прибор. Свежемолотые специи — это всегда ароматнее. Единственный минус — контейнер не всегда съёмный, и запахи передаются от одной специи к другой.

На сегодня всё.
Мы собрали внушительный арсенал кухонных помощников и привлекли «внешние силы» для упрощения жизни.

В следующий раз поговорим о том, как всё это использовать, чтобы действительно стало легче.

Будьте к себе добры.
Мила.

Посудомойка
Когда-то я считала, что это излишество. Один мой знакомый в нулевых купил посудомойку и педантично отмывал всю посуду вручную перед тем, как поставить в машину.
В инструкции ведь написано: «смойте остатки еды».

Я тогда недоумевала — зачем вообще посудомойка, если всё равно моешь руками?
И долго жила без неё.

Что я могу сказать — это была ошибка.
Посудомойка действительно снимает огромный пласт бытовой нагрузки. Не стоит пихать туда кастрюлю с подгоревшей гречкой, но всё остальное она делает прекрасно.
Есть большие модели для семей и компактные — для одного-двух человек. Я искренне считаю, что она должна быть на любой кухне.

Мультиварка
Многие морщатся: «что такого может мультиварка, чего нельзя сделать на плите?»
Она умеет держать стабильную температуру, работать по таймеру и поддерживать еду тёплой.

Я использую мультиварку не каждый день, но она незаменима, когда сил на готовку нет.
Принцип простой: засыпал продукты — и пошёл по своим делам.
Супы, каши, рагу, пироги, тушёные овощи. Кашу можно засыпать вечером, а утром проснуться к готовому завтраку.

Хорошие модели ещё и на пару готовят.

Аэрогриль
По сути — мини-духовка.
Удобно запекать мясо, рыбу, овощи. Можно выставить таймер, уйти по делам — и ничего не подгорит.
Современные чаши моются в посудомойке, что само по себе уже подарок.

Пароварка
Для тех, кто придерживается диеты или просто любит лёгкие блюда.
Готовит без присмотра, а результат получается чистым и аккуратным.

Гриль
Современные грили сами регулируют температуру и время. Куриную грудку он делает сочной, овощи — вкусными, а панели потом спокойно моются в посудомойке.
Премиальный стейк лучше готовить самому на сковородке, но со всем остальным гриль точно справится.

Мультипекарь
Небольшой прибор со сменными панелями — можно делать вафли, горячие бутерброды, печенье.
Хороший вариант для маленькой кухни, где нет места под отдельные устройства.

Планетарный миксер
Многие представляют блестящий ярко-красный KitchenAid и думают: «это для богатых».
Я тоже так думала, пока не купила простую модель другой фирмы. Она ещё и легче —у KitchenAid корпус из металла.

Такой миксер вымешивает тесто, взбивает крем, экономит массу времени.
Теперь бисквит я делаю в два раза быстрее: белки — в планетарнике, желтки — вручную.

Ручной миксер и блендер
Если места немного — подойдёт блендер с насадкой-венчиком.
Но если часто готовите, ручной миксер всё же удобнее.

Блендер — вообще универсальная вещь. Смузи, орехи, лёд, суфле, тесто, омлет — справляется со всем. Очень недооценённый прибор.

Комбайн
Если нужно быстро натереть, нарезать или перемешать большой объём — это находка.
Особенно в больших семьях, где готовят много.

Мясорубка
Классика. Но даже её стоит обновить: современные модели регулируют степень измельчения, спокойно справляются с жёстким мясом, а насадки позволяют делать домашние сосиски.

В следующий раз расскажу о менее очевидных, но очень полезных кухонных приборах.

Берегите себя и свой дом.
Мила.

На рынке имеется огромное количество моделей на любой вкус и кошелёк. Если бюджет ограничен, можно взять самый обычный робот-пылесос, который просто будет избавлять вашу квартиру от пыли, волос, шерсти животных и мелкого сора на полу. Если же бюджет позволяет – к вашим услугам современные модели с базой. Базы позволяют свести участие человека в уборке к самому минимуму – пылесос на ней выгружает содержимое бака с пылью, моет тряпки, забирает чистую воду для мытья полов. Некоторые базы можно подключить напрямую к водопроводу и тогда единственное, что нужно будет делать – раз в пару месяцев менять мешок для сбора пыли.

Робот-полотёр.

Хотя в современных роботах-пылесосах функция мытья полов уже реализована достаточно успешно, некоторых не устраивает её качество. Робот-полотёр, как и любое специализированное устройство, показывает отличные результаты.

Электрошвабра.

Если доверить уборку дома роботам рука пока не поднимается, можно облегчить себе жизнь, купив электрошвабру. Она не только поможет помыть пол, но и обработает его паром для большей чистоты.

Робот для мытья окон.

Особенно актуален, если у вас высокий этаж. Но даже если живёте на первом, приятно перепоручить обязанность по сезонному отмыванию окон роботу.

Стеклоочиститель.

Если работа робота вас не устраивает, можно помыть окна и другие стеклянные поверхности самостоятельно с помощью стеклоочистителя. Этот небольшой приборчик сам распыляет воду из специальных сопел, а потом втягивает её в бак мини-пылесосом. Ни подтёков, ни разводов.

Стирка и уход за вещами

Стиральная машинка с функцией сушилки.

Раньше стирка занимала целый день и была событием, объединяющим семью. Сейчас нет ничего проще, чем закинуть в барабан стиральной машинки пару футболок и пойти по своим делам.

Функция сушки прокачает ваш быт на максимум. Конечно, отлично, если есть возможность поставить в колонну отдельную сушилку. Она лучше справляется со своими задачами, чем гибрид. Но и машинки сдвоенной функциональности прекрасно себя показывают. Не страшно забыть бельё в барабане, оно будет ждать вас чистое и сухое. После сушилки в тканях остаётся меньше пыли, что особенно критично для аллергиков.

Парогенетатор.

Прекрасный прибор для уборки. Очистит мягкую мебель, швы плитки, застарелый жир в духовке. Главное правильно подобрать модификацию под свои нужды и выбирать модели с высокой мощностью. Уборка станет проще в разы.

Отпариватель.

Ручные отпариватели подойдут, чтобы быстро разгладить одежду из лёгких тканей. Не нужно доставать гладильную доску и утюг, блузку или футболку можно привести в приличный вид прямо на вешалке.

А если позволяет место в квартире и бюджет, можно купить стационарный отпариватель. Это куда более серьёзный и мощный аппарат, который позволит бережно и без ущерба для ткани отпаривать любую одежду, включая верхнюю.

А для самых требовательных есть паровые шкафы, которые выполняют все функции по отпариванию одежды автоматически.

Воздух и уют

Очистители воздуха и фильтры.

Не совсем про порядок, но эти специфичные приборы будут вам очень полезны, если у вас или ваших близких аллергия, или если вы живёте в местности, где в воздухе много пыли, например, рядом со стройкой или дорогой с оживлённым движением. Есть как встраиваемые модели, которые очищают воздух на входе в жильё, так и внутрикомнатные.

Озонатор.

Тоже не совсем про уборку. Но эти простенькие приборы очень успешно помогают бороться с неприятными запахами. Но важно помнить, что озон – ядовитый газ, поэтому на время озонирования помещения нужно обязательно выходить из него, а после – проветривать комнату.

На сегодня всё. Помните, дом для человека, а не человек для дома.

В следующий раз поговорим о кухонных приборах.

Берегите себя,
Мила.

Какую помощь можно получить за деньги?

Уборка. Регулярная или разовая — после ремонта, болезни, потопа. Специалисты могут помыть окна, отчистить мягкую мебель и ковры, отмыть духовку, в которой копился жир за последние полгода. Или приходить каждую неделю и наводить красоту и чистоту.

Еда. Сейчас масса вариантов: доставка готовых рационов, полуфабрикаты для готовки дома, обычная еда из кафе или ресторана. Или можно нанять человека, который будет готовить из ваших продуктов (особенно подходит тем, у кого серьёзные диетические ограничения).

Помощь с ребёнком. Няня может приходить ежедневно или по случаю — когда хочется сходить в театр, устроить свидание или просто побыть в одиночестве.

Домашние животные. Когда болеете, или уезжаете из города. Существуют люди, которые выгуливают собак, навещают котиков, кормят и следят за порядком. Есть специальные гостиницы для животных и люди, которые забирают хвостатых к себе на передержку.

Помощь по хозяйству. «Муж» или «жена на час» решают множество мелких бытовых задач: повесить полку, смазать скрипящие петли, подключить стиралку, отремонтировать розетку. Главное преимущество — не надо вызывать несколько разных мастеров.

Уход за больными родственниками. Профессиональная сиделка с медицинским образованием может сильно облегчить жизнь, если кто-то из близких нуждается в постоянном уходе (Здоровья вам и вашим родным! Не болейте).

Где искать.
Есть множество специализированных сервисов и агрегаторов, но на мой взгляд, лучше всего работают рекомендации — знакомые, коллеги, родные. Так меньше риска нарваться на заказные отзывы или недобросовестных исполнителей.

А если в вас жив авантюрный дух — поищите помощников поближе. Например, у себя во дворе. Некоторые мои знакомые предлагали подработку бабушкам, которые гуляют с внуками или сидят на скамейках у подъезда. Людям на пенсии часто нечем себя занять, и они рады такой социализации. По деньгам выходит дешевле, чем у профессионалов, но и «кастинг», конечно, приходится проводить на свой страх и риск. Зато одна моя подруга таким образом нашла золотой самородок – дедушку, который прежде был шеф-поваром в крупном ресторане. А теперь он кашеварит у неё на кухне. Знали бы вы, как мы ей завидуем.

Вот и всё. В следующий раз поговорим о бытовых приборах, которые точно облегчат вам быт.

Берегите себя и не стесняйтесь просить помощи, когда тяжело.
Мила.

Пара с детьми или без, один из партнёров занимается хозяйством, второй работает.
Это хорошее разделение обязанностей — если оно устраивает обоих.

Домохозяйка или домохозяин — это не «сидит дома». Это человек, который делает колоссальную работу, чтобы другим было где жить и отдыхать. Это труд, просто без зарплаты.

Пара, где оба работают, один — в офисе, другой — на удалёнке.
Удалёнка — такая же работа, как и офис.

Да, можно между созвонами поставить стирку или включить пылесос. Но бывают дни, когда даже голову поднять некогда. И если вы живёте в таком режиме, стоит поговорить о том, как делить заботу о доме. Не в формате «кто больше устал», а в формате «как нам обоим выжить без нервного срыва».

Пара, где оба работают полный день в офисе.
Тут всё просто: делите обязанности. По-другому не получится.

Если вы только начинаете совместную жизнь, у вас прекрасный шанс договориться на берегу. А если уже много лет всё держится на одном человеке — пора садиться за стол переговоров.

Когда мы молоды, кажется, что заботиться о доме — это ерунда. Ну подумаешь, приготовить, постирать, прибраться. Но со временем усталость копится, а сил становится меньше. Особенно, если вы всё делаете в одиночку.

Если вы узнали себя — значит, время договариваться.

Да, могут быть возражения и протесты. Но дороги назад уже нет. Иначе просто сломаетесь.

Когда мы молоды, кажется, что заботиться о доме — это ерунда. Ну подумаешь, приготовить, постирать, прибраться. Но со временем усталость копится, а сил становится меньше. Особенно, если вы всё делаете в одиночку.

Если вы узнали себя — значит, время договариваться.

Да, могут быть возражения и протесты. Но дороги назад уже нет. Иначе просто сломаетесь.

Что не работает:

• Упрёки. «Я столько лет для тебя делаю, а ты...» — после таких фраз можно считать разговор законченным.

• Эмоциональный шантаж. «Ты видишь, как мне плохо, неужели не можешь помочь?» — звучит как просьба из позиции жертвы. Даже если партнёр согласится, потом накопится обида.

• Ультиматумы. «Либо ты моешь пол, либо...» — вызывают только сопротивление.

Что работает:

• Прямая, спокойная беседа.
  «Мы оба работаем и устаём. Я больше не справляюсь один(на). Мне нужна помощь».

• Вовлечение партнёра в обсуждение.
  «Мне тяжело делать всё это одной. Как думаешь, что ты мог(ла) бы взять на себя?»

• “Я”-сообщения.
  «Я всегда была рада заботиться о доме, но теперь не чувствую в себе сил, и мне грустно видеть, как дома становится неуютно».

Если партнёр отказался.
Дайте понять, что как раньше уже не будет.
Делайте только то, что можете, и не каплей больше.
Повторите разговор позже, когда он поймёт, что вы не просто устали, а на грани. Это не каприз, это реальность.

Если партнёр согласился, но саботирует.
Не переделывайте за ним.

Полы с разводами? Скажите:
«Спасибо, что помыл(а)! Хочешь, покажу средство, после которого разводов меньше?»

Еда получилась не очень?
«Спасибо, что приготовил(а)! Хочешь, поделюсь лайфхаком от моей мамы?»

Главное — сохранять тон “мы вместе учимся”, а не “я всё равно лучше сделаю сама”.

Подключайте детей.
С четырёх–пяти лет ребёнок уже может вымыть за собой чашку или протереть пыль. Это не нагрузка, это способ быть частью семьи.

Сделайте игру и для себя.
Повесьте список дел на холодильник, придумайте символические «звёздочки» за выполненные пункты. Назначьте мини-призы за собранные звёздочки.
Включайте особый плейлист только для уборки.
Благодарите друг друга даже за мелочи — это простое “спасибо” иногда важнее чистых полов.

В следующий раз поговорим о помощи извне — когда стоит её искать и как не чувствовать себя виноватым за то, что вы не справляетесь в одиночку.

Берегите себя и свой дом 💛