ПРО Усталость. Часть 11. Как дать понять людям, что вы не "ленивая жопа"
Уверена, что многие, находящиеся в данный момент без сил, слышали волну критики и непонимания со стороны близких, коллег, друзей. Вам говорили, что вы просто ленивая, работать не хотите, или что надо просто развеяться, сменить обстановку, уйти в отпуск, не накручивать себя, поменьше фантазировать и побольше прилагать усилий. И моё любимое - "Находишься в этом болоте? Значит тебя всё устраивает! Значит, тебе это нравится!! Потому что, как мы знаем, "кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - причины", верно? Обычно такие люди не понимают, что причина действительно может быть, ее не надо искать, ОНА ЕСТЬ. Но ему со стороны видно другое. Если физических проявлений болезни не видно невооруженным глазом обывателю, значит, ты здоров. Иди отсюда, не придумывай того, чего нет.
Объяснить свое состояние бывает сложно даже близким людям - они же через это не проходили. Не знают, каково это, а значит, что в их представлении о мире этого нет. И, если у них недостаточный уровень эмпатии, то и попытаться понять чужое состояние бывает затруднительно, порой невозможно.
Важно попытаться объяснить, что нет диагноза "ленивая жопа". Но есть объективные физиологические и психологические причины.
К примеру:
Низкий уровень ферритина (железа) приводит к хронической усталости, слабости и снижению когнитивных способностей. Это не просто "устал", а состояние, когда организм буквально не может функционировать нормально - он в кислородной гипоксии.
Дефицит витамина Д влияет на настроение, энергию, общее самочувствие, иммунитет. Его недостаток приводит к апатии, депрессии, упадку сил.
Гипотиреоз, недостаток гормонов щитовидной железы замедляет обмен веществ, вызывает усталость, слабость, снижение концентрации и мотивации (то есть вы не можете ХОТЕТЬ).
Соматоформная-вегетативная дисфункция (раньше это называли ВСД) - это состояние, при котором нервная система работает неправильно, что может вызывать физические симптомы (слабость, головокружение, учащенное сердцебиение) и эмоциональное истощение.
Депрессия - это недостаток нейромедиаторов в коре головного мозга. Вызывает проблемы со сном, соматические проявления во всем организме, отсутствие энергии, мотивации, желания жить (из-за недостатка различных нейромедиаторов: серотонина, дофамина и т.д.).
Можно попытаться объяснить, что когда твой организм истощён, мотивация и цели кажутся недостижимыми. Это не ваш выбор, а следствие того, что тело и психика не справляются. Это как требовать от человека с переломанной ногой, чтобы он встал и пошёл - это невозможно! Просто в примере со сломанной ногой окружающие видят внешнее проявление состояния больного. А при внутренних нарушениях со стороны увидеть это невозможно, а значит, все в порядке!
А в это время больной, который нуждается в поддержке, сидит, как сломанный телефонный аккумулятор, пытаясь опять зарядиться, но телефон не включается даже на зарядке. Человек не ленится - ему не хватает сил даже на базовые вещи. Он ощущает себя разбито, будто с похмелья или бессонной ночи, даже если ничего не делал. И он НЕ ПРИДУМЫВАЕТ - ему действительно тяжело.
По мне, оправдываться перед людьми, которые не в состоянии понять твоего состояния, не стоит - зачем больной должен доказывать, что он болен? Вот, есть анализы, которые доказывают, что это не лень. Есть листы осмотра врачей. Анализы и твоё состояние - это факт. Вот, даже бумажечка есть. В организме не хватает веществ, без них человек ФИЗИЧЕСКИ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ АКТИВНЫМ. Как будто прибор подключили к розетке, а ток идет с перебоями. Но прибор же в этот момент не виноват, что не может работать или перегорает?
Если же люди, окружение, продолжают на тебя давить - возможно, он просто не способен понять, и это его проблема, мы не обязаны ее решать.
Убеждать кого-то - это тратить время впустую. Если человеку важнее разбирать твои "оправдания", чем просто поддержать, это опять-таки говорит больше о нем, а не о нас.
Мы имеем полное право на восстановление - возможно, долгое, трудное, но БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ за свое состояние. Да, мы не энергичны, не продуктивны, и даже можем ныть - но это просто такой период, бывает. Сейчас главное - лечение, а не объяснение для скептиков.
