Ж, 40 лет, сдавала натощак венозную кровь на гормоны и липиды, заодно сдала на глюкозу и инсулин. Первые два анализа - это анализы, третий - это оценка, которая высчитывается на основании результатов первых:
Глюкоза 5.28 при норме 4.11-6.1
Инсулин 12.0 при норме 2.6-24.9
Индекс инсулинорезистентности 2.8+ при норме меньше 2.7
Гормоны и липиды в норме, без жирного шрифта.
Так если результаты анализов по их же нормам в пределах здоровой нормы, почему индекс получился вне нормы?
Из проблем есть утомляемость, анемия, лишний вес и болезненный голод - но это все подходит и под язву 12перстной, и обостряется как раз под нее. То есть непостоянное.
Сдавала в платной лаборатории, они проверяют только кровь. Летом сдавала ОАМ в поликлинике в рамках диспансеризации, там глюкозы ноль.
Эндокринолог есть в поликлинике по ОМС, но там запись на пару месяцев вперед. Есть и в платных клиниках, но там, как понимаю, в моем случае назначат метформин - а если мои проблемы на фоне язвы, то метформин может смазать симптомы?
Надо записываться к эндокринологу через поликлинику, или к эндокринологу идти в платную, или можно еще что-то проверить через кровь?
Сколько государство потратило денег на меня, обеспечивая инсулином.
Вот решила сделать интересный приблизительный подсчет, сколько государство потратило на меня денег на покупку инсулинов.
Болею диабетом я с 1968 года и пользовалась такими инсулинами:
8 лет с 1968 по 1976 год.
Инсулин цинк-суспензия короткий выписывали 1 раз в месяц, цена неизвестна.
Инсулин цинк-суспензия длинный выписывали 1 раз в месяц, цена неизвестна.
С 1976 года по 1982 год.
Неизвестные инсулины, забыла, так часто они менялись, условно возьмем по минимуму 50 долларов, нужно 2 упаковки (длинный и короткий) итого на месяц 100 долларов. 100 умножаем на 6 лет в месяцах, получается 72 месяца, 100 долларов умножаем на 72, итог: 7200 долларов за 6 лет.
С 1983 года по 2000 год.
Инсулин Хумулин цена 93 доллара, нужно 2 упаковки (длинный и короткий) итого на месяц 186 долларов. 186 долларов умножаем на 17 лет в месяцах, получается 204 месяца, 186 долларов умножаем на 204 месяца, итог: 37 944 долларов за 17 лет.
С 2000 года по 2010 год.
Инсулин Хумалог цена 100 долларов, нужно 2 упаковки (длинный и короткий) итого на месяц 200 долларов. 200 долларов умножаем на 10 лет в месяцах, получается 120 месяцев, 200 долларов умножаем на 120 месяцев, итог: 24 000 долларов за 10 лет.
С 2010 года по 2020 год.
Инсулин Novo Nordisk цена 55 долларов, нужно 1 упаковка (длинный) итого на месяц 55 долларов. 55 долларов умножаем на 10 лет в месяцах, получается 120 месяцев, 55 долларов умножаем на 120 месяцев, итог: 6600 долларов за 10 лет.
Инсулин Eli Lilly цена 33 доллара, нужно 1 упаковка (короткий) итого на месяц 33 доллара. 33 доллара умножаем на 10 лет в месяцах, получается 120 месяцев, 33 доллара умножаем на 120 месяцев, итог: 3960 доллара за 10 лет.
С 2021 года по 2025 год.
Инсулин Левемир, цена 150 долларов, нужно 1 упаковка (длинный) итого на месяц 150 долларов. 150 долларов умножаем на 4 года в месяцах, получается 48 месяцев, 150 долларов умножаем на 48 месяцев, итог: 7200 долларов за 4 года.
Инсулин Опидра, цена 55 долларов, нужно 1 упаковка (короткий) итого на месяц 55 долларов. 55 долларов умножаем на 4 года в месяцах, получается 48 месяцев, 55 долларов умножаем на 48 месяцев, итог: 2640 долларов за 4 года.
Теперь все суммируем: 7200 + 37 944 + 24 000 + 6600 + 3960 + 7200 + 2640 = 89 544 долларов.
Итого: стаж диабета 58 лет и продолжается, за это время государством было потрачено приблизительно 89 544 долларов, а в рублях это на 2025 год 7 188 334,43.
В Народный фронт обратился студент САФУ Савелий Радомский. С трёх лет страдающий сахарным диабетом молодой человек рассказал, что провёл в аптеке “Фармация” в очереди за жизненно необходимым лекарством несколько часов. После чего узнал, что льготного препарата нет и был вынужден приобрести его за свой счёт за 670 рублей. Сразу же и в том же окне.
Мы выехали на место и убедились: в 11:30 в аптеке на Воскресенской, 118 – очередь почти из 70 человек: людям не хватает сидячих мест, поэтому пожилые и инвалиды вынуждены стоять.
Лекарственный заговор – в том, что в других аптеках, даже этой же сети, льготные рецепты не отоварить, поэтому пациенты всего города стекаются именно сюда. Плюс льготные рецепты обслуживаются всего в 1 – 2 окнах.
Бывает и так, что, отсидев три часа, люди узнают, что их лекарств нет, поэтому аптекарь перезвонит, когда они поступят. Придётся идти повторно и снова сидеть в многочасовой очереди.
Народный фронт обратился в прокуратуру и УФАС России региона. Требуем ликвидировать лекарственный беспредел, проверить работу минздрава Поморья, сети "Фармация" и наказать всех виновных.
Научные исследования показали, что использование электронных сигарет повышает риск развития предиабета. Об этом рассказала врач-эндокринолог, заведующая лабораторией биомаркеров старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России, кандидат медицинских наук Любовь Мачехина:
В жидкость для вейпов помимо никотина содержатся ароматизаторы и целый ряд химических веществ. При нагревании этого «коктейля» образуется аэрозоль, который вдыхает человек во время курения. Попадая в организм, аэрозоль вызывает резистентность (невосприимчивость) к инсулину, что и становится причиной скачка уровня сахара в крови. Популярные среди молодежи вейпы могут стать причиной того, диабет 2 типа, который в последнее время и без того стремительно «молодеет», будет еще более распространенным. Но в разы опаснее одновременное курение электронных и обычных сигарет: это значительно увеличивает риски развития предиабета и других хронических заболеваний.
Предиабет — это состояние без ярких симптомов (только по анализам можно отследить повышение сахара в крови), предшествующее развитию сахарного диабета II типа. Предиабет увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, может стать причиной атеросклероза, инсульта и заболеваний периферических сосудов.
Умирать из-за никотина стали только с появлением вейпов
О том, что электронки взрываются, подростки и молодые дети умирают, вдохнув пар из них, мы писали уже не раз. И еще один доказанный факт — вейпы по-настоящему убивают. В конце октября 22-летняя молодая мама из Петрозаводска, вдохнув пар из вейпа, внезапно почувствовала себя плохо, ночью впала в кому и через несколько дней скончалось. Ее двухлетний сын остался сиротой… На днях пришло подтверждение от патологоанатомов из Москвы: смерть девушки наступила из-за отравления жидкостью из вейпа.
Раньше, когда в ходу были только обычные сигареты, мы говорили, что никотин убивает, основываясь лишь на теоретических выкладках. Проводились опыты на мышах в лабораториях. Но по-настоящему отравиться никотином было сложно, даже если эти сигареты не курить, а жевать, как делали, например, маленькие дети. Дело в том, что большая доза никотина вызывает рефлекторную рвоту, организм самоочищается. Но появились вейпы, в капсулах которых содержится бо́льшее количество никотина, чем в сигаретах. И если кто-то глотал случайно или намеренно эту капсулу, то мы наблюдали пероральное отравление никотином. И организм просто не успевал очиститься, люди реально впадали в кому и умирали. Да, при поступлении пара в легкие доза никотина значительно меньше, но она накапливается. У нас нет стандартов для содержания жидкости для вейпов, то есть ее состав может быть абсолютно разным. В жидкостях содержится около 2000 веществ, некоторые из которых даже не идентифицированы… Главная составляющая помимо никотина — глицерин. В целом это не нормально — вводить в легкие глицерин, они не предназначены природой для того, чтобы дышать чем-то, кроме воздуха. А значит, легкие «портятся». Вообще, все, что раньше говорили об опасности сигарет, можно в полной мере отнести и к вейпам. В первую очередь ХОБЛ — хроническую обструктивную болезнь легких. Раньше ее называли бронхитом курильщика. Сейчас ХОБЛ — на четвертом месте среди причин смерти во всем мире. Это огромная проблема.
— говорит научный журналист и медицинский блогер, врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог Алексей Водовозов.
Также врачи уже не раз отмечали, что вейпы влияют не только на легкие, но и на сердечно-сосудистую систему в том числе.
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки тела слабо реагируют на инсулин. Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, поджелудочная железа вынуждена вырабатывать всё больше инсулина. В итоге хронически повышенный инсулин, повышенный сахар и постоянная метаболическая перегрузка.
Со временем это приводит к преддиабету, ожирению, нарушению липидного профиля, хроническому воспалению и ускоренному старению сосудов и мозга.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед применением любых добавок необходима консультация врача.
Кто в группе риска?
Основная проблема в том, что ИР развивается бессимптомно, но в первую очередь стоит обратить внимание на риск развития ИР людям с:
Абдоминальным ожирением (спасательный круг на животе);
Привычка к джанк фуду, быстрым углеводам и частым перекусам;
СПКЯ у женщин;
Наследственность.
Как проверить и диагностировать ИР?
Инсулинорезистентность выявляют по отклонениям в лабораторных анализах. Нужно проверить глюкозу и инсулин натощак. Глюкоза может быть в пределах нормы даже при выраженной ИР, поэтому нужно смотреть на совокупность факторов. Потом нужно высчитать индекс HOMA-IR: показатель инсулина умножаем на показатель глюкозы и результат делим на 22,5. Нормой будет показатель до 2,7.
Какие добавки работают при ИР?
Берберин
Согласно исследованиям, берберин по эффективности сравним с метформином, препаратом, который помогает снижать уровень сахара в крови. Ликбез по добавке — здесь.
Мио-инозитол
Недавно рассказывал про пользу инозитола именно в этой форме, так как она наиболее исследована и обладает лучшей биодоступностью. Мио-инозитол доказанно помогает при инсулинорезистентности, улучшая чувствительность клеток к инсулину, плюс стабилизирует настроение.
Мой вариант мио-инозитола от Ноотерии
Альфа-липоевая кислота (ALA)
Мощный антиоксидант, участвующий в цикле Кребса — энергетическом метаболизме внутри клетки. Она улучшает нейропроводимость при диабетической нейропатии, поддерживает здоровье митохондрий, снижает уровень глюкозы в крови. Особенно хорошо комбинировать с физической активностью.
Бисглицинат магния
Магний необходим для более чем 300 ферментативных реакций, включая переработку глюкозы. У людей с инсулинорезистентностью часто наблюдается дефицит магния, особенно при высоком уровне стресса, что только усугубляет состояние.
Куркумин
Он снижает активность провоспалительных цитокинов, которые мешают нормальной работе инсулинового рецептора, что помогает улучшать чувствительность клеток.
Чем раньше вы поймете, как работает ваш инсулин, тем проще будет сохранить энергию, мозг и здоровье сосудов в долгосрочной перспективе.
Сталкивались ли вы с инсулинорезистентностью?
А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegramи группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.
Сегодня поговорим об инсулине. Точнее, о том, как он влияет на здоровье даже у тех, кто считает себя абсолютно здоровым. Большинство думает об инсулине только в контексте диабета, но проблемы начинаются задолго до этой диагноза — и гораздо тише.
Что такое инсулин и зачем он вообще нужен?
Инсулин — гормон, который выделяется поджелудочной железой в ответ на еду, особенно углеводы. Его задачи: помогать клеткам усваивать глюкозу, управлять запасами энергии, блокировать сжигание жира.
Когда возникает проблема
Иногда клетки перестают "слушать" инсулин. Это называется инсулинорезистентностью. В ответ организм вынужден вырабатывать всё больше инсулина. Итог — высокий уровень инсулина даже при нормальном уровне сахара.
Так формируется метаболическая перегрузка.
Что чувствует человек?
Энергетические провалы после еды, особенно углеводов
Хроническая усталость
Жир на животе, даже если вес в норме
Трудности с похудением
Скачки настроения, тревожность, бессонница
Постоянная тяга к сладкому или мучному
Постепенно это может привести к диабету 2 типа, ожирению печени, гипертонии, акне, выпадению волос и даже преждевременному старению.
Почему это коварно
Уровень глюкозы в крови может быть абсолютно нормальным. А вот инсулин — уже давно повышен. И большинство людей об этом даже не догадываются.
Чтобы проверить своё состояние, достаточно сдать:
Инсулин натощак
Глюкозу натощак
HOMA-IR (если хочешь оценить степень инсулинорезистентности)
Что можно сделать уже сейчас
Убрать сахар, сладкие напитки и перекусы "на автомате"
Делать перерывы между приёмами пищи — хотя бы 4–5 часов
Добавить больше белка и овощей
Спать хотя бы 7 часов
Каждый день немного двигаться — прогулки уже помогают
Инсулин — не враг. Он просто выполняет свою работу. Но если перегружать его изо дня в день, он начинает ломать весь обмен веществ.
Диабет не появляется внезапно. Ему предшествуют годы незаметных нарушений.
На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. Хром рекламируют как чудо-средство для снижения тяги к сладкому. Но почему-то не упоминают, что работает это не для всех. Личным опытом приема хрома с нами поделится один из соавторов нашего блога, Виктория.
Думаю, многим знакомо чувство, когда перед отпуском хочешь скинуть пару лишних кило. Я решила на личном опыте проверить, помогает ли хром хоть немного снизить тягу к сладкому. Вау эффекта я не ждала, но решила рискнуть.
В течение 3 недель я принимала пиколинат хрома, 200 мкг. DeepSeek подсказал, что лучше всего принимать хром натощак с витамином С. Тут я выбрала проверенный вариант в форме аскорбата натрия, подходит для чувствительного ЖКТ. За питанием и калорийностью я слежу с помощью приложения, чтобы исключить ошибки в подсчетах.
После недели приема хрома я не заметила эффекта. Но меня успокоили отзывы, что эффект накопительный и будет заметен после 2 недель приема. Ладно. Но даже после 3 недель приема я не заметила результата. Если исключить субъективное мнение, приложение для подсчета калорий не показало никакой разницы в рационе за последние пару месяцев. Так в чем было дело? Почему одним хром помогает побороть тягу к сладкому, а для других не больше, чем плацебо?
О чем молчат маркетологи?
Хром влияет на метаболизм глюкозы, усиливая действие инсулина. Исследования показывают, что добавки хрома могут снижать тягу к углеводам только у людей с дефицитом хрома или нарушенной толерантностью к глюкозе.
Тяга к сладкому — это часто следствие стресса, зависимости от дофамина. Хром не имеет к этим механизмам никакого отношения.
Маркетологи говорят, что хром нужно совмещать с физической активностью и диетой. Но в таком случае человек похудеет и без хрома. А для поддержки и снижении тяги к сладкому есть более проверенные методы, о них ниже.
А кому хром может помочь?
Людям с преддиабетом или инсулинорезистентностью, ведь хром улучшает чувствительность к инсулину, что может снижать тягу к быстрым углеводам.
Подтвержденный дефицит хрома. Это бывает крайне редко, только при несбалансированном питании, избытке в рационе рафинированных продуктов и джанк фуда.
Какие проверенные методы снижают тягу к сладкому?
Достаточное потребление белка. На личном опыте могу сказать, что это работает. Потому что белок дает чувство сытости, снижает уровень грелина, гормона голода, и стабилизирует уровень глюкозы в крови. Включайте 20-30 г белка в каждый прием пищи.
Хелат магния. Питает ЦНС, повышает стрессоустойчивость, что снижает риск зажоров. Дефицит магния доказано усиливает тягу к шоколаду, потому что какао содержит много магния. Принимать бисглицинат магния нужно по 400 мг перед сном.
Достаточное потребление клетчатки. Помогает замедлить всасывание сахара и снижает инсулиновые скачки.
Пробиотики. Дисбаланс микрофлоры кишечника усиливает тягу к сладкому, поэтому ешьте ферментированные продукты.
Адаптогены. Родиола розовая помогает снизить уровень кортизола, соответственно меньше риск сорваться на сладкое во время стресса.
Качественный сон. Недосып повышает грелин и усиливает тягу к калорийной еде. Поэтому спать по 7-8 часов — база.
Дефициты. Недобор по цинку, железу, витамину Д косвенно может повлиять на ваш аппетит, поэтому их нужно выявить их и закрыть.
Как вы боретесь с тягой к сладкому? Поделитесь личным опытом в комментариях.
Статья написана участником сообщества Викторией. А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.
