Погуглил. Ну да, калорийность зёрен пишется на сухой продукт. Когда варим овес, то добавляем туда еще три части монооксида дигидрогена, который имеет нулевую калорийность. И каши у нас получается больше в 3 раза. Поэтому калорийность на пачке делим на 3 примерно. И сто грамм каши сожрать - это примерно 100 ккал (нахер эти дроби и точные цифры. А если еще и на молоке сварить, то там вообще сложно считать становится).

Так штааа, придётся все же кушать кашки, а не круассаны (жирный вздох сожаления).

Кстати овсянка вполне вкусно получилась. Особенно, если в неё черного перца нахерачить побольше .

На завтрак была овсянка на молоке.
Кефир закончился, поэтому заменила его, а сверху добавила яблоки, орехи и сухофрукты.
Получилось очень вкусно, уютно и питательно — прям то, что нужно утром.
Мы по-прежнему пьём только зелёный чай и воду, и мне это даже нравится — чувствуешь лёгкость.

На обед был ужин прошлых дней, ничего нового.
А вот ужин выбирала сама: ChatGPT предложил гречку с овощами или суп с фрикадельками, и, конечно, победил суп — по настоянию молодого человека 😅
Получился лёгкий, ароматный, с куриными фрикадельками и овощами.
Вкусно, домашне, и после него не хочется ничего лишнего.

Спортом в четверг я не занималась — организм всё ещё восстанавливается.
Решила не давить на себя и позволить телу залечить мышцы.

🥑 Пятница — авокадо, тостер и испытание рыбой

Завтрак был потрясающий — хлебцы с авокадо, тонкий кусочек твёрдого сыра и яйцо.
Простое сочетание, но очень вкусное!

На обед всё по старой схеме — остатки с ужина.
А вот ужин стал настоящим испытанием.
Остался последний кусочек рыбы, и я решила сделать котлеты.
Без мясорубки — вручную, ножом, мелко нарезала.
Муторно, рыба воняет, но я справилась 💪

Мы наконец купили тостер, теперь хлеб слегка поджаренный, хрустящий и ароматный — кажется, я больше не смогу есть обычный мягкий хлеб.

Вкус, конечно, всё так же оставлял желать лучшего, но еду я не выбрасываю, поэтому ели, как есть.
К ним сделала овощи с зеленью — натёрла на тёрке, но теперь понимаю, что лучше просто резать салат: организму нужна клетчатка.

По спорту — ни в четверг, ни в пятницу ничего не делала.

Хочу дать организму восстановиться до конца.

🍽️ Немного о питании и ощущениях

Все блюда, которые я готовлю, реально вкусные.
Я бы с удовольствием питалась ими и дальше — мне нравится и готовить, и есть, и экспериментировать с рецептами.
Даже парню нравится, а это показатель 😄
Иногда, конечно, хочется чего-то вредного, но у меня для этого есть суббота — день послаблений, поэтому я спокойно отношусь к таким мыслям.