Наткнулся на статью на одном из зарубежных сайтов. Подумал, что это может быть интересно (и полезно).
Имбирь веками был популярным средством от проблем с пищеварением. И он по-прежнему популярен: добавки с имбирём входят в число самых продаваемых пищевых добавок в США, часто превосходя добавки с зелёным чаем и эхинацеей.
Но действительно ли имбирь эффективен при различных желудочных заболеваниях? И какие формы действуют лучше всего? По словам доктора Майкла Кёрли, гастроэнтеролога из медицинского центра Дартмута Хичкока в Ливане, штат Нью-Гэмпшир, на эти вопросы было направлено лишь несколько относительно небольших исследований. Большинство этих исследований были посвящены именно тошноте и рвоте.
Современные исследования подтверждают эффективность этого природного средства.
Клинические исследования показывают, что имбирь действительно помогает при:
Тошноте во время беременности
Послеоперационной тошноте
Тошноте, вызванной химиотерапией
Исследований о том, как имбирь может помочь при более острых случаях тошноты, например, при расстройствах желудка, похмелье или укачивании, мало. Также мало известно об эффективности имбиря при других заболеваниях желудка, таких как несварение желудка или синдром раздражённого кишечника.
Однако одно небольшое исследование, проведённое в 2023 году , пришло к выводу, что он может помочь при симптомах функциональной диспепсии — разновидности хронического несварения желудка. Участники сообщили об уменьшении изжоги, боли и жжения в верхней части живота, а также чувства переполнения после еды.
Механизм действия
Ученые объясняют эффект имбиря комплексно:
Основные активные соединения — гингеролы и шогаолы — воздействуют на желудочно-кишечный тракт, способствуя более быстрому опорожнению желудка и снимая спазмы.
Они также блокируют рецепторы в мозге, которые отвечают за triggering рвотного рефлекса, особенно рецепторы серотонина.
Способы применения
Эффективные формы приема имбиря включают:
Рекомендации по использованию
Формы применения: Имбирь эффективен в разных формах — свежий корень (его можно жевать, добавлять в чай), капсулы, засахаренные цукаты, напитки. Выбор зависит от личных предпочтений и удобства.
Дозировка: Для достижения эффекта достаточно небольшого количества. Например, несколько тонких ломтиков свежего имбиря, заваренных в чашке чая, или 1-2 капсулы (около 1000 мг). Важно начать с малой дозы.
Когда принимать? Для профилактики укачивания или послеоперационной тошноты имбирь лучше принять заранее. При уже начавшейся тошноте он также может помочь облегчить симптомы.
Противопоказания
Имбирь считается безопасным для большинства людей, но может вызывать легкую изжогу или дискомфорт в желудке у некоторых.
Беременным женщинам перед регулярным употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Он может разжижать кровь, поэтому людям, принимающим антикоагулянты (препараты для разжижения крови), необходимо обсудить его применение с доктором.
Хотя имбирь в любой форме, как правило, считается безопасным, доктор Крайтон отметил, что людям, принимающим лекарства, включая препараты для разжижения крови, иммунодепрессанты, а также препараты от давления или диабета, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем регулярно употреблять имбирь. Хотя серьёзные побочные эффекты встречаются редко, после его употребления может усилиться отрыжка.
Заключение
Имбирь — это довольно эффективное, доступное и научно обоснованное натуральное средство для борьбы с тошнотой и дискомфортом в желудке. Его эффективность обусловлена прямым воздействием на пищеварительную систему и мозг, а разнообразие форм делает его удобным в использовании.
Имбирь может стать эффективным дополнением к традиционным методам лечения тошноты и расстройства желудка, но перед началом его применения рекомендуется проконсультироваться с врачом.
