Движение — лучший помощник вен.
Когда мы долго сидим или стоим без движения, мышцы не сокращаются → венозная помпа «засыпает» → кровь застаивается → вены переполняются и клапанам становится сложнее справляться со своей задачей.

Чтобы этого избежать не нужно устраивать полноценную тренировку каждые полчаса. Достаточно встать, пройтись, немного размяться или сделать несколько перекатов с пятки на носок. Даже такие короткие движения запускают мышечно-венозную помпу и помогают крови двигаться вверх.

Маленькое правило:

Каждые 30–40 минут — немного движения.
Даже 1–2 минуты активности уже работают на здоровье вен.

Если интересно, как устроен наш организм, заглядывай в мой ТГК https://t.me/serebrennikova_surgeon

Чего делать не должен хороший врач:

- Агрессивно пугать: Фразами "срочно оперируйтесь, а то тромбоз и смерть!" – это ненормально и неэтично.

- Навязывать операцию без явных показаний: Операция нужна не всем! Даже если УЗИ показало неработающий клапан в большой/малой подкожной вене, это еще не показание к операции, если нет видимых признаков варикоза.

- Назначать бесполезные капельницы: Капельницы не устранят варикоз. Их назначение – пустая трата ваших денег.

- Предлагать операцию, если вы не видите выпирающих вен: Основной видимый признак варикоза, который заметен вам – это выпирающие, извитые вены на ногах (за редкими исключениями).

Когда срочно искать второго врача (флеболога):

- Вам назначают операцию, но у вас нет видимых выпирающих вен (такое быть может, если есть выраженная подкожная клетчатка).

- Вас запугивают неминуемым тромбозом или смертью, чтобы продать операцию.

- Вам назначают дорогие капельницы для лечения варикоза.

Ваше здоровье – в ваших руках. Если чувствуете давление, агрессию или видите явное несоответствие (операция при отсутствии видимого варикоза + капельницы) –  обязательно получите второе мнение у другого специалиста!

Если тема здоровья вен вам интересна, в моем ТГ-канале я регулярно разбираю сложные случаи, отвечаю на вопросы подписчиков. Присоединяйтесь: https://t.me/flebolog_alokov

— Лет 8, наверное. После беременности чуть появились, а потом всё больше… Но я боялась — думала, скажут: срочно операция, шрамы, боль…

Классика. Люди годами носят длинные юбки, избегают пляжа, бассейна, даже летом стесняются выйти в шортах — и думают, что выбора нет. А медицина давно ушла вперёд.

Провёл дуплексное сканирование вен. Итог: варикоз подтверждён, есть клапанная недостаточность, притоки расширены, но ситуация вполне контролируемая.

Рассказываю:

— Сейчас есть современные методы: лазер, радиочастотная абляция, клей. Всё — амбулаторно, без швов, под местным обезболиванием. Максимум — несколько часов в клинике, и домой.

Мария удивлена:

— Я столько лет боялась… А всё можно решить так просто?

— Чем раньше решим — тем лучше. Вены — не зубы, сами не проходят, к сожалению.

В итоге она согласилась на малоинвазивное лечение. Прошло 2 месяца — приходит сияющая, короткая юбка, лёгкая походка.

— Если бы знала, пришла бы раньше…

Такое слышу часто. Потому и рассказываю истории пациентов — вдруг кто-то прочитает и перестанет откладывать.

📌 Если хочется глубже разобраться, как современные технологии помогают справляться с венозными проблемами — у себя здесь рассказываю без страшилок и мифов.

Но в процессе консультации выяснился важный момент, о котором пациентка говорила вскользь:

❗ У неё хронически низкий гемоглобин — всего 83 г/л, при норме для женщин минимум 120–130.
❗ Ферритин — запас железа — катастрофически низкий, 4 мкг/л, что говорит об истощении депо железа в организме.

Честно скажу, при таких показателях удивительно, что она вообще может ходить 10 000 шагов, не падая в обморок. С такой анемией организм просто не получает достаточно кислорода, клетки и мышцы страдают, отсюда и слабость, ватные ноги, чувство «неустойчивости».

Проблема — не в венах, а в дефиците железа и, возможно, других нутриентов, отвечающих за кроветворение.

Пациентка была направлена к гематологу для полноценного обследования и коррекции анемии. Хорошо, что обратилась и разобралась, пока ситуация не усугубилась.

Почему я рассказываю такие истории? Потому что здоровье ног — это не всегда только про вены. Иногда причина кроется глубже, и задача врача — комплексно видеть картину, не упуская важных деталей.

📌 Если интересно разбираться в таких нюансах здоровья, получать проверенные советы и реальные случаи из практики — рассказываю об этом у себя здесь.