Если диагноз "клиническая" поставлен специалистом, а все симптомы указывают именно на эту болезнь, то мои дальнейшие слова принимать на свой счет не стоит.

Попал я как-то в чат любителей тематического коллекционирования. Основной контингент из МСК СПБ 16+. За час моего там пребывания я пронаблюдал кукуеву тучу людей сидящих на таблетках от "модных" заболеваний, а так же изрядное количество представителей лгбт. Бонусом - пара предложений побыть в этих кругах активом.
Предложил этим личностям приехать ко мне в гости, посмотреть ежедневное авиашоу в исполнении ВКС РФ, понаблюдать ночные проходы авиации от которых дрожат стекла, если повезёт - заценить работу ПВО прямо у себя над головой. Поскольку частенько из-за особенностей акустики пролёт МиГа/СУ-шки бывает похож на пролёт Himars - есть высокий шанс ощутить как внутри всё сжимается и готовится умереть. Желательно побыстрее.
Еще можно смотаться на перефирию в сторону Донецка/Горловки/Авдеевки. Послушать как боги войны трубят в 152 и 78 мм трубы. Любители острых ощущений могут заехать подальше на запад и поиграть в салки с дронами. Ещё можно наложить в штаны от внезапной работы ПВО в паре км от своей локации.
В общем, предложил далеко не полный список способов ощутить себя живым без непосредственного риска для жизни. Однако, будучи в а икс-игрик уе от происходящего в чате не смог обернуть своё предложение в наиболее удобоваримую и политкорректную форму. За что был крещен токсиком и с позором изгнан из сообщебства единорогов какающих радугой. (Что не удивительно после всех таблеток).

Я не в силах понять вашу проблему. Я сам очень долго думал что у меня тоже депрессия.
Оказалось, что это была не она. Да, жизнь не самая простая, но грех жаловаться. В некоторых вопросах тоже нужна помощь, потому что сам я их решать буду ну очень долго (и бытовые и психологические). Но каждый день я просыпаюсь, работаю, занимаюсь своими делами или просто плюю в потолок когда есть возможность и желание. Жизнь продолжается, а я пытаюсь радоваться ей когда получается, и не сильно огорчаться, когда радоваться нечему.

Очень маловероятно что вам поможет, и есть ненулевой шанс словить ПТСР или ещё что похуже, но, может, вам тоже стоит "съездить в гости"?

1. Понять и принять, что у тебя депрессия- непросто. Списываешь своё состояние на всё подряд, а потом кааааак понимаешь.

2. Понять, что тебе нужна помощь, и попросить её невероятно тяжело, но так же невероятно необходимо. У меня ушло много времени на то, чтобы я обратилась за помощью. До этого думала, что если прочитаю книжки по психологии, буду себя тащить сама, то сама всё вывезу. Нет. Так это не работает.

3. В основном всем будет на это пофигу. Кроме родных, самых близких. Скидок за твоё состояние не будет. До сих пор смогла признать только мужу и одной близкой родственнице. Есть ощущение, что не поймут до сих пор.

4. Приходится работать. Нет аппетита, нет мотивации, нет сил, не видишь смысла. Но надо. Но приходится.

5. Найти бесплатного толкового психиатра крайне сложно. У меня заподозрили БАР, были суицидальные мысли, всё рассказала врачу. Психиатр в поликлинике сказал, что у меня "плохое настроение" и выписал "Фенибут".

6. Строить отношения тяжело. Конечно, хочется нормальных отношений для себя и партнёра, но нет- нет, да и выскочит какой- нибудь мой триггер, загон. Мужу всё объясняю, он принимает, старается помочь.

7. Сложно проработать свои травмы. Особенно детские. И надо, и совершенно не хочется ворошить эту кучу грязного, вонючего белья. Стараюсь, очень.

8. Найдутся те, кто скажут, что ты ленивая, что ты всё придумываешь, что так не бывает, что у человека нет сил жить. В прямом смысле просто жить.

9. В состоянии "упадка" живёшь на автомате. Работа-дом-работа. Ноль радости, ноль грусти. Просто существуешь.

10. Слава богу, что в моём окружении люди понимающие, и знают, что иногда мне просто надо поиграть в подводную лодку и встать на паузу. Мне это необходимо на физическом уровне.

11. Депрессия не про грусть, депрессия- это одно большое, всепоглощающее НИЧЕГО.

12. То, что напридумывал, запланировал в состоянии "подъёма" потом уже не надо, делать это сил и желания нет.

13. АД работают, но сильно не сразу и сильно не первые назначенные.

14. Хочется, чтобы тебя поняли, но в то же время лучше бы не трогали вовсе.

15. Хочется выздороветь, хочется ЖИТЬ, ощущать, радоваться.

    P.S я тут не про плак-плак, пожалейте, а просто про свои ощущения.