Доброе утро уважаемые пикабушники. Достаточно долгое время читаю тут посты, но никогда не оставлял комментариев, не регистрировался и тут просто поднимал себе настроение. Но видимо скоро взорвусь от злости и если этим постом кого-то смогу уберечь от ошибок, травм и идиотов - тренеров, буду рад. В кратце история следующая. В 2011 году, когда мне было 20 лет я впервые начал работать фитнес тренером. Имея за плечами м.с. по боевому самбо и 3 года тренировок, начал с того что помогал друзьям и знакомым. Кому то похудеть, кому-то поднабрать мяса. Вполне стандартное начало для человека который особо не имеет опыта в тренерстве. За 6 лет я подготовил несколько девочек на конкурс фитнесс бикини. 2 из них занимали 2 места в регионе и огромное количество людей которые просто улучшили свой внешний вид. Далее тренировки я забросил полностью, т.к. подаернулась более высокооплачиваемая работа и было бы глупо не воспользоваться шансом. Тендеры, гос закупки, и т.д. В 2024 году я вернулся к тренировкам, потому что устал выглядеть "никак". Стандартный живот от пива, отдышка от любых наклонов , постоянная физическая усталость и состояние деда 60+. Когда тебе 33 хочется все же чего то большего. Плюс, когда я вернулся к тренировкам, жил уже не в Сибири а в Москве.
И вот тут начинается ужас и ад. В фитнес центрах Москвы, есть так называемые впт (вводные первые тренировки), которые проводят тренера и пытаются продать тебе свои услуги. Цена разовой тренировки колеблется от 2000₽ до 5 - 7000₽. Что первое должен и обязан делать тренер при знакомстве? 2 вопроса:
1 - есть ли спортивное прошлое, опыт и т.д.?
2 - Узнать ВСЁ о здоровье, травмах и противопоказаниях.
Сколько раз у меня это спрашивали? Ни разу! Я прошёл несколько клубов, порядка 6ти впт и ни разу никто не спрашивал медицинских показателей. Это пол беды...
Что важно что бы не получить травм и максимально быстро получить результат?
- Техника выполнения упражнения
- Дыхание
- Восстановление (Сон, питание, и тд)
По порядку. ТЕХНИКА.
С*ка ни разу никто не дал ПРАВИЛЬНУЮ технику ни вертикального блока, ни горизонтального. Только одна девочка в каком то старом зале при мне показывала клиенту правильно. Один раз за все время!! Или показывают правильно, но когда клиент делает ошибки, его не поправляют. Специально? Разумеется! Чем дольше Вы получаете результат тем дольше будете заниматься у тренера и тем дольше будете ему платить. Тренеру не выгодно давать Вам быстрый результат, раскладывать по полочкам все в вашей голове и учить чувствовать технику. Зачем? Тогда вы и сами все сможете сделать. А так, платите и будете растягивать результат в два а то и в три раза. Сколько раз я видел кривую поясницу на болгарских выпадах и ничего не замечающего тренера, сколько раз дали штангу лежа опуская ее в район горла, сколько раз я видел когда тренера заставляли, качать девочек пресс упражнениями, которые качают косые мышцы живота, тем самым увеличивая талию тем, у кого она от природы и так широкая... Примеров масса. Даже если у тренера есть классная фигура, опыт выступлений, он в первую очередь хороший (или не особо) спортсмен, но никак не хороший тренер. Реально хороших тренеров знающих что надо делать единицы! А людей которые из года в год ходят в зал и не получают результат, все больше и больше. Совпадение...? Я даже пробовал устроиться в залы тренером и узнать внутрянку. Может это я чего не понимаю... Устраивался в 2 популярных зала. Что бы без рекламы, это тренажёрный ДДТ и классный мир (додумать не сложно). Сколько раз сидя в тренерских комнатах и слушая идиотизм я чувствовал испанский стыд? Слишком часто... Работать в тех реалиях просто невозможно.
Краткий гайд как понять что перед вами нормальный тренер:
- Точно спросит про медицинские показатели
- Точно спросит про спортивное прошлое
- Программу тренировок специально под вас сможет составить в лучшем случае через 2.5 - 3 месяца. РАНЬШЕ НЕ РЕАЛЬНО НИКОГДА
- Будет на каждой тренировке придираться с дыханием как будто раньше вы дышать не умели правильно - тут по факту
- Точно будет следить за вашим питанием, т.к. это 70% успеха.
Извините за много букв, но правда бомбануло сильно. Очень сильно. Если хоть кому-то это будет полезно, я правда искренне буду рад. От всей души. Если нет, не ругайте. Первый пост и слишком много злости. Всем хорошего дня.
