Итак два года назад я нацепил на себя гордое звание ОТЦА. Вот какие советы могу дать:

1. Спи.

   Спи всегда, при любой возможности, вне зависимости от обстоятельств. У ребёнка так или иначе будет в режиме присутствовать дневной сон, во время которого тебе может захотеться заняться своими делами: посмотреть кино, сыграть в комп или потупить в телефоне. Оно того не стоит, мелкий выспится, будет бодр и ему (ей) нужно будет твоё внимание, у тебя же подзарядки не случится, если не поспишь, поэтому возможна усталость/раздражительность. Этого лучше не допускать.

2. Помогай жене.

   Да, ты работаешь, содержишь семью и тебе кажется, что это сложнее, чем весь день сидеть с ребёнком, но на самом деле не так. Можно это легко проверить, оставшись с ребёнком 1 на 1 с утра и до самого вечера, даю гарантию, что вечером ты будешь как выжатый лимон. Поэтому при любой возможности - помогай. Уберись, приготовь еды, поиграй с ребёнком, да даже не в падлу почистить унитаз и постирать/погладить/ сложить одежду. Твоя благоверная оценит любую помощь, это 100%. Докажи ей, что на тебя можно положиться (может быть тебя даже будет ждать благодарность когда ребёнок уснет).

3. Гуляй.

   Прогулки - это важно, на прогулках ребёнок вырабатывает всякие иммунитеты и т.д. К слову в нашем городе зимы очень холодные, но даже зимой до -30 мы гуляли постоянно. Да, холодно, да не хочется, да собирать ребёнка на улицу и раздевать после неё дольше, чем сама прогулка и да ты живёшь на 5 этаже и после прогулки усталость будто ты разгрузил фуру, но гулять надо. К примеру в 2-х знакомых семьях с детьми не гуляли зимой вообще, в итоге дети вечно болеют а родители теперь вечно на больничных, у нас же с этим всё ок, иммунитет - будь здоров.

4. Личное время.

   У нас с женой есть договорённость, каждый день поочерёдно кто-то из нас один сидит с ребёнком 2 часа. Делай всё, что угодно, но в эти 2 часа не трогай второго родителя! Зачастую после рождения мелкого от увлечений из эпохи "ДО" не останется ничего из-за недостатка времени. Это правило - панацея для такой проблемы. 2 часа у вас есть, чтобы пожить для себя. Делай всё, что нравилось делать раньше, тут каждый выбирает сам: спорт, приставка, глянуть фильм - неважно. Если этого не делать, то рано или поздно тебя может посетить депрессия или нервный срыв.

5. Наслаждайся каждым моментом

   Последний совет - это радуйся каждому моменту, проведённому с ребёнком. Не так давно я понял, что каждый прожитый момент конкретно с этим маленьким человеком никогда не повторится. Ты забираешь его из роддома только 1 раз, ты проживаешь бессонные ночи - только 1 раз, ты засыпаешь с ним(ней) в кресле от усталости - только 1 раз, он или она разбрасывает спагетти по всей кухне когда ты пытаешься покормить тоже только 1 раз. И когда этот человек вырастит, в памяти останутся только счастливые моменты, о тяжестях родительства ты даже не вспомнишь.

Для тех, кто дочитал до конца бонус в виде ещё одной мысли, к которой я пришёл не так давно.

Иметь 1 ребёнка нужно каждому человеку, чтобы прочувствовать всё это. 2 ребенка и больше - это уже какой то садомазохизм ))