Если чувствуете, что какая-то вредная привычка отнимает у вас слишком много времени, сил или энергии, то попробуйте заменить её чем-то полезным. Заботьтесь о себе, чтобы чувствовать себя хорошо:

• Поддерживайте водный баланс для здоровья всего организма.

• Ограничивайте потребление мучного и сладостей и не наедайтесь на ночь – это отличное правило для контроля веса и энергии.

• Перекусывайте небольшими порциями в течение дня.

• Гуляйте! Даже недолгое нахождение на свежем воздухе снимает умственную усталость, а регулярные прогулки улучшают общее самочувствие.

• Отдыхайте, когда вы устали. Короткий дневной сон (до 30 минут) – отличная идея в любом возрасте.

• Ограничьте время за телевизором и смартфоном и ложитесь спать вовремя – просто сделайте это!

• Планируйте сложные задачи в часы вашей максимальной активности. Это очень индивидуально, поэтому внимательно изучите свой распорядок дня и перестройте его так, чтобы он максимально соответствовал вашим естественным ритмам.

Недавно я узнала, что есть люди, которые в одну помойку выкидывают всё: батарейки, пластик, картон, пищевые отходы, потому что не знают, как можно по-другому. Есть другие, которые знают как, но не делают, объясняя это тем, что всё равно весь мусор впоследствии окажется на одной помойке.

Всё-таки лучше капля, чем ничего. И ваш выбор может оказаться одной из капелек, которые составят впоследствии целый океан.

Начните разделять мусор сегодня. Узнайте, какие пункты приёма отходов существуют в вашей местности, и где они находятся.

Помните, что выбрасывать в общий мусорный контейнер категорически запрещено следующие опасные отходы:
– батарейки;

– аккумуляторные батареи;

– все предметы, содержащие ртуть (градусники, лампы).

«Я лишь один из многих, но и я кое-что значу. Я не могу сделать все, но могу предпринять хоть что-нибудь. И пусть я не способен изменить все, но я сделаю то, что в моих силах!».
Эдвард Эверетт Хейл

Уборка шкафа от всех вещей, которые вы больше не носите, может затянуться на несколько часов. Почему бы не сделать это весело и с пользой? Пригласите друзей – устройте настоящую вечеринку! В процессе вы отсортируете вещи, подарите или отложите ненужное. И всё это под приятную музыку и разговоры с друзьями. Перекладывая свои вещи, вы возрождаете к жизни воспоминания и решаете, что должно остаться с вами, а что нужно отпустить.

Разобрать шкаф с вещами – это возможность обновить своё пространство и очистить мысли. Начните с этого, и постепенно в вашем шкафу установится уют и порядок.