Шерстяные суетологи
Как декабрьский стресс влияет на вашу иммунную систему?
Декабрь — это время стресса и суеты, что может негативно сказаться на нашем здоровье. Вот несколько ключевых моментов:
▫️ Кортизол и иммунитет
Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, который ослабляет нашу иммунную защиту. Это значит, что вы можете стать более восприимчивыми к инфекциям.
▫️ Снижение количества лимфоцитов
При длительном стрессе уровень лимфоцитов уменьшается, что делает ваш организм менее способным бороться с вирусами и бактериями.
▫️ Воспалительные реакции
Стресс может вызвать избыток цитокинов — веществ, которые способствуют воспалению. Это может привести к обострению хронических заболеваний и ухудшению общего состояния здоровья.
Решение:
🟣 Практикуйте техники релаксации (йога, медитация).
🟣 Уделяйте внимание физической активности.
🟣 Соблюдайте режим сна (7-9 часов).
🟣 Питайтесь сбалансированно и включайте в рацион продукты, богатые витаминами C и D.
А если хотите реально узнать, как прокачать свою продуктивность, присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте. Будет интересно!
Полезное по теме:
Суетолог в Озоне
мда..
зашёл щас в озон с женой, 30 позиций получать.. показал штрих-код - сотрудница начала потихоньку приносить мою мелочевку
сзади подходит тётечка - ой, говорит сотруднице - а вон моя свч стоит!
сотрудница меня спрашивает - давайте ей один товар пробью потом снова вами займусь?
ну, думаю, ладно, один не десять (но нотки сомнения закрались..)
она ей свч пробила (перед этим ещё полминуты ждала, когда дочка по телефону ей штрихкод пришлёт..), та коробку забрала и понесла на стол проверять
я свой товар весь получил и вижу краем глаза - опять эта тётечка сзади стоит (хотя ей сотрудница дважды уже сказала, что свч её оплачена и она может идти)!
Суетливый день
Выдохнешь ты перед сном: «вот это денёк ...»
и в зеркале видишь усталость в глазах -
ты знай, что ещё один пройден урок
и рассыпался пеплом вчерашний твой страх
Пусть сложным он был, суетливым, шальным,
пусть нёс испытанья и ставил капкан,
но ты его прожил, ты справился с ним
и новый рассвет тебе в будущем дан
Так сладко вздыхать, отпуская дела,
смывая тревоги под шёпот ночной,
ведь жизнь - это то, что сегодня была
а завтра проснёшься пред новой мечтой ...


