Приятно, что эмоции — это "психические процессы", а не "когда ну блин". Академичность в массы. Но:

Эмоции бывают положительными (радость, восторг, удовольствие, счастье и т. д.), отрицательными (гнев, страх, вина, стыд и т. д.) и нейтральными (удивление, любопытство, интерес, скука и т. д.)

Здесь мне придётся полностью процитировать кусок из книги К. Изарда "Психология эмоций":

Большинство учёных, как и обычные люди, неспециалисты, делят эмоции на положительные и отрицательные, на позитивные и негативные. Подобная несколько обобщенная классификация эмоций в целом правильна и полезна, и все-таки понятие "положительное", "отрицательно", "позитивное" и "негативное" в приложении к эмоциям требует некоторого уточнения. Такие эмоции, как гнев, страх и стыд, зачастую безоговорночно относят к категории отрицательных или негативных. И в то же время известно, что вспышка гнева может способствовать выживания индивида или чаще — защите личного достоинства, сохранению личностной целостности, исправлению социальной несправедилвости. Неоправданные, беспричнные вспышки гнева или страха могут привести к негативным последствиям, как для человека, испытывающего гнев или страх, так и для его окружения, но к таким же последствиям может привести и радость, если в её основе лежит злорадство, если радостное переживание связано с чрезмерным возбуждением или вызвано скрытыми мотивами, — такие случаи описаны Лоренцом как пример "воинствующего энтузиазма".

Вместо того чтобы говорить об отрицательных и положительных эмоциях, было бы правильнее считать, что существуют такие эмоции, которые способствуют повышению психологической энтропии, и эмоции, которые, напротив, облегчают конструктивное поведение. Подобный подход позволит нам отнести ту или иную эмоцию в разряд позитивных или негативных в зависимости от того, какое воздействие она оказывает на внутриличностные процессы и процессы взаимодействия личности с ближайшим социальным окружением при учете более общих этологических и экологических факторов.

Анализ своих эмоций и понимание того, как они влияют на вас, помогает управлять ими...

Плохо, когда люди подавляют свои эмоции.

Плохо, когда психологи делают утверждения и не поясняют их. Что значит "подавляет"? И чем подавление отличается от "управления"?

Он копит эмоции внутри себя, не осознавая их. Рано или поздно они переполнят его и хлынут наружу

А где в организме или психике находится эта банка? И почему мы в 2025-м году говорим о гидравлической модели психики, когда она уже во второй половине 20-го века устарела? У меня вот другие данные на этот счёт, мои данные говорят, что эмоции не переливаются через край, ибо психика функциональна.

Даже наоборот: способ, которым вы (успешно) выражаете свои эмоции, закрепляется и пополняет ваш поведенческий репертуар, увеличивая вероятность, что в следующий раз вы именно так эмоции и выразите.

Кстати, мои наблюдения показывают, что чтение книги занимает примерно такое же количество времени, какое отнимает скролл бесмысленного и беспощадного копираста или нейродегенеративного контента в течение дня.