Ответ на пост «Инфаркт в 37»
Как я словил кардинальное изменение в жизни в 34.
Все мы считаем себя людьми если не полностью здоровыми, то по крайней мере где-то рядом с этим. Как говорится: Пока жареный петух не клюнет. Если мужика не везет скорая, то он относительно здоров и к врачам ходить не надо.
Так думал и я. Но у жизни были другие планы.
В принципе, я рос вполне себе здоровым (со стороны) человеком. Сердце не беспокоило, не простужался, был довольно бодрым и веселым всегда. Ну немного жирноват (105 кг при 193 роста), ну любил часто есть пиццу, суши и стейки, ну пил пиво в день да через день, ну что тут такого. Все же хорошо - мне весело и вкусно, я радостен и бодр, по врачам не хожу. 90% мужиков так живут.
Это была обычная стандартная пятница как у всех - убегаешь с работы в предвкушении оторваться, покупаешь по дороге 2 литра вина (пивчанское уже надоело), заказываешь большую пепперони, включаешь фильм из детства со Шварцем и таааащишься. Потом похохотал с девченками в "знакомствах" и спатеньки до утра субботы - утром еще много дел.
В субботу встаем пораньше - впереди зима и надо колеса поменять. Голова не болит (ты ж не алкаш-старпер, а вполне себе молодой парень), легкое вчерашнее головокружение и бодрое настроение. Надеваю зимнее штаны и мир в глазах меняется.
Резкая слабость накатила на все тело, полное ощущение, что рухнуло давление. Бегу к тонометру, понимая что что-то не то. Руки начинают резко и сильно трястись - не от страха, а откуда-то изнутри. Тонометр качает до 220, начинает мерять и ошибка. С третьего раза приблизительно 180/120. Звоню в скорую - Ждите. Непреодолимый и неконтролируемый страх смерти, тяжелая голова и трясущиеся руки. Была какая-то старая таблетка то ли капотена то ли еще чего-то - под язык и ходишь ходишь по кругу. Кажется, что остановишься и умрешь. Сердце колотится как бешенное, но ни спокойное дыхание, ни успокоительные мысли не помогают. Ощущение где-то под 130 ударов. Через полчаса снова звонишь в скорую- все то же Ждите. Давление не снижается. Прям чувствуешь, что если перестанешь ходить, то все.
Через полтора часа и 5 звонков скорая приезжает. Тебе уже получше, но все равно надо провериться. Врач меряет давление - 160/120, пульс 110. Снимает кардиограмму - вроде инфаркта нет. Поедешь в больничку? Дурак я что ли (Спойлер: да)- конечно поеду.
Привозят в терапию и на койку, потом две недели лежишь после таблеток как в тумане. В соседней палате мужик помер, привезенный с сердцем. В твоей палате дед сошел с ума, второй пациент отпиздил бомжа с соседней койки и сбежал, по коридору с криками бегает голая бабка. Шик.
Но у меня от таблеток в голове туман, хожу по стенке, от любой эмоции хреначит сердце и поднимается давление.
Тогда я еще думал, что это эпизод. Пролечат и вернусь к старой жизни - ну в самом деле пока еще весело. Но старой жизни больше не будет. В соседней палате парня привезли под капельницу, говорят - он регулярный пациент. Парню года 23 на вид, рядом респектабельный мужчина с дорогими часами и прической - его отец. Не завидую ему.
Выписывают с диагнозом гипертония и что-то там нервное. Читаю - принимать таблетки такие-то, но не написано сколько - неделю? месяц? Иду к врачу отделения, выясняется, что таблетки на всю жизнь. Вечер перестает быть томным.
На такси возвращаюсь домой и через полчаса история двухнедельной давности повторяется - давление и пульс вверх. Бегу в аптеку за срочной таблеткой - давление опускается.
С этого дня начинаю прием лористы и бисопролола. Не помогает - каждые 2-3 дня приступы повторяются. Спасает только таблетка каптоприла (а потом лучшего быстрого гипотензивного - моксонидин)под язык. Бесплатный участковый выписывает замену лористе, но тоже не помогает. На работе постоянные подьемы давления до 190/120, скорая ездит через день потому что каптоприл не помогает. Колят внутривенное. Директор глядит сычем и через месяц увольняет.
Иду к платному терапевту, за два приема подбираем гипотензивное, но остается проблема с сердцем. Ситуация такая - приступ начинается с резкого немотивированного подьема ритма сердца до 120, за ним стартует давление. Давление без сердца не поднимается.
Диагноз - гипертония 2 типа с паническими атаками на фоне стресса. Рекомендация - сходить к невропатологу, потому что, цитирую: Это у тебя "от головы". Иногда помогает 40 капель корвалола для успокоения. В дополнение выписывают какое-то рецептурное седативное.
Делать нечего иду к психологу ,а не к невропатологу. И чудо! Одного сеанса "поговорить" хватило чтобы забыть про панические атаки до сих пор. Так же очень помогла книжка Федоров А.П. - Когнитивно-поведенческая психотерапия. Тем, у кого есть ПА очень рекомендую прочитать.
Так как у меня при выписке написали гепатит С (что ПЦР не подтвердил 3 раза), иду к эндокринологу. А там - целый букет, который и привел к гипертонии. И ожирение и намеки панкреатита и жировой гепатоз печени и дефицит витамина Д и преддиабет и прочее и прочее и прочее.
Так как я хоть и дурак, но не идиот, то с того момента я почти полностью изменил свою жизнь:
1. Никакого алкоголя. Это сложно, когда обожаешь пиво до посинения. Поэтому, мой выбор - безалкогольное пиво или вино. Конечно, оно тоже с немного алкоголем, но полной дозы не наберется и на треть банки. Быстро привыкаешь, есть вкусное. Но газированное тоже для сосудов плохо - поэтому я пытаюсь бороться и пересаживаюсь на безалкогольное вино- по сути это просто виноградный сок без газиков.
2. Диета. Считаю калории, не употребляю пицц и так далее (ну ладно, в праздники позволяю немного, в основном - нет). Не солю пищу. Очень быстро привыкаешь и еда реально становится вкуснее, чем с солью. Но, самое противное несоленое - брокколи (блевать можно. Но оно же самое полезное). Готовлю на пару или тушу, запекаю. На самом деле, это только на вид - ограничение жизни. На самом деле, вкуснее, чем жареное и вкуснее, чем соленое - дело привычки. Но соленое при гипертонии - прямой путь к кризам, инсультам и смерти.
3. Спорт. Купил велик, езжу. Хожу в бассейн. Почти не езжу на машине - только в крупные магазины. Хожу пешком. Поднимаюсь по лестнице на 10 этаж и обратно пока 2,5 максимум 3 раза за раз (получается 25-30 этаж спуск-подьем). Постепенно худею, повышаю выносливость.
Пью много зеленого чая вместо соков или газировки. Отказался от сладкого почти совсем.
Пью всякие витамины по собственной инициативе. Начинаю заниматься йогой.
Ходил к терапевту, он меня обнадежил, что если похудею до 80 кг (щас в районе 90+- сбросил 15 кг со времен первого приступа), то в дальнейшем можно от сердечных лекарств отказаться (сердце говорят норм), а потом возможно и от гипотензивных. В общем, пытаюсь идти к улучшению жизни.
Что было до приступа: Жирный, пьющий тип, со стрессом, жирной кожей и одышкой.
После больницы: Ходячая развалина с периодическими приступами.
Что сейчас: Бодр и полон сил, иду уверенными шагами к более-менее здоровой жизни с минимум таблеток. Не пью, не курю. Приступов нет. Борюсь с пороками (не всегда правильная еда, ожирение). Надеюсь, максимально перетянуть одеяло с болезни на себя.
С изменением образа жизни поменялись мозги в лучшую сторону. Жизнь уже не кажется длинной, пришло понимание важности здорового образа жизни Чего и всем желаю.
Есть у меня подруга, которая очень ржала надо мной, что я лох, допился до больнички и таблеток, что с ней то нифига такого не будет. На дня поехала по скорой с сердцем - повторяет мой путь. Теперь я над ней ржу.
Этот текст никого не подтолкнет к изменениям. Кто бухал тот так и будет бухать - болезнь ведь накроет любого, но не его. Все у всех останется по-прежнему.
И только тот, кто, как и я, неожиданно столкнется с проблемами, будет помнить, что все изменения в его руках. А я еще поживу.
