Удивило, что оказывается у многих людей аналогичное состояние.
Если можно сказать, что мне полегчало, то наверное да.
По - крайней мере, не чувствуешь себя неадекватом.
Справедливости ради, нужно сказать о том, что всегда была далеко не самым выдержанным человеком.
В последнее время часто анализирую ситуации, когда происходит раздражение или немотивированная агрессия, и далее депрессия и нежелание действовать, самосаботаж. Пришла к выводу, что это гордыня и чувство отверженности.
Спасибо комментаторам за хорошие советы по специальной литературе. Скачала две книги: Джудит Бек Когнитивная терапия и Гай Винч Первая психологическая помощь.
Начала читать Гая Винча. Заходит.
Если буду выкладывать сюда посты о том, как проходит коррекция паттернов поведения и борьба с депрессией, норм? Я понимаю, что нытьё желательно оставлять при себе. Но молчаливые беседы с собой уже были и не особо помогают. А своему МЧ я уже достаточно вынесла мозг и понимаю, что если я сама не справлюсь, он мне не сможет помочь.
Просто заметила, что когда читаешь негативные или обесценивающие комментарии, снова в душе шевелится гнев и возникает желание то ли поплакать, то ли "бежать три дня, чтобы сказать, как мне безразлично ваше мнение". И пока такая реакция есть, значит ничего не меняется для меня.
Реакция на критику или обесценивание ведь тоже может тренироваться, мне так кажется.
Потому, не стесняйтесь в выражениях)
Пишите, какой я инфантил, хочу на ручки, тряпка, нытик.

УПД. Месяц назад осталась без работы в связи с февральскими событиями. Работу не ищу, нет сил. Ещё есть неприятные моменты в семье. Нужно засучить рукава. А не могу.

У многих был ковид, безработица, депрессия. Смогли же.
Так хули ты ноешь?

Интересно, есть ли ещё люди, у которых такая же ситуация.
Дано: ковид год назад
Протекал достаточно тяжело, но поражение лёгких незначительное.
Вкус и обоняние исчезли на месяц.
После получения отрицательного результата, вышла на работу и сразу заметила неспособность к концентрации.
По работе приходилось иметь дело с анализом судебных дел. Так вот. Читаешь и вдруг осознаешь, что не помнишь начало. Возвращаешься и начинаешь читать снова.
До ковида такого не было. Могла сидеть и часами заниматься одним делом. Сейчас максимум час нормально, потом надо встать пойти чаю сделать, ещё чего -нибудь, садишься обратно и полчаса вспоминаешь, что хотела сделать.
И дикая раздражительность.
При приёме витаминов группы В раздражительность проходит. Как только прекратил приём лекарств, через неделю снова наблюдаю за собой вспышки немотивированной агрессии.
Не знаю, что с этим делать.
Ещё был забавный случай с туалетной водой.
Покупаю одну и ту же, не нюхаю, ибо сто лет пользуюсь одной и той же. После ковида не пользовалась, так как сначала не было обоняния, а потом как будто и не хотелось.
Через полгода где - то после болезни, пришла купить воду. Купила, дома побрызгалась и удивилась, что запах другой.
Оказалось, что искажение обоняния.
А, ещё. Алкоголь стал восприниматься ужасно. Состояние опьянения возникает сразу же, крепкий вообще не могу пить, так как сносит моментально.

Самое неприятное, что всё видится в мрачном свете. Позитивно мыслить не удаётся. Качество жизни ухудшилось.
Похоже на депрессию или тревожное расстройство. Один раз была на онлайн консультации с психологом, но денег на постоянные сессии нет.
Может книги есть или методики по изменению состояния?