Серия «Дневник по преображению себя №1 (вес)»

На сегодня мой вес 62 кг.
За это время я поймала себя на мысли, что стала расслаблять свои булки, стала опять, как и раньше допускать мысли - мммм, дык я совсем немного нарушила свой рацион, день, режим, завтра сгоню... как результат - прибавка. Хорошо, что вовремя заметила и скорректировала. Сейчас наступает тот период, когда мои жировые отложения начинают сопротивляться и отказываться уходить от меня. Если до этого для меня согнать вес было не проблемой, то достигнув 62 кг. мы замедлили темп :):):)
Но благодаря группе поддержки, куда я хожу, благодаря своему консультанту, я не падаю духом и иду, ид, иду... кстати, про иду - а вам слабо пройти больше 35 000 шагов в день? Мне оказывается нет :):):)На днях муж подарил смарт часы и я теперь могу отслеживать сколько я прошла. Первый день чуть больше 8 тыс, т.к. подарок был сделан ближе к вечеру а потом вот такие данные :):):) За сегодня, к 10.00 утра, у меня уже более 3 000 шагов...

Скоро как месяц, когда я начала заниматься собой и я очень довольна не только внешними, но и внутренними результатами.

На данный момент я уже я скинула 6.100 кг., мой вес 62.700

Сейчас я четко вижу результаты своего похудания по своей одежде :) мне это очень приятно.

Я по прежнему соблюдаю свой режим питания, физические нагрузки и образа жизни. Организм почти смирился и привык :):):) наконец мы начинаем с ним друг друга понимать и дружно сосуществовать :):):):)

Меня стали часто спрашивать - зачем тебе это надо, ты ведь и так не плохо выглядишь? Да ты долго не протянешь, да ты сорвешься! Зачем ты себя насилуешь, проходя такие большие расстояния? А я отвечаю - это мой выбор, я хочу измениться и стать лучшей версией себя, я хочу поменять свой образ жизни, я хочу вернуть себе свое тело, а не этот целлюлит и обвисшее брюшко (если вы не обладаете сканирующим взглядом и не видите всех моментов под моей одеждой, это не значит, что этого нет). Я очень хочу достичь того результата, о котором мечтают многие женщины глядя в зеркало. Я решила, что настало время и я могу справиться.

Я достигла того веса, до которого не могла ни как до этого дойти несколько лет - 63.700. Чего бы я только не делала, у меня максиму стрелка весов показывала 65.000, а сегодня был взят и этот рубеж :):):) Довольная ли я? ОЧЕНЬ :):):):) я вижу результаты работы над собой и это мне дает еще больший стимул не останавливаться и идти дальше. За 2 недели я скинула уже 5кг. За счет чего? За счет ходьбы (минимум по 8км. в день), за счет правильного режима питания (4 раза в день), за счет объема воды (мне по крайней мере это помогло), за счет того, что исключила полностью из рациона мучное, сладкое, соленое, острое, майонез, за счет того, что стала делать физические упражнения.
Какие изменения я стала замечать за собой? Ну во первых, я стала чувствовать вкус еды по другому, для меня это было открытием! Вкус мандарина стал наиболее насыщенным и ярким, а куриная грудка без соли даже еще как заходит. Первые дни мой организм бунтовал (первых дней 5), он мне сигналит, что хочет есть, я предлагаю ему ту же самую грудку, а он в отказ - мол если грудку, то только копченную хочу...Ах ты ж зажравшися, не хочешь переходить на правильную еду, тогда сиди голодный, на второй третий день мои пристрастия в еде стали меняться в правильном направлении :):):) Салатики из свежей зелени, капустка, постное мяско, не сладкий йогурт, стали мы употреблять все :):):)

Сегодня 10 день моего вызова самой себе.
Что произошло за эти дни - я по прежнему хожу по 8 км. (бывает и больше). Все это время я не употребляла мучного и сладкого. Стала пить витамины и делать приседы. Увеличила объем выпиваемой воды. Встаю так же в 6.00 - 6.30.
Самые тяжелые дни были с 1 по 4, на пятый день стало как то легче. Стало проще вставать по утрам и соблюдать режим питания.
На прошедшее воскресенье выпало мое ДР, в этот день я позволила себе роллы... как результат - плюс 500 :):):) но за два дня я пришла в изначальный вес :):):)
Как мне это все дается - не просто. Мне ооооочень хочется шаурму, мне оооооочень хочется салитки с майонезом, мне ооооооооочень хочется шоколадные батончики, мне оооооочень хочется чипсов.. мне не ооооооочень так уж и хочется заниматься физическими нагрузками и следить за приемом витаминов, и режимом питания. Но зато тааааак хочется быть красивой, стороной женщинкой, уверенно идущей легкой походкой...
Так, сегодня был подсчет, что у меня изменилось за прошедшие 10 дней.

БЫЛО: вес - 68,800кг грудь - 97см талия - 82см бедра - 107см

Ну вот... мой неофитский пыл, начинает слабеть и на передовую выходит упорство. Четвертый день подряд мой подъем в 6 - 6,30 утра, четвертый день подряд я прохожу по 8 км., я исключила полностью - мучное, сладкое и жирное. Что я ем - сама не знаю что... первые дня два меня метало в стороны, хотелось и сладкого, хотелось и мучного по привычке, а потом просто накрыло... завтракаю в часов 8.00, пью много воды и до часов 18.00 не хочу есть. К вечеру у меня странное ощущение - желудок урчит, а чувства голода нет, тогда я иду и заставляю себя съесть порцию чего ни будь полезного (каши, фрукты, салат) и перед сном примерно так же. Такое состояние я списываю на стресс, сейчас у меня по работе очень сложный период, приходится выкладываться на 200%. Ну зато стала принимать витамины.

В моей группе поддержки для худеющих, меня сегодня отчитали, за такое неправильное пищевое поведение :):):) дали мне напоминалку, по времени прямо расписали, во сколько и чем питаться. Постараюсь с сегодняшнего дня начать это вводить в свой образ жизни.

Подъем был в 6,50 - оооо как же хочется спать и как это тяжело вставать в такое время... мне проще работать до 4 утра и спать до 12 дня, чем наоборот... Но я прекрасно понимаю, что без этого раннего подъема, мне ни как не справиться со своей задачей. Не знаю, как на долго меня хватит, но очень надеюсь, что завтра я повторю свой подвиг :):):)

До центра поддержки худеющим (от пункта моего пребывания), если верить приложению - 4 км. Ок, решено идти пешком. Благо лето, благо не дождь, дошла примерно за час...

В кабинете меня встретила мой куратор Юлия. Она мне поставила на стол сразу мой завтрак (шоколадное смузи, чай, ну плюсом я очень хотела пить и мне бонусом досталось два стакана воды). Мы поговорили про цель, зачем я хочу похудеть, там были пункты, которые нужно было выбрать, но вдобавок нужно было еще прописать пару строк от себя (пункты я выбрала все :):):)) а прописью добавила - ЧТО БЫ УВАЖАТЬ СЕБЯ, ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОЙ ЦЕЛИ И БЫТЬ ПРИМЕРОМ ДЛЯ СВОЕЙ СЕМЬИ.