Схематерапия: Медитация Здорового Взрослого
Это специально разработанная медитация, основанная на принципах схематерапии. Она направлена на укрепление и развитие режима "Здорового взрослого" - важной концепции в схематерапии, которая представляет собой зрелую, сбалансированную часть личности.
Эта медитация полезна:
Людям, проходящим курс схематерапии
Тем, кто хочет улучшить свое эмоциональное состояние и развить навыки саморегуляции
Людям, стремящимся к личностному росту и самопознанию
Тем, кто испытывает трудности в принятии решений или эмоциональном контроле
Медитация здорового взрослого поможет:
Усилить внутренние ресурсы и способность справляться с жизненными трудностями
Развить более адаптивные модели мышления и поведения
Улучшить эмоциональную регуляцию и снизить влияние негативных эмоциональных состояний
Повысить самосознание и способность к рефлексии
Укрепить чувство внутренней стабильности и уверенности в себе
Улучшить способность принимать взвешенные решения
Источники, используемые при составлении:
Рескриптинг в воображении, Вайнгаарт
Осознанность и схематерапия, Фресвайк, Брурсен, Шуринк