В 2014 году аспирантка Стэнфордского университета Кари Лейбовиц по учебе оказалась в Норвегии, в городке Тромсе за Полярным кругом. С начала ноября до конца января в Тромсе царит полярная ночь: солнце не поднимается над горизонтом, средняя температура составляет -5 °С, улицы напоминают каток, а сугробы вырастают выше человеческого роста.

Кари удивило то, что, несмотря на неблагоприятный климат и постоянные сумерки, уровень депрессии у жителей Тромсе ниже среднеевропейского. Девушку заинтересовал секрет психологического здоровья норвежцев.

Сначала Кари просто спрашивала у знакомых и однокурсников: «Почему вы не впадаете в сезонную депрессию? Может, есть какие-то специальные курсы или группы поддержки?» Кари и сама была готова их посещать, ощутив первые признаки зимней хандры.

Роль групп поддержки на севере Норвегии выполняют национальные сообщества. Они организуют фестивали и праздники

Однако вскоре девушка поняла, что ее вопрос в этих краях попросту неуместен. На севере Норвегии люди научились воспринимать зиму как праздник, а не как бесконечное мучение. Жители этой страны уверены, что не бывает плохой погоды, бывает неправильно подобранная одежда. А если одеваться правильно, никакой мороз и ветер не страшны.

Хотя в чем-то Кари оказалась права. Роль групп поддержки на севере Норвегии выполняют национальные сообщества. Например, население Тромсе составляет около 60 тысяч человек. При этом среди них есть представители более 100 национальностей: саамы, квены и даже русские. У всех есть свои клубы и общины, организующие досуг, разнообразные фестивали и праздники.

Кроме того, Кари нашла еще пять причин, почему норвежцы получают удовольствие от холодного времени года.

5 норвежских способов полюбить зиму

Все эти советы сводятся к одному: вместо того чтобы отсчитывать дни до начала лета, просто наслаждайтесь сказочными моментами зимы.

1. Отмечайте все праздники

Большинство из них в Норвегии (как и в России. — Прим. ред.) приходится на холодное время года. День всех святых, день отца, Рождество, Новый год и День святого Валентина — отличные поводы отвлечься.

Придумывайте близким подарки и сюрпризы, украшайте дом, готовьте любимые блюда, даже если в глубине души вы считаете причину праздника надуманной или незначительной.

2. Займитесь спортом

Норвежцы обожают зимний спорт. Начало лыжного сезона — еще один праздник и повод для всеобщей радости. Все выходные и вечера норвежцы проводят, катаясь на коньках или лыжах. Так что, если тоже хотите полюбить холодное время года, найдите себе зимнее хобби: хоккей, фигурное катание, лыжи, сноуборд или просто катание на санках.

И помните: любая физическая активность — эффективное средство борьбы с хандрой.

3. Создайте дома уют

Еще один секрет счастливой зимы скрывается в норвежском слове koselig, которое обозначает ощущение уюта. Это своего рода аналог датского хюгге. Люди собираются вместе, готовят любимые блюда, зажигают свечи и камин, пьют ароматные горячие напитки и общаются. «Это как лучшая часть Рождества, только без повода», — объясняет Лейбовиц.

4. Любуйтесь красотой природы

Норвежцы обожают любоваться зимними пейзажами. С ноября по январь можно сделать удивительные фотоснимки, а если повезет, даже увидеть северное сияние.

5. Перестаньте жаловаться

Мы привыкли говорить о зиме в негативном ключе: «Вот опять похолодало. На улице такой кошмар. Не хочется выходить из дома». Трудно сохранять присутствие духа и оставаться в хорошем настроении, когда все кругом жалуются. Вместо того чтобы ругаться, найдите возможность получить удовольствие.

Конечно, не все могут кататься на лыжах рядом с домом, да и камин в квартире есть далеко не у каждого. Зато все могут заваривать вкусный чай, греться в уютных кафе и проводить время за долгими семейными ужинами. В конце концов, просто вспомните то приятное ощущение, когда вы возвращаетесь в теплый дом с мороза.

«Поменяйте привычные негативные зимние установки на позитивные, — советует Лейбовиц. — Если вы живете в стране с суровым климатом, вам просто придется полюбить зиму. Иначе 6-9 месяцев в году будут вычеркнуты из вашей жизни. Это же целая уйма времени! Не можете полюбить зиму? Переезжайте в тепло. Не можете переехать? Работайте над собой».

Текст: Нина Набокова

Источник