Polosatyj.Muh

И все они чем-то заняты. По нервам бегут электрические импульсы, желудок деловито переваривает вкусняшки, печень фильтрует токсины, надпочечники будят кортизолом с утреца. Это называется гомеостаз - каскад ежесекундных реакций, поддерживающий саму жизнь тела. Собственно, все эти реакции и составляют второй уровень - биохимический.

А третий - психоэмоциональный. Личность, эмоции, память, чувства, привычки и характер - то, что и делает человека человеком. Потрогать нельзя, зато ощутить - в полной мере. Есть хренова гора теорий о том, как это всё работает в смысле связи с мозгом, но конкретно сейчас нас интересует только тот факт, что вся эта софтина определённо с мозгом связана.

Все уровни связаны между собой. Самым простым, понятным, совершенно физическим образом. Есть тело - структурный уровень. В теле есть мозг. В мозгу гнездится личность (психоэмоциональный уровень), которая испытывает эмоции - а эмоции, в свою очередь, сопровождаются выбросами всяческого кортизола, адреналина, серотонина и т.д. (биохимический уровень). Тут можно долго спорить, что первично, курица или яйцо эмоции или гормоны, но гормончики и наличие эмоций чётко коррелируют между собой. Как, кстати, и другие интересные штуки, типа кожно-гальванической реакции. Ну и чисто телесно в ответ на эмоции мы улыбаемся, плачем, обнимаем, сжимаем кулаки. А может, даже кому-то бьём ебало.

И естественно не только эмоции проявляются телесно, но и состояния тела вызывают эмоциональный ответ: хочется жрать - злишься. Или наоборот впадаешь в апатию - человеки уникальные, у всех по-разному. То есть чисто биохимическое состояние голода вызывает эмоцию, и часто ещё и физическое ощущение ("кишка кишке колотит по башке", как будто в животе что-то сворачивается).

Примеров можно привести ещё очень много, но вообще, если немножко припомнить, любой читатель может сам накидать целую гору из собственного опыта. Удариться мизинчиком - не только больно, но ещё и очень обидно, и вообще потом потряхивает. Поел, особенно вкусненького, удовлетворил биохимический порыв - лежишь довольный весь на психоэмоциональнном уровне. Объятие (с приятным человеком), действие структурного уровня - вызывает радость, нежность, чувство защищённости, единства и научно доказанный выброс окситоцина, эндорфинов и прочего. И так далее, и тому подобное.

Ну ладно, это понятно. А голова-то от жопы как зависит?

А напрямую. Но это следующая тема.

А то простыня уж больно длинная будет.

Не реклама, просто ответ на запрос "дайте зал тем, кто устаёт ещё на переодевании". Рабочая вещь с подгонкой нагрузки.

Зависит конечно и от конкретных людей в конкретном месте, но по базе чётко вписывается в запрос.

P.S. если автор поста топикстартер, то как назвать автора поста, с которого началась волна постов?..

Охрененная простыня получилась, но полезная.

Итак, основные параметры нормальный физиологичной обуви:

Подошва. Это база!

Толщина подошвы - 1-3 см. В идеале 1,5-2,5 см.

При этом она должна быть гибкой, чтобы позволять естественный перекат ноги. Перекат при ходьбе - основа биомеханики шага и залог здоровья стоп и прочих вышележащих частей.

Если подошва не гнётся даже руками - это не бро! Ну или тапки предназначены для хождения по лаве и подошва титановая. Не собираетесь ходить по лаве - не берите такую обувь.

Каблук. 3-4 см при подошве 1,5-2,5 см. Важно не только наличие каблука в принципе, но и соотношение к толщине подошвы.

Сцепление. Подошва, особенно у зимней и демисезонной обуви, должна держать поверхность, не скользить. Понятно, что чистый лёд обычная обувь не удержит, но если тапок скользит просто на заиндевевшем асфальте - на льду упадёшь махом. А с толковой подошвой есть шансы пройти и по гололёду, медленно и аккуратно, но не грохнувшись.

Колодка. Без удобной колодки даже хорошая подошва не спасёт.

Основной критерий - удобство. Ногу не должно жать, тереть, пальцам достаточно места. "Жмёт, но разносится" прямо в магазине - очень плохая идея. Особенно в области пальцев.

Какие бы красивые и крутые тапки ни были, если нога себя в них чувствует неуютно при примерке - без сожаления берём и меряем другие. Не калечьте ногу на ровном месте.

Фиксация на ноге. Даже для сандалей.

Обувь должна чётко сидеть на ноге. Как влитая. Сланцы, босоножки без ремешка сзади, шлёпанцы сразу идут нахер. Причина проста -

Соответственно зимние и демисезонные тапки - как минимум до щиколоток. А лучше с высоким голенищем, идеально на шнуровке, чтобы можно было хорошо подогнать по ноге.

Во-первых, это улучшает фиксацию на ноге. Вес обуви и нагрузка распределяется по площади, ноге легче таскать даже тяжёлую обувь типа гриндеров.

Во-вторых, высокое голенище на шнуровке дополнительно защищает голеностоп на скользкой или неровной поверхности при балансировании (лёд, мокрая глина, щебень и т.д.) и падении. Меньше шансов потянуть связку, подвернуть ногу, а если таки шмякнулся или шоркнул ногой по чему-нибудь, ушиб слабее.

В-третьих - при высоком голенище меньше пачкаются штаны в дождь и грязь. Это дополнительная опция.

Вес обуви.

Обувь не должна быть слишком тяжёлой. Большой вес, особенно при хреновой эргономике, утомляет ногу и тоже нарушает биомеханику.

Тяжёлые демисезонки или зимние сапоги - ещё куда ни шло. Если в остальном они хороши, ноге в них надёжно, толстая подошва держит лёд и не промерзает - в принципе таскать можно. Но у них должна быть очень хорошая фиксация, только шнуровка и только тщательно шнуроваться.

Летняя обувь должна быть лёгкой обязательно. Нога меньше утомляется, меньше потеет, лучше двигается.

Материал.

Говорила мне мама, бери кожаную обувь...

Кожа для демисезона и зимы - годный план. Прочная, дышит, легко чистить, смотрится хорошо, хорошо защищает при ударах.

Современные материалы, возможно, предлагают что-то ещё сравнимое, черкните в комментариях, если знаете.

Резюме:

- нормальная подошва достаточной толщины, обязательно чтоб гнулась.

- наличие каблука

- удобная ноге колодка

- фиксация на ноге - ремешки или высокое голенище, лучше со шнуровкой

- кожа рулит.

Обязательно надо мерить обувь. И в магазине проверять, насколько она удобная. Перед примеркой взвесить в руке - если тяжеленная относительно большинства собратьев категории (кроссовки, сапоги, сандали и т.д.) - ставим обратно и смотрим дальше.

Надели, зашнуровали или застегнули. Проверить, хватает ли места пальцам, не поджимает ли, не давит ли по бокам и в пятку. Встать, покачаться с носка на пятку и обратно. Поприседать. Попрыгать. Проверить ещё раз. Встать на одну ногу целиком, на другую.

Если достаточно чисто - спросить продавца, можно ли походить. Разрешили - походить, послушать ощущения, попрыгать, короче, повторить свои естественные и возможные движения.

Если занимаетесь боевыми искусствами, танцами - сделать несколько ката, приёмов, протанцевать хотя бы базовый шаг. И следить, насколько это удобно. Если обувь позволяет специальные движения - обычно она хороша.

Абсолютно для всех при выборе зимы или демисезонки - прокрутиться на носочке вокруг оси. Обычно полы в магазине достаточно гладкие, для проверки хватит. Если получился полный оборот, подошва не залипает, а радостно крутится - оно и на льду будет так же скользить. Нахер, давайте следующие. Если подошва залипает в пол, мешает провернуться - скорее всего скользить не будет, можно брать.

Да, я пишу очень подробно. Ибо вопросы были, и чёткое впечатление, что большинство так не делает. И потом имеет кучу проблем. Нормальная примерка позволяет сразу отсеять откровенно не подходящие тапки и не страдать ногами и жабой.

Краткий список, что можно брать.

Идеальная обувь - берцы, и по параметрам, и по соотношению цена-качество обычно. Их тоже надо выбирать, у них разные подошвы и колодки, только примерка покажет подходящую модель. Спецодежда, туристические магазины - обычно их много, можно выбрать подходящее. К тому же как правило хорошо держат влагу и поверхность.

Сапоги на демисезон. Смотрим на подошве, колодку и фиксацию, всё то же самое. Цивильная обувь, как правило, плохо держит влагу и может скользить, при малейшем обледенении или снегопаде будьте крайне осторожны, а лучше перебирайтесь в нескользящее.

Кроссовки с соответствующими параметрами.

Сандали с нормальной подошвой, обязательно ремешки спереди и сзади.

Про что брать сделаю отдельный пост с примерами. Тут и так дофига уже.

Всем хороших тапков для здоровья лапков!

Если хочется не берцев - обращаем внимание на всё те же параметры. При больных ногах плоская тонкая подошва противопоказана. Здоровым тоже больше сезона лучше такое не таскать. Ну и так далее.

Можно подробнее расписать, если интересно, я привыкла в своё время одеваться удобно, а сейчас ещё и понимаю с высоты опыта, почему это так важно.

Около полугода ходил ко мне примерно раз в месяц. Работали на черепе, позвоночнике, техниками для нервной системы, один сеанс психосоматики.

Результат на текущий момент. За несколько сеансов плюс полгода упражнений от меня в дополнение к тому, что делал сам - настроение ровнее, нет страхов. Перепады настроения меньше и проходят быстрее. Последний приступ проявился только скачком температуры и был сглажен за сутки. За сутки!

Работу будем продолжать, чтобы нормализовать состояние и сделать нормального человека, который может спокойно работать, передвигаться, общаться с людьми. Скорее всего с поддерживающей терапией типа упражнений, занятий на мелкую моторику и т.д., но который может нормально жить.

Сразу уточню: это экспериментальный формат. Человека в работу взяла по просьбе друга. Это ситуация, когда сам человек справляется очень медленно, и грамотное воздействие - шанс на нормальную жизнь. Мне интересно распутать всё это до конца и облегчить человеку жизнь, поэтому и взялась. Риски посчитаны и приняты как не превышающие прогнозируемую пользу.

Вообще, хотела накидать ещё несколько подобных историй, но будет дофига, так что в следующих постах расскажу.

Я сама это воспринимаю как чудо. Просто его можно сотворить.

Был подобный случай, поэтому для начала исследовала грудную клетку.

Для понимания: грудная клетка расширяется и сужается в процессе дыхания. В норме экскурсии грудной клетки имеют определенную амплитуду и должны быть симметричны с обеих сторон. Если наблюдается асимметрия при относительной норме позвоночника, мышц и т.д. - там какая-то борода, надо посмотреть пристально.

Приложила руки, послушала. Ну да - справа внизу движение резко ограничено, такое впечатление, что грудная клетка едва вздрагивает.

А там у нас печень. Скорее всего, проблема с одной из её связок.

Ну и поехали. Нежно отработать печёночку - теперь тормозить стало слева. Значит, поджелудочная (она кстати штука здоровенная). Потрогала, перепроверила. Поехали - очень бережно и аккуратно, скорее вокруг органа, чем с его оболочками.

Дыхательные движения грудной клетки восстановились, основные фиксации убрали. Так что теперь окончательно доделываем по красоте, чтобы ничто не мешало нормально дышать и соответственно функционировать всем мышцам, обитающим на грудной клетке.

Непосредственно ответственные за дыхание - лёгкие. Передние и нижние зубчатые мышцы. Диафрагма, разумеется, куда без неё. Лестничные мышцы - они почти всегда офигевшие от перегрузок.

Ну и наконец потрогать само больное место - ему тоже нехорошо, раз болит. Для чистоты и красоты, финальная полировка замшей буквально, чтобы от проблемы могли остаться только совсем лёгкие следы, которые организм если что быстро заборет.

И вот я прошу перевернуться на живот, выдаю валик, тянусь к лопатке... Убираю руки и спрашиваю:

- Ну что, болит?

Пациент прислушивается к себе и с удивлением отвечает:

- Неа, не болит.

- А я заметь к больному месту ещё даже не прикоснулась.

А дальше уже просто массажик по шейно-воротниковой и грудной отдел - собственно окончательная полировка.

Затейпировала после сеанса лопатку - чисто на всякий случай. За качество отвечаем, поддержать мышцы ещё недельку на работе хорошая идея.

И всё нормуль.