Серия «Психология»

Соматизация - это процесс в котором эмоциональное состояние получает физическое выражение.

Это базовая защита, которая проявляется с самых ранних периодов жизни человека. Чаще такую защиту, на разного рода стресс и негативные эмоциональные переживания, демонстрируют дети.

Когда родители не помогают своему маленькому чаду с выражением собственных чувств, переживаний - словами, то ребенок может выразить свои тревоги и негативные мысли посредством  обедненных телесных состояний, т.е. болезней или каких-то действий.

Лежала как-то в больнице после операции и к нам подселили папу с дочкой лет 7 (так уж вышло, что детское отделение было переполнено и их определили во взрослое). Перед операцией ( а операция не из простых), у девочки поднялась температура и появились симптомы ОРВИ. С такими симптомами до операции не допускают пациентов, папа переживал, что их отправят домой, операцию к слову сказать , ждали год, но на следующее утро перед операцией у ребенка уже не было никаких симптомов болезни (возможно, совпадение, но вечером звонила по видеосвязи мама девочки и всячески её подбадривала). Здесь скорее всего сработала защитная реакция организма, как соматизация (еще часто называют психосоматикой).

Видимо девочку родители не научили делиться своими эмоциями и переживаниями, поэтому организм выразил их как недомогание.

Но эта защита также часто проявляется и у взрослых людей, когда жизнь перегружена заботами, эмоциональными качелями, загруженностью на работе и т.д. , иммунная система может дать сбой.

Многие люди на стресс реагируют болезнью, которая может после полного курса лечения снова и снова возвращаться.

После диагностики и прохождения лечения, заметно временное улучшение состояния пациента. Им резко становится легче, они осознают, что не больны физически и симптомы как бы отступают на второй план, но спустя какое-то время болезнь снова возвращается.

Тогда в этом случае стоит задуматься о посещении специалиста - психолога для получения консультации.

Поскольку соматизация – это склонность переживать и выражать психологический или эмоциональный дистресс в виде физических симптомов, важно научиться выражать свои эмоции и не держать негативные мысли и чувства в себе.

Во время конфликтов и ссор с близкими людьми следует всегда озвучивать свою точку зрения, не молчать, а открыто обсуждать проблемы, пытаться совместно искать пути их решения.

Или если на работе создана неблагоприятная психологическая атмосфера, которая оказывает негативное влияние на ваше моральное и физическое состояние, то лучше задуматься о смене работы.

Важно вырабатывать меньшую восприимчивость к стрессовым факторам в целом, а также работать с иррациональными механизмами защиты своей психики.

Подписывайся на телеграмм-канал по психологии: https://t.me/D_A_psychology (@D_A_psychology)

Подписывайся на телеграмм-канал по психологии: https://t.me/D_A_psychology (@D_A_psychology)

Когда человек познаёт окружающий мир, то восприятие, которое в следствие изучения мира он ощущает не исчезает бесследно.

В дальнейшем оно воспроизводится в виде узнавания уже увиденных нами предметов, воспоминаний пережитого опыта, в совершении каких-то действий.

То, что мы осмысленно переживаем или воспринимаем, то наиболее быстро откладывается в памяти, а значит легче воспроизводится в дальнейшем, при упоминании, какого-то случая, предмета, действия, личности и т.д.

Память включает в себя:

1. Запоминание

2. Узнавание

3. Воспроизведение

Я думаю, многие были в ситуации, когда слышали какое-то новое слово, узнавали определение данного слова, но поскольку это знание ничем не было подкреплено (вы не смогли использовать его на практике в дальнейшем, или это слово у вас ни с чем интересным для вас не ассоциируется) то в дальнейшем определение этого слова вы снова забывали.

Однажды в институте на паре по экономике, должна была состояться проверочная работа, и соседка по парте призналась: «Я никак не могу запомнить, что такое экспорт и импорт, какое из этих слов определяется как ввоз в страну товаров, а какое вывоз, все время путаю».

Честно сказать, я тоже все время путала на первом году учебы, но я придумала для себя запоминалку, что импорт – это ввоз в страну товаров, так как мы носим, покупаем импортные вещи, якобы более надежного качества, чем отечественные. И этой мыслью я поделилась с соседкой, в итоге она запомнила, что такое импорт, а что экспорт, применяя именно эту ассоциацию.

Здесь запоминание сознательное, преднамеренное и подкрепляется каким-то актом.

Чтобы лучше запомнить необходимую вам информацию, попробуйте провести анализ ассоциаций, сухая информация без подкрепления, основанная на простом заучивании (зубрежке, хотя даже при «зубрежке» мы должны настроиться на запоминание, без данной установки простое повторение не даст эффекта), очень быстро вытесняется из поля «сознаниние» в поле «бесознательное» и может там так и остаться, не пытаясь снова выйти вперед.

А бывает, так что вы общаетесь с человеком длительное время и  находитесь в теплых дружеских отношениях, ваш хороший знакомый всегда пользуется одним и тем же парфюмом, у вас нет акцента запомнить данный запах, но поскольку этот парфюм, как неотъемлемая часть приятного вам человека, в памяти он откладывается.

Жизнь идет, жизнь меняется и может случиться так, что дороги у людей, пусть даже очень близких расходятся, а вместе с тем забывается и сам человек. Но вот однажды гуляя по улице, навстречу вам попадается совершенно незнакомый мужчина с таким же запахом парфюма, и вы невольно воспроизводите воспоминание о давно ушедшем времени и вспоминаете хорошего знакомого (сейчас модно называть это «флешбеком»).

Это активировались процессы в памяти – узнавание и воспроизведение.

Запоминание произошло непроизвольно, то есть вы не ставили такой задачи, запомнить человека и его парфюм на всю жизнь, но память решила иначе.

Когда воспоминания не являются дискомфортными, в следствии, пережитого негативного опыта, то работать с ними не нужно.  Они временно могут вызвать чувство грусти, тоски, меланхолии и т.д., эти эмоции нужно просто пережить и они отпустят.

Но когда «флешбеки» связаны с травмирующем событием и проявляются слишком часто, вызывая сильные негативные эмоции и волнения, лучше обратиться к психологу, чтобы проработать данную проблему, иначе это может привести к различным расстройствам психики.

Также человек склонен запоминать информацию, наделенную каким-либо смыслом и понятную ему самому, т.е. здесь задействуется смысловая связь в запоминании.

Если человеку, не увлеченному физикой и не сведущему в ее законах, рассказывать например: Закон Бойля — Мариотта ( закон описывает зависимость между давлением и объёмом газа при постоянной температуре), то он ничего не запомнит. Чтобы запомнить ту или иную информацию, необходимо разобраться в интересующем вас вопросе более детально, понять суть работы данного закона и возможно подкрепить каким-то примером, для лучшего запоминания.

Почему в школе и в институте всегда есть учителя и преподаватели, которые более понятно рассказывают своим ученикам и студентам о своем предмете, нежели другие? И дети их понимают. Потому что они хорошо разбираются в предмете, который преподают, они увлечены этой работой и готовы давать знания, даже если приходится от научного языка переходить на повседневный, главное, чтобы ребенок понял, как это работает и зачем это нужно.

Так и в жизни, для запоминания на новой работе своих функций, нужно понимать, что ты делаешь и каков будет итог. Многие просто до автоматизма заучивают какие-то действия, должностные инструкции и приходят в ступор, когда что-то идёт не так как их научили коллеги или показал наставник. Для запоминания нужно понимание всего процесса действий, а не «зубрежка».

Вообще память человека носит избирательный характер. В природе нет человека, который вообще бы все забыл или который вообще все помнил. Все люди что-то помнят, а что-то забывают и это нормально. Люди обычно запоминают избирательно то, что для них значимо и интересно.

Когда люди жалуются на плохую память в отношении каких-то знаний, предметов, людей, событий и т.д, то скорее всего они просто не заинтересованы помнить эту информацию.

Подписывайся на телеграмм-канал по психологии: https://t.me/D_A_psychology (@D_A_psychology)