0 просмотренных постов скрыто
Когда сезон простуд обошел стороной
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
Показать полностью
1
5 мифов о сне, в которые мы все еще верим
Сон — важнейшая часть нашей жизни, но вокруг него до сих пор существует множество заблуждений. Разберем 5 популярных мифов о сне и узнаем, что говорит современная наука.
Миф 1: чем дольше спишь, тем лучше
Реальность: качество сна важнее его продолжительности. Оптимальная длительность сна для взрослого человека — 8/9 часов. Избыточный сон может привести к вялости.
Миф 2: можно наверстать сон на выходных
Реальность: хотя дополнительный сон в выходные может немного улучшить самочувствие, он не компенсирует регулярный недосып. Важно поддерживать стабильный режим сна каждый день.
Миф 3: алкоголь помогает лучше уснуть
Реальность: алкоголь действительно может ускорить засыпание, но он нарушает структуру сна, особенно его глубокие фазы. В результате качество отдыха значительно снижается.
Миф 4: во сне мозг отдыхает
Реальность: во время сна мозг активно работает, обрабатывая информацию, полученную за день, и консолидируя память. Некоторые участки мозга во время сна даже более активны, чем в состоянии бодрствования.
Миф 5: храп — безобидная особенность
Реальность: хотя иногда храп и правда безвреден, он может быть симптомом серьезных проблем, таких как апноэ сна. Хроническое храпение требует консультации врача.
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
Полезное по теме:
✅
✅ Пять эффектов 5HTP: как получить серотонин и для чего он так нужен
Показать полностью
1
Ответ на пост «Дожить до выходных»1
Ну любят они лапы наружу выставлять!
Когда не можешь понять: не высыпаешься или это такая побочка от успокоительного
А если хотите реально узнать, как прокачать свою продуктивность, присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте. Будет интересно!
Ответ на пост «О хронической усталости»5
Да, энергия тратится. Но не тратятся финансовые ресурсы. Так что это лайфхак для экономии...
5 признаков ослабленного иммунитета
Знаете ли вы, что ваш организм может подавать сигналы о том, что ему нужна помощь?
Частые простуды и инфекции — если вы более чаще обычного;
Постоянная усталость — даже после хорошего сна;
Увеличение числа аллергий — ваши аллергические реакции стали более частыми;
Инфекции кожи — фурункулы или грибковые инфекции;
Изменения в настроении — если вы стали более раздражительным или тревожным.
Если вы заметили один или несколько из этих признаков, возможно, стоит задуматься о том, как поддержать свой иммунитет!
Поделитесь в комментариях своими методами укрепления здоровья.
Полезное по теме:
✅ Признаки дефицита витамина D
✅ Как декабрьский стресс влияет на вашу иммунную систему?
Как справиться со стрессом, а также про горячие скидки и секретные акции, рассказываем в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
Показать полностью
1