Рассвет на Крокодиле
Рассвет в конце ноября.
гора Крокодил (Арман-Кая), село Красный Мак, Бахчисарайский район Крыма.
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Кавминводы под облаками
Показать полностью
3
Незабываемый отдых
Автор: Tayilipse
Источник: FurAffinity
+1 Красивый рассвет на горе Бештау
Показать полностью
9
Туманно...
Фото с Мызинского моста. Гагаринские высотки. Немного смазано снизу, так как фотографировал из салона авто. Не фотограф, просто увидел пост Луч рассвета в пелене тумана и вспомнил про подобную у себя.
Показать полностью
1
Морозное зимнее утро
Hello, my dear friends!
Пока я готовлю записи о своём творчестве, я бы хотел поделиться фотографиями окружающей меня природы, глядя на которую, я надеюсь, вы проникнетесь ощущением чего-то прекрасного и светлого, вопреки всему мраку жизни!
Съёмка велась на достаточно старенький телефон "жOppo RX17 Neo", но на мой взгляд, камера вполне себе хорошая, ну или я просто не видел реально хороших камер, что недалеко от истины.
Из прочих вводных можно отметить то, что было раннее утро, ужасный мороз, и очень красиво, ехе)
Ранетки — это не только сомнительного качества российский сериал, но ещё и мелкоплодные сорта яблони)
Показать полностью
5
Упрощение утреннего ритуала — залог продуктивного и спокойного дня. Вот топ-5 советов, которые действительно работают:
1. Готовьтесь с вечера (Самое важное!)
Что делать: Выделите 15 минут вечером, чтобы собрать «стартовый пакет» на следующий день.
Конкретные шаги:
· Разложите одежду (вплоть до носков и аксессуаров).
· Соберите сумку/рюкзак (документы, ноутбук, ключи).
· Поставьте на стол кружку и кофе/чай, подготовьте завтрак (например, overnight oats или нарежьте фрукты).
· Составьте письменный план на завтра из 3 главных задач.
Почему работает: Утром не нужно принимать решений и тратить энергию на поиски. Вы просто действуете по накатанной.
2. Откажитесь от соцсетей в первые 30-60 минут
Что делать: Не хвататься за телефон сразу после будильника. Вместо этого — стакан воды, легкая разминка, умывание, спокойный завтрак.
Почему работает:Мозг остается в своем ритме, а не сразу перегружается чужими проблемами, новостями и рекламой. Это снижает тревожность и помогает сосредоточиться на своих целях.
3. Создайте свой «мини-ритуал» (5-10 минут)
Что делать: Найти маленькое, но приятное действие, которое будет только вашим утренним якорем.
Примеры:Выпить свежесваренный кофе в тишине у окна, сделать 5 минут дыхательной гимнастики или медитации, записать 3 мысли в дневник благодарности, поухаживать за растением.
Почему работает:Это дает чувство контроля и радости с самого начала дня, заряжает позитивом.
4. Упростите завтрак и гардероб
Что делать:
· Завтрак: Иметь 2-3 проверенных и быстрых варианта (каша, смузи, творог, яичница). Заранее купить нужные продукты.
· Гардероб: Создать «капсульный гардероб» — базовые вещи, которые легко комбинируются. Убрать из видимости то, что не носите.
Почему работает:Минимизирует количество мелких решений («Что надеть? Что съесть?»), которые утомляют и крадут время.
5. «Буферное» время и ранний подъем (хоть на 15 минут)
Что делать: Ставить будильник на 15-30 минут раньше, чем реально нужно, чтобы начать сборы.
Почему работает:Исчезает паника и спешка. Если что-то пойдет не так (пролитый кофе, закончилась зубная паста), у вас есть запас времени. Эти минуты тишины — лучшее начало дня.
Бонусный совет-философия: Не упрощайте, а делайте приятным. Если вы ненавидите ранний подъем, может, стоит пересмотреть график? Если завтрак — это мука, замените его на что-то, что вы любите. Самое простое утро — то, которого вы ждете без раздражения.
Начните с одного-двух советов, внедрите их в привычку, а потом добавляйте следующие. Удачи!
Показать полностью