Внезапное избавление от болей в спине
Мучали меня боли в спине. Долго и основательно. На условном чуваке нарисовал примерную область болей
Всё это отдавало ещё и вперёд , к ребрам и грудине. Иногда боли были такие что я думал что у меня инфаркт и я сейчас кони двину, рука отнималась. Ходил к неврологам , которые мне прописывали какие-то лечебные упражнения , которые немного помогали , но до конца всё не проходило никак.
А тут я решил что чего-то я совсем задохлел , и решил заказать себе разборные гантели. Самые дешёвые , что-то около 2-ух тысяч. На 30 кг.
Навесил на них по 5.5 кг и стал делать самые простые упражнения :
-Сгибание рук прямым хватом
-Разводка рук через стороны
-Подъем гантелей на прямых руках
(названия упражнений если что брал отсюда , там показано с картинками как их делать https://goodlooker.ru/uprazhnenia-s-ganteljami-dlja-muzhchin... )
И Внезапно через 2 недели стабильных занятий заметил что у меня и не болит ничего. Три года мучений и такое простое решение оказалось.







