Сообщество - Духовные практики Востока

Духовные практики Востока

2 401 пост 1 683 подписчика

Популярные теги в сообществе:

43

Иерархия в буддизме — какие саны и звания существуют

Здравствуйте, дорогие читатели – искатели знаний и истины!


Тема нашей сегодняшней беседы – иерархия в буддизме. В статье ниже мы расскажем, какие существуют саны, звания в буддийской системе, как они проявляются в различных направлениях. Также вы узнаете, кто такие ламы и какова иерархия буддийского монашества в российских реалиях.


Будет интересно, а главное – познавательно!


Иерархическое деление в разных направлениях


В любой системе, в любом обществе есть особая иерархия – и монашество не исключение. Иерархию монахов-буддистов можно условно разделить на две составляющие: духовную – по количеству накопленных знаний, принятых обетов, уровню медитативной практики, а также должностную – по званию, титулу, к примеру, должность настоятеля храма.


Иными словами, всегда есть разница в возрасте, связи «учитель-ученик», «настоятель-послушник», а взаимоотношения между этими ролями строго определены и подчиняются определенным правилам. То же самое касается отношений монаха и мирянина.


В тхераваде нет сложного соподчинения монахов, зато четко прослеживается превосходство монашества над обычным населением. Тхеравадинское направление, как известно, самое ортодоксальное и считает, что достичь Просветления могут только монахи. Миряне же должны содержать их и относиться к ним с огромным почтением.

Продвижение по духовной лестнице в тхераваде возможно при изучении большого количества священных текстов. Именно поэтому тхеравадины стараются выучить язык пали, запомнить как можно больше канонов и соблюдать огромное число обетов. Высшей степенью посвящения при этом считается бхикшу, который должен соблюдать больше двухсот обетов «Виная-питаки».


Важно помнить, что и в тхераваде есть некоторые различия. Так, например, шри-ланкийские монахи стремятся изучить как можно больше сутт, бирманские – строки из «Абхидхармы», а тайские – из «Виная-питаки».


В махаянском направлении взаимоотношения монашества и мирян гораздо проще, ведь считается, что любой верующий, вне зависимости от того, есть ли у него монашеский титул, может прекратить страдания в этом воплощении. Однако на практике миряне с большим почтением относятся к членам сангхи.

При начале практики дзен каждый ученик должен дать 4 обета бодхисаттвы, а затем постоянно повторять их. В дзен нет строгой структуры, но важное значение имеет учитель, которого называют как «мастер дзен». В японской школе тэндай, которую в свое время создал Сайте, тоже не существует соподчиненности монахов, зато ученики также принимают обеты бодхисаттвы.


Наиболее ярко выражен институт монашества в тибетском буддизме. Именно поэтому вся информация, приведенная ниже, будет относиться преимущественно к этому направлению.


Кто такие ламы


Лама в Тибете буквально означает «высший», «духовный учитель». В тибетском буддизме он играет ключевую роль, так как практика невозможна без собственного наставника. Он направляет на путь истины, своим примером показывает, куда двигаться, чтобы достичь духовности, обучает практике; к нему относятся с глубоким почтением, как к отцу.


Ламой могут называть:


* монаха, который достиг особого уровня в духовенстве;


* мирянина, который не содержится в монастыре, но достиг высокого уровня в духовном плане и готов обучать других мирян (особенно практикуется в западных странах);


* в качестве уважительного обращения к монаху;


* в качестве части применительно к высшим титулам перерожденцев в школах ньингма, сакья, кагью, тантрических учениях, к примеру, Далай-лама.

Далай Лама XIV


Среди лам, в свою очередь, существует определенный соподчиненный порядок: невоплощенные, ученые ламы и тулку. Титул зависит или от собственных заслуг, или достается при рождении.


Невоплощенные


Невоплощенные – низшая ступень лам, и тут тоже присутствует своя структура. Когда юноша решает отказаться от обычного существования и найти монастырское пристанище, он становится банди, или рабженгом. Пока он должен соблюдать лишь 5 обетов.


Спустя пять-семь лет упорного обучения банди принимает уже 36 обетов и становится гецулом. Высшая ступень уровня невоплощенных – гелонг, обязующийся принять 253 обета.


Ученые ламы


Для достижения этой ступени буддистам необходимо обучаться буддийскому учению несколько лет – от десяти до двадцати. В ходе обучения познаются философские, медицинские, астрологические аспекты. В секте гелуг это обучение именуется системой цанид.

Монастырь Сэра в Лхасе


Всего существует пять степеней учености:


* Рабчжамба

* Дорамба

* Габчжу

* Цограмба

* Геше


Степень геше является высшей и соотносится со званием доктора буддистской философии. Те ученые, которые имели право составлять гороскопы с расчетами о новых воплощениях перерожденцев, благоприятными и неблагоприятными датами важных событий, как раз-таки имели титул геше. Его, как правило, можно получить в главных учебных заведениях Тибета – Сэра, Галдан, Брайбун.


Тулку


Тулку – ламы-перерожденцы, которые помогают всему живому выбраться из оков сансары и для этого постоянно перерождаются в новом воплощении. Тулку можно стать только при рождении, унаследовав духовные качества от предшественника.


Существуют особые способы поиска тулку: гороскопы, высчитываемые компетентными ламами-геше, вещие сны, предзнаменования, прямые указания предшественника. Когда предполагаемого кандидата в виде маленького мальчика находят, ему предлагают выбрать вещи, принадлежавшие ламе в прошлом воплощении.


У перерожденцев тоже есть собственный иерархический порядок:


Далай-лама – важнейший лама, который являет собой олицетворение Авалокитешвары – будды милосердия. Линия преемственности начинается с окончания XIV века. Он обладает духовной и политической властью.


Всем известен нынешний Далай-лама Четырнадцатый Тэнцзин Гьяцо, борющийся за мир на планете и даже удостоенный Нобелевской премии мира. Он считается духовным лидером тибетских, монгольских, бурятских, калмыцких, тувинских буддистов.


Панчен-лама – следует за Далай-ламой и является олицетворением Амитабхи. В его руках сосредоточена только духовная власть.


Кармапа – почитаемый лама в секте карма-кагью, третий по важности, важнейший йог Тибета. Политической властью не обладает.


Ринпоче – титул, который переводится как «драгоценность» и может прибавляться к званию высших лам. В понимании тибетцев и бутанцев ассоциируется с Падмасамбхавой, которого в знак большой любви называют Гуру Ринпоче.

Патрул Ринпоче — тибетский лама, учитель школы Нингма


В российских реалиях


Собственная иерархическая система есть и в России, так как российские республики Бурятия, Калмыкия, Тува считаются северным направлением тибетского буддизма.


Самым главным человеком в структуре российской традиционной сангхи является Пандито Хамбо-лама.


Среди всех монастырских настоятелей коллегиально избирается Хамбо-лама и его помощники – Дид Хамбо-ламы. Настоятелем каждого монастыря выбирается Соржо-лама и два его заместителя – унзад и човомба. Унзад должен отвечать за расписание служб, обрядов, а човомба – за административную, материальную, дисциплинарную часть.

XXIV Пандито Хамбо лама — глава Буддийской традиционной сангхи России.


К Далай-ламе и Хамбо-ламе принято обращаться как «Ваше Святейшество», а к остальным монахам – «досточтимый».


Заключение


Как мы поняли, структура монашества в буддизме довольно сложная. Если в таких направлениях, как тхеравада или дзен, она почти не проявляется, то в тибетском буддизме имеет несколько степеней, каждая из которых может разделяться на более мелкие иерархические виды.


Продвижение в духовной карьере длится не просто годами, а десятилетиями. При этом некоторые титулы, например, Панчен-ламы или Кармапы, остаются для большинства недоступными, так как ими нельзя стать, а можно только родиться.


Источник

Показать полностью 6
16

Кто такой Миларепа? | Жизненный путь великого йогина Тибета

Здравствуйте, дорогие читатели – искатели знаний и истины!


Почти каждый житель Тибета при упоминании имени Миларепы испытывает благоговейный трепет, переходящий в теплое чувство любви, растекающееся по всему сердцу. Это неудивительно — он, пожалуй, один из популярнейших тибетских персонажей, которого беспрестанно цитируют, а вокруг него создают легенды.


Итак, кто такой Миларепа? Сегодня мы расскажем вам о великой личности тибетского просветителя, его нелегком пути и вкладе в буддийскую мысль.


Личность Миларепы


Полное имя — Миларепа Шепа Дордже. По итогу своей жизни он стал почитаемым человеком далеко за пределами Тибета.


Его сложно охарактеризовать одним словом. Он знаменит многими достижениями:


* учитель буддийской философской мысли;

* ученик переводчика священных текстов Марпы;

* выдающийся йог Тибета;

* тибетский поэт;

* сочинитель «Ста тысяч песен»;

* один из основоположников направления тибетского буддизма Кагью.

Путь Миларепы — предмет многовекового обсуждения, пример для подражания, олицетворение того, как силой духа и упорством можно достичь просветления. Его стихи передают из уст в уста, песни раскидывают на цитаты, изображения широко используются в пантеоне божеств тибетского учения.


Даже имя, известное всем, Миларепа получил не при рождении, а за особые заслуги. При рождении он был Тхупага, что в переводе значит «Услада слуха». Миларепой же он стал, преуспев в практике тибетской йоги — туммо. Йогины-отличники получали звание «репа».


Жизненный путь


Исследователи до сих пор спорят по поводу года рождения Миларепы: кто-то утверждает, что он родился в 1038 году, однако официально признанной датой считается 1052 год.


Его жизнь нельзя назвать простой. Мальчик родился на тибетской земле в зажиточной семье. Однако отец скоропостижно умер от внезапной болезни.

Главой нескольких семей стал дядя по отцовской линии. Он был довольно жестоким человеком и несправедливо поступал по отношению к Миларепе, его матери и сестре, забрал все имущество отца, унижал их.


Мать, обессиленная от жестокости дяди, затаила на него злобу. Как только сын стал совершеннолетним, она убедила его обучиться магии, чтобы воплотить ее в мести.


Однажды дядя устроил праздник на широкую ногу. Выучившийся магии юноша, используя свои практические знания, сделал так, что обвалилась крыша. Погибло больше трех десятков гостей, а дядя с супругой выжили.


Такая месть вызвала гнев всех соседей. Тогда Миларепа вызвал сильный ураган, погубивший весь урожай.

Позднее молодой человек понял, что подобной местью он ничего не добьется и решил очиститься от кармических последствий, встав на путь истины.


Миларепа стал искать себе учителя — духовного наставника, который мог бы ему помочь в таком нелегком деле. Ему посоветовали Марпу, знаменитого переводами сутр.


Незадолго до прихода к Марпе новоявленного ученика ему приснился сон, будто перед ним предстал твердый драгоценный алмаз, предназначенный для огранки.


Марпа был суров к Миларепе, не хотел брать его постоянным учеником. Он ставил перед ним очень сложные задачи, судил строго и заставлял юношу строить башни. И когда тот возводил очередную из них, учитель придирался, разрушал конструкцию и заставлял строить по новой.

Подобные башни строил Миларепа


Путем долгих просьб и уговоров учитель, наконец, предоставил нужные знания и наставления для медитаций. В трудных условиях молодой человек занимался жесткой практикой, читал мантры, совершенствовался в искусстве йоги.


Позднее святой говорил:


К болям и неприятностям в этой жизни вы должны относиться как к друзьям, ведущим вас к Нирване.


Спустя дюжину лет непрерывных медитативных практик Миларепа наконец достиг ваджрадхары — абсолютного просветления. Считается, что он первым познал пробуждение в течение одного воплощения, имея негативную карму и без заслуг в прошлых жизнях.


В возрасте 45 лет он стал жить в пещере под названием Дракар Тасо, бродить по свету, как аскет, и распространять буддийскую философию вместе с секретами йоги.


Учитель покинул тело в 1135 году, оставив за собой выдающихся последователей Речунга и Гампопу. Они, в свою очередь, стали дальше распространять учение Кагью.

Вклад в буддийскую мудрость


Вклад Миларепы в становление буддистской мысли как в Тибете, так и за его пределами колоссален. Недаром даже сейчас, спустя века, люди вторят его строкам из стихов, следуют его духовной тропе, стараются узнать о его биографии как можно больше.


Его путь как учителя начался после пробуждения, когда он примерил на себя наряд аскетичного йога — легкий белоснежный костюм из хлопка — и побрел по холмам, долинам и устьям рек. По дороге аскет видел многих людей, желавших примкнуть к его числу.


Он сложными асанами йоги показывал возможности человеческого тела, а мудрыми изречениями в стихотворной форме раскрывал душу и показывал истинную природу мира.


Если не создадите внутренних источников счастья, внешние станут причиной страданий.


Молва об удивительных, почти волшебных способностях Миларепы разбежалась по всем тибетским уголкам. За ним хотели следовать десятки учеников, которым он буквально раскрыл глаза.

Приспешники учителя даже утверждали, что тот мог перелетать с одной скалы на другую. Все, к чему прикасались ладони, стопы, даже вибрации его приятного голоса, становилось предметом восхищения и доброго преклонения.


В истории кинематографа известно целых три фильма, посвященных странствиям Миларепы:


* итальянский художественный фильм Лилиани Кавани 1974 года;

* художественное кино бутанского производства 2006 года на тибетском языке;

* документальное кино «Пещеры Миларепы».


Заключение


На этом мы сегодня завершим наш рассказ.


Как мы уже говорили выше, про Миларепу был снят фильм. И, хотя на наш взгляд, он не очень глубоко раскрывает суть учения, тем не менее фильм в своем роде уникальный. Съемки проходили в Гималаях:


Источник

Показать полностью 6
35

ХареКришна сегодня в Москве

Метро Белорусская - Кольцевая

А что, получается мелодично.


Кришнаит (без униформы), который к мне подошёл, спросил с широкой улыбкой, что я наверное путешествую. Раз торба сзади.


Интересно, как нужно быть оторванным от мирской жизни, что бы не знать, зачем в Москве многим людям нужна торба (то есть термокороб). А потом по традиции предложил "бесплатно" почитать на досуге книгу (в обмен на любое пожертвование). Сослался, что у меня нет мелочи (откуда, у меня только карта). Однако давно я этих фанатиков не видел.

Показать полностью

Реинкарнация

Друзья! Мне вот интересно, я один такой шизанутый на голову, что боюсь реинкарнации? Паука-злодея не боюсь, а реинкарнации – боюсь! Представь: ты живешь такой, отец или мать семейства, все проблемы решаешь… а потом вдруг- хрясь! Умер, и рождаешься в личине ребенка, и вся твоя жизнь и дальнейшая судьба зависит от того, где и с кем ты родился. Что за родители, какая страна, какие порядки? Сирия какая-нибудь, Афганистан… И от тебя ничего больше не зависит, ты – маленький! Велик процент вероятности, что родители будут тебя истязать, насиловать, психологически давить, бить, унижать, а ты даже знать не будешь, что когда-то ты был подписчиком Пикабу и вполне себе челом!

А еще мне интересно: вот те люди, которые обладают состоянием, но промышляют тем, что угнетают бедняков и на них наживаются. Никогда они не думают, что в следующей жизни они сами родятся бедняками, и будут страдать от системы, которую сами же, собственноручно создали в прошлой жизни?! Понятно, что они никогда об этом не узнают. Но даже самый малый процент вероятности – не заставляет ли содрогнуться? Или сильные мира сего знают секрет, который мы не знаем? Или место в рай можно тоже купить? Ведь все поистине богатые люди ведут себя так, словно бессмертны…

15

Религии Бутана — далекого и загадочного королевства

Рады видеть вас в нашем блоге, дорогие читатели – искатели знаний и истины!


Мы продолжаем изучать особенности азиатских стран, и на повестке дня сегодня – удивительное бутанское королевство, а предметом нашего подробного рассмотрения станут религии Бутана.


Из материала ниже вы узнаете, какими конфессиями представлено культурное разнообразие королевства, какая религия считается там официальной, как она туда проникла, как развивалась и какие особенности имеет сегодня.


Итак, давайте вместе приоткроем дверь в завесу в азиатскую страну!


Религиозное многообразие


Королевство Бутан находится на юге азиатского региона и граничит с китайскими и индийскими землями. Население составляет около 800 тысяч человек, и многие из них довольно религиозны. При этом конституционно гражданам гарантировано право самостоятельно выбирать религиозное учение и свободно исповедовать его – в государстве власть и духовные организации разделены.

Бутан отличается конфессиональным разнообразием, но одну из религий исповедует абсолютное большинство бутанцев. Остановимся на главных конфессиях.


Буддизм


Учение Будды является государственной религией, признанной королевским двором и всеми органами власти. Его придерживается по меньшей мере три четверти населения, хотя по некоторым источникам эти цифры доходят до 85%.

Буддизм играет ключевую роль в культуре, этике и жизни как всего бутанского общества, так и отдельного человека. Здесь распространено махаянское направление, а именно – тибетский буддизм. При этом лидирующей сектой считается друкпа кагью, хотя школа ньингма тоже имеет некоторое распространение.


Индуизм


Приблизительно каждый четвертый бутанский житель – выходец из Непала, а там, как известно, господствует индуистская вера. Кроме того, королевство граничит с Индией и поддерживает с ней самые прочные связи, поэтому неудивительно, что здесь также широко распространен индуизм.

По разным подсчетам количество приверженцев колеблется от 12 до 25 процентов. В основном они проживают и строят свои храмы в южной части государства. Индуисты делятся на несколько групп, небольших по размеру: шиваисты, вайшнавы, сторонники шактизма, ганапати, Ганеши, ведических пуран и другие.


Ислам


Мусульман насчитывается около 5%. Исламская вера сохранилась в королевстве со времен мусульманских завоеваний Азии.


Христианство


Христианская вера представлена в основном католичеством и протестантством, однако иногда встречаются представители пятидесятников, евангельского и лютеранского движения. Всего их насчитывается 10-20 тысяч – а это меньше процента от всех бутанцев.


Несмотря на то, что христиан никто не притесняет, не устраивает на них гонения, а пропаганда вероисповедания не преследуется законом, христианских церквей, как и миссионеров, здесь нет. Верующие молятся и совершают свои ритуалы в домашних условиях у локальных алтарей и икон.


Бон


Эта древняя религия существовала еще до прихода в страну буддийской философии и других религиозных направлений. Она содержит в себе элементы анимизма и шаманизма – веру в духов природы, предков, стихий и поклонение им в ходе специальных обрядов.

Сейчас сторонников бон очень мало, и по большей части они живут на востоке. Однако редкие жрецы до сих пор проводят особые ритуалы, в которых соединены бонские и буддистские традиции.


Немного буддийской истории


Имеются свидетельства того, что учение Будды было знакомо предкам бутанцев еще во II столетии нашей эры. Однако массово он распространился гораздо позже.


Все началось на тибетских землях, когда правитель Сонгцэн Гампо в первой половине VII столетия провозгласил буддистское учение государственной верой Тибета и основал в городе Лхасе святыню Джокханг.

Святыня Джокханг, Лхаса


Позже он решил избавить Гималайские горы от сил демонов и построить для этого 108 храмов вдоль всего горного хребта. Так на территории современного бутанского королевства появилось 2 больших монастыря – Джамбей-лакханг и Кийчу-лакханг – а также несколько маленьких, куда и сейчас стремятся паломники.

Джамбей-лакханг, Бутан


Веком позже в королевство неоднократно прибывал Гуру Падмасамбхава вместе с супругами Мандравой и Еше Цогьял, которые тоже сыграли важную роль в становлении тибетского буддизма, к примеру, проектировали и украшали строящиеся монастыри. Сам Падмасамбхава, он же Гуру Ринпоче, является выдающимся мастером тантры родом из Индии.


Падмасамбхава принес учение Будды бутанцам, которые до этого придерживались религии бон. Впрочем, некоторые бонские традиции в виде пудж, традиционных обрядов и подношений так и остались существовать, сплетясь с буддистской практикой. Последняя была распространена в виде направления ньингма, что значит «старая школа».


Еще одно столетие спустя, в первой половине IX века, тибетский правитель по имени Ландарма стал преследовать буддистов, и многие члены монашества, некоторые миряне, а также люди науки бежали в Бутан. Это способствовало дальнейшему укоренению буддийской мысли в стране.


Направление ньингма развивалось благодаря таким выдающимся личностям, как Лонгченпа, Дордже Лингпа, Пема Лингпа и Джигме Лингпа. Они жили в XIV-XVIII века, открывали священные реликвии, в том числе забытые Падмасамбхавой, и строили все новые храмы. Главный из них – храм Гангте Гомпа.

Храм Гангте Гомпа


Секта друкпа кагью, наиболее распространенная в Бутане на сегодняшний день, появилась во второй половине XII века в тибетском монастыре «Друк» (что значит «дракон») и связана с именем ламы Еше Дорджи. Постепенно новое направление распространилось на тибетские окраины, индийскую область Ладакх и на бутанские земли, но массовое признание начало получать лишь в конце XVI столетия благодаря Пеме Карпо.


Веком позже правитель Шабдрунг, который по совместительству был монахом, образовал единое королевство Бутан, где построил большое количество монастырей и укрепленных дзонгов. С тех пор друкпа кагью стала официальной религиозной школой Бутана. Тогда же монарх учредил должность Дже Кхемпо.


Дже Кхемпо считается главным, верховным ламой в направлении друкпа кагью по сегодняшний день. Ему помогают пятеро лопонов, каждый из которых учит буддистов основам философии, практикам, логике или дисциплинам, преподаваемым в университете.


Кроме того, в Бутане за всю историю появлялись и другие школы направления кагью, к примеру, карма, дрикунг. Но главенствующую позицию уже несколько веков сохраняет друкпа.


Особенности местного буддизма


Бутан – удивительная страна, где люди живут в любви и согласии с природой. Если посмотреть на ее просторы сверху, можно увидеть невероятные горные, равнинные и лесные пейзажи, а в них гармонично вписаны монастыри, которые могут возникать посреди поля или села.

Фасады дзонгов, монастырей, ступ, молитвенные барабаны, отправляющие во Вселенную тысячи и тысячи мантр, развевающиеся на воздухе разноцветные флажки и веселый шепот звонких колокольчиков – без этого всего трудно представить бутанскую реальность.


Здесь все пропитано буддийским духом: в каждой деревне есть собственный храм или ступа, у домов развешаны ритуальные флаги, а на каждый праздник местные жители собираются в дзонгах. Ежегодно проводятся религиозные фестивали, так называемые «тсечус» и «дромчес», сопровождаемые увлекательными постановками театра, яркими танцами, которые несут в мир добро – а это главная ценность бутанцев.


На любом праздничном мероприятии не обходится без танцев, и они тоже имеют ритуальное значение. К примеру, Шана танцоры исполняют в огромных головных уборах черного цвета. При этом они ударяют в барабаны, тем самым напоминая людям о 5 грехах.


Танец Тонгам призван изгонять злые силы. Для этого в центр бросают темный платок, олицетворяющий приход смерти, а затем танцоры загоняют нечистые силы туда же, в центр, и закалывают их сердца.

Если говорить о конкретных течениях буддизма, то нгалопы, которые произошли от народов, пришедших из Тибета, поселились на западе и в центре страны и придерживаются традиции друкпа кагью. Ньингма распространилась по центру и западу. Ее приверженцы обычно практикуют в семье, нередко встречаются небольшие частные, семейные храмы.


Правительственные структуры оказывают поддержку обоим направлениям мысли. Семья монарха также практикует оба этих направления, сплетенных воедино. В связи с этим появилось даже понятие «Каньин-Шундгрел» – это переводится буквально как «ньингма и друкпа кагью тождественны».


Потомки племен шарчжолов поселились в восточной части и исповедуют особую форму учения Будды, тесно связанную с бонскими обрядами. Также на бутанских территориях встречаются небольшие общины представителей секты гелуг – в основном это люди, чьи предки в свое время бежали из Тибета.


На государственном гербе можно заметить ваджру, которая является символом буддизма. Этот факт указывает на гармоничные отношения веры и власти в стране.


Бутанцы считают самым главным богатство страны – не столько материальное, сколько природное и духовное. В детях с малых лет воспитывают основы религии, любовь и доброе, бережное отношение к природе и окружающим людям.

Молодые монахи на перерыве в учебе в храме Changangkha Lhakhang в Тхимпху, Бутан, 2016 год.


Несмотря на то, что учение Будды строго не запрещает употребление мяса, большинство жителей королевства придерживаются вегетарианских принципов. Властями запрещено убивать животных, равно как использовать «химию» для удобрений и вырубать леса.


Святыни


По всему королевству находятся сотни святилищ. Он различаются масштабами, внешним и утренним убранством, а также назначением. Расскажем о главных из них:


* Гомпа – крупный монастырь, где могут жить несколько десятков представителей монашества.


* Дзонг – сооружение-крепость, построенное еще в Средние века, центр религиозной и светской жизни. Обычно он закрыт, а по большим праздникам двери открываются для верующих и обычных посетителей. Иногда тут же находятся административные структуры.


* Лходранг манор – дворец.


* Лакханг – отдельно стоящий храм.


* Чортен – ступа, представляющая собой разум Будды и очередное напоминание о пути к Просветлению. Как правило, чортен строятся в культовых местах или на перевалах, главных дорогах и призваны укрощать злобных горных духов.


Часто около святынь установлены специальные стены – мани, где можно покрутить молитвенные барабаны или увидеть изображения будд. Посещая святилища, следует обойти все сооружения по кругу, три раза сделать простирание перед алтарем и внести пожертвование по желанию.

Такцанг-лакханг, Бутан


Всего в стране живет почти 15 тысяч монахов. При этом судьба каждого предопределена с детства — старший сын получает в наследство отцовский дом, а второй уходит в монастырь.


Там принимают мальчишек с шести лет, но в последние годы родители стали отправлять сыновей на монастырское воспитание позже, после получения начального образования в обычной школе. И если в первое время родители помогают ребенку материально, то позже он сам обеспечивает себя, служа при монастыре.


Заключение


Религиозные традиции Бутана разнообразны и представляют собой смешение культур буддистов, индуистов, христиан, мусульман и древних шаманов. Однако главным и официальным вероисповеданием неизменно остается буддизм. Монастыри и дзонги объединяют людей, а буддийская мораль пронизывает все сферы жизни бутанцев.


Источник

Показать полностью 11
7

Личный опыт: как медитация помогает разным людям на практике

Из древней духовной практики медитация превратилась в модный тренд и почву для многообещающих научных исследований. Поп-звёзды и актёры рассказывают об опыте медитации в интервью, учёные видят в ней панацею от стресса и тревоги, а стартаперы один за другим создают интерактивные приложения по «фитнесу для мозга» и контролю внимания. Мы попытались разобраться, как и почему это происходит, а теперь поговорили о медитации с семью людьми, для которых эта практика стала важной частью работы над собой.


Екатерина Щеглова

художник-постановщик театра и кино


У меня довольно неустойчивая психика и чувствительная нервная система, и мне практически всю жизнь были свойственны резкие перепады настроения. Ежедневная практика медитации мне необходима, как лекарства людям с хроническими болезнями.


Я начала практиковать около шести лет назад. Получилось это совершенно случайно: я пошла на йогу за компанию, и там проходила медитация. Я практически мгновенно почувствовала, что это что-то, от чего мне лучше, и немедленно решила это делать каждый день. Просто как-то сразу стало понятно — вот, мне нужно именно это. Я пришла домой, нашла на YouTube ту самую медитацию, которую мы делали на занятии по йоге, скачала её, извлекла звуковую дорожку в mp3 и залила её в плеер. С тех пор она там, и я занимаюсь каждый день в среднем по 40 минут.


Это динамическая медитация из кундалини-йоги на 10 минут, которая являет собой набор физических упражнений. Когда голос в наушниках говорит «дышите, теперь не дышите, теперь машите руками» и так далее. Мне это подходит, потому что так мне легче отключить голову. Не нужно думать, а нужно просто всё выполнять, и к окончанию медитации я успокаиваюсь настолько, что могу ещё полчаса сидеть в тишине. В самом начале медитации мне очень помогают дыхательные упражнения: вдох через одну ноздрю на 8 счётов, задержка дыхания на 8 счётов, выдох через вторую ноздрю на 8 счётов, задержка дыхания на 8 счётов, снова вдох — и так сколько потребуется (я делаю раз двадцать).


Конечно, для всего этого лучше выделять время в начале дня, по-другому планировать время. Теперь мне нужно как-нибудь создавать для себя этот дополнительный час утром — вставать не в десять, а в девять, или быть готовой опоздать на час и извиняться. Я всегда выбираю опоздать на час и извиняться, но сделать упражнения, а не наоборот, и пока ни разу не пожалела об этом. Я не очень помню научные объяснения эффекта медитации, но чувствую, как ранее не контролируемый поток сознания останавливается хотя бы на несколько минут. Эти упражнения делают с мозгом и всем телом что-то такое, что всё приходит в относительный баланс и ты просто чувствуешь себя лучше. Для меня в этом нет никакой мистики — это физический процесс. Наверное, похожий эффект дают медикаменты, но таблетки — это как бы допинг, а упражнения просто чинят тебя, и организм сам привыкает нормально работать.


Когда я вставляю в мой принтер новые картриджи, он предлагает их калибровать. Это очень похоже на то, как упражнения «калибруют» мою голову — я просто прихожу в ресурсное состояние.


Василий Ильин

музыкант


Впервые я попал на медитацию совершенно случайно — лет пять назад мой друг позвал меня на какой-то дзадзен, сказал, что это крутая штука и мне надо попробовать. Сначала нам рассказали, как правильно сидеть и дышать во время медитации, что делать со своими мыслями. Потом все сели на подушки лицом к стене. После двух получасовых сессий я понял, что на следующей неделе нужно прийти сюда снова. Никаких специальных духовных или мистических поисков у меня до этого не было, я просто достаточно быстро понял, что столкнулся с очень эффективным инструментом, который можно связать почти с любой сферой жизни.


Место, куда я начал ходить, оказалось буддийским центром традиции дзен. Считается, что это линия передачи учения о медитации, идущая от Будды Шакьямуни. Эта линия существовала в Индии, Китае, Японии, а теперь развивается и в Европе. Главой в этой школе является буддийский монах Сандо Кайсен, он живет на юге Франции, его ученики открывают центры в разных странах Европы. Со стороны немного напоминает религию, но по сути ничего религиозного здесь нет — тут не во что верить и нечему поклоняться.


О каких-то результатах или эффектах не так просто сказать: я регулярно практикую уже несколько лет, и тяжело вспомнить, как бывает по-другому. Я бы не стал привязываться к каким-то кратковременным результатам: во время или сразу после практики у нас могут быть самые разные состояния — приятные или не очень. Сидя на подушке лицом к стене, мы учимся не так сильно от них зависеть, и именно этот навык может потом пригодиться нам в жизни. Также мы учимся работать со своим вниманием, что тоже полезно почти в любом деле. Мы можем лучше понимать, что мы делаем, чего мы хотим, быть более эффективными, получать больше удовольствия во время отдыха. Становится яснее, как можно помочь окружающим нас людям, мы можем избежать ненужных конфликтов.


В сегодняшней ситуации, сложившейся вокруг медитации, я вижу некоторую сложность: у людей большое количество предрассудков и фантазий по этому поводу, многим кажется, что это обязательно связано с какой-то эзотерикой и чем-то таинственным. Но речь идёт об очень простых вещах: нашем теле, наших ощущениях, том как работает наше внимание, и том, как мы могли бы это объединить.


У многих в нашей стране есть склонность воспринимать практику медитации как что-то непременно связанное с преодолением себя. Людям кажется, будто, чтобы стать свободнее и счастливее, им обязательно нужно вначале страдать, но это совсем не так. Глубокая медитация основана на очень аккуратном отношении к себе; концентрация всегда должна работать вместе с расслаблением.


Мне кажется, почти все могут найти ту или иную форму медитации, которая им подойдёт. Я бы посоветовал немного поискать и выбрать какую-то традицию или метод, который вам близок, и начать регулярно практиковать. Хорошо ещё найти опытных практиков, которым бы вы доверяли и могли обсуждать какие-то свои сложности и тонкости медитации. Это может быть преподаватель, тренер или буддийский монах — кому что нравится. Хорошо иногда практиковать в группе, кому-то это помогает. Иногда можно съездить на ретриты, своего рода выездные семинары на несколько дней, посвящённые медитации. Не стоит ждать от таких мероприятий каких-то откровений, но за их время можно научиться связывать формальную практику и нашу повседневную жизнь.


Ольга Пастушина

коуч по брейн-фитнесу


Для меня всё началось в 2010 году, когда я оставила офисную работу, и моя жизнь значительно изменилась. В неё стали приходить очень разные люди, которые помогли мне взглянуть на мир под новым углом. Однажды мой друг посоветовал мне попробовать цигун и медитацию: первое для тела, второе — для сознания. Спустя полгода занятий цигуном моя фигура стала стройнее, и я поняла, что вполне способна её корректировать. Это мне очень понравилось, потому что по поводу фигуры у меня был небольшой пунктик. Благодаря физическим нагрузкам я также стала намного меньше болеть.


Что касается медитации, тут всё оказалось не так просто. Для того чтобы ощутить и понять это новое состояние, мне понадобилось время, личный опыт моих друзей и новейшие технологии. Я начинала так: 1–2 раза в неделю садилась в позу лотоса, закрывала глаза, включала мантру и пыталась медитировать. Как мне объяснили, нужно ни о чём не думать. Позже я стала применять некоторые несложные техники, в частности, стала следить за своим дыханием. И вот однажды во время медитации на берегу моря у меня появилось ощущение, что мне не нужно дышать. Это потрясающее чувство. Разумеется, я продолжала дышать, моё сердце продолжало биться, но это происходило как бы само собой. Со временем я поняла, что вовсе не обязательно садиться в позу лотоса или включать мантру, чтобы войти в лёгкое медитативное состояние.


В 2013-м меня познакомили с BCI, технологией нейрокомпьютерного интерфейса, и пригласили работать в проект. Эта технология очень простым и интересным путём даёт понимание того, что такое медитативная практика и как она влияет на мозг с научной точки зрения. Нейрокомпьютерный интерфейс считывает активность головного мозга, при помощи него человек может управлять электрическими предметами и компьютерными программами. Я познакомилась с этой технологией, когда ко мне в руки попала нейрогарнитура NeuroSky — устройство, похожее на обруч или наушники, с датчиком на лбу и мочке уха, которое работает о принципу электроэнцефалограммы. Гаджет предназначен для брейн-фитнеса, то есть буквально для тренировки мозга. Та же медитация, но с умными технологиями. Брейн-фитнес основан на принципе нейрофидбэка, который используется, чтобы научить наш мозг производить определённые электромагнитные волны за счёт преднамеренного изменения собственной активности. Концептуально это работает аналогично тренировке мышц с помощью физических нагрузок.


Так называемый фитнес для мозга играет ключевую роль в развитии человека и поддержании его когнитивных способностей. Обучение новым скиллам, отвечающим требованиям современности, требует концентрации внимания, хорошей памяти, высокой скорости обработки информации и умения управлять стрессом. Если мы развиваем и поддерживаем эти качества, то осваивать новое и сохранять мозг в здоровом состоянии можно долгие годы. Человеческий мозг создан для изменений и ждёт от нас перемен — завтра он будет готов делать то, чего ещё не умеет сегодня. В первое время после рождения наше восприятие мира очень примитивно, когнитивные способности практически отсутствуют. Но обучение новому постепенно изменяет физическую структуру мозга, способствует созданию миллиардов новых нейронных связей, адаптирующих нас к условиям окружающего мира.


Этот процесс может продолжаться до конца жизни, нам только нужно его стимулировать. С самого детства мне очень сложно давалось изучение иностранных языков, и я мечтала о том, что когда-нибудь я всё-таки освою хотя бы один. Сейчас я живу в Сантьяго-де-Чили и общаюсь с людьми на английском и испанском, для меня это уже чудо. Если практика цигуна поддерживает мою физическую форму, а медитация привела в гармонию эмоциональное состояние, то брейн-фитнес серьёзно повысил мои когнитивные способности.


Надя Пожарская

продюсер, fashion- и арт-консультант


Медитация — это момент максимального cпокойствия и сосредоточения, когда отключается всё: окружающая среда, твоё тело, желания. Когда просто сидишь и наблюдаешь за игрой собственного ума: как постоянно возникают в голове разные мысли, а ты их просто отпускаешь, никак не оценивая. Постепенно очищать ум от этих скачущих блох становится всё легче. Это как стакан с мутной водой: если оставишь его в покое, то осадок соберётся на дне, и вода станет прозрачной. Ну, а дальше — кому что: можно просто остаться в этом состоянии или начать размышлять над каким-нибудь вопросом.


Методов медитации миллион — от восточных практик до вышивания у камина или одного из методов Марины Абрамович. Короче, всё то, что успокаивает ум. Мой четырёхлетний сын, например, иногда по утрам крутит локон на пальце и выпадает из реальности. Не представляю, о чём он там думает, но частенько в этом состоянии его не дозовёшься завтракать. Раньше это называлось «втыкать», но сейчас мы всё больше втыкаем в гаджеты, а не в собственный ум.


В северном (тибетском) буддизме, который я стараюсь практиковать, медитация сопровождается тантрическими практиками на уровне тела, речи и ума. Это может означать, например, сочетание позы лотоса (тело), мантр (речь) и удержание определённых образов в уме.


Чем глубже медитация, тем сложнее ей помешать. Когда много лет назад я начинала, забот, неврозов и обязанностей было гораздо меньше, и сосредоточиться было легче. А сейчас постоянно что-то тревожит: телефон, работа, фейсбук. Огромный поток информации отнимает всё больше нашего внимания, и стряхнуть его становится всё сложнее. Но это ведь как в тренажёрном зале: чем регулярнее занятия, тем выше мотивация и тем очевиднее результат, а как только начинаешь выпадать, режим расшатывается, и уже ни удовольствия, ни красоты. Что касается результатов, здесь параллель со спортом всё так же уместна: тренированное тело становится более выносливым, меньше болеет и круче работает, то же происходит и с умом.


Для начала я бы посоветовала выбрать правильный «спортзал» — найти интересную обстановку: это могут быть тибетские мантры, индуистские благовония, берег моря, тишина, сложные позы из йоги — что угодно, лишь бы это было психологически комфортно. Ум — это самое ценное, что у нас есть, и поэтому заняться его развитием — вполне логичное решение, тем более, что эти полезные навыки и состояние «осознанного ума» сохраняются на всю жизнь.


Виктор Каганович

ресторатор


В молодости я много слышал о медитации, как её практикуют в дзен-буддизме. Насколько я понимаю, позже это сформировалось в так называемую трансцендентальную медитацию. Речь шла о полной остановке внутреннего диалога, достижении «идеальной тишины» внутри. Всё это должно было привести к сверхъестественным результатам и экстазу. После многих попыток мне стало ясно, что для меня это какой-то ужасный мысленный тупик, и совершенно непонятно, почему это вызывает такой массовый восторг.


Позже я нашёл другие способы обострения всех телесных переживаний и повышенной концентрации внимания, способности контролировать и направлять его. Уже ориентируясь на этот опыт, можно было в совершенно трезвом состоянии ума, естественно, не так остро, но всё-таки сознательно направлять внимание на собственные телесные состояния и учиться их контролировать. И если минимальным усилием можно получить серьёзную долю контроля над «грубыми» составляющими телесности (мышцы, связки, кости, общий тонус опорного аппарата), то, вероятно, с большим усилием и прилежанием, при помощи тренировки можно добиться и более тонкого контроля над организмом.


Важно обозначить, что медитация в этом смысле не то же самое, что созерцание, как его определяет Шопенгауэр, то есть наблюдение, лишённое интереса, полное «растворение» в нём наблюдающего. Я думаю, «сознательное направление внимания» будет более точным определением.


В медитации есть следующий уровень, где внимание направляется само на себя, на внимание и мысль как таковые, а также на категории времени и пространства, происходит как бы рассматривание этих явлений «под лупой» собственного внимания. Погружаясь всё дальше и дальше, можно попасть в сферу «чистого духа» и долго блуждать по этим лабиринтам. Дело довольно серьёзное и отличается от обычных медитативных упражнений, примерно как восхождение на крыльцо у дома от восхождения на Эверест.


Анастасия Бобровская

маркетолог


Я начала практиковать медитацию пару лет назад, когда получила предложение работать в Нью-Йорке и перебралась туда жить. Ответственная должность в fashion-компании и множество перемен, естественно, отразились на моём психологическом состоянии. Быстрый и очень насыщенный образ жизни в Большом яблоке не оставлял места и времени для передышки, и я почувствовала острую нужду в моральной перезагрузке.


Я начала с медитации после хатха-йоги. Она также известна как «техника сканирования тела», которая помогает снять напряжение и усталость. Но двух-трёх раз в неделю оказалось недостаточно, и я решила, что, для того чтобы действительно обрести душевное равновесие, стоит не только медитировать чаще, но, прежде всего, учиться игнорировать стресс. Я начала поиск новых инструментов и техник и, к своему счастью, открыла для себя приложение Headspace.


Headspace работает как личный тренер — помогает тренировать разум и контролировать поток мыслей и эмоций. Вы можете слушать Headspace на ходу или загрузить подходящую по времени сессию и практиковать офлайн в любом удобном для вас месте: между встречами, в такси, после утреннего кофе или занятий спортом.


Медитация — это очень персональный опыт, и для меня мой главный гуру — это моё тело и сознание. Стоит всего лишь прислушаться к ним — и даже пятиминутный брейк наедине с собой поможет почувствовать себя спокойнее и счастливее.


Алексей Мунипов

журналист


В принципе, описывать занятия медитацией так же бесперспективно, как и объяснять любые другие попытки что-то в себе улучшить — бег ли это, психотерапия или поход на массаж. Ничего сверхсложного или сверхувлекательного тут нет, а медитация — это ещё и совершенно незрелищные дела: ну сидит человек некоторое время молча и с прямой спиной, если что-то и происходит, то только в его голове — чем тут хвастаться?


Хоть что-то о медитации я начал понимать, или, точнее, чувствовать, съездив на 10-дневную випассану. Было это в горах в двухстах километрах от Мадрида, хотя может быть где угодно — всё равно практически всё время вы сидите на коврике в актовом зале. Правила випассаны вроде сейчас уже всем известны. Если вкратце, это что-то вроде имитации монашеской жизни, снабжённой обетом молчания. Десять дней надо молчать и наблюдать за дыханием, практически в прямом смысле слова созерцая собственный пуп. Подъём в 4:30, обед в 12:00, ужин в 17:00. Чтение, записи, любые гаджеты запрещены.


Всё это нужно, чтобы переключить внимание с внешнего мира на себя. И на практике это довольно болезненный процесс — и в смысле телесных ощущений, и в смысле того, что начинает происходить в голове. Собственно, примерно в этом медитация и заключается: это не столько способ расслабления (хотя многие думают о ней именно так), сколько попытка переключить внимание на себя, а в идеале — быть включённым постоянно. В общем, похоже на известную формулу Лири, только без последнего слагаемого: turn on и tune in — да, а drop out необязательно (и даже как-то глупо).


По большому счёту, способов это делать миллион, поводов — ещё больше. Не буду притворяться, что достиг в этом хоть какого-то прогресса, даже в том, чтобы делать это ежедневно. Но вообще идея о том, что, например, за собственными эмоциями можно наблюдать со стороны, что ты не равен им, довольно вдохновляющая и иногда может сильно помочь.


Отсюда

Показать полностью
25

Випассана: личный опыт, побочные эффекты и техника безопасности

Моя поездка на море расстроилась и я поехала на випассану. Точнее, расстроили меня, а я расстроила поездку. Хотя, тот, с кем мы должны были ехать, не сильно расстроился, впрочем, теперь это всё совершенно неважно.


На випассану я хотела давно, примерно с тех пор, как люди, максимально далекие от каких-либо практик, случайно посетившие это мероприятие, строчили восторженные отзывы в жж, описывая свой мощный трансформационный опыт и растянутые во времени постэффекты: спокойствие, мудрость и наполненность любовью.


Обычно у тех, кто хоть что-то слышал про випассану, она ассоциируется с фамилией Гоенки. Был такой индус из Бирмы, серьёзный бизнесмен, который заинтересовался медитацией в связи с головными болями. Гоенка стал обучаться у известного мастера, а в конце 60-х начал преподавать сам, и то ли из-за наличия коммерческой жилки, то ли в знак благодарности за исцеление, а может, узрев свою великую миссию, основал сеть центров медитации. Метод, надо сказать, оказался настолько действенным, что вскоре пришлось расширять йогадельню — нанимать помощников и открывать филиалы по всему миру.


В семье Гоенки исповедовали индуизм, а его учитель буддийскую тхераваду, сам же метод в том виде, в котором его преподносил Гоенка, был задуман как внерелигиозный и внеконфессиональный. Таким он остается и по сей день: никаких тебе буддийских колокольчиков, свечей и благовоний, только практика, только хардкор. И это не фигура речи, випассана по Гоенке — это действительно серьёзное мероприятие для тела и ума, и для последнего происходящее является отнюдь не зарядкой, как можно подумать, а, скорее триатлоном Айронмен — тяжело, долго и многие сходят с дистанции не дойдя до финала.


Неприлично ранний подъем, запрет на гаджеты (их сдают при въезде) и всякую коммуникацию между участниками, необходимость сидеть в статичной позе с прямой спиной по 10 часов в день, скудное питание, а иногда и скученное проживание. Бывает, что из 100 человек уходят 40, причем случается это на 5-7 день, то есть когда более половины пути уже пройдено. Честные и глубокие ретрит-репорты финалистов можно найти в сети, хотя, читать их лучше после, чтобы не натягивать чужой опыт на личную историю.


Кстати, випассану, конечно же, придумал не Гоенка. Это древняя техника медитации, суть которой заключается в прозрении. Есть еще одна — шаматха, она про концентрацию. Короче и понятнее всего объяснил про это Пелевин: «Вот, например, выпили вы водки и не можете ключи от квартиры найти. И думаете: «Где ключи? Где ключи? Где ключи?» Это шаматха. А потом до вас доходит: «Господи, да я же совсем бухой…» Это випашьяна. У нас этим вся страна занимается, просто не знает».


По сравнению с гоенковской моя випассана оказалась несложной: всего 6 дней, практики по 7,5 часов, преимущественно сидячие, часть при ходьбе и стоя. Так как ретрит оказался буддийским, то были ещё лекции по традиции тхеравады, теории медитации и ежедневные церемонии с коллективным зачитыванием священных текстов на языке пали (распечатки выдавали всем при въезде). Церемонии, впрочем, разрешалось не посещать, либо просто тихо присутствовать. Я выбрала второе и попыталась сделать это дополнительной практикой.


Само мероприятие проходило в подмосковном буддийском центре, расположенном на территории бывшего пионерлагеря. Храм-ступа, большое административное здание, холл для медитаций, огромный шатёр и жилые корпуса. Санаторий имени Будды посреди русского соснового леса отстроила в середине 2000-х дзогчен община. Все это время там тусовались только свои, а несколько лет назад после смерти учителя место стали сдавать под ретриты и интенсивы дружественных организаций.


Режим был щадящим: подъем в 6.00, в 9 вечера заканчивалась последняя лекция, после которой все разбредались спать. Завтрак в 7.30, в 11.30 обед и в 18 часов вечерний чай с куском хлеба и сыра. Питание столовское, но вкусное, хоть и вегетарианское. В перерывах между медитациями и лекциями можно было гулять, лежать или спать. Общение и любая коммуникация запрещены, но в экстренных случаях можно было обратиться к организатору — попросить таблеток от вздутия живота или спросить, когда дадут отопление (первые несколько дней были очень влажными и холодными). Если появлялись срочные вопросы по технике или побочные психические эффекты доставляли существенный дискомфорт, то разрешалось взять 10-ти минутную беседу с учителем во время перерыва по предварительной записи.


Кстати об учителе. Ей оказалась довольно хрупкая женщина без возраста, на сайте было указано, что Надежда медитировала в монастырях Таиланда 10 лет и принимала обеты мэчи (женского монашества). Сначала я огорчилась, потому что имею одну навязанную мизогинную установку, из-за которой считаю, что легче верблюду пролезть в игольное ушко, чем женщине достичь просветления. Но с установкой я работаю, поэтому решила, что женщина-учитель будет дополнительным стимулом поработать с неприятными интроектами.


Надежда оказалась прекрасным мастером, если здесь вообще уместны какие-либо оценочные суждения. Особенно поразила ее способность очень четко и быстро отвечать на вопросы — их можно было писать на листочках и кидать в специальный ящик, а после вечерней сессии организатор зачитывал их перед группой. Вопросы были разные: смешные, очевидные, сложные, некоторые требовали не только отличного знания теории, но и способности облекать ее в понятные мирянам образы. Надежда справлялась отлично, иногда даже было ощущение, что она мысленно подключается к какому-то внешнему информационному источнику. Острый, сосредоточенный и тренированный медитациями ум, помноженный на неплохой светский бэкграунд.


Диджитал-детоксить мне было легко, молчать тоже, и даже режим питания, поначалу вызвавший тревогу как у любителя есть часто и на ночь, на деле оказался более чем разумным, учитывая сниженную на период ретрита физическую активность. Телесный дискомфорт от многочасового пребывания в статичной позе был терпимым. Невыносимо сложным оказалось наблюдать свой ум.


Нельзя сказать, что я не ожидала побочных эффектов. Пару лет назад, решив самостоятельно углубить практику, всего за несколько недель я домедитировалась до депрессивного эпизода и обострения панических атак. Сначала я испугалась, но, поковыряв интернет, узнала, что эффекты такого рода нередкая история, особенно для персонажей, имеющих отягощенный психологический анамнез. Однако, самостоятельно продолжить упражнения я не решалась, хоть и впервые испытала в тот заплыв интересные состояния, которые по своей силе и сути могу сравниться разве что с запрещенными в нашей стране веществами. Но даже столь приятный опыт не мог заставить меня самостоятельно вернуться к медитации, и с помощью ретрита я надеялась бескомпромиссно внедрить практику в свою жизнь.


Любой ретрит — это депривация, и ум, находясь в дефиците информации и впечатлений, начинает копошиться в прошлом или убегать в будущее. Мой решил вскрыть темный подвал памяти. Если вы не слышали трек Кровостока «Память», то послушайте, в нем вся моя випассана. «Память есть то сучье место, где находится ад, Диснейленд в Освенциме на тонком льду».


Я вспомнила всё. Всё, про что думала, что забыла, что не хотела помнить и что точно не должна была помнить. Запахи всех квартир, в которых бывала, случайные разговоры, вкус бабушкиных пирогов, которые последний раз ела в глубоком детстве. Халатик с гусями, который носила, когда лежала в больнице с перитонитом в 3,5 года, деревянные прутья своей детской кроватки и эту выщербинку на деке письменного стола. Детские лыжи цвета морской волны и сваренные папой стальные санки, на рейках которых мама по трафарету написала «Автородео». Занавески в школьной столовой, платье на дискотеке в девятом классе, первую помаду, сигарету, поцелуй. Пропитанные болью и отчаянием эпизоды.


Я не знаю, где, как и зачем хранится весь этот объем информации и что конкретно она собой представляет. Это не рисунки на скалах, не буквы на бумаге, не байты на жёстком диске. Присвоенные индивидуальным сознанием образы, возникающие внутри черепной коробки, часто определяющие поведение и настроение в настоящий момент. Каждую секунду мы можем вернуться в уже несуществующее прошлое и заново прожить любое событие. И регулярно с удовольствием, часто мазохистским, делаем это. Но кто тот, с кем случилось это прошлое? Девочка, лежащая с отеком Квинке в ожидании скорой — это я? А девочка, зовущая на помощь, когда ее отца избивают пьяные десантники — я? И та, которая узнает, что ее близкий насмерть сбил человека — тоже я? Но я — это та, которая пишет сейчас эти строки, а когда вы будете читать их, то я буду писать другие строки, гулять, есть свой невкусный салат с проростками фасоли. Или делать то, о чем сейчас не дерзну и помыслить. Буду ли это та же самая я? Точно нет.


Что касается самой медитации и главной задачи ретрита по тренировке ума, то здесь трудно оценивать успех. Субъективно не отвлекаться на мысли получилось 5 минут. 5 минут из чуть более чем 40 часов. «Те самые» состояния тоже были. Описать их сложно, но я бы сравнила испытанное со сценой из Матрицы. Помните, Нео, проглотив красную таблетку, перед тем как очнуться от морока системы в капсуле с биожижей, сидит в кресле в гостях у пока виртуальных повстанцев, и, облепленный электродами, смотрится в зеркало, а потом трогает его. Зеркало оказывается жидким, налипает на пальцы, ползет вверх по руке, а потом затекает в горло. Вот. Чем-то похожим были самые примечательные моменты ретрита. Когда немеешь изнутри, сворачиваешься и как будто исчезаешь, оставляя происходящее без деятеля. Всё несется внутрь тебя вместе с тобой самим. Такая лента Мёбиуса и бутылка Клейна, где ты — и лента с бутылкой и тот, кто внутри и снаружи.


А теперь позволю себе дать некоторые советы.

Правило «сет энд сеттинг» работает и здесь. Если в последнее время вы испытывали стресс, грустили, тревожились, и в целом ваш эмоциональный фон был снижен, то лучше отложить ретрит до более спокойных и стабильных времен (которые, возможно, никогда не наступят).


Если у вас в анамнезе есть тревожные, пограничные, депрессивные и другие расстройства, то, пожалуйста, будьте внимательны, осознавайте риски, советуйтесь со специалистами и для начала прочитайте статью «Темная сторона медитации» и комментарии к ней.


Если у вас рядом нет близких людей, готовых поддержать вас, когда после випассаны вы вдруг начнете разваливаться на части, а еще хуже, если есть «близкие», которые, видя ваше состояние, начнут тыкать в вас холодным железом равнодушия и снобизма, пожалуйста, задайте себе единственный вопрос — а я точно смогу выдержать это? Лично моя випассана, втиснутая между стрессами и приправленная ковидом, погрузила меня в такие темные пучины безысходности, что выплывать с этого дна теперь невероятно сложно.


Если вы едете на ретрит не с целью расслабиться и обрести гармонию, а чтобы разобраться в себе и получить ответы на фундаментальные вопросы бытия, то будьте готовы к тому, что могут вскрыться нарывы, трубы и люки, о наличии которых вы не подозревали. Чем вас затопит и куда утянет не знает никто. Поэтому, будьте благоразумны, слушайте интуицию, но помните, что субъективное дно может стать отличным трамплином для прыжка веры.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!