ВМоскве

Прочитав пост "Борьба с самим собой, или как я похудел на 30 килограмм" вспомнил, как сам похудел.

Еще года 2,5 назад мой вес составлял около 105 кг при росте 187 см. Надо ли говорить, что такие простые физические нагрузки как подъем по лестнице на более-менее высокий этаж, переноска продуктов из магазина в крупных объемах, пробежка за нужной маршруткой, готовой к отправлению, и прочие повседневные дела заставляли мое сердце изрядно напрячься. При этом надо отдать должное этому важному органу, он справлялся, диагностика у специалистов не выявляла проблем, патологий. Но у самого было понимание, что так долго продолжаться не может. Летом пот шел ручьем, это не добавляло уверенности в себе. Стопа лишнему весу тоже не радовалась, начались проблемы с суставами. При этом я был достаточно ленив, чтобы утруждать себя пробежками по утрам, а уж тем более походом в спортзал.
Не могу сказать, что в один прекрасный день на меня снизошло озарение, или я посмотрел мотивирующее видео, которое подействовало на меня. Это пришло само. Осознание, что так продолжаться не может. Накапливалось это осознание постепенно. Я просто заметил, что уже не хочу есть столько, сколько ел раньше. При этом я все также ел по принципу "сколько хочу" - хотеться стало меньше. Вспомнил, что в детстве очень любил долгие прогулки по городу, ставил себе задачи пройти маршрут, продумывал его - и вперед. И я возобновил подобную практику. Каждое свободное время стал посвящать прогулкам. При этом, даже очень устав, есть до отвала не хотелось. Я не голодал, нисколько. Не просчитывал калории, питался как все в доме. Уменьшились порции, добавки перестали быть нормой.
Я не отслеживал результат, в доме даже не было весов. Повторюсь, у меня не было спонтанного желания похудеть, и быстро . Изменился ритм, образ жизни. Подход к себе. В какой-то момент я заметил, что стал заметно худее. Одежда стала большая не по размеру. Стал легче переносить физические нагрузки. Исчезли одышка и потливость. И меня это еще больше подбодрило, и вот с этого времени я стал уже осознанно вести такой образ жизни. Я стал много гулять, лучше узнал родной город. Позже я переехал в Москву, и эта привычка помогла быстрее освоиться. Каждые выходные я подолгу гулял. И увидел город с разных сторон гораздо быстрее, чем если бы так не делал.

Я не скажу, что мой способ правильный. Я не диетолог. Я не скажу, что он эффективный и подходит всем. Но мне это помогло. А началось все с изменения образа жизни. Просто, видимо, где-то внутри меня самого мне надоело жить так, как прежде. Мой прежний образ жизни был обычный, так живут тысячи людей. Но для меня он был избыточный. Избыточно много ел, избыточно мало ходил, избыточно мало читал. Сейчас мой вес 83 кг. Чувствую себя хорошо. Есть цель сбросить вес еще побольше. Возможно, буду посещать зал, займусь тренировками. Но не они моя цель. Моя цель - держать комфортный для меня образ жизни. Чувствовать, когда что-то в нем становится избыточным для моего организма.