Я смог - сможешь и ты!

Чтобы всё получалось и радовало, я тебе советую.

1. Заниматься своим здоровьем. Всегда! Это больше всего влияет на качество жизни. Любое откладывание снижает радость сейчас, усложняет и удорожает решение позже, а то и делает его невозможным. Подсказка: не помог этот врач, иди к следующему. Спи, ешь и отдыхай по расписанию, без исключений на выходные и праздники. Питайся разнообразно, сбалансированно и не переедай.

2. Активно двигаться каждый день. Хорошая новость от учёных: 10К шагов не обязательно, достаточно 7К в день. Но и любое количество меньше значительно лучше, чем ничего. Вставать со стула каждый час. Подсказка: делать ту физическую активность, которая нравится.

3. Всегда обучаться. Возраст не важен. На старте — это бесценно, в процессе — важно, а в старости помогает оставаться в своём уме и избегать дегенеративных изменений. Почему “Всегда найдётся азиат, которые делает это лучше”? Потому что кадавари! Как-нибудь расскажу подробно, а коротко это постоянное развитие.

4. Работать над отношениями. Это значит вкладываться в них целенаправленно и делать что-то с собой чтобы происходили улучшения, а не ждать изменений от других. Партнёра ты можешь только поддерживать, а влиять нужно на себя. Сдвинуть с мёртвой точки и ускорить этот непростой процесс помогают психологи.

5. Наполнять свою жизнь полезными привычками. Это лучший способ делать что-то нужное и важное легко на автомате. Вредные привычки искоренять или заменять. Действия нужно начинать с малого и простого. Привязывать их к другим действиям, событиям или эмоциям. Обязательно хвалить себя себя прямо в моменте или сразу же после.

6. Верить в себя. Не опускать руки. Делать зависящее от тебя и не париться о том, что неподвластно. Жизнь — это игра. Она запущена прямо сейчас, джойстик в твоих руках, твой герой жив и у него только одна жизнь. Либо играешь как можешь сейчас, либо уже никогда. Никто точно не знает, когда умрёт, поэтому действуй сейчас. Любой уровень можно пройти и босса победить только, если продолжаешь стараться.

7. Радоваться жизни, тому, что имеешь и делаешь. Радоваться — это действие, которое ты контролируешь, и которому можно научиться делать лучше, чаще, больше, сильнее. Прошлое — это опыт, цени его и используй только для принятия решений. Не ностальгируй, не сожалей, не залипай в этом. Будущее — это результат сегодняшних действий, мотивируйся своими целями. Создавай желаемые события. Не бойся, не волнуйся и не тревожься попусту. Но трезво взвешивай риски, изучай, планируй, проси советов и помощи. Ищи поддержку у родных и друзей. Действуй!

Если тебе вдруг показалось, что я наивно считаю что-то простым, то это не так. Каждому по-своему что-то будет проще, а что-то тяжелее. Иногда может показаться невозможным, но всё равно нужно пробовать и искать новые варианты решения, потому что всё это очень важно.

Если кому-то звучит, как успешный успех и инфоциганщина. Понимаю. Тут я не дал никаких конкретных решений, а лишь высказал свои пожелания и наставления. Я и не ожидаю, что мой пост реально поможет достичь чего-то из перечисленного. Это всего-лишь мои ориентиры, основанные на личном опыте, десятков прочитанных книг, сотен научных исследований и большом количестве общений с людьми из разных стран. Я надеюсь, лишь, что это станет для тебя подсказкой и подтолкнёт к действиям. Буду рад быть для тебя поддержкой. Отвечу на любой вопрос по этой теме.

Как именно достигать результатов в этих сферах, я пишу время от времени, но лучше не ориентироваться на меня, а изучать когда нужно тебе. Активнее всего я сейчас пишу в сообществе Полезные привычки: https://pikabu.ru/community/goodhabits. Буду благодарен, если подпишешься, будешь ставить плюсики и эмоции, писать комментарии и добавлять в избранное, чтобы мои посты получали больше охваты, а значит помогали большему количеству людей.

Подарок от меня — это настоятельная рекомендация пользоваться помощью профессионалов. Если с обучением и лечением ты и так знаком, то важно ещё познакомиться с психологом. Эти люди работают со здоровыми людьми. Они не ставят диагнозы. Они помогают в решении твоих задач и проблем по твоему запросу. Я знаю, что бывает сложно решиться на такой шаг, те более за деньги. Нет понимания, уверенности и доверия, а знакомые психологи работать не будут по этическим нормам. Лично мне помогла возможность попробовать терапию бесплатно. Это можно сделать на сайтах некоторых институтов. Там вам назначат выпускника их обучения. Ещё существуют всякие социальные проекты с бесплатной помощью, но я не пробовал.