Лига усталых

Можете минусить, но такая вот фигня была реально.
Были в Крыму на отдыхе в Алуште. Случилась фигня с женой, что в поликлинику обратились. Требовались процедуры, которые делал ЛОР. Помогли реально, спору нет и спасибо.
Но когда ждали очереди, то обратили внимание, что к хирургу офигеть какая очередь и много людей. Чёт разговорились с пациентами.
Говорят, что раньше было 2 медсестры. Одна перевязки делала, а другая на приёме хирурга ассистировала. А с недавнего только одна и осталась. И у врача она на приёме, и всё остальное она же и делает. Сокращение медперсонала случилось в связи с улучшением здоровья граждан.
Карочь, люди матерятся, что в этом отношении дело там реально ухудшилось.
Не намекаю ни на что, просто факт. Видать вторую медсестру в Абхазию отправили.

Автор, просто плюнув на все, найдите два часа в неделю на себя: запишитесь на любой ближайший к дому фитнес. В условиях отсутствия свободного времени именно близость к дому-важный фактор. А дальше уже просто любыми путями надо не пропускать занятия! В идеале, конечно, три раза в неделю. Вы увидите уже через пару месяцев результат!!! И даже когда вы сьедите что-то сильно калорийное, вы не будете набирать, тк обмен веществ разгоните. Просто с возрастом мы все легче набираем лишние кг и все тяжелее их скинуть. Тут только один путь- физ нагрузки, причем регулярные и именно продуманные (не в огороде с тяпкой или полы мыть руками).

Мой опыт. Перестань на работе пить чай и есть печеньки, если у вас такое практикуется. Вместо этого пей просто воду и полноценно ешь здоровую пищу (можно с собой носить) порциями не более 0.5 литра лучше раза 2-3 за время рабочего дня - во время перерывов на чай. По возможности, откажись от сладкого и мучного. Полностью откажись от газировок и соков. Хочешь пить - пей воду.

Для похудения отлично помогает ходьба. Она так же отлично снимает стресс и даёт время наедине с собой.

Иди пешком с работы и на работу не менее часа. Именно длительная аэробная тренировка заставляет организм разлагать жир. Мне нравится во время этой прогулки слушать аудиокнигу.

Я в таком режиме теряю 1.5 - 2 кг жира в неделю, но я хожу при этом 25-30 тысяч шагов. Это довольно много. Можно и меньше.

Зал, конечно, эффективнее, но туда ходить надо. А на работу и с работы ты в любом случае дойдешь

а проснулась вечером

А что, если каждому новичку за рулём сразу после того, как он сел за руль сначала учебной, а потом и своей такчи, принудительно вешать регистратор. И всё записывать. И как только этот человек, набравшись опыта, начинает костерить новичка, которого встретил на дороге, сливать в сеть то, как учился и водил он. Почему-то не покидает ощущение, что почти 100% охуеют от своих записей.