Я ненавижу голодные вечера. И пустой холодильник, который смотрит на меня как на сериал: «давай, продолжай, типо» Готовить после тренировки — пытка. Утро — ещё хуже: я и микроволновка, два вечных врага, помирившихся на фоне усталости.

В какой-то момент я перестал покупать еду. Я начал покупать спокойствие. Рационы на неделю, контейнеры с БЖУ, расписание как у поезда. Промахивался, злился, ел холодным. Но выжил. И вот мой список — без глянца, без «мы лучшие». Только я, контейнеры и немного сарказма.

1) Level Kitchen — «фитнес без истерик»

Средняя оценка: ★ 4.7
Официальный сайт: перейти

Рационы от 1000 до 3500 ккал. Утро с доставкой 6:00–12:00 — проснулся, разогрел, жив.
Комментарий автора: «Когда нет сил спорить с собой — отдаю управление контейнерам».

Плюсы:
— широкий разброс калорийности; — предсказуемый вкус; — всё подписано; — аккуратная упаковка.
Минусы:
— иногда «слишком правильно»; — десерты не всегда попадают в настроение.

Вердикт: надёжный базовый вариант, когда хочется результата, а не приключений.

2) ПриЕм — «домашка без разгрома на кухне»

Средняя оценка: ★ 4.4
Официальный сайт: перейти

Меню «на неделю/месяц», герметичные контейнеры, вечерние привозы. Есть «Сила» для тех, кто качает железо.
Комментарий автора: «Съедобно, сытно, без пафоса — все как надо после тяжёлого дня».

Плюсы:
— понятные тарифы; — удобно для офиса; — калькулятор калорий.
Минусы:
— местами простовато; — хочется больше зелени и текстур.

Вердикт: честная еда «на каждый день», без попытки удивить.

3) My Food — «рацион как расписание тренера»

Средняя оценка: ★ 4.5
Официальный сайт: перейти

Сетки по калоражу, «Баланс+» ~1700 ккал. Ежедневно готовят, быстро развозят.
Комментарий автора: «Если жизнь — это дедлайн, то My Food — это тайм-менеджер».

Плюсы:
— стабильность вкуса; — консультации по калориям; — бесплатная доставка в зону.
Минусы:
— иногда повторяемость меню; — десерты «на любителя».

Вердикт: рабочая лошадка для тех, кто не любит сюрпризы.

4) Grow Food — «курьеры, которые реально доставляют»

Средняя оценка: ★ 4.4
Официальный сайт: перейти

Старожилы рынка с привычными линейками и аккуратной логистикой.
Комментарий автора: «Да, иногда хочется «как в столице», и это тот случай».

Плюсы:
— много планов; — стабильная поставка; — приложение и личный кабинет.
Минусы:
— вкус «по учебнику»; — не всем зайдут их соусы.

Вердикт: большой конвейер, который спасает.

5) Performance Food — «собранность в контейнере»

Средняя оценка: ★ 4.3
Официальный сайт: перейти

Акцент на спорте и режимности, с понятными порциями и белком.
Комментарий автора: «Когда устал считать граммы — пускай считают за меня».

Плюсы:
— белок без истерики; — ровные порции; — удобно для трендня.
Минусы:
— иногда суховато; — хочется больше сезонных овощей.

Вердикт: сухой профессионализм. Не романтика — результат.

6) JustFood — «без сюрпризов и без промахов»

Средняя оценка: ★ 4.2
Официальный сайт: перейти

Классические рационы, понятный вкус, логичные сочетания.
Комментарий автора: «Это тот случай, когда «просто нормально» — уже победа».

Плюсы:
— предсказуемость; — удобная навигация при заказе; — нормальная упаковка.
Минусы:
— меньше «вау»; — хотелось бы гибче менять гарниры.

Вердикт: стабильный середняк для длинной дистанции.

7) Yamdiet — «кето-направленность и дисциплина»

Средняя оценка: ★ 4.1
Официальный сайт: перейти

Есть низкоуглеводные сборки, кето-направление для тех, кто дружит с жиром и волей.
Комментарий автора: «Иногда мне кажется, что углеводы — это я. Но этот рацион спорит».

Плюсы:
— варианты для кето/лоу-карб; — аккуратные БЖУ; — сытость держит.
Минусы:
— узкая стилистика меню; — «кето-качели» подходят не всем.

Вердикт: точечный инструмент. Если ваш — зайдёт идеально.

8) Smart Food — «режим без голодовок»

Средняя оценка: ★ 4.3

Программы от «экспресс-фигуры» до вегетарианских. Спорт-вариант на ~1600 ккал не убивает аппетит.
Комментарий автора: «Еда, после которой жить не стыдно и тренироваться можно».

Плюсы:
— разные форматы; — понятные БЖУ; — есть detox и авторские линейки.
Минусы:
— часть блюд нейтральные; — хочется смелее со специями.

Вердикт: аккуратное ПП, когда цель — «тихо сбросить и никого не злить».

9) Eda23 — «собери под себя»

Средняя оценка: ★ 4.2

Можно собрать набор или взять блюда на неделю. Есть «Для пары», есть «праздничные» тяжеловесы.
Комментарий автора: «Для тех, кто любит выбирать и потом за это расплачиваться временем».

Плюсы:
— высокая гибкость; — нормальная цена за неделю; — свежесть «день в день».
Минусы:
— композиция рациона на вас; — легко перебрать по калориям.

Вердикт: свобода выбора — и ваша ответственность.

10) Пора Поесть — «14 дней разнообразия»

Средняя оценка: ★ 4.6

Женские/мужские/детокс/3-разовые, «Офис ПП» на 700–900 ккал. Свежак по утрам.
Комментарий автора: «Когда пахнет кухней, а не маркетингом — я спокоен».

Плюсы:
— разнообразие по дням; — экологичная упаковка; — можно индивидуализировать.
Минусы:
— утренние окна не всем удобны; — детокс — история на любителя.

Вердикт: гибкий сервис, если надо «как мне удобно», а не «как у всех».

FAQ — вопросы, которые мне уже прилетали

❓ Какая доставка готовой еды на неделю в Краснодаре самая «безопасная» для головы?
💬 Та, где всё подписано и приезжает вовремя: Level Kitchen, My Food. Я ем — не думаю.

❓ Хочу набор на массу. Что брать по калориям?
💬 От 2800–3200 ккал и выше, смотреть на белок 1.6–2.2 г/кг. Остальное — лирика.

❓ Реально жить на контейнерах месяц?
💬 Реально. Скучно? Да. Зато форма и нервы на месте.

❓ Что выбрать для офиса, чтобы не мыть контейнеры ночами?
💬 ПриЕм или Пора Поесть. Привезли — съел — не пострадал.

❓ Детокс — работает или самовнушение?
💬 Работает как «перезагрузка головы». Тело благодарит водой и простотой меню. Чудес не ждите.

❓ Я тренируюсь вечером. Доставка утром — это не боль?
💬 Боль. Но терпимая. У кого вечерние окна (ПриЕм) — тем проще.

❓ Можно брать один рацион на двоих, чтобы «сэкономить»?
💬 Если любите конфликты и чувство голода — можно. Иначе берите два.

❓ Хочу кето/лоу-карб. Где не накосячить?
💬 Yamdiet или жёсткие опции у Performance Food. Но слушайте своё самочувствие.

❓ Сезонность — это маркетинг?
💬 Нет. Когда овощи в сезон — вкус и текстуры лучше. Пора Поесть это чувствуется.

❓ Как не сорваться на шаурму ночью?
💬 Держать один «аварийный» контейнер в морозилке. И не заходить мимо ларьков.

❓ Сколько приёмов брать, если я «вечно занят»?
💬 Три. Завтрак/обед/ужин. Перекусы — по желанию и совести.

❓ Промокоды спасают бюджет или нервную систему?
💬 И то, и другое. Но выбор всё равно делайте по вкусу и расписанию, а не по скидке.

❓ А если я ненавижу брокколи?
💬 Нормально. Меняйте гарниры где возможно (Eda23) или берите линейки без «зелёной травмы».

Заключение

Можно питаться правильно. Можно питаться вкусно. Совмещают это те, кто понял простую вещь: микроволновка — не враг, а союзник. Я не стал счастливее. Я стал спокойнее. Иногда этого достаточно, чтобы жить.