ryskaa

Какой-такой ПМС? У менструирующих людей (привет, Роулинг) женщин есть цикл, это биологический факт. И что? Он не превращает нас в "неконтролируемых" существ. Он действует гораздо тоньше: модулирует интеграцию эмоциональной и когнитивистской обработки. То есть, "чувствуем события острее", но когнитивистика всё равно превыше всего. Если поведение выходит из-под контроля регулярно - это не норма, а симптом (ПМДР, биполярное, тревожное расстройство или что ещё), который требует помощи, а не оправдания.

В социальном контексте идея "нам можно истерить, у нас гормоны" вредит сразу всем. Она оправдывает одновременно и идиотско-мизогиническое "все бабы истерички", и столь же идиотско-мизандрическое "я вся такая истеричная, потому что гормоны, имею полное право, терпите, мужланы". Очень удобно: что мы можем противопоставить гормонам, в самом-то деле?

Да что угодно вообще-то. Гормоны-то все разные, и участвуют в разных событиях. Ментально - адреналину фиг чего противопоставишь - сузит сосуды без разговоров. Инсулину фиг чего противопоставишь - потребуется глюкоза, которую усилием мысли не нафантазировать. А половым гормонам - да без проблем, вообще. Тестостерон ("мужской" гормон) традиционно увязывают с агрессией, но мужчины же (в обычном случае) не крушат всё вокруг себя, оправдывая свою звериную агрессию гормонами. Это так не работает. Не бывает безвольных рабынь эстрадиола, если речь не о психиатрии, не о заболевании.

Ещё раз повторяю, по буквам: не бы-ва-ет.

Мискузи, некоторые знакомые девочки) выдала вашу главную тайну. А потому, что я против манипуляций, со всех сторон, независимо от гендера. В порядке компенсации в следующий раз расскажу, что мужские отговорки про "яжсамец, мне природой положено трахать всё, что движется, йа креведко полигамно" (затрудняюсь с ударением тут) - такая же чушь и бред, как и ваше "гормоны заставляют истерить".

Что, видели, как "вот у неё гормоны реально крышу сносят, а вне ПМС - милейшая девушка"? Поздравляю (нет), вы стали жертвой женской манипуляции (почти всегда) или свидетелем психических проблем у данного человека (редко).

Это - не моё мнение. Это - наука. Есть прямые доказательства, что гормоны не "заставляют" женщин вести себя неконтролируемо. Они могут влиять на "настройки" мозга, делая эмоциональный ответ более интенсивным, но финальное поведение всегда определяется высшими отделами мозга, которые контролируют импульсы. Это сложный процесс, а не принудительная команда.

Эстрадиол изменяет эффективную связь внутри сетей мозга, отвечающих за эмоциональную регуляцию и реактивность. Это значит, что гормональный фон влияет на то, как быстро и интенсивно мозг реагирует на эмоциональный стимул. Но ключевая роль в этом процессе принадлежит дорсолатеральной префронтальной коре (ДЛПФК) - зоне, отвечающей за самоконтроль, планирование и сознательное подавление импульсов. Интересно, что исследования на подростках выявили: чем выше уровень эстрадиола, тем активнее работает ДЛПФК во время попыток сознательно снизить негативные эмоции. Это говорит о том, что гормоны не только НЕ отключают самоконтроль, а наоборот, могут способствовать его более эффективной работе.

ПМС часто приводят как главный аргумент в пользу "гормональной неконтролируемости". Однако даже исследования, изучающие ПМС, не подтверждают этого. Согласно одному из них, в поздней лютеиновой фазе у женщин с ПМС наблюдались трудности с обработкой информации на стыке эмоций и когнитивных функций. Это не потеря контроля, а скорее селективная сложность в обработке конфликтной эмоциональной информации, которая требует большего когнитивного усилия. Мозг всегда остается главным диспетчером.

Гормоны - это не диктаторы, а модуляторы. С помощью нейровизуализации доказано: даже когда они меняют активность ключевых областей мозга, префронтальная кора продолжает выполнять функцию самоконтроля. Поэтому утверждение о том, что гормоны напрямую заставляют женщин "истерить", является неверным, антинаучным упрощением.

Я - Злобная Биохимичка. Нет, злобность не в рамках ПМС, я всегда такова. Вариант нормы. За донаты спасибо!

Пабмед:

1. Эстрадиол модулирует.

2. Эстрадиол и эмоции у подростков.

3. ПМС и тонкое влияние на эмоции/когнитивистику. Это НЕ про потерю контроля.

Фольклор. Байка. Чушь. Студенты что только не придумают! Что самое плохое - небольшое зерно правды в этой схеме имеется, и, если за него уцепиться и поверить во всю историю, то можно огрести проблем. В том числе - последних в этом мире для конкретного индивида проблем.

Короче. Категорически нельзя надеяться, что магическая глюкоза защитит от острой интоксикации алкоголем.

В чём зерно правды (ИИ не обманул): у организма действительно есть такая прикольная самоспасалка - глюконеогенез. Он вот зачем: клеткам глюкоза нужна примерно всегда. Каждую минуту их существования. Но едим мы (получаем запас углеводов и прочих нутриентов) не каждую минуту. А как тогда? А вот как: углеводы из еды расщепляются до глюкозы, и печень часть её запасает, сохраняя в виде полимера гликогена. Ну, сшивает молекулы глюкозы в цепочку, для простоты картины. Когда мы не едим - этот запас начинает расходоваться. Глюкоза, молекула за молекулой, отщепляется и плывёт себе в клетки, которые хотят кушать. Там ей помогает инсулин (сигнализирует некоторым клеткам, мол, выпускай грузчиков, глюкозу подвезли - заноси), собственно, грузчики, и всё такое. Сейчас не про это.

Запас (гликоген) не бесконечен, и помогает продержаться... ну, часы. Потом - снова кушать. И вот если не кушать - на сцену выходит он. Глюконеогенез. В ходе этого процесса организм делает себе глюкозу из неуглеводных молекул. Мы не можем в фотосинтез, как какая-нибудь водоросль, которая из CO2 и воды делает себе глюкозу. Не настолько совершенны мы. Но - из белков вполне себе умеем. А белки, в конце-то концов, это мы и есть. Это бывает не очень хорошо, когда белки тела идут на переработку в глюкозу, но а делать-то что? Глюкоза нужна каждую минуту, а белки... ну, наступит на нашей улице праздник (поедим, наконец) - построим белки себе снова.

Так вот, алкоголь блокирует этот процесс. Блокирует глюконеогенез. Это происходит за счёт сдвига NAD+/NADH-баланса в сторону NADH, что тормозит ключевые реакции (например, превращение лактата в пируват и далее в глюкозу... не суть). Получается, что клетки всю доступную глюкозу из еды уже выбрали, из гликогена (запаса) выбрали, и сидят голодные, и ждут паровозик с глюкозкой,-ну-что-же-он-не-едет глюконеогенез.

А его нет, ага. И тогда может получиться плохо: уровень глюкозы в крови резко снижается (гипогликемия), функции организма отключаются одна за другой, и в конце этого в высшей степени неприятного, но недолгого события организм этот погибает.

Это у здоровых людей бывает редко (у диабетиков на инсулине - чаще, т.к. у них в организме есть введённый инсулин, который никак никуда не деть. У здоровых-то секреция инсулина - динамическая штука: нет еды - инсулин вырабатывается совсем немножечко). Но бывает, да. Описано. Для этого надо очень хорошо и плотно накидаться алкоголем на голодный желудок. Тупо не есть перед пьянкой много часов. У студентов так бывает, кто ж спорит. И вот глюкозу можно таки добавить, чтобы теоретически избежать этой этанол-индуцированной гипогликемии.

Но. При остановке сердца, вызванной алкогольной интоксикацией, гипогликемия - не самая главная проблема. Главная - остановка, собственно, сердца. Потому, что остановка сердца из-за острой алкогольной интоксикации - это не про "щас плюнем-дунем, запустим с полпинка и продолжим водку хлестать, мы же профессионалы, тут делов на 5 минут". Даже если эта публика обучена делать сердечно-лёгочную реанимацию, и не ошибётся там, спьяну-то, не перепутает вообще человека, и местонахождение сердца у него не спутает с другим каким органом и т.п. - это не "запустит сердце". Это обеспечит слабый кровоток в организме, который удержит его в нашем мире до приезда нормальных врачей и до использования дефибриллятора (если надо! Он нужен и помогает тоже не всегда - вот сюрприз!) и критически значимых медикаментов. С этим можно вернуть сердцу нормальный ритм - шанс на это в условиях алкогольного отравления не очень высокий, но есть. С пьяным африканским или каким там студентом-медиком и без оборудования и препаратов - не очень-то.

И даже если студентам в общаге удалось вернуть человеку, сильно отравленному этанолом, адекватную сердечную деятельность... У этого человека драматически развивается постреанимационный комплекс нарушений, включающий ишемию мозга, ацидоз, повреждение почек и печени. Введение новых доз алкоголя в таком состоянии - это гарантированный летальный исход. Так что, "откачали - и дальше сели пить", - это вообще полная чушь.

Ну то есть, как чушь. Сесть-то могли, только уже не все участники мероприятия дальше пили. Но отряд не заметил потери бойца... А сядут понадёжнее и на подольше они потом, смотря как дело повернётся.

Словом, не надо пытаться повторить подвиги из этого дарк-фэнтези. Не получится. Водка хоть с глюкозой, хоть без, опасна для здоровья. Сорян за банальщину: водка - яд.

Я - Злобная Биохимичка. За донаты спасибо)

12 металлических спиц разной длины, от прикосновения которых по телу бегут тысячи мурашек. Дети визжат от восторга - сенсорная стимуляция у них вообще вызывает гораздо более яркий отклик. Мало кто догадывается, что нехитрое копеечное приспособление на самом деле - серьёзный инструмент... ну, для здоровья, получается.

Почему эта штука вызывает такое мощное удовольствие? Всё начинается с нервных окончаний. На коже головы сконцентрировано огромное количество нервных окончаний. "Мурашка" осуществляет поверхностный массаж именно этих окончаний, воздействуя на них мягким механическим путём. Фишка конструкции - в чередовании длинных и коротких спиц. Благодаря этому массажёр захватывает максимальную площадь кожи головы, создавая То Самое Ощущение.

А что происходит в мозге? О, если смотреть фМРТ в такие моменты - там прямо феерия, восторг, фейерверки, как на фестивале. Массаж стимулирует выброс бета-эндорфинов. Некоторые исследования (ссылки в конце) показывают, что даже 30-минутный сеанс массажа в 9-витиэташке повышает уровень бета-эндорфинов в плазме в среднем на 16%. Этот эффект сохраняется около часа. Именно с выделением эндорфинов некоторые связывают чувство тепла, благополучия и облегчение боли, которые возникают после массажа. Сразу скажу: эндорфины - любимая тема некоторых нейрофизиологов. В зависимости от времени, методики и места измерения мы легко поймаем и снижение, и повышение, - и любое нужное значение подставим в подтверждение любой гипотезы, связанной с ними хоть чем-нибудь. Спекуляция, ага. Но и без измерений - ну, приятно же? Понятно же, что это работает в плюс, в данном случае.

Да, облегчение боли. Разумеется, если причина у боли совершенно патологическая - нужен врач, нужна аптека (c) Но если это что-то на грани, типа "тяжёлая голова" после работы, где руководитель - дурак (дура), а подчинённые зато - все дуры (дураки), - попробуйте "мурашку". Вот реально.

Достаточно крупное для такого вопроса исследование с участием 95 человек показало: массаж ассоциируется с увеличением окситоцина и снижением АКТГ (адренокортикотропного гормона). Именно окситоцин отвечает за чувство безопасности и расслабления, которое мы испытываем после массажа головы.

Такой массаж влияет и на уровень кортизола - главного гормона стресса. Исследование, проведённое на офисных работницах (эксперты настаивали, чтобы в инструментарии был ещё кожаный диван - не знаю, зачем), показало: регулярный массаж головы (15 и 25 минут) даёт положительный эффект в этом плане. Снижается уровень стрессовых гормонов, артериальное давление и частота сердечных сокращений.

Массаж головы активирует парасимпатическую нервную систему - ту самую, которая отвечает за "отдых и переваривание" (клише! Ну пусть будет). Исследования показывают, что массаж снижает активность симпатической (стрессовой) нервной системы и способствует более быстрому переходу в расслабленное состояние. По сути, "Мурашка" помогает вашему мозгу переключиться с режима "Бей/Беги" в режим "отдыхай и восстанавливайся".

Помимо мгновенного удовольствия, у "Мурашки" есть и долгосрочные эффекты. Эта штука способствует расслаблению мышц головы и шеи (т.е. снимает накопившееся напряжение), и улучшению микроциркуляции крови в коже головы. И питание волосяных луковиц тоже улучшает, мои дорогие возрастные друзья.

Короче, для ЛЛ: "Мурашка" - это не просто "чесалка для головы". Это инструмент, который механически стимулирует нервные окончания кожи головы, запускает каскад выброса эндорфинов и окситоцина, снижает уровень кортизола и других гормонов стресса итагдалие и т.д. Всё это вместе создаёт то самое ни с чем не сравнимое ощущение, из-за которого мы готовы закрыть глаза, откинуться на спинку кресла и просто водить этими металлическими "пальчиками" по голове.

Кстати, существует разница между самомассажем и ситуацией, когда его тебе делает кто-то. Гусары, молчать! Я серьёзно. Когда сам/а - у человека с нормальной проприоцепцией мозг заранее понимает, где пройдёт сейчас "Мурашка". А когда кто-то - добавляется эффект неожиданности: мозг не может сказать, куда там попадут проволочки. Ещё плюс стопицот к удовольствию. И да, организм не обманешь: 12 (или сколько там?) проволочек, скрученных в забавную конструкцию, умудряются дать фору многим дорогим гаджетам.

Я - Злобная Биохимичка. Фанатка "Мурашки". Если вопрос по существу или пожелание (или забыла, что обещала) - напоминайте, тегайте @ryskaa, так оно вернее. За донаты спасибо!

Паб-как-водится-мед:

• Массаж увеличивает уровень окситоцина и уменьшает АКТГ,

• Ещё про массаж (двукратно в неделю, 5 недель в исследовании),

• Массаж именно скальпа (как раз про "Мурашку"),

• Бета-эндорфины и иже с ними,

• Массаж головы и мытьё волос усиливают активность парасимпатической нервной системы, способствуя расслаблению,

• Массаж скальпа улучшает кровоток и увеличивает толщину волос за счёт механического воздействия на клетки дермальных сосочков,

• Массаж и мануальная терапия вызывают нейрохимические эффекты, включая 16% повышение бета-эндорфинов в плазме.

1. Префронтальная кора - это наш центр самоконтроля и принятия решений. Исследования (ссылки ниже) показывают, что у людей, подвергавшихся суровым физическим наказаниям в детстве, объём серого вещества в этом отделе значительно уменьшен. В одном исследовании в правой префронтальной коре было зафиксировано уменьшение на 19,1%, а в левой - на 14,5%. Это прямая потеря нейронной ткани, которая отвечает за способность контролировать импульсы, планировать и, что важно, учиться.

2. Гиппокамп - центр памяти и обучения. Хронически высокий уровень кортизола может напрямую повреждать нейроны в этой зоне, ухудшая способность запоминать информацию.

3. Миндалевидное тело (амигдала) - сигнализирует об опасности. При физических наказаниях она постоянно находится в гипервозбуждённом состоянии, что делает ученика тревожным и излишне чувствительным к любым ошибкам, вместо того чтобы сосредотачиваться на задачах.

Таким образом, вместо того чтобы сделать ребёнка, ученика, более внимательным и восприимчивым к знаниям, регулярные наказания перестраивают его мозг так, чтобы он был хорош в распознавании угроз, но плох в учёбе.

Даже в момент самого наказания обучение не работает. Исследование 2021 года показало, что наказания (как и награды) нарушают формирование и закрепление памяти, в отличие от нейтральной обратной связи. То есть, когда вы пытаетесь что-то объяснить через боль или угрозу, мозг не усваивает материал, а защищается.

Более того, данные электроэнцефалографии показывают, что у детей, подвергающихся телесным наказаниям, фиксируется более острая нейронная реакция на ошибки, и, одновременно, притупленная реакция на награду. Это значит, что ребёнок постоянно ждёт подвоха, боится сделать шаг, но при этом не получает удовлетворения от правильных действий. У него не формируется внутренняя мотивация к обучению, а только страх наказания.

По итогу, физические наказания - это тупиковый путь с точки зрения нейробиологии. Они не учат, а заставляют защищаться, не стимулируют мозг, а повреждают его ключевые структуры. Единственное, чему они могут научить, - это страх и избегание, что абсолютно несовместимо с процессом познания.

В комментариях наверняка отметятся любители обучения через наказание. Я понимаю, что в их головах прочно засело идиотское "меня били - и ничего, человеком вырос/ла" (НЕТ, у таких людей куча проблем, но они хрен признаются в этом даже себе. А публично с пеной у рта будут доказывать, что всё ок.) Если били в "обучающих" целях - обучение наоборот ухудшалось, причины - см. выше. Ещё никому не удавалось обмануть всплеск кортизола - это намного древнее и сильнее всех когнитивных надстроек. Если били в "воспитательных" целях - это никогда не приводило к выводу "Я так не буду делать, потому что это плохо" с анализом на высоких горизонтах планирования. Максимум это давало вывод "если я так сделаю снова, и меня на этом поймают, то будет больно". Не врите себе и нам, латентные мазохисты (в плохом смысле слова): физическое наказание вас не воспитывало и не обучало. Максимум - закрепляло две установки: первая - "не попадаться на плохом, чтобы в следующий раз не попало", а вторая - "можно применять насилие, если нет риска получить ответку". Обе деструктивные. В конце - ссылки на мета-анализы и исследования по ОГРОМНЫМ выборкам (в сотни тысяч). Противопоставлять этому глупое "а вот мой ЛИЧНЫЙ опыт..." (выборка из ОДНОГО человека) - реально тупо, сорян. Тем более, что анализ этого опыта - искажён (см. ниже).

Физическое наказание научит такому: если ты сильнее, ты можешь бить слабого. Именно поэтому те, кого били в детстве, чаще сами бьют своих детей и не видят в этом проблемы - это единственный усвоенный ими механизм решения конфликтов. Именно поэтому в школах сильные бьют слабых, и потом некоторые, не видя связи, начинают звать на помощь Человека из Кемерова (хвала ему за то, что он делает!) и плакаться в комментариях - ой, хулиганы. Через объяснение ты создаёшь в голове ребенка систему. Через боль ты создаёшь в лучшем случае только зону, которую он будет обходить стороной, пока ты смотришь. Однажды ты перестанешь смотреть - и эта система рухнет. Если не рухнет - то не из-за наказания в прошлом. а из-за других событий, возраста, среды и т.д.

Никогда и ни у кого (если речь не идёт об органических поражениях мозга) наказание/побои/порка не вызывали мыслей вроде "Да, я действительно был/а неправ/а, так лучше не поступать". Всем сторонникам идеи, что через битьё что-то там лучше доходит, предлагаю провести эксперимент - попробуйте сами договориться с кем-нибудь заведомо сильнее вас и обучиться так чему-нибудь. Да простой мысленный опыт: перебежали вы дорогу на красный (нарушили ПДД). И на той стороне вас специально обученный человек за это бьёт палкой. И что - у вас сложится пазл "я поступил/а плохо и правда нарушил/а, надо было идти по переходу"?!

Ой, мне-то не врите только. Вы и потом будете нарушать правила снова, и много раз. Только смотреть, чтобы не было того человека с палкой. Следовательно - ещё одна констатация факта - вас палкой НЕ НАУЧИЛИ правильно переходить дорогу.

С ребёнком это тоже так работает. Точнее - НЕ работает. Да, объяснить про последствия будет тяжело - неразвитая префронтальная кора не дат ему возможности прогнозировать и представлять сложные/отдалённые последствия. Но механизмы есть и в этом случае - ребёнок, например, умеет считывать тревогу и испуганное лицо, которое вы (надеюсь!) умеете сформировать при таком объяснении. Считывание этого не требует высших когнитивных навыков, и это сработает. Через амигдалу (страх) можно научить не лазить в розетку пальцами (если не получается по-другому), но никогда НЕЛЬЗЯ научить "не хамить", "не ругаться", "не материться" и т.п.

Все прохладные истории про "вот сказал/а слово "блядь", меня за это выпороли ремнём, с тех пор не ругаюсь" можете тоже рассказывать кому-то другому. Я легко заманю вас в логическую ловушку: что, до сих пор (40 лет, допустим) не ругаетесь? Если ответ "да" - то это не из-за наказания, а по миллиону других причин. Вы же не боитесь, что вас снова за мат выпорют ремнём, в 40-то лет? Если ответ "нет" - значит обучение ремнём не сработало! Ругаетесь же, материтесь. Надо бы повторить)) Самые хитрые конечно скажут: КОНТЕКСТ! В детстве не ругалась больше, а сейчас-то обстоятельства другие. Но это ведь означает, что вы перестраиваете свою речевую модель под действием этих ДРУГИХ обстоятельств, а вовсе не физического наказания. Опять-таки получается, что не ремень работает, а другие факторы.

Есть и другие недавние исследования, которые тоже нельзя игнорировать. Одно показало, что даже обычные шлепки (а не только жестокое обращение) изменяют нейронную реакцию ребенка на угрозы. У таких детей отмечалась повышенная активность в префронтальной коре при виде испуганных лиц, что похоже на реакцию при более серьезных формах насилия. Это доказывает, что даже "лёгкие" наказания меняют работу мозга. В другом физические наказания рассматриваются как источник токсичного стресса, который напрямую влияет на структуру и функцию мозга, включая такие области, как гиппокамп (память) и амигдала (эмоции).

И последнее: я в курсе, что бывают люди, которые получают удовольствие от физических наказаний. В целом, это нормально - если по взаимному согласию, если удовольствие получают все участники этого процесса, но это совершенно о другом. Там и психология подвязана крепко... Это интересный феномен (писала тут как-то, там ещё местные БДСМщики обиделись, что их любимую Тему не раскрыла)) Короче, в этом посте я про другие наказания, где никакого удовольствия и никакого праздника.

Я - Злобная Биохимичка. Когда я пишу, что хочется иного гомеопата-антиваксера побить учебником биологии - это не в рамках обучения оного. Обучение всему, что сложнее уровня инстинктов/рефлексов, - всегда и только через объяснение, и другого механизма просто не предусмотрено. Врезать учебником им хочу чисто для удовольствия, это другое.

Напоминаю лишний раз: это не моё личное мнение, это - позиция науки, которое я просто ретранслирую. Оно идёт вразрез с вашими ошибочным личным мнением про "надо бить, меня так воспитывали"? Ну, бывает. Наука вообще не обязана подтверждать ваше мнение. Несколько сотен лет назад почти у всех было мнение, что Земля плоская, но наука сказала иное.

Научный консенсус: эффективность физических наказаний не доказана.

За донаты спасибо.

Пабмед:

1. Доказательства, что физические наказания реально повреждают мозг (отмечается снижение объёмов серого вещества).

2. Наказания могут ухудшать консолидацию памяти.

3. ЭЭГ-подтверждение проблем, вызванных наказаниями.

4. Про лёгкие наказания: они тоже вредят.

5. Про токсический стресс при наказаниях.

6. Про то, что наказания не работают. Они связаны с теми же негативными последствиями для детей, что и физическое насилие. Авторы приходят к выводу, что родителям следует избегать физических наказаний, а психологам - рекомендовать и пропагандировать отказ от них. Научный консенсус: эффективность физических наказаний не доказана.

7. Мета-анализ, охватывающий почти 161000 детей. Показывает, что шлепки связаны с повышенным риском негативных последствий для детей. Эффекты не отличались от последствий физического насилия.

8. Лонгитюдные исследования (69 штук). Сделан вывод, что физические наказания последовательно предсказывают ухудшение поведения детей и не связаны с какими-либо положительными результатами.

9. Мета-анализ 35 исследований. Показал значительную связь между телесными наказаниями и различными формами насильственного поведения. Чем суровее наказание, тем сильнее связь.

А в глобальном смысле - меня политики бесят. Все, без исключения. Вот прямо так: БЕСЯТ! ААААА!!!11 Кто-то больше, кто-то меньше, но все они, по моему скромному мнению, тратят кучу ресурсов не туда, куда нужно. Меня откровенно злит, что человечество имеет кучу нерешённых медицинских, биологических проблем. Начиная от самой главной: сейчас у человека очень маленькая, унизительно короткая продолжительность жизни. Если бы все те ресурсы, которые уходят сейчас на политические противостояния, политики бы тратили на медицину, на биологию, на фундаментальные науки (которые прибыли, как известно, напрямую не приносят) - мы бы решили уже этот вопрос. Гораздо более важный вопрос, чем "у кого самая длинная в мире ракета".

Для этого на планете должен победить коммунизм или хотя бы социализм? Ну, наверное. Пусть бы победил. Значит, я ещё и коммунистка, ага. Но это не недостижимая цель, это я, как биолог, точно заявляю (не коммунизм, я про продолжительность жизни). Можно и нужно её увеличивать. Но нет, политики всего мира занимаются глобальной хернёй вместо этого.

Вот и бесит.

Хрен с ними, с яблонями на Марсе, которые непременно будут цвести. Коммунисты прошлого в это верили, я - нет. Хотя планета-бэкап нам тоже была б уже не лишней. Чтобы нашим внукам было куда бежать с Земли. Но это потом. А сегодня - продолжительность жизни, таргетная генная терапия in vivo, да куча незакрытых биологических гештальтов. И где? Где решения? Точнее так: где массовые, поставленные на поток, ставшие рутинными решения? А нету? А андроиды двойного назначения - уже есть.

Вот потому и бесят. Взять бы их всех и отвезти на остров Эпштейна в качестве моделей. А в руководство всех стран - понимающих реальные проблемы людей, учёных.

Только где ж их столько найти...

А сама-то? Сама что делаешь, чтобы люди стали дольше и лучше жить?

Сейчас - ищем, как запустить прицельную ремиелинизацию на повреждённых разными нейродегенеративными процессами нейронах. Это увеличит продолжительность жизни, а главное - сильно улучшит её качество у возрастных людей. Удержит когнитивистику от падения, сохранит двигательную активность... Ну, может сохранить. Перспективненько, как по мне. Но это - тема совсем другого разговора.

Я - Злобная Биохимичка. Тег "политика" пришлось вывести из блэклиста, но это временно. За донаты спасибо)

ЗЫ. Появилась плашка - в "политике" нужен пруф в СМИ. Пруф на что? О.о

В ней и хранится навык езды на велосипеде. Это то, что мы называем "мышечной памятью" (не люблю этот термин, но лучшего, пожалуй, нет). Она и работает по принципу "научился один раз - забыть невозможно". При этом процедурные воспоминания очень устойчивы и адаптивны одновременно. Если вы пересели с дамского розового велосипедика на брутальный Cube, сочащийся маскулинностью из каждого подшипника, то никаких проблем с адаптацией навыка не возникнет: села и поехала, как на своём.

Ученые долго выясняли, какая область мозга отвечает за то, что мы держим равновесие. Ключевую роль здесь играет мозжечок - структура, в которой сосредоточено более двух третей всех нейронов нашего мозга. Именно в нём формируются и хранятся процедурные воспоминания.

Вот как это выглядит в динамике:

1. Обучение. Когда вы только учитесь держать равновесие, активность наблюдается в коре мозжечка.

2. Передача на хранение. По мере освоения навыка след памяти "переезжает" в более глубокие структуры - ядра мозжечка. То есть, информация переходит на долговременное хранение в "защищённое" место, которое сложно перепрограммировать.

3. Переключение режимов. В процессе обучения активность сдвигается с мозжечка на область базальных ганглиев (стриатум), что говорит о полной автоматизации навыка.

А почему это работает даже спустя годы? Дамы и господа, встречайте - явление "сбережения" (Savings). Главная магия в том, что мозг не просто помнит движение, он запоминает паттерн ошибок. Когда вы учились кататься в детстве, ваш мозг записал не только идеальные движения, но и то, как падать, как выворачивать руль, чтобы не упасть. Когда вы садитесь на велосипед спустя десятилетия, мозг не учится заново. Он просто извлекает готовую "программу" и распаковывает её. Именно поэтому вы почти сразу реально можете поехать - вам не нужно заново набивать шишки, тело "вспоминает", как это делается.

Так что в следующий раз, когда вы сядете на велосипед после долгого перерыва и удивитесь, что всё получается, - знайте: это ваш мозжечок достал с дальней полки ту самую "программу равновесия", которую вы записали много лет назад. Идеальный пример работы бессознательного.

Я - Злобная Биохимичка. Учитесь, катайтесь, и да пребудет с вами сила синаптической пластичности! За донаты спасибо!

Пабмед по теме:

1. Motor Learning and the Cerebellum - о том, что процедурные воспоминания формируются в мозжечке.

2. Role of the cerebellum in motor cognition - об исследованиях, показывающих, что активность мозжечка меняется по мере обучения и автоматизации движений.

3. Experience-dependent changes in cerebellar contributions to motor sequence learning - о том, как след памяти при обучении "переезжает" из коры мозжечка в более глубинные структуры - навсегда. Потому и не забываем.

* Никогда не разучиться - в норме. При нейродегенеративных заболеваниях, увы, можно.

Люди с легкими заболеваниями (например, простудой) могут быть вакцинированы. Вакцинация откладывается только при умеренном или тяжелом остром заболевании. Безопасность и эффективность вакцинации людей с легкими заболеваниями документально подтверждена.

Мнение ВОЗ (тоже pdf):

Лёгкие текущие инфекции не считаются противопоказанием к вакцинации.

Почему так? Всё довольно просто - давайте подумаем. Если б иммунитет во время или после ОРВИ слабел - это был бы полный конец обеда (c) Мы ведь постоянно контактируем с разными патогенами! Буквально вдыхаем их с каждым вдохом - они в воздухе, они вокруг нас, они прямо сейчас с вами в этой комнате - и это вообще не шутка. Могу детально об этом рассказать, хоть и не моя специализация. В воздухе их дофигища (пруф на Пабмед - и по ссылкам оттуда). И внутри нас тоже полно микробов. Почему они не вызывают заболеваний? Потому что работа иммунной системы делает их безобидными для нас. Условно-патогенными. При реально слабом иммунитете (иммунодефициты) - вызовут заболевание. Это, собственно, и есть главная беда при ВИЧ. Но во время/после обычной простуды, ОРВИ, мы ведь не заболеваем сразу чем-то новым.

Понимаете логику? Если б иммунитет в течение/после простуды был "ослаблен" - мы б с первым же вдохом ловили инфицирующую дозу чего-нибудь ещё, и снова болели. Победили новый вирус - сразу бы хватали следующий (иммунитет же в этой парадигме стал ЕЩЁ слабее, после второго подряд заболевания/выздоровления-то). Третье-четвёртое ОРВИ подряд? Оно просто добивало бы.

Но в реальности ничего подобного нет! Нет - потому, что иммунитет во время и после заболевания находится в локальном таком пике силы, а не слабости. В высшей точке боевой готовности. Ну вот так оно устроено. Это - единственный вариант устройства иммунной системы, благодаря которому мы живём после выздоровления.

Да, бывают заболевания, подавляющие иммунитет. У кори есть такая неприятная фигня, у малярии, ещё у некоторых инфекций - но НЕ у банальной ОРВИ/простуды, которая сопровождается кашлем/соплями/среднепаршивой температурой и проходит за неделю. Но если человек болеет корью, ему и не предложат привиться от чего-нибудь ещё по-быстрому.

Соответственно, если вакцинация во время лёгких ОРВИ допустима, то после выздоровления от этой ОРВИ - вообще не приносит никаких проблем. Не требуется, чтобы "прошло 2 недели (или месяц, или год...) после выздоровления прежде, чем сделать от чего-то прививку. Если вы сторонник такого подхода - то просто напрасно упускаете время. В обычном случае - ну, допустим, ладно, куда спешить. Сохраняем душевное спокойствие и выжидаем, когда воображаемая слабость иммунитета пройдёт. А вот на пороге какой-нибудь эпидемии или повышенного риска - совершенно незачем ждать. Я надеюсь, все понимают, что ждать вообще НЕЛЬЗЯ, если речь идёт об экстренной прививке от столбняка или бешенства. Но ситуация

"только что переболел/а, прививаться от <заболевание> нельзя" => поездка в эпидемнеблагополучный по этому заболеванию регион => заболевание, которого бы не случилось, если б человек не придумывал ерунду, а привился по-нормальному

- тоже не редкость. Вот не надо так.

А в инструкции к вакцине написано - "через 1 месяц после выздоровления". Ха, шах и мат!

Бывает, пишут. Но нет ни одного исследования, где было б показано, что только через месяц иммунитет может ответить на вакцину нормально, а до той поры он слабый и вялый. Зато, напротив, есть исследования, показывающие, что, например, для вакцинации MMR (корь-паротит-краснуха) показатели сероконверсии (выработки антител) у детей с легкими инфекциями (ОРВИ, отит, диарея) и без них были практически одинаковыми. Вывод: вакцинация детей с легкими заболеваниями безопасна и эффективна (Пабмед). Подобные выводы есть и для вакцинации от ковида, и для других заболеваний.

Почему требуют выждать месяц? А фиг его знает. Почему не два тогда... Думаю, просто боятся какой-нибудь нештатной ситуации. Таковых не было - но "а вдруг будет?" Научно-обоснованного повода бояться этого - нет, но "а вдруг мы чего-то не знаем? Уж лучше подождать". Повторюсь: если нет причин спешить - конечно можно и подождать, хоть месяц, хоть год, если вам так спокойнее. Но надо понимать: в этот год защиты от вакциноуправляемой инфекции не будет. А если эпидемия? А если что срочное? Поствакцинальный иммунитет не вырабатывается за пять минут после прививки, там время нужно.

Этот "ждём месяц" - скорее всего, исторически сложившаяся консервативная практика, призванная гарантировать, что пациент точно здоров, а не из-за реальной биологической необходимости. В инструкциях это пишут как меру предосторожности, а не как научно обоснованный запрет.

В инструкциях к некоторым вакцинам указано, что прививаться не рекомендуется в ОСТРЫЙ период ОРВИ (когда температура и вот это вот всё). Ну, в острой фазе никто и не станет прививку делать. Острая фаза - это температура, это какие-нибудь сильные симптомы... То есть - сильный иммунный ответ. Ведь не вирус разгоняет температуру, а иммунная система - в ответ на вирусное присутствие. При таком раскладе причина отвода - не "слабый иммунитет" и не "будет перегрузка организма". Первая - прививка может не сработать, пройти незамеченной, впустую. А если иммунитет её таки заметил - вторая причина: может быть наслоение симптомов ОРВИ и ответа на вакцину.

Почему вакцина может не сработать? Когда человек болеет, иммунитет отвечает реальному патогену. А в вакцине антиген с точки зрения иммунитета простенький и неопасный*: не вызывает заболевания, не размножается, во многих случаях клетки его не производят и не показывают иммунитету (т.н. презентация). Ну, просто биомусор какой-то. Да мало ли мусора попадается, не до него сейчас... И вакцина получает слабый иммунный ответ, или вообще не получает. То есть - цель вакцинации просто не достигается, защиты от вакциноуправляемого заболевания не появляется. А человек-то думает, что защищён - "прививка-то была!" Нехорошо.

Вторая причина, почему в острой фазе ОРВИ не прививают: наслоение симптомов. Иммунитет ответит вакцине. То есть, может повыситься температура и т.п. А основное ОРВИ и так повысило температуру. И уже не 38 градусов будет, а, например, 40. Ну и зачем, кому это надо. Лучше подождать - температура от ОРВИ спадёт, острый период пройдёт, ну тогда и привиться уж, если надо. По этим двум причинам в острый период ОРВИ не прививают.

А, как острый период ОРВИ миновал, - прививайтесь, без проблем. Я понимаю, чисто на уровне бытовой логики хочется про "усталость/ослабленность" говорить, но это лишь результат мыслительной деятельности. Вот мнение сформировали про ослабленность - и всё. А с т.з. науки нет ни единого повода так считать. Поэтому прививаться во время или сразу после простуды в обычном случае можно и нужно, если время не даёт ждать.

Под занавес: есть очень классный проект - "Коллективный иммунитет". Его лидер Антонина Обласова, биолог, очень тщательно и подробно разъясняет этот же вопрос. Со ссылками на исследования и т.п. Если оно реально интересует/беспокоит - у неё вот прямо детальнейше всё разобрано по вакцинопрофилактике. Советую ознакомиться с материалами этого ресурса.

*Исключения - векторные и мРНК-вакцины. Они не похожи на "какой-то биомусор", они как раз полностью повторяют в этой части путь реального патогена. Заболевания они не вызывают, содержимое вакцины не размножается, но клетка начинает-таки производить антиген. Презентация идёт, и иммунитет уже не пройдёт мимо, заметит и отреагирует. Потому-то векторные (например, "Спутник-V" от НИЦЭМ им. Гамалеи) и мРНК-вакцины (например, Comirnaty от Pfizer) были так хороши, что бы ни врали про них антипрививочники.

Я - Злобная Биохимичка. Как вы, надеюсь, понимаете, это всё не личное мнение. Что говорит по этому вопросу CDC и ВОЗ - см. выше. Это - научный консенсус. Личный опыт, разумеется, значения не имеет - как и всегда, у личного опыта нулевой уровень доказательности. Но скажу: лично я делала себе прививки во время лёгких ОРВИ. Потому, что не было ни одной объективной причины их не делать. За донаты спасибо!