Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1

Гольфист Джефф Клаук борется с припадками эпилепсии

Джефф Клаук 1977 г.р. был американским профессиональным игроком в гольф, который учавствовал в PGA Tour - американский профессиональный гольф-тур (проводится с 1968г). В 2012 году ему была проведена внутричерепная мониторирующая операция. Он решил не проводить вторую операцию, которая бы удаляла участок в его мозгу, где возникли судороги, из-за его расположения. Он попробовал другое лекарство, и его судороги теперь контролируются.

После успешной и долгой карьеры в гольфе, Джефф ушел из спорта, чтобы больше сосредоточиться на здоровье, семье и благотворительных инициативах, связанных с эпилепсией. Он является послом для спортсменов в борьбе с эпилепсией через Фонд эпилепсии Америки.

https://twitter.com/jeffklaukpga

Гольфист Джефф Клаук борется с припадками эпилепсии

16 июня 2006 года, после второго раунда 69 на Nationwide Tour’s Knoxville Open, Клаук спал в доме друга, когда у него случился генерализованный припадок. Он отказался от участия в турнире, но продолжал играть в запланированных турнирах, пока два месяца спустя в Скрэнтоне, штат Пенсильвания, у него не случился второй припадок.

«Это было удивительно, потому что до этого у меня не было проблем», - говорит он. «Это был тревожный звонок».

После консультации с врачами и диагностирования эпилепсии Клауку назначили препарат под названием Трилептал, который полностью избавил от эпилептических припадков. Как он мог сказать, что это работает? После того, как в 2010 году он не проешл в турнире в Пеббл-Бич, он улетел домой и забыл принять лекарство. Без Трилептала он пережил еще один припадок.

Помимо этого случая, у него по-прежнему не было сильных припадков. Однако в декабре 2010 года, когда Клаук ехал в церковь со своей женой Шанной и их двумя маленькими детьми, у него кружилась голова и он не отвечал.

«Внезапно я завис», - вспоминает он. «Я тихонько рассмеялся, и Шанна задала мне вопрос, но я просто растерялся».

Семья Клауков встретилась с неврологом, который проводил тестирование ЭЭГ на отделении мониторинга эпилепсии. Выяснилось, что Джефф страдал от сложных парциальных припадков, даже не подозревая о них.

«У меня нет такой ауры, как у других, - объясняет он. «Это могло бы изменить ситуацию. Если вы знаете, что у вас есть аура, вы бы прекратили делать что-либо, и заняли бы безопасное положение ».

Вместо этого ему пришлось пойти на уступки. Он больше не водит машину и, помимо операции на вращательной манжете плеча и операции на голеностопном суставе, не участвовал в соревнованиях, санкционированных PGA Tour, с прошлогоднего Wichita Open.

Лекарства помогли уменьшить судороги, но не устранили их полностью.

«В определенной степени они контролировали припадки, но не полностью», - говорит Клаук. «Время от времени у меня бывают один или два, но это не настолько мало, чтобы мы чувствовали себя комфортно, когда я за рулем. Обычно они случаются, когда я устал и у меня был долгий день, и чаще всего они случаются поздно ночью, сразу после ужина или перед тем, как я ложусь спать ».

Ситуация привела к мучительной головоломке: жить жизнью компромиссов или искать необходимые шаги для их устранения?

Это было нелегкое решение.

https://www.golfchannel.com/news/jeff-klauk-trying-end-seizu...


Джефф Клаук выиграл 15 тысяч долларов для Фонда эпилепсии Флориды во время TPC Sawgrass Media Day 2017

Джефф Клаук решил использовать медицинские технологии для устранения постоянных припадков. В ноябре он прошел еще исследование в больнице Университета Эмори в Атланте, чтобы попытаться определить, откуда они исходят. Процесс не увенчался успехом, поэтому Клаук сделал следующий шаг.

Он проверил в Эмори то, что называется внутричерепным мониторингом. Во время девятичасовой процедуры Клауку были имплантированы полоски с обеих сторон головы, на которые было подключено до 108 электродов.

«Цель этой операции - определить местонахождение источника припадков», - объясняет он. «Если нам действительно повезет, мы сможем найти место, откуда берутся припадки. Мы наконец поняли это через 18 дней ».

После 18 дней невозможности покинуть свою палату, не говоря уже о самой больнице, Клаук был проинформирован неврологами, что судороги исходили из левой лобной части его мозга.

Это была легкая часть. Теперь самое сложное.


Клаук вернулся в свой дом в Сент-Огастине - всего в 30 минутах езды от дома своего детства рядом с TPC Sawgrass - и полон надежд, и тревог.

Не так много людей, которые воодушевятся второй плановой операцией на головном мозге, но это именно то, на что он надеется. В какой-то момент в следующем месяце Клаук узнает, является ли он кандидатом на еще одну девятичасовую процедуру, называемую трепанацией черепа, во время которой ему поместят стимулятор на левом полушарии его мозга, что потенциально исключает любые дальнейшие приступы.

Клаук называет это инвазивной операцией и «очень большим процессом», но понимает ее важность для своего долгосрочного благополучия.

«Эта операция вселяет в меня надежду, - говорит он, - что я, возможно, избавлюсь от припадков после всего этого».


Все это должно привести к одному простому, но сложному вопросу: почему?

Зачем рисковать несколькими операциями на головном мозге, если это состояние не опасно для жизни? Зачем проводить недели и месяцы в больницах и вне их? Зачем подвергать себя всему этому, если в этом нет необходимости?

Клаук понимает вопросы, но встречает простые ответы.

«Если я не буду пытаться избавиться от припадков, мне придется прожить остаток своей жизни, спрашивая:« Почему я не попробовал? », - утверждает он. «Я всегда говорил:« Может быть, если бы я сделал это, у меня не было бы припадков »».

«Ваша основная работа как жены - поддерживать мужа», - говорит Шанна. «Это тот выбор, который он хотел сделать. Я не собираюсь удерживать его от чего-то, что изменит его жизнь ».

Не стоит недооценивать роль гольфа в его решении. Клаук отчаянно хочет вернуться в PGA Tour - у него еще восемь турниров, оставшихся на медицинском продлении, - и больше всего на свете он хочет вернуться сюда, чтобы снова участвовать в чемпионате игроков на трассе, которую он знает и так любит.

«Я думаю, что гольф, это как управлять автобусом», - говорит его отец Фред. «Я думаю, он рискует, он рискует многими вещами, потому что он хочет быть именно там. Он бы не делал всего этого, если бы не гольф ».

«Я хотел бы покончить с этим как можно скорее, - добавляет Джефф, - чтобы я смог вернуться к нормальной жизни и смог выйти и поиграть».

Когда он действительно вернется в PGA Tour, у него появится более широкий взгляд на вещи вне игры.

Клаук сразу же отмечает, что его испытание - «ничто» по сравнению с испытанием Джаррода Лайла, профессионала, который в настоящее время проходит курс лечения лейкемии в своей родной Австралии. Он также утверждает, что хочет сотрудничать с Фондом эпилепсии, помогая другим справляться с подобными недугами.


В пятницу днем, через два дня после возвращения домой после 18-дневного пребывания в Эмори, Клаук и его семья вернулись на The Players Championship. Джефф и Шанна шли по знакомому месту вместе с 7-летним Джексоном и 3-летней Бриджит в надежде дать детям возможность увидеть Тайгера Вудса.

В белой кепке Titleist, которая едва скрывала большие шрамы, обрамленные швами с обеих сторон головы, Клаук увидел некоторых старых приятелей. Лидер турнира Зак Джонсон, в частности, сказал, что он постоянно поминает его в своих молитвах каждый день. Это общее мнение среди его братьев.

«Я получил так много писем и записок от парней в туре, что было бы несправедливо называть имена, потому что я забыл о людях», - говорит он. «Они думают обо мне; Это много для меня значит. Когда я лежал в больнице, я получил много таких записок. Это было большим сюрпризом, просто помогло мне оставаться сильным, когда я был там ».

Молитвы и письма будут продолжаться, пока он вступит в следующую фазу своей битвы, своего выздоровления и своей жизни. Когда он гулял по полю, Клаук снова был дома. Он прошел долгий путь, чтобы вернуться сюда. Однако путешествие еще далеко не окончено.


Все мои посты про эпилепсию - подписывайтесь.

Памятки по безопасности при эпилепсии

Показать полностью 1 1
3

3 ПРЕИМУЩЕСТВА КОРОТКОЙ ТРЕНИРОВКИ

ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКА НА МАССУ НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ДОЛГОЙ

3 ПРЕИМУЩЕСТВА КОРОТКОЙ ТРЕНИРОВКИ

Запомните. Ко всему необычному, ведут необычные пути. Короткая по времени, интенсивная тренировка мышц даст гораздо больший стимул для роста, чем привычная растянутая по времени низкоинтенсивная. Короткая по времени тренировка мышц дисциплинирует. У вас не остается времени на ненужные разговоры и сплетни.


Чем больше времени вы проводите в спортзале, тратя его на тренировку мышц, тем сильнее «рассеиваются» ваши усилия и энергия. Если в вашем комплексе много упражнений и подходов, то вы будете думать только о том, как бы довести тренировку до конца, при этом, не сможете сосредоточится на самом выполнении упражнения.


Главное правило набора массы  — лучше меньше, да лучше! Это относится к количеству упражнений и сетов.

Кроме того, длительные тренировки мышц (по времени, больше 40-50 минут), истощают вашу гормональную и нервную систему. Это не важно для химиков. Поэтому они и растут от длительных тренировок. Но это совершенно не подходит вам.


Возможно, вам будет сложно тренировать мышцы меньше 40 минут из-за переполненного зала. Такая ситуация возможна. Особенно в утреннее и вечернее время. Мой совет – либо меняйте зал, либо время его посещения. Суть любого действия в его эффективности. В данном случае, эффективность тренировки мышц находится в обратной зависимости от ее длительности. Это практическое правило проверенное многими натуральными атлетами. Сомневаться в нем не стоит.


Сколько тренироваться?

Только не думайте, что такая тренировка мышц будет проще «стандартной» часовой. Дела обстоят прямо наоборот. Такая тренировка очень не простая. Но ведь и цель мы себе поставили непростую. – 10 кг мышц. Вы будите делать тяжелый подход…отдыхать минуту и делать следующий…Никаких разговоров и самолюбований в зеркале…Только тяжелая работа и стопроцентная отдача.


Преимущества 40 мин. тренировки в следующем:


1. Высокая ментальная концентрация на тяжелой работе. Чем дольше вы тренируетесь, тем больше устаете психологически и теряете «бойцовский» запал. Через час вы будете как «сонная муха» не способны на 100% ментальное усилие по преодолению тренировочного веса.



2. Высокая интенсивность тренировки (максимальная нагрузка на мышцы за минимальное время). Что является самым мощным стимулом после-тренировочного роста силы и массы.


3. «Анаболическое окно» — выброс гормонов, ответственных за рост мышц. Именно короткие тренировки открывают это волшебное окошко роста. Длинные же тренировки мышц напрочь перекрывают его, выбросом стрессовых, катаболических гормонов, ответственных за разрушение наших мышц. Что ведет к перетренированности.


Придерживайся правила 10 мин. разминка + 40 мин. интенсивная тренировка мышц. Это очень эффективное правило.


Источник: Сколько Тренироваться По Времени | Или 45 Минут Счастья

Показать полностью 1

«Я тебе кишки вырву!» Самый жесткий бой в мире?!

Исраэль Адесанья, впервые познавший горечь поражения в UFC, возвращается в родной для себя средний вес, где его уже ждет давний знакомый Марвин Веттори, три года назад чуть не остановивший нигерийца на пути к титулу.

Тогда, в 2018-м Адесанья выиграл, измотав соперника в стойке, но начисто провалившись в партере, и теперь ему вновь предстоит встреча с одним из самых сложных соперников в карьере, показавшем значительный прогресс.

О том, зажжет ли UFC 263 новую звезду на небосклоне мирового ММА, и получит ли Италия первого в истории чемпиона UFC поговорим в новом ролике MMAExpress.

13 июня 2021, UFC 263, прогноз на бой Исраэль Адесанья – Марвин Веттори.

Отличная работа, все прочитано!