Лига усталых

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

Не хватает данных на полноценный комментарий. Но на то что есть:
1. Можно править менталку через тельце.
СОН. Вообще самое главное. Недостаток сна уже сам по себе даёт психологические проблемы.
ЕДА, в первую очередь белок и жиры. Мда, а не трава. Полноценный завтрак в помощь.
ВОДА: контрастный душ, баня, бассейн - всё что можешь.
АКТИВНОСТЬ: физические нагрузки хоть минимальные: отжимание, пресс и приседания. Можно прогулки, если есть время и силы.
Половину депрессий можно вылечить в качалке или пробежками на свежем воздухе.
ДЫХАНИЕ. В основе психорегуляции лежит дыхание: короткий глубокий вдох и долгий медленный выдох. Тельце успокаивается. Не хватает внимания следить за дыханием? Пой мантры, молитвы или протяжные песни.
2. Менталку правят через письменные практики от фрирайтинга до подведения итогов дня и записи благодарности.
3. Есть ещё масса инструментов самообладания типа контейнирования, раскадровки, антикризисного поведения и т.п.
4. Что с вашей работой делать знаете только вы. Чтобы уволиться, иметь время на восстановление и поиск себя - нужны денежки. А у вас ползарплаты съем хаты. Если не жить на съеме, то где? Родители? Дача у друзей? Кто вас кормить-то будет? Можно работать и искать что-то другое. Но надо знать что и где.

Хотелось бы двумя словами высказаться, но не получится. Смотрю посты в лиге и так накипело, что решил тоже поделиться, вдруг что-то дельное скажете, мало ли.
Ситуация на данный момент такая, что либо перевожусь на равнозначную должность в другой отдел (если повезёт, если сойдутся звезды), либо увольняться (тут снова звезды если сойдутся, то по нормальной статье).
Сложность ситуации в том, что полгода назад меня уже переводили из отдела, куда я снова хочу вернуться (по моей же инициативе), потому что, как мне тогда казалось, там обстановка гнетущая, задач очень много и т.д. Будучи переведённым в новый отдел я прикурил ещё больше. Обстановка отличается, люди отличаются, но работы столько, что не то что отдыхать толком не получается, жить некогда. И ладно бы это покрывалось достойной зп, но я сейчас работаю ради работы. Мой заработок равен моим затратам на существование. Квартира(съем) - пол зп, на решение задач по работе приходиться ездить и днём и ночью (личного транспорта нет, никого этот не волнует) поэтому такси в помощь.
Чтобы тут работать, я отучился суммарно 10 лет, прошёл весь путь с самого простого работника до того, что сейчас (а сейчас у меня должность достойная, как везде говорят).
За всё время работы я пригорел, сгорел, выгорел и до сих пор думаю, как я ещё вообще нахожусь тут, на этой работе. Сдаваться тяжело, поэтому обращался за врачебной помощью, объяснял, что сил ни на что, ничему не рад и вообще нервы так шалят, что страшно. Выписали таблеток, поправило, работал дальше. Вот пол года в новом отделе и я сгорел ещё больше. С радостью освоил бы другую профессию, но времени нет ни на что. Пришёл с работы (как обычно, задержавшись на часа 1,5-2-3), поел что есть и спать. Такое существование нагоняет на мысли (и скорее всего правильные) бросить все это. Логично же, плохо - уходи, но я учился столько лет, такой путь прошёл (вообще не лёгкий), а тут бросать. Отсюда и такое решение - назад в отдел, где был, если повезёт, потому что ту нагрузку вывозить можно, или окончательно завязывать с этим. Сразу скажу, что каких-то связей, блата и тд у меня нет, поэтому к свату-брату куда-то пойти не получится.
На самом деле, просто хочется реабилитировать ментальное здоровье, да и физическое тоже, найти деятельность, где стресса минимум. Давно ощущение, что занимаюсь не тем, чем должен. От поста хочется советов как поправить менталку, да м вообще, я уверен, что таких, как я много. Жизненным советам буду рад. А на хейт какой-то или упрёки можете не тратить время (у меня нет сил вникать в это). Спасибо.