Сегодня хочу поговорить о таком явлении, как лень.
Думаю, каждый из нас сталкивался с тем, что кто-то называл вас лентяем, бездельником (кто постарше, должен помнить прекрасные «лодырь», «тунеядец» и «трутень»).
В постсоветском пространстве к отдыху отношение сложное. Чтобы не сказать — негативное.
Это обусловлено долгими годами восхваления труда и порицанием «лени» на государственном уровне.
С точки зрения правительства всё понятно. После войны, унёсшей миллионы жизней и подорвавшей экономику, страну нужно было восстанавливать. И наши бабушки, дедушки, мамы и папы (да и кое-кто из нас) проделали колоссальный труд. СССР буквально за десятилетия восстал из пепла, как феникс.
Я говорю это без малейшей иронии. Я восхищаюсь трудовым подвигом наших предков. Они своим трудом, потом и кровью создали ту страну, в которой мы все живём.
Но сейчас другие времена. А мы — другое поколение.
Колесо истории повернулось, и вспять его не развернуть.
И там, где раньше была суровая необходимость, теперь есть место потребностям. Где было выживание — сейчас жизнь.
Нам повезло. У нас есть роскошь, какой не было у предыдущих поколений. Но мы в этом не виноваты.
Мы не обязаны продолжать нести их крест сейчас, когда ситуация изменилась и внешние обстоятельства уже не требуют, чтобы вся страна в едином порыве ложилась костьми на благо Отечества.
Нам пытаются вменить в вину, что мы слабее. Что мы изнеженнее. Что мы уже не готовы «пятилетку за три года».
А мы правда не готовы. Потому что у наших поколений — иные вызовы.
Мы живём в эпоху постоянного, неослабевающего стресса.
Работа на заводе изматывает физически. На этом фоне работа за компьютером в тёплом офисе кажется ничегонеделаньем. Но мы все дружно забываем про тот поток информации и микро-кризисов, который в нас вливается ежедневно.
Кризисные, стрессовые ситуации в прошлом были редки. В наше время за день может произойти несколько десятков происшествий, требующих наших незамедлительных действий, принятия решений и повышающих кортизол и адреналин.
Это выматывает не меньше, а то и больше физического труда. В конце концов, наше тело приспособлено к нему: если мы выполняем тяжёлую физическую работу, наши мышцы растут, облегчая её для нас.
Но наш мозг не «накачивается» от стресса. Наоборот — истощается.
Поэтому после восьми часов в офисе многие хотят только лежать на диване и смотреть в потолок.
Вот тут-то к нам подкрадываются любящие родственники, требующие, чтобы мы мобилизовались и — в лучшем случае — сделали что-нибудь, требующее физических усилий, а в худшем — снова занялись решением проблем. Теперь уже семейных.
А если мы отказываемся и продолжаем лежать — диагноз понятен, пациент — лентяй.
С точки зрения организма, лень — защитный механизм. Тело и мозг посылают нам сигналы: «мы устали, отдохни».
Вот только есть одно «но». Если вы физически устали, полежать и отдохнуть — отличная тактика. Но если устал ваш мозг, то лежание его не слишком восстановит.
Помните старое доброе: «Лучший отдых — это смена деятельности»?
Базово это действительно так. Если ваша работа связана с использованием головы, вы лучше «отдохнёте» в спортзале, на беговой дорожке или на велосипеде. Если вы грузчик — лучше почитать книгу в удобном кресле.
Однако обычно мы обнаруживаем себя в той точке, когда разовый отдых уже не помогает, а сил нет совсем ни на что.
Пойти в зал после работы? Да вы с ума сошли.
Поехать с семьёй в субботу кататься на велосипедах? Я могу только лежать.
Тут часто включаются вредные привычки — алкоголь, курение, в худших случаях — наркотики. Это быстрый способ снять напряжение, расслабиться. Попав в эту ловушку, выбраться очень сложно.
Но даже без вредных привычек собрать себя по кусочкам, чтобы выстроить пресловутый баланс работы и жизни, если вы уже дошли до крайней степени усталости, очень сложно.
А ведь жизнь не стоит на месте. Никто не будет ждать, пока вы полностью восстановитесь и отдохнёте.
В такие моменты накатывает отчаяние.
Вы истощены.
Вы понимаете, что ваши проблемы, кроме вас, никто не решит.
Работу за вас никто не сделает.
Время уходит, вы бездарно проводите вечера за телефоном, телевизором, планшетом.
Мир посерел и потерял краски.
Друзья и родные отдаляются, всё, что раньше приносило радость, теперь кажется пустым и бессмысленным.
А тут ещё и эти самые родные и друзья говорят, что ты стал тяжёл на подъём и вообще не такой(ая), как прежде.
Скорее всего, у вас депрессия. И с этим нужно обратиться к специалисту. Поверьте, при грамотно подобранных препаратах ваша жизнь станет гораздо лучше. Проблемы не исчезнут волшебным образом, но перестанут казаться непреодолимыми.
Попросите о помощи.
Позаботьтесь о себе.
Если же пока симптомы не настолько ярко выражены, но вы понимаете, что устаёте и мотивации делать что-то всё меньше — вам повезло. Вы поймали проблему в той точке, когда всё можно решить своими силами, без медикаментозного лечения.
В следующий раз поговорим о практических шагах, как помочь себе выбраться из ямы усталости.
Желаю всем уставшим сил.
Держитесь, мои хорошие, скоро Новый год :)
