Сообщество - Лига врачей

Лига врачей

2 510 постов 4 733 подписчика

Популярные теги в сообществе:

1

Вредные и полезные советы для иммунитета

Приветствую вас. Я Галина Хрусталева, врач терапевт, аллерголог-иммунолог. Поговорим о супероргане, работа которого нам не видна, но очень важна. Иммунитет! Все хотят поднять и грешат на него, если он "куда-то упал".

Разберем как точно не стоит делать в формате «вредных советов».

  • Для хорошего иммунитета нужно пить БАДы на регулярной основе, особенно в осенне-зимний период. А еще лучше — иммуностимуляторы, сколько прекрасных препаратов: «Арбидол», «Нобазит», «Галавит», «Изопринозин».

  • Ни в коем случае нельзя делать вакцины — это ослабит ваш иммунитет! И вообще, они плохо исследованы и куча побочек.

  • Если в вашей семье маленький ребенок — обязательно нужна стерильность! Обрабатываем все вокруг хлоркой, не открываем окна и никаких животных, это все снизит иммунитет.

  • Чтобы иммунитет лучше работал, надо убрать из рациона молочные продукты, мясо курицы, красные овощи и фрукты — оно все на антибиотиках.

А теперь полезные правила для вашего иммунитета:

Правило 1. Не принимайте без надобности иммуностимуляторы и модуляторы. Орви — это точно не показание для этих препаратов.

Правило 2. Не принимайте антибиотики при любом «чихе», без показаний они влияют на микробиом, а он важен для иммунитета.

Правило 3. Не создавайте стерильные условия с помощью антисептиков (мирамистин, хлоргексидин и др.) и средств дезинфекции. Руки нужно мыть обычным щелочным мылом.

Правило 4. Знакомьте своих деток с окружающим миром: животные, растения, земля. Едем в деревню к бабушке и дедушке, проводим время на свежем воздухе.

Правило 5. Грудное вскармливание — очень важный пункт для иммунитета, старайтесь сохранить (если есть сложности — обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию).

Правило 6. Следите за разнообразием вашего рациона. Все 5 групп продуктов (белки, жиры, углеводы, молочные продукты, овощи и фрукты) должны быть в балансе (например, с помощью принципа тарелки).

Вредные и полезные советы для иммунитета

Правило 7. Профилактируйте и восполняйте дефициты витаминов и микроэлементов. Первое —питание, далее — препараты.

Правило 8. Физические нагрузки не менее 150 минут в неделю. Выбирайте любимый спорт, не нужно умирать в спортзале, если вы его не любите. Попробуйте бассейн/танцы/прогулки/йогу.

Правило 9. Используйте эмоленты (средства восстанавливающие липидный барьер) для кожи, увлажняйте слизистую носа (солевые растворы на основа морской воды и увлажнитель воздуха). Не используйте без надобности антисептики в нос и в горло. Нет оксалиновой мази и подобным средствам - они склеивают реснички в полости носа и тем самым защитная функция снижается.

Правило 10. Вакцинируйтесь. Благодаря вакцинации мы победили многие инфекции и создали коллективный иммунитет.

  • Также существует специальный тест на первичный иммунодефицит и вы можете пройти его по этой ссылке https://immunomama.ru/

Всем хорошего иммунитета! Расскажите эти правила близким и соблюдайте сами!

* Препараты в посте указаны с информационной целью. Конфликт интересов отсутствует

Мой ТГ - канал о здоровье

Показать полностью 1
8

Нужен совет

Привет, Пикабу. Нужен совет: роддом отказывается принимать результаты обследования из частной клиники, в котором стоит запрет на самостоятельное родоразрешение. Профильный Врач непосредственно в роддоме не видит проблем, которые видит врач сторонней клиники (даже двух клиник, результаты идентичны). Понимаю, у роддома план по ЕР, у меня же есть реальная угроза ослепнуть. Насколько правомерны действия роддома и что делать в данном случае?

8

Случай в МФЦ

Я врач-онколог. Пишу о медицине и о жизни.

На днях были в МФЦ по делам, произошла ситуация, которая напомнила мою работу в поликлинике.

В 11:55 мы приехали в МФЦ. Сразу уточню, что работают 2 окна, условно в 1 окне - выдача документов, во 2 окне - прием документов. Нам нужно было во 2 окошко.

Заняли очередь, перед нами была одна девушка. Сотрудница из 1 окошка увидев нас, сразу сказала: «Вы можете уходить, не успеете до обеда!» На наш вопрос: «Но ведь ещё есть время?» — она ответила, что на одного клиента у них рассчитано 40 минут. Мы решили подождать, вдруг останется время и нас примут?

Время 12:27 мы первые в очереди.

12:37 — наша очередь, подошли ко 2 окошку и решили спросить, примут ли нас. Сотрудница мфц, сказала, что можем успеть до 13:00, так как в 13:00 блокируется система. Ровно в 13:00 заявление наше было принято, все успели.

Так вот. Все знают, что в поликлинике прием ведется по талонам, но ситуации бывают разные. Не раз были случаи, что пациенты опаздывали на прием ко мне по различными причинам, кто-то просто перепутал дату, кто-то опоздал к своему времени, но все равно пришел и ждет в очереди. Если у меня было время, я всегда старалась всех принять, так как ко мне пришли за помощью. Как можно отказать, если есть возможность помочь?

Делитесь своими историями в комментариях. Как бы вы поступили в данной ситуации?

Мой тг-канал о жизни и онкологии.

Показать полностью
12

ИППП без мазка мужчинам можно сдавать!!!

Сразу суть: можно сдавать анализы на ИППП мужчинам по моче.

Есть ограничения - не все инфекции, но большинство инфекций - да. Я об этом методе диагностики знаю лет 14, наверное, и очень удивляюсь, когда понимаю, что врачи не знают.

Есть предубеждение, что этот анализ врет. Все дело в том, что анализ нужно собирать правильно. Нужно понять одну простую вещь, нам нужен эпителий, все инфекции мы ищем не в моче, а в эпителии. Эпителий всегда слущивается, это нормально. Если есть инфекция то это процесс еще больше усилен, когда отторгается эпителий.

Так вот, КАК нам получить клетки эпителия?

  1. Надо начать мочиться сразу в банку. Не в унитаз, потом в банку, потом в унитаз. А сразу в банку.

  2. Не надо набирать полную банку мочи, надо 10-15 мл, этого хватит и концентрация эпителия будет выоская.

  3. Надо собирать утро, в идеале, самая первая утренняя моча. Или выждать несколько часов между мочеиспусканиями.

Результаты будут сопоставимы с результатом мазка.

Пользуйтесь, это не больно и информативно. В этот раз я написала короче)))

Веду канал про анализы и свою жизнь в Испании

Повезло мужчинам да?)

Женщинам не так просто, но тоже есть лайфхаки.

Если сдавали по моче, знали про строгие правила сбора?

Показать полностью
11

ОРГАНЫ-МИШЕНИ ИЛИ КУДА ЦЕЛИТСЯ ГИПЕРТОНИЯ?

Когда артериальное давление стабильно повышено, необратимым изменениям подвергаются:

🎯СЕРДЦЕ
🎯СОСУДЫ
🎯ГОЛОВНОЙ МОЗГ
🎯ПОЧКИ
🎯ГЛАЗА

🫀СЕРДЦЕ. Напомню, что сердце - это мышечный орган. И при гипертонии эта мышца начинает активно сокращаться, а что у нас происходит с мышцами, когда они очень активно работают? Они увеличиваются, утолщаются, растут. И если увеличившийся бицепс или ягодичная мышца вас порадуют, то увеличенный левый желудочек это совсем не радостно.
Гипертрофия левого желудочка может повлечь за собой жизненно опасные аритмии и привести к сердечной недостаточности. Риск ишемии возрастает. А это значит, что возрастает риск стенокардии и инфаркта миокарда.

🩸СОСУДЫ повреждаются в разных органах. Самый главный наш сосуд - аорта, стенки ее могут истончаться из за высокой нагрузки, поэтому может возникнуть аневризма (расслоение) аорты. Артерии теряют эластичность, эндотелий (внутренняя выстилка) повреждается, на месте повреждения образуется атеросклероз, который создаёт риск инфаркта, транзисторной ишемической атаки, инсульта.  Сюда же можно отнести и сексуальную дисфункцию. Т.к. пенильная артерия также быстро поражается атеросклерозом при гипертонии, что приводит к проблемам с эрекцией.

🧠ГОЛОВНОЙ МОЗГ страдает в связи с вышеописанными повреждениями сосудов в результате которых растет риск транзисторных ишемических атак и инсультов. Гипертония также может привести к разрыву артерий и кровоизлиянию в мозг, т.е. к геморрагическом у инсульту. Помимо этого нарушение притока крови к мозгу служит фактором приводящим к сосудистой деменции, снижению памяти, внимания.

❗ПОЧКИ. Те же повреждённые гипертонией сосуды, но теперь уже в почках, нарушают их работу. Клетки почки гибнут. А какая основная их функция? "Фильтровать" нашу кровь! Выводить вредные вещества из организма. В итоге это приводит к почечной недостаточности, диализу и трансплантациям.

👁️👁️ГЛАЗА. Из-за стойко повышенного АД поражаются сосуды сетчатки, глазного дна. Развивается отек сосочка зрительного нерва. Это может спровоцировать кровоизлияние в сетчатку. Последствия от снижения остроты зрения вплоть до его потери.

❗️Именно поэтому важно регулярно контролировать артериальное давление и лечить гипертонию даже если вы не чувствуете повышенное давление и оно вас никак не беспокоит!

Телеграм канал о здоровье.

Показать полностью
18

Если ты много работаешь за компьютером, то пост для тебя

Многие из нас целый день проводят или за компьютером или за телефоном. И рано или поздно мы почувствуем симптомы синдрома сухого глаза.

Какие жалобы могут возникнуть:

-ощущение сухости, «песка» в глазах;

-слезотечение (не удивляйтесь, это тоже может быть признаком синдрома сухого глаза);

-ощущение инородного тела;

-нечеткое зрение;

-покраснение и раздражение глаз.

Конечно можно соблюдать правило 20-20-20 , но некоторым проще закапывать капли или есть выраженная сухость и без капель не обойтись.

Я собрала для Вас топ -5 капель от синдрома сухого глаза ( по отзывам моих пациентов и родственников)

  1. Хило-комод;

  2. Окутиарз;

  3. Артелак-всплеск;

  4. Систейн ультра плюс;

  5. Катионорм. 

Капаются данные капли по мере необходимости и при выраженном синдроме сухого глаза их можно сочетать.

Все вышеперечисленные препараты можно капать и на контактные линзы☝🏼

Имеются противопоказания при индивидуальной непереносимости.

А Вы замечали у себя симптомы синдрома сухого глаза ? Сколько времени в день Вы проводите за телефоном ?

Пользуетесь ли Вы увлажняющими каплями ?

Мои каналы о зрении :

https://t.me/dr_anesyan

https://www.instagram.com/dr_anesyan

Показать полностью

Синдром грустных сосков

Синдром грустных сосков

Ты когда-нибудь трогала соски и вдруг ощущала… тоску, тревогу или даже легкую тошноту?

Без причины. Просто внезапный эмоциональный провал, будто кто-то нажал кнопку «грусть».

Поздравляем, ты не одна! Это явление известно как "синдром грустных сосков" Sad Nipple Syndrome, и тысячи женщин в мире сталкиваются с ним.

Что происходит?

Когда соски стимулируются – во время кормления, принятия душа или даже просто при контакте с одеждой – в организме запускается выброс окситоцина.

Этот гормон известен как «гормон любви», но у некоторых он вызывает совершенно противоположную реакцию – тоску, апатию или даже желание побыть одной.

Возможные причины:

Гормоны vs. эмоции – окситоцин работает в паре с дофамином, и если баланс нарушен, ты можешь чувствовать не радость, а упадок настроения.

Рефлекторная реакция нервной системы – стимуляция сосков активирует блуждающий нерв, который влияет на настроение.

Связь с D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex) – у кормящих женщин бывает резкая тоска при приливе молока, и «синдром грустных сосков» может быть похожим процессом.

Была ли у тебя такая реакция? У меня периодически бывает…

Я терапевт, ревматолог, помимо Пикабу, веду медицинский тг-канал.

Показать полностью 1
4

Ответ на пост «Тестостерон»1

Есть правила, которых нужно придерживаться, прежде чем хвататься за таблетки:

1. наладить сон. изучить понятие "гигиена сна"

2. питаться сбалансированно и умерено (всё давно посчитано, в приложениях для худеющих уже встроены калькуляторы, помогающие высчитать сколько в день твоё тело потребляет калорий, сколько нужно белков, жиров и углеводов, эти данные скармливаешь chatgpt и просишь расписать тебе рацион питания на неделю, ну а там и школьная математика может пригодиться хоть где-то )

3. потреблять достаточное количество жидкости

4. ПЕРЕСТАТЬ ОБМАНЫВАТЬ СЕБЯ: "сплю достаточно, ночами не просыпаюсь" а точно ли? или: "питаюсь норм" а как норм? заноси в приложение еду и напитки и твой телефон наглядно, сухо, покажет тебе, что ты не прав.
5. не пить алкоголь
6. не курить

7. двигаться достаточно, делать гимнастику, регулярно взвешиваться.
8. соблюдать вышеперечисленное хотя бы в течение месяца, потом проверить анализы снова и отправиться к терапевту.
9. исключить психологические проблемы на приеме у специалистов (ну или, при наличии, начать их исправлять).

Вроде всё перечислила. Это очень простые вещи, но иногда мы забываем о них, а систематическое "забывание" неизбежно ведет к системным проблемам. Береги себя!❤

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!