Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 040 постов 61 511 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Комплименты: искусство, которое можно освоить!

Всем привет! Сегодня поговорим о способе, который может сделать наше повседневное общение гораздо проще, увлекательнее и успешнее! И речь пойдет о КОМПЛИМЕНТЕ! И не просто комплименте, а о КОСВЕННОМ комплименте.

Где ошибка?

Все мы любим получать комплименты, правда? Поверьте, если нам по душе похвала, то другие люди не исключение. Но иногда, а может быть и часто, так хочется похвалить человека, а слова застревают в горле, и мы стесняемся или боимся ошибиться и обидеть кого-то, сказав что-то не так.

Комплименты: искусство, которое можно освоить!

И единственное, что можно выдавить из себя в этот момент, это банальное - "Ты сегодня выглядишь... интересно". И поверьте, это звучит скорее как приговор зарождающимся отношениям, а не как созидающий комплимент!

Неумение не приговор

Но не стоит отчаиваться! Есть секретное оружие в арсенале любого мастера комплиментов – КОСВЕННЫЙ комплимент. Это когда вы хвалите не самого человека напрямую, а то, что ему дорого.

Представьте: ваш друг-автомобилист с восторгом рассказывает о своей "ласточке". и вместо того, чтобы сказать топорное "Ты молодец, типа, что купил машину", скажите: "Ого, какой у тебя красавец! Настоящий болид!" И вот у него наворачивается на глазах скупая мужская слеза счастья, а вы молодец – от того, что смогли принести радость человеку!

Или вот еще пример: ваш знакомый – кулинарный гений. Вместо "Ты так вкусно сейчас приготовил" (что тоже неплохо, но может прозвучать как упрек в том, что раньше готовил не очень), попробуйте так: "Этот твой фирменный борщ – просто шедевр! Я бы за ним на край земли отправился!" (Конечно, предварительно попробуйте, чтобы не врать, но это уже детали).

А как насчет учителя, который с душой подходит к каждому уроку? Вместо "Вы хороший учитель" (скучновато), скажите: "Ваши интерактивные уроки по истории – это просто бомба! Я теперь знаю все даты наизусть, даже те, которые раньше мне казалось невозможным выучить".

Подводим итог

Вывод прост: если боитесь ошибиться с прямым комплиментом или даже в голову не приходит за что похвалить человека, ищите то, что зажигает огонек в его глазах, и хвалите это! Ищите ту струнку, которая зазвенит красивой мелодией, когда вы к ней прикоснетесь. Это беспроигрышный вариант, который точно вызовет улыбку.

И ВАЖНО! Комплимент это не лесть. Это искренняя похвала с целью построить дружеские взаимоотношения. Не пытайтесь льстить, люди быстро это замечают. Элементарно посудите по себе - вы бы заметили неискренность по отношению к вам?

И в завершение, для интересующихся темой психологии общения - хотите больше подобных лайфхаков? Подписывайтесь на канал Психолог Кэл! Там вы найдете много полезных советов о способах общения, позитива и занимательных цитат, которые сделают ваше повседневную жизнь ярче и эффективнее!

И да, а что вы думаете по поводу использования комплимента в ежедневном жизненном быте? Помогает ли он строить отношения или нет? Как считаете?

Показать полностью 1
13

Мысли мешают

Мысли мешают

Не секрет, что мы думаем гораздо больше, чем делаем. И от того, что мы думаем всё больше, опыта не прибавляется, мы лишь сильнее его боимся. Но вот ирония. Большинство мыслей лишь косвенно влияют на то, как опыт помогает нам меняться.

Если вы сейчас позвоните близкому человеку и скажете, что любите его, если запишитесь на массаж или в кино только наедине с собой, оценки или мысли сами по себе не изменят этот опыт, превратив его в кошмар. Да, он всё равно может вызывать сомнения и тревоги. Но если мы выбираем опыт заботы, принятия, поддержки и открытости, он независимо от оценок, пусть понемногу, но делает нас лучше даже сквозь пелену мыслей.

Я это к тому, что мысли не уходят (но меняются), а опыт всегда остаётся опытом. Если вы учитесь иначе относиться к своим мыслям – обязательно продолжайте, просто помните, что любое действие, направленное на ваше благополучие, уже сейчас может оказаться действенным. Факт искренней заботы не так просто опровергнуть мыслью.

___________

Заглядывайте в мой Telegram-канал — там посты выходят раньше.

Показать полностью
1

До сих пор считаешь, что «я виноват» – честный ответ?

На первый взгляд признать вину кажется благородным поступком. Ты будто демонстрируешь зрелость и берёшь ответственность. Но часто за этими словами прячется не честность, а привычка, которая сформировалась ещё в детстве.

Когда ребёнку постоянно внушают: «из-за тебя мы поссорились», «ты опять всё испортил», мозг усваивает простую схему – если я признаю вину, конфликт закончится быстрее. Это способ выживания: минимизировать агрессию взрослого и вернуть себе хоть какую-то безопасность.

Во взрослой жизни этот механизм включается автоматически. Ты говоришь «виноват», даже когда ситуация объективно не твоя. Просто потому что мозг помнит: признание вины снижает риск конфликта. Проблема в том, что это превращается в ловушку: вместо того чтобы решать ситуацию, ты берёшь лишнее на себя и закрепляешь чужую безответственность.

Пример: поссорились с супругой(-ом), ты берёшь вину на себя, потому что так проще, чем конфликтовать. В моменте это выглядит как миротворчество. Но со временем тебя начинают воспринимать как человека, который всегда «виноват». И уже неважно, где правда – привычка работает против тебя.

Психологи называют это интроекцией вины: когда чужие слова и ожидания становятся твоим внутренним голосом. И пока ты бездумно повторяешь «это моя вина», ты живёшь не своей правдой, а чужой программой.

Тебе стоит помнить, что вина должна быть осознанным выбором, а не рефлексом.

Твоя вина реальна только там, где есть твой реальный проступок.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Подпишись на мой тг канал Мне можно🔥, делюсь там тем, что считаю полезным.

P.S. не продаю никакие курсы, это мое хобби. Нравятся конструктивные обсуждения и общение с умными людьми.

Показать полностью
8

Чувство вины как фоновое состояние: когда «я виновата» даже за погоду

— Опоздал автобус? Наверное, я плохо подумала.

— Муж в плохом настроении? Я что-то сделала не так.

— Коллега молчит в чате? Точно обиделась на меня.

Если это похоже на вас, поздравляю: вы живёте с фоновым чувством вины. Это как музыка в торговом центре — вы её не замечаете, но именно из-за неё выходите с пакетами ненужных покупок.

Откуда берётся этот «виноватый фон»?

• 👶 Детство на установках. «Из-за тебя папа устал», «Смотри, мама плачет — это ты виноват».

• 🎓 Синдром отличницы. Учителя, оценки, «надо стараться». Взрослая жизнь приходит, а рефлекс остаётся.

• ❤️ Страх быть плохим. Если я буду идеальным — меня будут любить. Значит, любое недовольство вокруг = моя вина.

Как это проявляется

• Соглашаюсь на просьбы, даже если устала.

• Извиняюсь за чужие ошибки («ой, извините, что вы пролили кофе»).

• Чувствую себя виноватой, даже когда отдыхаю.

• Злюсь на себя за то, что злюсь.

Это похоже на телефон с приложением, которое тихо жрёт батарейку. Снаружи всё нормально, а внутри — пусто и уставшее.

Чем опасно жить в вечной вине?

• ⚡️ Хроническая усталость: вы всё время в напряжении.

• ⚡️ Обиды: когда тянете всё на себе, а партнёр или коллеги этого даже не замечают.

• ⚡️ Потеря себя: вы перестаёте понимать, чего хотите на самом деле.

Как выключить этот «фоновый плейлист»?

1. Замечайте язык. Если часто начинаете фразы с «Извини…» — стоп. Спрашивайте себя: а я реально виновата?

2. Разделяйте ответственность. Он опоздал? Это его. Она злится? Это её. Ваше — только ваши действия.

3. Тренируйте «мне жаль, что тебе плохо» вместо «это моя вина». Сочувствие ≠ вина.

4. Разрешите себе ошибки. Ошибки — не преступления. Мы все люди, а не роботы с инструкцией.

💡 Самое важное: чувство вины любит туман. Как только начинаешь его замечать, называть и раскладывать по полочкам — оно теряет силу.

👉 А у вас бывает, что чувство вины включается даже тогда, когда объективно вы ни при чём?



Я врач - психотерапевт, автор блога про психологию и психотерапию https://t.me/vnv_psi

Чувство вины как фоновое состояние: когда «я виновата» даже за погоду
Показать полностью 1

64 серия проЭго.изм: Каждому своё, или выбор пути

😠 Агрессия Ирины, прокрастинация Антона, проблемы с границами у Павла и странная забывчивость Петра. Участники делятся своими запросами, и психолог предлагает 4 разных пути решения. Группа стоит на распутье.

✅ Ключевой вопрос серии: Существует ли универсальный способ решения проблем или для каждого нужен свой ключ?

💡 Почему это важно: Осознание своей проблемы и выбор подходящего инструмента для ее решения — это 50% успеха. Нет "правильных" или "неправильных" методов, есть те, что подходят или не подходят лично вам в данный момент. Важно понимать, что вам нужно сейчас: быстрый план, работа с эмоциями или глубокий анализ.

Не пропустите новый познавательный эпизод "проЭго.изма"!🔝

Все серии "проЭго.изм" можно посмотреть здесь 👉 vkvideo.ru/playlist/-228033771_2

#проЭгоизм #психологическийзапрос #выборпути #эмоциональнаярегуляция #копингстратегии #самоанализ

Показать полностью
46

Вкусный суп1

Недавно я опубликовал рассказ про вдохновение. Но комментарии ушли в сторону: что в людях перевешивает — добро или зло?

Кто-то заявил: «Статистика неумолима — всего 2–3% людей развиваются, а остальные деградируют: играют, пьют, гниют». Слышали такое? Я вот — да.

Возможно, я действительно живу в каком-то другом мире. Но это мир вполне реальный, со всеми его минусами, а не выдуманный розовый оазис.

Моя личная статистика: вокруг меня — добрых, умных, готовых помочь людей гораздо больше, чем «убийц» и «деградантов». Да, встречаются разные экземпляры — и те, кто занимают деньги и пропадают, и те, кто из кожи вон лезут, чтобы доказать, что ты в чем-то виноват. Но это скорее приправа, чем основное блюдо.

И знаете, почему я в это знаю? Потому что рос я не на облаке с единорогами, а в маленьком шахтёрском городке глубоко в Сибири. Там можно было получить в зубы просто за то, что зашёл не в то время не в тот район. И что самое занятное — любое время считалось «не тем». Да и районы были условно-символические, а кулаки и ноги — чертовски осязаемые.

Потом были 90-е. Студенчество без копейки в кармане и с вечным вопросом «что мы будем есть завтра?». На улицах ходить стало ещё веселее: если раньше максимум светил фингал, то теперь — вполне реальное ножевое ранение. Причём ты и драться-то не собирался, но тебя уже «записали» в программу мероприятия.

В общем, у меня было достаточно поводов превратиться в законченного циника и вещать, что «люди — сплошное зло». Но почему-то не сложилось.

Сегодня я занимаюсь бизнесом, и там тоже хватает всего. Кто-то обещает и не делает. Кто-то исчезает с деньгами. А кто-то пытается за твой же счёт тебя же воспитать. В такие моменты я, конечно, читаю договоры особенно внимательно и иногда даже позволяю компетентным органам проявить свою компетентность.

Но, чёрт возьми, при всём этом хороших людей больше. Намного больше. Это не значит, что мир — сахарная вата. Он скорее, как суп: там есть и мясо, и капуста, и кусочек чеснока, который внезапно попадается на зуб. Но в целом — вкусно.

Оскар Уайльд однажды сказал: «Красота в глазах смотрящего». Я думаю, это справедливо не только про красоту, но и про жизнь вообще. Какой ты её видишь, такой она и будет.

Это не про розовые очки. Даже среди войны, коррупции и бытовой глупости можно разглядеть целые континенты хорошего. Вопрос только в том, откроешь ли ты глаза. А если не нравится картинка — начни менять её. С малого. С себя.

И подпишись на мой ТГ канал, там есть лайвхаки для сознательной жизни в закрепе и не только...

Виль Сива

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!