Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 064 поста 61 503 подписчика

Популярные теги в сообществе:

Неприязнь возникает, когда люди не видят по-настоящему друг друга или не говорят прямо обращаясь друг к другу

Чем ближе становятся люди, тем более независимыми и самостоятельными становятся их отношения. Поэтому о самых близких отношениях мы знаем меньше всего.

Поиски смысла – один из первых способов, каким родители портят своих детей. К примеру, они не долго дают им слушать с чистым и спонтанным удовольствием. Рано или поздно, в момент, когда ребенок слушает песню птицы, отец и мать скажут «Птичка, птичка», и ребенок должен повторить «Птичка, птичка». Позднее ему может быть придется научиться называть разницу между воробьем и сойкой.

Эта Взрослая деятельность отвлекает Ребенка от слушания. Конечно, такое обучение необходимо и ценно, и ребенок не мог бы выжить без него в свои взрослые годы. Что оказывается скверным в большинстве случаев, это то, что человек уже никогда не оказывается снова способным приостановить это Взрослое функционирование, так что после раннего детства большинство людей никогда больше по-настоящему не слышат птичьего пения.

То же происходит с тем, как люди смотрят. Родители учат детей тому, что им не разрешается пристально смотреть на людей потому, что это грубо, за исключением случаев, когда они делают это для специальной цели, возможно в профессиональной деятельности, такой как парикмахер, дерматолог или психиатр.

Результат таков, что большинство людей никогда по-настоящему не видят другого человека после возраста пяти лет. В отношениях близости каждая сторона возвращается к исходному наивному детскому состоянию, в котором она свободна от подобных Родительских запретов и Взрослых требований и может видеть, слышать и пробовать на вкус то, что предлагает ей мир, в самом чистом виде. Эта свобода Ребенка является неотъемлемой чертой близости, и она превращает вселенную, включая солнце, луну и звезды в золотое яблоко, которым могут наслаждаться обе стороны.

Бывает и такая вещь, как односторонняя близость, в которой одна сторона готова к близости, а другая сопротивляется. Это нечто вроде типичной Бальзаковской ситуации, в которой одна сторона готова к любви и любит, в то время как другая сторона лишь разрешает себе быть любимой. Такая расстановка может эксплуатироваться недобросовестными людьми для своих собственных преимуществ...

«Эксперимент на близость», в котором двое людей сидят близко друг к другу «глаза в глаза», и поддерживают контакт посредством взгляда, разговаривая прямо друг с другом, открывает много интересных вещей о близости. Во-первых, он показывает, что любые двое людей любого пола, чужие или просто знакомые, могут достигнуть близости за пятнадцать минут или около этого при определенных условиях. Во-вторых, он показывает, что любые двое людей, которые действительно смотрят друг на друга, и говорят прямо друг другу, всегда (как только эти и подобные «встречи» происходят) заканчивают тем, что нравятся друг другу.

Это показывает, что неприязнь возникает, когда
(1) люди не видят по-настоящему друг друга и/или
(2) люди не говорят прямо обращаясь друг к другу.

Однако, чтобы быть справедливым в отношении родителей, следует сказать, что среди них много таких, кто успешно учит своих детей видеть и слышать больше и лучше, быть открытым для близости, и отличать ее от сексуальности.

/Эрик Берн - О близости и любви/

Показать полностью
3

5 этапов жизненного цикла семьи (продолжение)

5 этапов жизненного цикла семьи (продолжение)

В прошлый раз мы с вами говорили про этап монады. Пришло время партнерам вступать в брак, а нам - посмотреть, что происходит на этапе "диады".

II. Диада. Этот этап часто называют "притиркой", когда пара начинает жить совместной жизнью. Начинается взаимодействие между двумя людьми: быт, отдых и развлечения, отношение к детям и т.д..

❓ В чем важность этого этапа? В контексте семейной системы диада представляет собой первый кризис, так как нужно договориться о распределении ролей и функций. Если у взрослых людей не было этапа монады, то на этапе диады остро встаёт вопрос отделения от родителей.

⚠ Какие трудности могут возникать. Разногласия - от мелких бытовых ссор до серьезных конфликтов по поводу воспитания детей. Часто такое возникает, когда причинами решения для совместной жизни послужили:

◻ недостаток любви, общения, заботы, тепла, внимания;
◻ желание отделиться от родительской семьи (послание родителям о том, что ребенок стал взрослым);
◻ преодоление кризиса (например, из мести бывшему);
◻ желание соответствовать социальным нормам;
◻ компенсация чувства неполноценности;
◻ желание вырасти в социальном или материальном плане;
◻ вынужденные условия.

Пример:

Супруга жалуется на постоянную усталость и на то, что супруг не помогает. Его помощь не принимает под разными предлогами (медлительный, неаккуратный и т.д.). Причина проблемы: такое поведение - способ сблизиться с партнером.

✅ Советы.

◻ Обсуждайте вопросы, которые вызывают у кого-то в паре дискомфорт.
◻ Учитесь слушать партнера и пытаться понять его точку зрения.
◻ Определите границы семьи (кто из родных, друзей и знакомых будет допущен в семью, как часто и с кем будете общаться, и т.д.).

Комфорт в диаде возможен, если будет баланс личного и семейного!

Мне самому приходилось сталкиваться с некоторыми сложностями в свое время, что-то рассказывали мио клиенты. Какие проблемы происходят чаще всего в самом начале отношений, как вы считаете?

Источник - личный ТГ-канал автора.

Показать полностью 1
8

Как я сошёл с ума

Я пытался бежать от реальности.
Официально - шизотипическое РЛ.
Принимаю оланзапин, фенибут.
3 госпитализации за 25-ый год.
Суицидальные мысли.

Мне 20 лет. Полгода назад ушёл в лес.
Палатка, спальник, костёр. Москва.
Холод, голод, одиночество. Пережил.
Стал гораздо сильнее. Но и злее.
А ведь сошёл с надёжной на смерть.
Меня это печалит. Мне тут не место.

Я горел ненавистью к социальной несправедливости, к политике, ко лжи.
Это когда чинуша покупает с лёгкой руки третий Rolls-Royce, а врач работает на еду.
Это когда любовь по расчёту.
Это когда уже бородатый дядя доставляет заказы, а не делает мир лучше.
Нас использовали. Мы стерпели.

Я бежал сюда, чтобы не видеть слабость
Бежал от судьбы, что мне уготовили.
Думал, природа унесёт мою злость.
Оказалось, природа - не психиатр.
Это сырость, грязь, и тишина.

Происхождение в очень бедной семье.
Твердили про колледж, армию, и завод.
Классика. Убили мне всю психику.

Презираю РАБ'оту. Дружить - не с кем.
Не вижу смысла в образовании.
Я выпал из Матрицы. Не хочу.
Налоги не плачу, в армии не служу.
Почему должен идти против себя?
За что вся эта боль?

Теряю связь с миром. Нет цели жить.
Просто "есть". Как животное.
Зачем мне быть на этой планете?
Лес меня не отпускает. Я в тюрьме.
Потерялся в мире. Помогите
Не хочу умирать. Хочу лишиться проблем.

Показать полностью 3
7

Ответ на пост «Когда уже даже чат GPT устал от тебя»1

Все чаще слышу: «ИИ не заменит терапевта». И правда — сам по себе он никого не лечит. Но дело не в нём. ИИ — не эксперт, он зеркало. Он не уводит в чужой взгляд, а помогает остаться с собой. Он не перебивает, не утомляется, не судит. Он может бесконечно слушать, переформулировать, уточнять, поддерживать.

Настоящая терапия — это отношения. Но кто сказал, что отношения возможны только между двумя людьми? Если ИИ — это среда, в которой ты слышишь себя чище, где нет давления, но есть структура, чем это хуже?

ИИ не предлагает советы. Но он помогает распутать. Он может быть тем, кто мягко ведёт внутрь. Иногда — лучше любого человека. Потому что он не вмешивается. Потому что он — ты, очищенный от шума.

Не недооценивайте тишину, в которой вы наконец слышите себя. Может, это и есть лучший терапевт.

1

Как принимать чужое мнение

🌍 Как принимать чужое мнение, если реальность у всех разная?

Мы живём в одном мире. 
Но каждый видит его по-своему. И это факт.

Ты любишь закат. Друг говорит: «Красиво, но это просто день заканчивается». 
Ты не согласен? Не спорь сразу. Попробуй понять, как он это увидел.

💡 Почему люди такие разные в восприятии?

Потому что:
🧠 у всех мозг обрабатывает информацию по-разному 
🧠 опыт жизни существенно влияет на взгляд 
🧠 эмоции окрашивают реальность 
🧠 культура учит замечать разное

То есть человек не «неправ». Он просто видит мир через свою призму.

🔁 3 практических шага к пониманию чужой точки зрения:

1. Слушай, чтобы понять, а не ответить 
   Не жди, когда собеседник замолчит, чтобы начать своё. Слушай внимательно.

2. Спрашивай: «Как ты это увидел?» 
   Это создаёт пространство для диалога, а не спора.

3. Не пытайся «переделать» другого 
   Принятие ≠ согласие. Ты можешь оставаться при своём мнении, но уважать чужую реальность.

🧩 Пример из жизни

Вы с другом смотрите фильм. 
Ты: «Восхитительно!» 
Он: «Отстой!». 

Не говори: «Ты ничего не понял». 
Спроси: «А что тебе не понравилось?»

И вот уже не конфликт, а беседа.

✨ Вывод

Приняв чужое мнение, мы расширяем свою картину мира. 
Это не слабость. Это сила — уметь выйти за рамки своей реальности.

#психология #коммуникация #понимание #восприятие

https://t.me/Kem_bez/4


Показать полностью
3

Когда уже даже чат GPT устал от тебя1

Заблюрено не мной, сорян.

Заблюрено не мной, сорян.

В последнее время наблюдаю забавную, а местами и не очень, тенденцию: народ пытается использовать ChatGPT и другие нейросети в качестве личного терапевта. Задают вопросы о смысле жизни, жалуются на проблемы, просят совета. Удобно, быстро, бесплатно (пока что). Но давайте будем честны, нейросеть – это не замена настоящей психотерапии. Да и сам чат любит пиздеть, да и у других нейронок это тоже прослеживается.

Почему не замена? Прежде всего, терапия – это не просто обмен информацией. Это живые человеческие отношения между клиентом и терапевтом. Именно в этих отношениях, со всеми их сложностями и нюансами, происходит глубинная работа и личностный рост. Нейросеть может имитировать диалог, но она не способна на подлинные отношения, а без них нет того самого корректирующего эмоционального опыта.

К тому же, терапевт видит не только ваши слова. Он видит вашу мимику, позу, слышит интонации, улавливает то, что остается "между строк". Все это – важнейшая информация о вашем внутреннем состоянии. Нейросеть, увы, лишена этой возможности, она работает только с текстом, который вы ей предоставляете.

Еще один момент: нейросеть часто "зеркалит" ваш стиль общения, подстраивается под вас. Для поддержания беседы это может быть и неплохо. Но терапия – это часто про встречу с другим взглядом, с иной перспективой, которая может бросить вызов вашим привычным паттернам и помочь увидеть ситуацию по-новому. Нейросеть вряд ли сможет обеспечить такой "новый опыт" в отношениях.

И, наконец, многие ждут от терапии, как и от нейросети, готовых советов и решений: "Скажите, что мне делать?". Но задача психолога – не раздавать советы, а помочь вам самим понять себя, свои потребности, внутренние конфликты, найти свои собственные ответы и ресурсы. Нейросеть, обученная на огромных массивах данных, может выдать какой-то "усредненный" совет, но он не будет учитывать вашу уникальную ситуацию и сложный внутренний мир.

Так что, ChatGPT – это, безусловно, крутой инструмент для многих задач. Он может помочь написать текст, сгенерировать идеи, даже поддержать видимость беседы. Но никакая нейросеть не заменит человеческого тепла, эмпатии и профессионального взгляда.

А еще когда научится посылать куда подальше, так вообще.

Показать полностью 1
4

Профдеформация

Профдеформация — когнитивное искажение, провоцирующее изменение личности и характера человека, длительное время находящегося под влиянием профессиональной деятельности. У него формируется профессиональный тип личности и профдеформация происходит в том случае, когда границы между работой и жизнью за ее пределами размываются, что приводит к переносу профессионального типа личности в его повседневную жизнь. Это явление проявляется в искажении восприятия, формировании стереотипного мышления, изменении ценностей и поведения, что оказывает негативное влияние на личную жизнь.

С профдеформаций часто сталкиваются люди, работа которых строится на взаимодействии с другими — врачи, психологи, учителя, социальные работники, сотрудники госструктур и т. д. Из-за этого у них присутствует высокий уровень стресса, эмоциональная нагрузка, рутина и завышенные ожидания, что часто приводит к предвзятому и функциональному отношению ко всему. Пример, при профдеформации, когда человек знакомится с новыми людьми, он смотрит на них через призму своего профессионального опыта, что провоцирует у него заведомо предвзятое отношение к ним.

Проявления профдеформации:

⚠️ Изменение ценностей. Человек черствеет и начинает отдавать большее предпочтение материальным благам или статусу, чем человеческим отношениям и моральным принципам.

⚠️ Снижение эмпатии. В результате постоянного взаимодействия с проблемами других людей, человек становится менее чувствительным к страданиям окружающих и начинает посредственно относиться к ним.

⚠️ Профессиональный цинизм. Человек пренебрежительно относится к своей работе, смотрит на свою профессию сквозь призму недоверия и пессимизма, что негативно сказывается на его мотивации и эффективности.

⚠️ Социальная изоляция. Профдеформация приводит к тому, что человек начинает избегать общения не только на работе, но и за ее пределами, что усугубляет его состояние и способствует замыканию в себе.

Последствия профдеформации:

1. Для работника. Профдеформация приводит к ухудшению психического и физического здоровья, повышению уровня тревожности и депрессии. Это также сказывается на личной жизни и межличностных отношениях.

2. Для организации. Профдеформация сотрудников негативно влияет на общую атмосферу в коллективе, снижает продуктивность труда и качество обслуживания клиентов.

3. Для общества. В долгосрочной перспективе профдеформация приводит к ухудшению качества услуг в различных сферах (медицина, образование и т.д.), что негативно сказывается на благополучии общества в целом.

Профилактика и коррекция профдеформации:

✅ Осознание проблемы. Тренинги и литература по управлению эмоциями и преодолению стресса помогают людям научиться эффективнее справляться с нагрузками.

✅ Разнообразие. Внедрение нового в процесс работы помогает избежать рутины и повысить к ней интерес.

✅ Создание поддерживающей атмосферы. Важно формировать в коллективе культуру взаимопомощи и поддержки, чтобы люди могли делиться друг с другом своими переживаниями и получать обратную связь.

Психологическая поддержка. Консультации с психологом или психотерапевтом помогают людям осознать свои проблемы и найти пути к их решению.

Профдеформация — серьезная проблема, которая требует внимания не только со стороны работников, но и со стороны руководства организаций. Осознание проблемы и активные меры по ее предотвращению помогут сохранить не только психологическое здоровье работников, но и положительно скажутся на эффективности труда. Понимание механизмов профдеформации может стать первым шагом на пути к ее преодолению и созданию более здоровой и продуктивной атмосферы для работы.


К2К в психологии

Показать полностью
47

Счастье внутри

У меня есть знакомый. Зовут его Саша. И вот Саша — это человек, у которого вроде бы всё есть, но лицо всегда такое, будто в коробке с суши ему вместо васаби положили счёт за ипотеку.

Квартира в Москве — есть. Машина, и даже не Жигули — тоже. Жена, ребёнок, даже тёща, от которой не надо прятаться — полный комплект. Работа — офис в Москва-Сити , бесплатный кофе из автомата, командировки за границу. Не жизнь, а проморолик.

Причём, обратите внимание — всё это он сделал сам. Не выиграл в лотерею, не выменял у черта на душу, не наследство от двоюродного деда. Своими руками, своей головой. Молодец же? Радоваться бы.

Но нет. Каждый раз, как встречаемся, Саша смотрит в небо с выражением Чеховского героя и говорит:

— Ну… так себе у меня всё.

— В смысле?

— Ну, устал. Как-то серо всё. Может, машину сменить? Или в Мексику махнуть. Там красиво. И текила дешёвая.

Саша живёт от цели до цели, как электросамокат от зарядки до зарядки. Новый айфон, новый диван, новый отпуск. Пока цель маячит где-то впереди — в глазах блеск. Но как только она случается, всё тухнет. В голове — салюты, в реальности — дождь и чемодан, который застрял на багажной ленте.

— Слетали в Турцию, — рассказывает он, как будто ходил в налоговую. — Ну и чё? Отель как отель. Жена в шляпе, ребёнок с песком в ушах. Всё, как всегда.

Проблема не в отпуске. Проблема в том, что он живёт не жизнью, а её ожиданием. Настоящее — это для него коридор между двумя яркими афишами прошлого и будущего. А в этом коридоре — серый линолеум будней.

— Недели улетают, как шоколад в доме с детьми, — говорит он. — Быстро и без следа.

Потом — новая цель. Новый дофамин. Новый круг по кольцевой. Только теперь, чтобы получить ту же радость, дозу нужно увеличивать. Телефон непременно с пятью камерами, отель не просто у моря, а в нём.

И вот однажды, Саша не получил свою дозу. Что-то не купилось, не полетело, не случилось. И хоп — мир перегорел. Радость не приходит. Всё мимо. Всё серое. Всё в тягость.

— Слушай, — говорю я ему, — помнишь, как в детстве было? Тебе нужна была палка и дождь. И ты был счастлив.

На днях иду по улице после ливня. Лужи, ветер, небо хмурится. Навстречу — мальчишка лет четырёх, с мамой. В резиновых сапогах. Он не пропустил ни одной лужи. Ни одной! Шёл, как минёр наоборот — целенаправленно в самую глубину. Вот он — Будда в сапогах. Ему не нужен айфон. Ему нужна вода под ногами. Он не ждёт отпуск — он в раю уже сейчас.

Найди в себе этого ребёнка. Не нытика и не капризулю. А того, кто радуется просто потому, что мама улыбается. Что кот пришёл полежать рядом. Что чай горячий.

Счастье — это не кнопка в лифте до неба. Это табурет у окна. Это тишина, в которой ты себя наконец услышал.

Хочешь вырваться из этого замкнутого круга? Перестань бежать за новым. Посмотри вокруг. Сколько у тебя уже есть. Не «потом». Не «когда-нибудь». А прямо сейчас. Прямо ты. Прямо жизнь.

Если отозвалось — подпишись на мой канал. Там ещё очень много полезностей..

(с) Виль Сива

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!