Сообщество - Психология | Psychology

Психология | Psychology

28 043 поста 61 511 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Проведи праздники трезво

Проведи праздники трезво

После полугодичного холода, наконец, пришло тепло. А вместе с ним подоспели майские праздники. И тут, в свою очередь, во всей красе обнажила себя деструктивная, девиантная модель поведения пьяного угара.
Я не буду сейчас разжевывать негативные последствия и вред от употребления алкоголя и прочих отрицательно сказывающихся допингов как на микроуровне личного здоровья, так и в глобальном смысле нравственности и культуры. Потому что люди адекватно воспринимающие реалии мира понимают это и без меня.
Распыляться же в доказательствах на тех, кто твердо убежден, что даже мирное «потягивание» пивка в сквере возле дома является нормальным, я не намерен.
Я так же не буду говорить о поголовном лицемерии двух громких майских праздников, когда в мире, обглоданном хищным капитализмом, где нет даже намека на тот самый социализм, стремятся лишь залить шары после тяжелой ТРУДОВОЙ недели; где траур по погибшим заменили массовыми попойками.
Помнишь? Гордишься? Да что ты там помнить-то можешь, дебил, когда уже на утро забываешь, как насрал пластиковыми стаканчиками и стеклянной тарой в своем дворе?
Обо всем этом, я упоминаю вскользь. Потому что главный мой тезис о другом.
Трезвость не является конечной целью; она не самодостаточна.
Трезвость можно и нужно связывать с национальным самосознанием, которое, к глубокому сожалению наших предков, растоптано тяжелыми цветастыми ботинками мультикультурализма.
Нас пичкают лживыми словами неодобрения, что гордость за принадлежность к русскому этносу есть устаревший софизм.
Тогда как, например, исламский мир, отвергает все новомодные тенденции, протестует против них и сохраняет традиционную культурную базу на протяжении многих столетий. Мусульмане консервативны и плевать хотели на толерантность.
Если гражданин осознает величие своей страны, если он горд принадлежностью к ней, то он автоматически будет проявлять о ней заботу. В контексте поднимаемой проблемы: останется трезвым, дабы своим единичным примером облагородить общий фон.
В противном случае, разумно ли говорить о величие, разумно ли помнить подвиги и свершения достойных мужей своего Отечества, когда сам погибаешь в пьяном угаре?
Все эти патриоты, с ног до головы обвешанные георгиевскими лентами и отмечающие День Победы с граненым стаканом в руке, не более, чем лицемеры.
«Фанатик! Максималист!» - кричит мне, словно в укор, рассевшийся в глубоком кресле ресторана винный эстет.
Действительно, каждому свое, и я согласен, что выпитый бокал того же вина в один миг не сделает из человека овоща.
Однако достаточно всего лишь выбраться на улицу в теплый вечер пятницы (как самый популярный и наглядный пример), чтобы убедиться в отсутствие национального самосознания. Чтобы воочию увидеть мракобесие.
Массы всегда глупы и невежественны, что обусловлено природой: на знания и личностный рост необходимо затрачивать куда большее количество энергии и сил, нежели на бездействие, что организму совсем не выгодно.
И именно те единицы, кто сохраняет даже крупицу рассудка и щепотку стремления к светлому и должны вести эти массы.
А потому, вместо сокрушительных тирад в адрес трезвенников, логично и рационально самому примкнуть в их ряды (либо решительно их поддержать), дабы создать светлый образ национального героя: сильного, мудрого и, конечно, трезвого.
Среди тотальной пропаганды алкоголя и лживых ценностей, с ним сопряженных (когда элитный дорогой напиток якобы подчеркивает статус),трезвости уделено ничтожно мало внимания.
Только осознав силу своей крови, поставив страну и ее благополучие выше низменных, меркантильных желаний и потребностей, человек готов на перемены.
Добросовестный хозяин заботится о своем доме и его уюте: приводит все в порядок и выносит мусор, чтобы порадовать домашних и блеснуть перед гостем. Так вот страна – это твой дом, те люди, которые тебя окружают.

Держи свой дом в порядке.

Показать полностью 1
4

А рекомендации?

- Знаете, правда я не знаю, как сказать, но я ожидала от встречи большего. - в голосе аж возмущение, - я ожидала рекомендаций, советов, а вы молчали.
- Молчала. - киваю я, ждала, когда Вы закончите говорить.
- И даже ни разу меня не прервали!
-Я пробовала, и даже не раз. Но Вы продолжали говорить и меня не слышали, - пожимаю я плечами.
- Да, я так всегда делаю. - кивает головой.
- А время закончилось.
Думаю "надеюсь, это заметит", встаю с кресла. - Так рекомендации будут?

Друзья!
Психолог советов и рекомендации не даёт! Ни на первой встрече, ни на второй.
ОН не врач. Поверьте, в вашей жизни и так много дерективного, и так кто-то вечно знает, как вам лучше. Моя задача - помочь Вам понять, что Вы хотите сами.
Моя задача дать вам выговориться, быть может вас вообще никто и никогда не слушал.
А ещё заметить тот дефект в коммуникации, который вам же и мешает жить. Как пример из диалога выше: "я всегда так делаю", говорю, говорю и не даю никому ничего сказать.
И это лишь малая часть того, что я делаю)))

Показать полностью
Вопрос из ленты «Эксперты»

Как приманить новый компьютер :)

я несколько раз приманил новый комп , купив компакт диск или флешку. на флешку приманился планшет. хочу новые хдд, купил внешний контейнер для них и парочку пустых корпусов.
как думате что приманится на них ?

3

Сделай паузу- отдохни, расслабься, отоспись

Сделай паузу- отдохни, расслабься, отоспись

Упражнения для снятия стресса: спорт(зарядка, танцы, йога, метод ключ Хасая Алиева, упражнения водоросль, прогулки, велосипед, бег, плавание ), дробное дыхание Бутейко, Стрельникова, йога, и прочие. Правильное, вкусное, сбалансированное питание и витамины.

Страх- эмоция, в реале. (Заншин). Переживание - иллюзия (Мусин).

Страхи - это эмоция то , что в реале в настоящим моменте. (Заншин-тело, в реале, сознательное). Переживание выдуманная иллюзия нами самими (мусин- голова, бессознательное). Что не сейчас? Могу? То. Ключ . По_х_y_i. Быть добру.

Сегодня? Сейчас? В реале? Могу? (Заншин). Заншин-смотрим по горизонту, контроль вокруг. По_х_y_i. Быть добру.

Проверка: только сразу прямо здесь и сейчас.

Рефлексия: Полезно? Добродетельно?

Надо? Хочу? (Мусин) По_х_y_i. Быть добру. Мыслим позитивно.

Сейчас "+","1"( "+","1"=истина, осознанность, счастье, сейчас) , Могу+","1 (рефлексия: полезно"+","1" + добродетельно: мудрость "+","1", мужество "+","1", умеренность "+","1", справедливость "+","1" ) , надо "+","1", хочу "+","1". Все "+","1", то пробуй. , если что "-", "0", т.е ложь. ТО на _X, по_X.Быть добру. Богатырь Чур( плюнуть 3 раза на ложь, негатив, показать фигу, послать на XYZ, Чур тебя.) Мне на негатив на _X, по_X.Быть добру.

Игра в сейчас: Ложь или действие ? (движение-жизнь , если СМНХ все "+,1 , усилие + добродетель =прогресс"). (страх -смерть, но если вредно+ недобродетельно, ошибка фатальна, значить игнор, отказ, богатырь Чур. Богатырь Чур( плюнуть 3 раза на ложь, негатив, показать фигу, послать на XYZ, Чур тебя.)

Если все 8(+). Пробуй. Просто пробуй. Избегай сомнительного. Не совершай фатальных (необратимых ошибок) и повторяющихся ошибок. Попробовал 50/50 выиграл или проиграл. Не попробовал, всегда проиграл.

Переживать в мусине ( в иллюзии того, что нет глупо и вредно).

И в реале тоже, смысла бояться тоже нет.

Живите счастливо сейчас.

Сильным духом=По_х_y_i (заншин=мужское начало +мусин=женское начало) с миром в душе (смирение=быть добру).

Показать полностью 1
13

Мужское одиночество: от молчания к пониманию

Мужское одиночество: от молчания к пониманию

Мы живём в мире, где одиночество становится всё более распространённым явлением. Когда общество говорит об одиночестве, чаще всего представляем себе пожилого человека, женщину после развода или подростка, переживающего кризис идентичности.

Но есть его форма, о которой почти не говорят всерьёз — мужское одиночество. «Невидимая эпидемия» XXI века, разрушающая жизни, здоровье и будущее мужчин.

Одна из самых тревожных черт этой эпидемии — мужчины остаются с болью один на один. Молчат о своих чувствах, боятся показаться слабыми, а окружающее общество нередко подталкивает их к тому, чтобы держать лицо и не раскрывать своих переживаний.

Почему так происходит и что с этим делать?

Мужчины гораздо реже, чем женщины, признаются в своих переживаниях. Социальные нормы и культурные ожидания формируют с детства представление: быть мужчиной означает быть сильным, устойчивым, решающим проблемы. У мужчин нет места растерянности, грусти, страху.

Когда мальчик падает и плачет, он слышит: «Соберись», «Не плачь, как девочка!». Когда подросток сталкивается с трудностями, его учат: «Держи лицо», «Сам справляйся». Взрослый мужчина редко найдёт пространство, где можно сказать: «Мне тяжело», «Мне одиноко». А если признаётся, то сталкивается с непониманием или неловкостью, отвержению. В результате к зрелому возрасту мужской эмоциональный словарь сужается до нескольких слов — злость, раздражение, удовлетворение, забытье. Всё остальное оказывается под запретом. Мальчик не учится распознавать и называть свои эмоции, а значит, не учится их проживать и обсуждать, а значит взрослый мужчина, который сталкивается с печалью, страхом, болью, оказывается с этим лицом к лицу, без внутреннего языка, без опор. Он не знает, как рассказать об этом, не умеет просить о поддержке, и даже если вокруг есть близкие люди, чувствует себя в изоляции.

Проблема одиночества не ограничивается личным уровнем. Она глубоко связана с тем, как устроена культура. Социальные ожидания, формирующиеся современной медиасферой, усиливают изоляцию, в том числе за счет формирования у женщин завышенных и часто нереалистичных ожиданий к партнёрам. Соцсети наполнены идеальными картинками: успешный, харизматичный, спортивный, богатый мужчина. Для мужчин формируется «социальное обязательство» в независимости, сдержанности, успехе, умении всё разруливать, создании чувства, что ты должен быть сильным всегда и во всём. Этот образ может вдохновлять, но он же и калечит, потому что делает невозможным признание боли, сомнений, усталости. Сама мысль о том, чтобы просить помощь становится запретной.

Массовая культура продаёт образы и стандарты, разрушая реальные человеческие контакты. В такой среде мужчина, даже пытаясь построить близкие отношения, часто сталкивается с обесцениванием. Не забываем про самообесценивание имеющихся переживаний, чувств: «Все живут и ты живи», «Другие ещё хуже страдают». Подобный разрушительный диалог с собой не даёт ни шанса на контакт с близкими, ни возможности признать собственную боль. В результате мужчины, не соответствующие стандартам, чувствуют себя невидимыми. Они перестают быть интересны, их перестают замечать. Это удар не только по самооценке, но и по вере в возможность построить настоящую связь.

При этом одиночество не равно отсутствию отношений. Сколько случаев, когда можно быть в браке, иметь детей, работать, общаться и при этом ощущать себя абсолютно одиноким? Ведь близость не про количество людей вокруг, а про качество связи теми, кто рядом. Когда мужчина не может открыться, поделиться страхами, боится быть принятым со своей уязвимостью, он остаётся изолированным даже среди самых близких. И это ощущение изоляции нередко становится причиной эмоционального выгорания, депрессии и постепенного разрушения отношений.

Последствия мужского одиночества очень серьёзны и затрагивают все уровни жизни. На биологическом уровне хронический стресс разрушает тело, увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, снижает иммунитет, провоцирует проблемы с желудком, сосудами, обменом веществ. На эмоциональном уровне одиночество становится одной из причин депрессий, выгорания, тревожных расстройств. На социальном разрушает отношения, изолирует человека, делает его всё менее способным к установлению контактов. Самое тревожное  —  связь одиночества с ростом числа самоубийств среди мужчин, особенно в возрасте после сорока лет. Мужчины чаще выбирают молчание и уход в себя вместо того, чтобы просить о помощи. Поэтому окружающие замечают изменения, к сожалению, слишком поздно.

Важно понимать, что мужское одиночество — не результат слабости характера или «неумения себя реализовать». Это боль, которая возникла из-за отсутствия возможности быть с другими, быть услышанным, быть увиденным. И чем больше мы об этом молчим, тем опаснее становится ситуация. Это сложная, системная проблема. Она связана с дефицитом эмоциональной культуры, с отсутствием навыков говорить о себе и понимать свои чувства, с тем, что мужчин десятилетиями учили быть «функцией», а не живыми людьми. Эта проблема требует не только индивидуальной работы, но и общественного разговора. Потому что пока мы не признаём мужское одиночество как проблему, мужчины продолжают жить с ощущением, что их боль никому не важна.

Что мы, общество, можем сделать? Во-первых перестать бояться говорить об одиночестве вслух. Учиться слышать и замечать мужчин рядом. Нужно создавать больше пространств, где можно быть собой, быть живым, настоящим. Это мужские группы, клубы, терапевтические пространства, где учатся распознавать свои эмоции, говорить о них. Учиться говорить не только о достижениях, но и о страхах, неудачах, боли. Учиться сами и помогать этому, учиться нашим сыновьям, братьям, партнёрам. Это поддержка со стороны семьи, где подруги и супруги, друзья, родственники могут быть не только слушателями, но и сопровождающими, которые не требуют всегда быть «собранным» и «успешным». Это общественные кампании, образовательные проекты, которые меняют отношение к мужественности, к мужским эмоциям, к мужскому праву быть уязвимым.

Психотерапия часто становится для мужчины первым местом, где он может быть собой. Без необходимости демонстрировать силу, без давления, без оценки. Здесь можно говорить о боли, о растерянности, о страхах — и слышать в ответ не «Ну, ты же мужик!», а спокойное, принимающее «Расскажи, что с тобой происходит». И это невероятно ценный опыт, потому что он показывает: быть слабым не равно быть плохим. Это значит быть живым. Вы бы видели, как раскрываются мужчины и молодые люди на психотерапевтических сессиях, когда понимают, что их готовы слышать! Что с ними готовы говорить!

Мужское одиночество — это не приговор. С ним можно работать, и это работа не только терапевтов и психиатров. Оно может стать точкой, откуда начинается движение к большему, к новому, к настоящему. Это работа общества, семей, друзей, каждого из нас. Потому что, в конце концов, настоящая сила — это не в том, чтобы всегда справляться самому. Настоящая сила — в том, чтобы уметь быть с другими и позволять другим быть с собой. Важно лишь, чтобы этот путь не приходилось проходить в одиночку.

Показать полностью 1
15

Тебя никто не хочет содержать!? Расскажу что делать (статья о гиперфиксациях и идеях-фикс)

Ты, конечно, мог подумать, будто сейчас будем обсуждать "современных девушек" или кого-то как-то "осуждать".

Но нееет. Банальщина не на этом бложике.

Сейчас возьмем самую большую лопату и копнём реально глубоко.

Мадама на видео явно несчастна. При том, что реальных проблем у неё вроде как нет.

Есть куда худшие — виртуальные проблемы: идеи-фикс, "мечты", требования к себе, сравнения с другими (некорректные), драматизирование, неврозы, состояние обделенной жертвы.

Под этими негативными состояниями разума здраво рассуждать не получится. Только страдать, переживать и выдавать кринжатину в сеть.

А сейчас

погорим что делать с подобными несчастьями на ровном месте.
Возьмем в пример обычных людей. Таких как ты, я и твои подруги / друзья.

Какая-нибудь условная Маша. Вот она после ВУЗ-а устроилась в условный зеленый Банк на работу. Жизнь прекрасна. Молода, здорова, работает в норм конторе, строит планы, даже с каким-нить парнишкой ведёт интимные мутки. Ну как тут стать несчастной?

Да легко. Вот, например, как всё начнется:

Увидела, по-хи-хи-кала, но... еще нет пробития в психике.

Потом: фоточки подруг в инсте с теплых краев, куда их повезли, скажем так, спонсоры.

Увидела, пожала плечами, сказала "удачи".

Подружку по ВУЗ-у встретила случайно, разговорились. Про жизнь, про работы, про мужиков. И тут она возьми, да вывали все свои ахуительные истории как строит и доит своего аленяку. Да и вообще, хочет уже получше присмотреть.

Оп! И потёк чердак.
Пусть даже чуть-чуть. Семена сомнений прорастут.

Знаешь в чем это выразится?

Попробуй на себе эксперимент — идти вперед, будучи уверенным что надо идти назад.
(спойлер: в подобной походке слегка запинаются ноги и сильно устаешь на ровном месте)

Так вот, — в чем у неё выразится:

Отношения с парнишей больше не в радость. Ей в них не додают! Они еще "пара", но она недовольна и ебет ему мозги. (ну он это... не развивается)

Работа, которая раньше казалась классной — теперь область непонятного. Толи связывать дальнейшее будущее с карьерой там, то ли папика искать. А может совмещать? Хуй его знает.

Всё, что раньше было "опорой" и источником радости, теперь стало тяготить.

Вот, ведь, поганенькая подружка с ВУЗ-а...

— А я что хуже, что-ли?
— Я что хорошей жизни недостойна?
— Где я так ошиблась?
— Почему у баб вокруг всё классно, а я как дочь говна!?

И прочее надувание драмы.

Соцсети всегда рады подразнить таких потеряшек.
А потом им советуют любить себя и повышать самооценку. Но об этом в другой раз.

Теперь давай переселимся в голову условного Димки из автомастерской.

У него тоже всё плюс-минус хорошо.
Работа, хоть тяжелая, но кормит. Здоровье в порядке. Но... всё не то!

Хочет он, как и наша Маша выше, повысить КПД собственной жизни.

Уже в закрытый канал Мужской Базы Петросяна вступил, анализы на тестостерон сдает, конфликтность / маскулинность в себе культивирует. Разные бизнес-идеи в голове перебирает.

А тут еще криптоинвесторы с ютуба его зовут разной херней помаяться.

Завелось много "заноз" в голове, про которые хочется думать.
Жил себе и жил, а теперь озадачен. Внутренняя спешка и чувство недостаточности чешут голову изнутри.
Мыслями часто на распутье, будто "надо идти назад", а не в автомастерскую на работу.

От героини из видео вначале статьи он пока далеко, но от Маши из примера он уже почти не отличается. Та же болячка.


Возьмём видосик с еще одной предприимчивой.

Она здесь кое-что забыла уточнить.

Что у неё уже годика два-три, как нет времени и срочно (срочно!) надо искать лоха при бабках.

Там уже долги по кредиткам копятся, корзина на вайлдберриз простаивает, да и вообще "жизнь проходит".

В том коварство негативных эмоций и состояний. Они держат в напряжении, лишают разума и не дают трезво видеть. Включается неожиданный паралич воли.

Впереди у неё еще такая же пара лет в состоянии "нет времени!".

Так это... А что делать-то, когда словил гиперфиксацию мыслей на какой-то хуйне?

Примеров-то много у людей:

- вот бывшую верну и всё наладится
- тачку куплю и все бабы будут ко мне классно относиться!
- губы накачаю, стану симпатишней и парня найду
- найду нормаааального мужика и жизнь выправится. А у Вани будет папа
- бизнес открою и заживу, а пока поработаю в этой долбильне. Еще чуть-чуть
- вот похудею, куплю шмоток, найду аленя и буду жить на его бабло

Это так, навскидку, экспромтом. Любая херь может прилететь в голову и там застрять.
Будто бы нужен какой-то Икс, чтобы стать счастливым.

Давай попробуем заиметь иммунитет от такой от мысленной чесотки. Для этого размотаем ментальные клубки героинь с видео.

Итак, представь — тебя не хотят содержать.

А у тебя по этому поводу позиция как у девушек с видео.

Ты из-за этого нервничаешь и себя накручиваешь. Чердак свистит, спокойный сон только снится.

Что делать?
Сделать надо самое сложное — Успокоиться.

И только тогда, выдохнув, можно повести мозги по деловой нотке.

Перемещаемся предприимчивой девчуле в голову.
Зачем какому-то кренделю давать мне деняк и исполнять мои хотелки?

Хм... Варианты:

1. Он любящий и щедрый. Сердечком хочет радовать свою нитакусю и видеть как она счастлива (это слишком для наивных, отметаем);

2. Он повелся и влюбился, хочет понравится, добиться, закрепить отношения;

3. Он виноват и хочет восстановить свой статус-кво в моих глазах;

4. Он испугался, купился на понт что я могу уйти или предпочесть другого кренделя. Хочет задобрить и застолбить;

5. Комбо из последних трёх;

Ага. Вооот где собака зарыта!
Случилась подмена понятий. Мне-то всё преподносилось под видом халявы.

Типа ты красивая-ухоженная, мужики сами будут за тобой бегать и деняк давать. А оно нихуя.

Смысл в том, что с картинок в нельзяграме видны уже готовые плоды от невидимого труда. По приручению аленяки. А не халявка вовсе. Эврика, епта.

Вроде ок.

Значит нужно:

  • находить простачков при бабках;

  • шатать этих аленяк по эмоциям;

  • общаться слегка сверху, с осудительно-оценивающей позиции, чтобы можно было виноватить;

  • быть загадошной и слегка недоступной, иначе нечего будет "добиваться";

  • строить из себя "нитакую" и вообще феечку, чтобы думал, мол "надо ухаживать, а то потеряет". И этот образ до последнего держать (ну или хотя бы до ЗАГС-а, если на одного из персонажей решит сделать ставочку);

  • предпочитать уже дрессированных рогатых. Для кого быть спонсором хотелок уже норма;

  • иметь хоровод таких покемонов около себя, со всех собирать ништяки и пусть добиваются;

Готово.

В параллель можно мутить хоть с "перспективным фотографом", хоть с "начальником", хоть с соседом Толиком.

Бизнес-плану это не сильно угрожает.

Срок реализации — годик с небольшим. С учетом ставочки на ЗАГС.
Возвращаемся к себе в голову.

Что мы поняли?

Виртуальные проблемы практически нельзя решить.Они толкают надувать драму, рисовать миражи "как было б хорошо, если б только...", истерить, чувствовать себя жертвой, суетиться и "не иметь времени".

Из них любым путем надо выползать в плоскость реальности. А уже в ней всё решаемо.

Даже если взята столь неблагая цель, как бизнес-план на людей.

Показать полностью 2 1

Любовь не знает предела

Любовь юношей по большей части есть не любовь, но похоть, конечная же цель похоти есть насыщение, и, достигнув ее, она сходит на нет, а то, что казалось любовью, принуждено возвратиться вспять, ибо оно не в силах перейти предел, положенный самою природою и которого истинная любовь не знает. Словом, как скоро юноша насладится тобой, страсть его охладеет и пыл угаснет.

Подумай несколько раз, прежде чем давать себя попробовать. В магазине тебе не дадут просто так попробовать даже грошовую булку хлеба, а ты готова просто так отдавать на пробу самое себя. Мужчина с годами становится только красивее - он всегда найдёт себе бабу - чего нельзя сказать о лучшей и прекраснейшей части человечества, которая с годами становится увядшей и пожухлой...

Отличная работа, все прочитано!