Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 415 постов 15 478 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Показать полностью 13 1

Приседание с гирей)

предыдущее видео про бёрпи (Делайте бёрпи правильно)) вызвало бурю негодования в комментариях, в следствии чего его заминусили)
интересно, как будет сейчас?)
зы. девушка - совершеннолетняя))

Показать полностью

Ответ на пост «Советы как научить своего ребёнка кататься на сноуборде»1

Вот поэтому я сам катаюсь на лыжах и детей своих ставлю на лыжи... Все гораздо проще... Сам накатаешься, дети довольные, и никакие конфеты и призы им не нужны... лишь бы кататься...

0

Советы как научить своего ребёнка кататься на сноуборде1

Вот исполнилось моему сыну 8 лет и решил я его научить кататься на сноуборде. И поскольку я сам довольно давно уже катаюсь, то был разработан план, в котором первые шаги и основные понятия обучаются мной, а уже потом основные ошибки исправляются инструктором.
Сразу нанимать инструктора я не стал, побоялся, что не сможет найти подход, и отобьет желание у ребёнка. Ну и к тому же сын потом хоть вспомнит, что это отец его научил.
Сразу скажу, что миссия, была выполнена успешно. Но в процессе обучения были выработаны некоторые правила, которыми и хочу поделиться:
1. Забудьте про свой сноуборд. Можете на гору не брать ни доску, ни ботинки
они вам не понадобятся. Кататься, вы не будете.
2. Не берите с собой друзей. Они будут кататься, а вы слюни пускать.
3. Оденьтесь в спортивную, легкую одежду. Особенно касается ботинок. Вам придётся очень много бегать в гору и с горы.
4. Набейте карманы конфетами. Когда ребенок устанет или закапризничает они вас выручат. Можно ими так же поощрять за успехи. (Можно еще давать "пять" кулачком)
5. Никогда не орите на ребенка. Указывайте на ошибки, но не критикуйте. Приведёт к тому, что сядет на снег, распустит нюни и ничего делать не будет. Еще и на следующий раз откажется.
6. Хвалите, хвалите и еще хвалите. За всякие мелочи тоже хвалите. Одна из лучших фраз: "Ты сегодня был самый крутой на учебном склоне!". Проверьте, это очень мотивирует ребенка.
7. Если он говорит что устал за пол часа, не заставляйте. Лучше пойти погреться и отдохнуть.
8. Придумайте приз в конце тренировки. (У меня, это был лишний час игры в XBox).
9. Найдите что то, кроме сноуборда, что могло бы привлечь ребёнка на горку. (У меня, это были вкусные хот-доги в местной кафешке).
10. Показывайте крутые, но не слишком сложные видеоролики с трюками или стилями катания. Помните, мы прививаем интерес к спорту.
11. В обед всегда шоколадка и чай с сахаром и лимоном. Говорите, что это волшебное сочетание дает кучу энергии и таланта. Он поверит.
12. Обсуждайте других новичков, смейтесь над ними вместе. Указывай на их косяки: " Вон смотри согнулся как креветка, хорошо что ты не такой".
13. Не зацикливайтесь только на доске. Развлекайтесь всеми способами. Если есть возможность на полчаса сходить на тюбы покататься, или перенести его верх ногами за пристегнутую доску, то используйте.
14. Если гора высокая, свозите его наверх. Посмотреть красивые виды. Это можно сделать позже, когда ребенок более менее освоит доску.
15. Купите рации. Одну ему в карман на полную громкость, вторую себе. Ваши тренировки кардио станут немного полегче.
Желаю удачи родителям и крепких нервов!

Показать полностью
2

WOD79

WOD79: E5MOM25 😼😼😼😼

- берпи с гирями х5
- приседания с гирями х10
- отжимания с отрывом ладоней х15
- выпады с гирями х20
- русские скручивания х25

E5MOM: 5 упражнений, одно упражнение в минуту. Оставшееся до конца минуты время - отдых. Время: 25 минут (5 кругов).

Больше всего тут меня ухайдокали выпады. Упорно хотелось их не делать. Но было дано слово пацана. Так что: done. Чего и вам желаю.

С понедельничком!

Больше круговых тренировок и общения тут:
https://t.me/+0sS2LWQc65ZkNjA6

Показать полностью
1

Турнир по фехтованию на призы ЗМС Юлии Хакимовой

В стенах спортивной школы Полевского прошел турнир по фехтованию на призы Заслуженного мастера спорта Юлии Хакимовой. Яркие поединки, в том числе кадры эмоционального женского финала - в свежем обзоре ДержателяМикрофона Максима Исаенко.

952
Физкультура и Спорт
Серия СВО

Физкульт привет!1

В 11 классе я подтягивался 16 раз. Потом универ, пиво, водка, не до спорта, потом сидячая работа IT-шника, еженедельная "тяпница", короче пол года назад я мог на турнике лишь повисеть как сосиска, подтянув свою тушку на пару сантиметров вверх. А год назад я вообще весил 90+кг (сейчас 72).

Но после подписания контракта все обязательно проходят полигон. Для меня это было 10 дней ада (сейчас 21 день). Представьте, 90 кг своего веса, сверху бронник 14 кг, каска и автомат. А инструктор у нас был товарищ Восход. Очень жесткий, гонял нас и в хвост и в гриву. И я это выдержал, вынес, не свалился, везде, пусть на морально-волевых, но вытягивал. Восход тем самым дал мне хороший пинок в нужном направлении, я понял - это армия. Тут всё возможно, и сила, выносливость точно не помешает никому.

Впрочем, для того чтобы начать заниматься регулярно, потребовалось 7 месяцев, все как-то откладывал. У нас на ПВД есть спортзал, парни выходят с позиций, и снимают стресс, тягая железо. Спортзал этот, кстати, появился здесь благодаря подписчикам "Сделано у нас", еще в 2022 году мы собрали деньги, я закупил блины, грифы, турники, скамейки, стойку и отвез, когда еще не служил тут. В итоге, оказалось, он и мне пригодился.

Короче, я не хвастаюсь. Тут нечем хвастаться, 2 раза это мало, да и техника выполнения упражнения типа "сосиска в желе". Я просто делюсь реально важной для себя вехой, поставил цель, много трудился, и наконец добился её. 4 года назад бросил курить, потом похудел, теперь вот занялся спортом. Жена говорит - у тебя просто кризис среднего возраста.

Может быть. Но я хочу покорить Эльбрус. Но это потом. После войны.

Кстати, подписаться на сообщество «Сделано у нас» на Пикабу можно тут, а телеграм проекта здесь

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!