Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты

Серия «Читай и худей.»

0 просмотренных постов скрыто
307

Вроде как получается⁠⁠

Когда мотивация день за днем пристально вглядывается в тебя из отражения в зеркале, волей не волей поддашься. Тут я рассказала и показала что сильнее чем пухлые бока и пузень напугало меня. Ответ понятен из названия )) Старое лицо

Сегодня я делюсь успехами за прошедшие 18 дней.
Сброшено 3,8 кг.
Я не спешу. В моих планах, как можно дольше сохранить грудь и как можно больше времени дать коже на то, чтобы она вот это там свое что-то сделала и не обвисала мешком...

Напомню в чем состояла основная жалоба. Стареет лицо. Мне 44 года. И до начала диеты я выглядела так:

Общество всецело сошлось со мной на мнении, что брюнеткой мне быть хреново. Так что я записалась на смывку и окрашивание.

Общество всецело сошлось со мной на мнении, что брюнеткой мне быть хреново. Так что я записалась на смывку и окрашивание.

Хочется добавить, что я не колола в жизни ни ревиталифтингов, ни ботоксов, ни чего там еще бывает. Боюсь. Ну а вес он все ухудшил многократно. Я искренне полагаю, что момент упущен и в целом можно уже и не думать в ту сторону, а вот улучшить внешность путем снижения веса - на это я согласна.

получилось вот так

получилось вот так

Все время от начала диеты я держала калорийность 1700 ккал. Вчера решила снизить еще на 100. Посмотрим.

Все как один говорят о норме белка. Я стараюсь как могу не есть одно и тоже, чтобы не возненавидеть курогрудь и индейку. Ну и вот делюсь рецептом, например вот такого блюда:

Пармезаном будем посыпать, а основные ингредиенты это кабачок, грудка и два яйца.

Пармезаном будем посыпать, а основные ингредиенты это кабачок, грудка и два яйца.

Согласна. подрумянилось неравномерно)

Согласна. подрумянилось неравномерно)


Вкусно до такой степени, что ай нанэ-нанэ, ромалы 💃

Грудку и кабачок смешала с двумя яйцами, посолила адыгейской солью, посыпала пармезаном и запекла 37 минут при 180/200 градусах C👌

Ой, чойт за рамки тут такие делаются? Это автоматически. Я не при делах.

Ой, чойт за рамки тут такие делаются? Это автоматически. Я не при делах.


Расчет в таблице приложения - это ровно половина порции. Одну я съела в один день и это 609 ккал.  Вторую часть оставила на другой день.  

Весь остальной лимит калорий, выделенный мной себе на день, я заполнила другой едой, которая была куда меньше по калорийности. Для меня было важно лишь то, что я уложилась в лимит, поела что-то белковое и не смотрела печальными глазами на холодильник. Худеть, когда ты абсолютно сыт – это интересней чем держаться из последних сил, а потом сожрать все что не приколочено. Разве нет?

Ребят, вам если интересно в таком формате (с рецептами) следить за моими отчетами о результатах, вы дайте знать. Я тога побольше опубликую.

Может возникнуть вопрос про рост. 162 см - мой рост.

Может возникнуть вопрос про рост. 162 см - мой рост.

Такие дела.
Узнать меня поближе можно тут: https://t.me/lovepartisan
Благодарю за подписку. Для меня это знак поддержки и интереса.
Благодарю за комментарии. Добрые слова - бесценно.
Благодарю за донаты. Потому что ну эт ж донаты))

Показать полностью 8
[моё] Блог Личный опыт Дневник Челлендж Опыт Мотивация Истории из жизни Рецепт Длиннопост
64
1724

Кремень на корпоративе)⁠⁠

Возможно, вы тоже такое замечали. Как ни решишь сесть, таки, на диету, так тут обязательно праздник подъезжает. То Новый год, то день рождения чей-то, то корпоратив к 8 марта)

Вот я, значит, объявила тут третий старт своей попытки. Никак не отстану от фантазий стать вот такой, ну или примерно такой:

Совершила новую попытку. Стараюсь быть умницей и радуюсь сброшенным килограммам.

И вот оно... 8 марта! Коллеги мужчины дарят нам, коллегам женщинам, поход на кулинарный мастер класс. Подарок-сюрприз. До момента пока мы не приехали по назначенному адресу, о том, что именно нам дарят мы не знали. Откосить – плохая идея. Что ж мне теперь на праздники не ходить? Нет. Тут нужен другой подход.

Это я готовлю соус бешамель. Зовут Мила. 44 года. Рост 162 см. Вес вы видели на фото выше)

Это я готовлю соус бешамель. Зовут Мила. 44 года. Рост 162 см. Вес вы видели на фото выше)

Программа: Брускетты с сыром и вялеными томатами
Лазанья с соусом бешамель
Вишневый пирог с меренгой
Много вина. Много вина и еще вино
Соки и Кола.

Назвать все это читмилом и наесться до отвала я не рискнула. Это никакой не читмил. Я знаю точно. Это лишь замаскированная под праздник проверка моего намерения.

Решено было просто взять волю в кулак и не терять достигнутых результатов.
От вина отказалась. Брускетты съела. (они помещались в лимит выбранной калорийности на которой я худею), лазанью съела маленький кусочек, пирог поковыряла ложкой. Просто было интересно попробовать, что у нас получилось

У некоторых это все здорово пылали. Было классно)))

У некоторых это все здорово пылали. Было классно)))

Признаюсь было немного стыдно перед шеф-поваром за то, что я оставила недоеденным этот пирог, но я все же надеюсь, что он придумает объяснение любое другое кроме того, что его рецепт не зашел прекрасной женщине. В крайнем случае сходит к психологу.

Мы замечательно провели время. Да так замечательно, что девочки захотели продолжить банкет и переместиться в какую-то пивотеку крафтовую.

Я поехала домой. Кремень.

Сегодня на весах одним килограммом меньше. В неделю по килограмму. Таков и есть мой план и я его придерживаюсь.

Благодарю вас за поддержку.
Рада новым друзьям  https://t.me/lovepartisan

А женщин, я конечно же, поздравляю с праздником!

Показать полностью 9
[моё] Дневник Истории из жизни Личный опыт Блог Похудение Мотивация Длиннопост
355
1201

Старое лицо⁠⁠

Вероятно у каждого у кого не получилось похудеть с первого или второго раза есть своя легенда о том)
О том что помешало. Что пошло не так. У особо изобретательных даже виноватые находятся. Любящие мужья и жены, например, которые вероломно подкладывали жертве пряники под подушку, жарили картошку в самые напряженные моменты похудательных стараний и срывали все к чертям.

Я, знаете ли, в этом плане не стану нарушать традиций. У меня есть несколько историй про то почему не получилось не смотря на то, что сначала прекрасно получалось. А так же есть и "виноватый". Мужчина, который так хвалил мои жирочки, что я поверила и стала набирать. Мне в плане эстетики нравилось и стройное тело и пухлое. Но вот чего я не учла так это свой возраст. Быть пышкой в 25 ну наверное же все таки симпатичней чем в 44. И вот внезапно после одной ссоры и слез я взглянула в зеркало и увидела там старое лицо. Всего два года прошло с тех пор как я дошла с 92 кг до 73, а затем вернулась обратно и по классике набрала сверху. Теперь я 96кг.


Кто-то из худеющих пикабушников может помнит еще мой первый старт. Как лихо начиналось, как здорово прогрессировала. - 19 кг и дисциплинированное посещение спорт клуба.

Я себе нравилась как никогда в жизни. Было круто.

Подписчики стали потихоньку делиться на два лагеря. На тех кто боялся, что я потеряю большие сиськи и на тех, кто предупреждал, что у меня обвиснет кожа на животе.

Я стала побаиваться и того и другого. Появилась дурацкая привычка сгребать живот в кучку и озадаченно разглядывать кожу, пытаясь припомнить так было всегда или это первые звоночки? Раньше то я кожу не оттягивала и не сгребала вообще. Она как-то без проверок прекрасно обходилась, а когда стала этим заниматься появилась тревога.

Кто ищет тот найдет. Кожа стала собираться в микро складочки. Что же будет если я продолжу? - думала я. Люди вот тоже говорят... А люди зря не скажут!)

Ну и мужчина, говорила уже. Стал хвалить моё великолепие)) Я забила и зажила, как жила до диет и спорта. Есть что вздумается, сколько вздумается, когда захочется и ни каких походов в зал, для верности!

Тадам! Привет отдышка, отеки, поплывший овал лица и вечное желание спать. Тотальная лень.
Ну а там, как раз, банки решили, что мне пора выплатить им кредиты по ставке 39, 9% (долгая история не спрашивайте), поиск работы, касса в Пятерочке, затем еще раз поиск работы и попытка освоить новую для себя профессию с нулевого уровня. Нервишки, кортизол, неудачное окрашивание в салоне красоты... и ну в общем что я вам рассказываю, да?


И вот я смотрю на все это и не хочу что бы и дальше так... Дальше ведь только хуже. Факт.
Ну если не опомниться, я имею в виду.
Понятно, что старение это естественный ход жизни. Не убежишь. Но можно по разному стареть и я уже как будто вскрыла пробник) Бесконтрольно стареть - это путь в больничку, грустные эстафеты по коридорам поликлиник, встречи врачей скорой помощи вместо встреч друзей на игры в настолки или путешествия туда где не бывала. Я вообще мало где бывала...

Короче это лицо снова собралось с духом и стартует еще раз. Как же оно надеется на успех, кто бы знал.

Фиксируем данные на момент - сегодня.
Возраст 44 года. Не замужем.
Рост 162см.
Вес 96 кг.

Телега не умирала, но сейчас забурлила с новой силой так что если вдруг кому интересно
залетайте. Будем вместе наблюдать вернется ли ко мне приличное лицо;) что будет с животом и прочими любопытными местами.

https://t.me/lovepartisan

И да! Благодарю вас за подписку и за то что поддерживаете меня.

Показать полностью 9
[моё] Дневник Личный опыт Истории из жизни Воспоминания Блог Похудение Стыд Длиннопост
196
49

Редиска запеченная с чесночным йогуртом и мой старт похудения⁠⁠

Да, слегка припоздала я к лету, но у меня есть оправдания). Почему все так произошло я рассказала тут: Мне разрешили похудеть на 15 кг)

Уже во всю закупаются правильные продукты и тестируются полезные для похудательных дел рецепты. Запеченная редиска, вполне себе может разнообразить стол любого похудальца. (с учетом того, что он в хороших отношениях с редисом)

Для тех, кто пост мой по ссылке не пошел читать я быстренько скажу, что худеть собралась на 30 кг. Но, как все мы знаем, крупные задачи для простоты их достижения нужно делить на части. Так вот я поделила на 2)) Первая моя цель минус 15 кг, выходит так.

Тестировщица рецептов переходит на тестирование и поиск вкусной еды, которая будет способствовать достижению поставленной цели.

Итак рецепт.
Нам понадобятся:

Редис. Сколько хочешь.
1 ст. ложка оливкового масла.
Чеснок либо свежий, либо сушеный
Перец черный молотый.
Соль (все специи по вкусу)
Зеленый лук
Йогурт 2 процентный Теос

Приготовление:

Редис посолить, поперчить, почесночить по вкусу, вылить на это все оливковое масло и пожмякать, чтобы вся редиска нормально перемазалась.

Выкладываем в форму, застеленную пергаментной бумагой и отправляем запекаться в разогретую до 220 градусов духовку на 20-25 минут.

Пока редис в духовке сообразим соус:

В миску выложим йогурт. Я примерно 200 гр. взяла.
Добавляем к йогурту молотый черный перец, лук, чесночный порошок или просто измельченный чеснок свежий. Солим.

Выкладываем на тарелку соус, а сверху редис, но это не точно. Можно иначе подать. Почему нет?

Я для фото посыпала готовый редис смесью из разнообразных семян и спирулины.

Готово. Приятного аппетита и приятного веса)

Добавляйтесь, чтобы не пропустить другие полезные рецепты если тема для вас так же актуальна как для меня.

А на канал приглашаю тех, кто хотел бы худеть в компании единомышленников. Ну и со мной как-то ближе познакомиться.
https://t.me/lovepartisan

Показать полностью 4
[моё] Рецепт Ужин Кулинария Подача блюд Питание Похудение Фудфото Еда Диета Обед Блог Длиннопост
81
169

Мне разрешили похудеть на 15 кг)⁠⁠

За полтора года после результата в минус 19 кг. набрала их обратно. Не то чтобы прям все. Еще пары кило не хватает до предыдущего стартового значения и все же.
________

Однажды в 14 лет, после выступления на школьном мероприятии, где мы с подружками танцевальный номер ставили, я услышала от нашей трудовички вот такой отзыв: Хорошо танцуешь. Тебе бы еще схуднуть и вообще будет блеск.

Прям специально ко мне подошла, чтобы сообщить об этом. Вот фото нашей самодельной танцевальной группы. Я сижу на корточках, уже оповещена о том, что толстая и прикрываю это безобразие. Пытаюсь улыбаться. С этого дня я уверовала в то что толстая.

сорян за качество фото, другого нет.

сорян за качество фото, другого нет.

С тех пор на фото у меня в руках или цветы, или я в одеяле, или только портрет. Есть, конечно, где стою распрямившись, но тогда: либо ржу, прикрывая юмором свой недостаток, либо кривляюсь как-то. Короче внутри меня во время съемки идет такая борьба, что мама не горюй.

В общем, пусть не часто, но все же обычно находились люди, которые сообщали мне то о моей генетике, то о широкой кости. А когда одобряли, звучало одобрение токсичней не придумаешь. Что-то типо: Это классно, что у тебя кардан о-го-го.

Дошло до того, что признания в любви от мужчин я воспринимала, как их душевную болезнь, заблуждение, лесть ради того «единственного, что всем мужикам надо». Выйдя же замуж старалась не спать на боку, чтобы муж, случайно обняв меня ночью не обнаружил выпирающий живот (тогда я весила 52 кг).

Развелась я больше восьми лет назад. В браке за 12 лет постепенно доросла до 92 кг., признав, что все те люди, что за жизнь накидывали мне комментарии про вес – правы, прекратила втягивать живот, ходить на дискотеки, засела дома устроив себе самозанятость.  Отключила активность и жизнь, как я ее понимала.

В позапрошлом году я увидела свое фото с дня рождения брата и отказалась верить, что это я. На отрицании очевидного и на стрессе от ужаса, на нежелании выглядеть так в 41 год я начала худеть. Из начала текста вы знаете, что у меня получилось снизить вес на 19 кг.

92,2 кг.

92,2 кг.

Ругают за утиные губы, но не знают, что это автоматизм. Фоткать себя, когда комплексуешь не просто. Поджимаются, короче. / Это уже минус 15 было примерно. Тогда я пошла в зал.

Ругают за утиные губы, но не знают, что это автоматизм. Фоткать себя, когда комплексуешь не просто. Поджимаются, короче. / Это уже минус 15 было примерно. Тогда я пошла в зал.

А дальше было вот что. Несмотря на то, что я все еще была не Дюймовочкой я познакомилась с парнем на 16 лет младше меня и с тех пор мы в свободных отношениях. Да. Сразу договорились, что у нас это без мозгодельства, на лайте, без совместных планов на далекое будущее и без свадьбы. Что вообще это не на долго. Но, как говорится, нет ничего более постоянного, чем временное. Полтора года мы прекрасно сочетаемся, но суть не в том. Суть в том, что это первый человек, который смог меня убедить, что я прикольная внешне. Я ему правда при правда нравлюсь и этого не подделаешь, не притворишься. Можно было бы заподозрить его в том, что он альфонс, но увы, у него бабок в десять раз больше, чем у меня.

Я по старой привычке иногда поднимала тему с похудением, но каждый раз слышала, что если сильно хочется, то ну максимум пару тройку кг скинуть можно. Вообще он против, но можно. И как только я об этом слышала, сразу весь запал и проходил. ДО, примерно, ПРОШЛОЙ недели, когда я снова сфоткалась у своего брата на дне рождения... Теперь помимо полноты, уже не пугающей, а милой сердцу и сладкопирожочной, я зафиксировала повышенный уровень состаренности. Плюс неудачное окрашивание седых волос в салоне и меня накрыло. Пролежав, звездой пару дней и поныв своим подписчикам про депрес и ощущение проебанности лет, я взялась за изучение литературы про старение. Полторы книги прочитано и, елы-палы, снова здравствуйте. Лишний вес, как бы я тебя не приняла уже и не полюбила, ты мне мешаешь оставаться молодой. Литература мне пророчит инфаркты, артриты, артрозы, диабет и много чего еще если я не перейду на правильное питание, не верну себя в зал и не скину вес до хотя бы 65 кг.

Я рассказала про все про это своему несерьезному мужчине и подала прошение позволить мне похудеть на 30 кг. Он разрешил 15.

Я придумала, что когда похудею на 15, подам апелляцию и добьюсь пересмотра вердикта.

Что еще? Каков мой план? Для начала повторю все то, что делала в первый раз. Рабочий же был метод. Ну и добавлю к тому, что знаю о питании и спорте то, что сейчас узнаю из этих моих книжек про старение. Кстати, кому интересно, называются «Стареть не обязательно» и «Годен до... Распаковка секретов молодости».

Кстати, добавляйтесь, если моя история как-то откликается вам. Я общительная.

Короче стартую без ожиданий понедельника, ибо не в первый раз. Некогда откладывать.
Мне 43 года.
Сегодня мой вес так же 89,7 кг.
Рост 162 см.

Познакомиться со мной ближе можно тут: https://t.me/lovepartisan
До связи;)

Показать полностью 8
[моё] Личный опыт Дневник Истории из жизни Воспоминания Лишний вес Похудение Мотивация Старение Мат Длиннопост
105
102

Пост только для женщин⁠⁠

Этот пост исключительно для женщин.

К сожалению, нашла информацию, которой с вами поделюсь, совсем недавно, но как только нашла мне стало понятно больше про диеты, срывы, неожиданные отеки и настроение. Речь об овариально-менструальном цикле, самой естественной штуки в жизни женщины и наверное самой не обсуждаемой.

К стыду своему я следила за ним только чтобы не пропустить начало и не забыть купить прокладки. Всё.

Мне не просто в этом признаться. Все, что связано с этой темой окутано в моем сознании стыдом и чувством вины. Собственно отсюда и выросли ноги моего невнимания к этому биологическому явлению. Но написать надо. Потому что вдруг я не одна? Со списком фаз и рекомендациями, что лучше в какой фазе делать в плане тренировок, теперь не расстаюсь.

Итак:
Описан среднестатистический цикл из 28 дней. У кого он другой, просто понаблюдайте за собой пристальней и поймёте, что с какими днями у вас совпадает. Сразу станет ясно почему напал непреодолимый аппетит, почему хочется лежать и чтобы никто не трогал. Про настроение вообще молчу.

Цикл условно делится на 5 фаз.

1 фаза) 5 дней. В эти дни тренировки должны быть направлены на работу верхней части тела. Вес отягощения уменьшить, повторения увеличить. Без резких движений и таких, которые сопровождаются натуживанием. Сосредоточиться на кардио, растяжке или бытовой активности. (Дома пошуршите веником)

Следить за тем, чтобы не переохлаждать тело.

2 фаза) Период 6-12 дней. В это время происходит снижение массы тела. Включается режим "электровеник". Максимальное содержание эстрадиола. В тренировках делаем акцент на выносливость. (Увеличиваем количество повторений, упражнений и продолжительности.)

3 фаза) Овуляторная от 2 до 5 дней (это примерно 13 - 15 дни от начала цикла) За сутки "обваливается" эстрадиол. В этот период самый низкий уровень работоспособности. "Режим Бревно". Если не попали на тренировочный день - ок. Если попали - нагрузку уменьшаем на 50%. Убрать нагрузку на низ (таз, живот). Рассеянное внимание. Не разучивать в эти дни сложных упражнений, требующих особой координации и внимания.

4 фаза) с 16 по 24 день. Второй пик максимальной работоспособности.

5 фаза) Увеличение веса, отеки, аппетит.
Раньше я, увидев цифры больше, чем были неделю назад могла расстроиться так, что руки опускались. Могла плюнуть на все свои диетные и спортивные потуги и совершенно не подумать, что организм готовиться к первой фазе цикла... Просто вода. Замерять вес и делать выводы о результате проделанной работы, оказывается, надо в одинаковый период цикла и смотреть не только на цифры на весах, а на деления сантиметровой ленты еще.

вот нам тут в интернетах картинку нарисовали))

вот нам тут в интернетах картинку нарисовали))

Меня зовут Мила. Мне 43 года. На данный момент Вес 87 кг. Рост 162см. Коплю на абонемент в спортзал. Пока худею только с помощью диеты.

Меня зовут Мила. Мне 43 года. На данный момент Вес 87 кг. Рост 162см. Коплю на абонемент в спортзал. Пока худею только с помощью диеты.

Такие дела.
Всем спасибо.
Если что я в домике https://t.me/lovepartisan

Показать полностью 2
[моё] Личный опыт Дневник ЗОЖ Тренировка Опыт Мотивация Длиннопост
63
91

Три дневничка для тётушки⁠⁠

В 2022 году я начала строго худеть. У меня славно получалось. Огромное количество времени я посвящала просмотру видео на Ютубе с тренировками, с интервью спортсменов, читала книги и старалась применять узнанное на практике. По мере сил.

Ежедневно я вела свой первый фитнес дневник, отмечая в нем главным образом количество полученных калорий и день цикла. Целый год ежедневных записей и подсчетов с помощью FatSecret. А это значит ежедневное взвешивание каждой редисочки, каждой травиночки, которую ела.

Делилась тут с вами своими мыслями и результатами и получала мощную поддержку. Спасибо вам, друзья. Иногда, когда своей веры в себя не хватает, помогает вера других людей в нас. Так все и было. Похудела я тогда на 19 кг. Старт был с 92,2 кг. Рост мой 162,2см.

бывало я делала фотосессии, но даже на них старалась обмотаться в плед.

бывало я делала фотосессии, но даже на них старалась обмотаться в плед.

К Лисовцу в пледе подходить было неудобно. Пришлось делать вид, что я себя не стесняюсь.

К Лисовцу в пледе подходить было неудобно. Пришлось делать вид, что я себя не стесняюсь.

Дальше я отметила свой день рождения, а после устроила себе Новогодний рефид, на котором сорвалась. Утешалась комментариями о том, что мне уже хватит, что я уже красивая и так.

купила черные линзы и казалась себе немножко таинственной и инфернальной. Одна пришла в бар.

купила черные линзы и казалась себе немножко таинственной и инфернальной. Одна пришла в бар.

Дурковала перед зеркалом и все равно отклячивала зад ради того, чтобы типо не видно было живот.

Дурковала перед зеркалом и все равно отклячивала зад ради того, чтобы типо не видно было живот.

Второй фитнес дневник тем не менее завела. И тоже писала в нем ежедневно. Но в отличие от первого с бодрыми «Ура, получилось», во втором все больше лаконичного «Блять» и разочарованного «ну разве можно так отекать»? Жалобы на бессонницу, жалобы на слабость.

Брала себя в руки и выходила сюда с залихватским «Эге-гей, кто со мной?», а затем сдувалась... Жиза.

Сегодня стартует третий год. Третий дневник начинается.

ну на третий то год должно получиться? да ведь?))

ну на третий то год должно получиться? да ведь?))

При этом есть ощущение, что сил во мне больше стало и, несмотря на то что откатилась я к 87, 3 кг. я все равно не сдамся. Буду начинать столько раз сколько потребуется. Тем более сейчас я просто возьму всю ту инфу, которая мне помогала раньше, соединю это с опытом откатов и срывов, все это учту и непременно смогу достичь желаемого веса.

Узнать меня ближе, а может даже подружиться можно тут:
https://t.me/lovepartisan

Еще раз спасибо за поддержку. Мила И.

Показать полностью 6
[моё] Дневник Личный опыт Истории из жизни Диета Похудение Лишний вес Мат Опыт Длиннопост
30
240

Мачала мачала начинаю все с начала⁠⁠

Ну ладно, ладно. Вы же меня предупреждали. Спасибо, конечно, только сами же знаете, что пока на себе не испытаешь - не поймешь. Вот испытала. Пришла раскаиваться и начинать все с начала. Даже костюм себе подобающий сгенерила.

Итак, что мы обо мне благополучно забыли, а сегодня вспомним или узнаем?
Меня зовут Мила. Сейчас мне уже 43. (не то что в прошлом году, но и не сильно хуже)

Я бодро худела и щедро делилась своими наблюдениями. Получала мощную поддержку сообщества и растопила 19 кг лишнего веса. Теперь уж и не знаю, что больше помогло, тепло ваших сердец или подсчет калорий.

Стартовала я тогда с 92 кг. Получив, свой приятный результат решила, что преисполнилась и завела ТГ канал...

Допустим это была не первая моя ошибка в жизни, так что я ловко, но с чувством искреннего сожаления увернусь от первых полетевших в меня тапок. Именно о том, что не стоит спешить корчить из себя эксперта вы меня и предупреждали. В первом абзаце данного текста я раскаялась, как могла. Продолжим.

Перед началом нового этапа в увлекательном поединке со своим телом и головой я как раз хочу подытожить и как бы выгрузить самые главные на, мой взгляд, промахи, приведшие к откату.

Телегу будем считать нулевым пунктом. Ошибка исправлена. Канал удален. Лучше уж тут пусть следит, кто пожелает.

Первым же и самым главным промахом я считаю свои впечатлительность и доверчивость.
Поясню.

Некоторые подписчики пытались остановить мой прогресс участливыми предупреждениями о скором, неминуемом обвисании моей несчастной кожи и всяких там грудей. Я по началу отбивалась. Утверждала, что не воздушный шарик и предполагала менее интенсивное сдутие себя. Была настроена обнаружить предпосылки данного процесса на ранних стадиях и своевременно тормознуть. Каждый день я следила за весом, вела фитнес дневник и крутилась у зеркала. Складки все не появлялись и ожидание этого события превратилось в навязчивую идею. Тогда я стала собирать свой пушистый животик, нагнетая кожу к пупочку и, пресвятые угодники, конечно же у меня стали получаться дивные узоры.

Вес при этом продолжал снижаться и тогда к страху обвисания прибавился страх растаять. Серьезно. Худела очень прогнозируемо, 200 -300 гр в день (ну с погрешностями на цикл, это понятно). Тогда-то я и решила устроить свой первый рефид, который так затянулся, что я назвала его королевским. Считаю это было второй ошибкой.

Королевский рефид совпал с началом бесперспективного романа с парнем, которому мое тело кажется совершенным и я сбилась с пути истинного. Он и сейчас, к слову, считает, что худеть мне не стоит, но это уже не звучит как комплимент, скорее как угроза. Утверждает, что если я сдуюсь больше чем на размер мы расстанемся. Тихая радость тому, что на вкус и цвет все фломастеры разные и меня принимают со всеми моими выпуклостями и впуклостями сменилась на ужас.

Третья ошибка - опираться на субъективное мнение людей. Я малодушно предала свое желание подтянуться и похудеть в угоду вкусу другого человека. Стыдно и очень при очень не хочется признаваться себе в том, что это не любовь. Хнык.

Возможно кто-то ожидал, что в списке ошибок будет, что-то про режим и питание, но увы. В этом плане я все делала правильно. Свято в это верю.
Старалась. Прочитала внушительную стопку книг, посмотрела множество лекций от тренеров, врачей, спортсменов и спортсменок. Может и были косячки, но мелкие и я о них знала.

Теперь, посмотрев правде в глаза, а за одно и на отметку в 85 кг. на весах я приняла решение снова двинуться к цели.

Цель можно обозначить в 65 кг. Однако, для меня более желанными будут такие показатели, как отсутствие отдышки при подъеме на третий этаж, менее печальные глаза продавцов одежды с сожалением сообщающих, что на меня есть исключительно два балахона и плащ-палатка. Хочу не падать от усталости преодолев путь от дома до ближайшей «пятерочки» и, конечно же, стать такой же маневренной в сексе, как торпеда, привязанная к дельфину. Там, глядишь, простит мне мое уменьшение и не погибнет от томагавка, вонзившегося в удаляющуюся спину. Жалко будет. Молодой.

Показать полностью 2
[моё] Дневник Похудение Личный опыт Лишний вес Длиннопост
89
Отличная работа, все прочитано!