Например давление 127/174 пульс 73. Давление понятно, повышенное. Но пульс получается спокойный. Плохо это или наоборот? Спрашивал у ИИ на все один ответ вызывай скорую. Спрашивал кардиолога похвалила моё сердце. Но толком ничего не объяснила. Сердце вроде как в норме. Проверяли. Большое сильное спокойное бьётся ровно. Но тем не менее болит. Особенноиво время и после скачков давления.
Увидел исходный пост и показалось, что это песня на медицинскую тему. Решил положить ее на музыку, прочёл внимательно и понял, что это не песня. И решил всё же преобразовать в песню.
P.S. пришлось подрезать под ограничения в 3 минуты. Полная версия в ВК:
P.P.S. Текст, если лень слушать и хочется просто сравнить с исходным постом.
Знаешь, что убивает чаще,
Чем аварии и рак?
Годами силы копящий
Невидимый тихий враг.
Никак не предупреждает
И не болит как мигрень.
Просто вдруг вырубает,
Наотмашь бьёт в один день.
Это не холестерин и не сахар,
Не энергетики и даже не курение.
Отправляет организм твой на плаху
Главный враг — высокое давление.
Та самая «мягкая» гипертония,
На которую все забивают.
Голова не болит и вся терапия:
Подскочило - ну и ладно, бывает.
140/90 кажется ерундой.
А внутри в это время
движ роковой!
Сосуды микроразрывы получают,
Холестерин налипает на повреждения.
Как мотор на износ кровь сердце качает.
И виной всему — высокое давление.
Итог предсказуем: тебя ожидают
инфаркт, инсульт, потеря качества жизни.
А 45% даже не знают,
Что больны и близки к похоронной тризне.
Что же делать?
Как нам быть?
Раз в месяц просто измерить давление,
Даже если чувствуешь себя суперменом.
Особенно, если было в семье поколение
С давлением, что тебе перешло по генам.
Это процесс занимает всего две минуты.
Но может подарить двадцать лет жизни, ибо
Во всём остальном можешь быть шизанутым,
Но за это сердце скажет тебе спасибо.
Во всём остальном можешь быть шизанутым,
Измерь давление и сердце скажет спасибо.
картофельный фреш подорожал в два раза!!!
Дочь моя живёт в Москве, последнее время страдает высоким давлением, ну как страдает она его практически не чувствует а оно есть. Ну вот очередной раз померила давление, а там 208/170 мы в шоке, говорим ей вызывать скорую немедля. Что она и сделала. Долго ли коротко ли, приехала скорая, два доктора одна славянка вторая замоташка. При входе начали ворчать да что вы вызываете нас по пустякам, давление это такая мелочь а нам спасать мир надо. Когда дочь сказала цифры они не проверили, сказали у вас сломан тонометр. Своим перемерили и после уже начали думать, причём это было видно говорит невооружённым глазом как бы получить от пациента отказ от госпитализации. Девочка славянка начала прогонять про веру, типа вам надо в церковь сходить типа вам вера ваша не подходит. Если что мы буддисты... Типа идите в церковь вам там помогут. А замоташка сказала только одну фразу, на все воля аллаха)))) я вот не понимаю, у нас что какая то альтернативная скорая в Москве появилась, типа свидетели Христа и Аллаха? Адептов себе набирают таким образом?
Итальянское издание "Il Fatto Quotidiano" сообщает:
Война между Россией и Украиной. Киев встревожен: «США хотят снять вопрос территориальной целостности». И объявляет о выводе войск из пяти населённых пунктов в Запорожье.
Доклад ООН считается необходимым для противодействия притязаниям Кремля на оккупированные территории Донбасса. А в Покровске туман помогает российским войскам продвигаться вперёд.
Дипломатические усилия зашли в тупик, Россия наносит удары, а Киев опасается, что США могут ослабить свою поддержку даже в ООН, исключив вопрос территориальной целостности Украины и термин «агрессия» из ежегодного доклада Москвы. Газета «Kyiv Post» бьет тревогу . Ежегодная резолюция, представленная Украиной в Третий комитет Генеральной Ассамблеи ООН, на протяжении многих лет является важным шагом на пути к международной поддержке суверенитета страны. В прошлом году США присоединились к 77 другим странам, подтвердившим, что Украина не может быть разделена, вопреки заявлениям Кремля, претендующего на оккупированные территории.
При этом украинцы признают, что были вынуждены отойти из пяти населённых пунктов в Запорожской области из-за массированных российских атак. «Особенно на Александровском и Гуляйпольском направлениях уже несколько дней идут интенсивные бои», — заявил представитель Южного командования Войск обороны Владислав Волошин, добавив, что россияне «используют всё имеющееся вооружение , чтобы выбить ВСУ с занимаемых позиций». В связи с активизацией наступательных действий противника, войскам обороны пришлось отойти с позиций в районе населённых пунктов Новоуспеновское, Новое, Охотничье, Успеновка и Новониколаевка.
В военном отношении новости для Киева неутешительны. Туман играет на руку россиянам в Покровске, где продолжаются бои. Командование 7-го корпуса быстрого реагирования Воздушно-десантных войск Украины подтверждает, что «в настоящее время в город вошло более 300 россиян, и их цель остаётся неизменной: выйти на северные окраины Покровска и окружить агломерацию. Одновременно с этим Силы обороны продолжают выявлять и уничтожать группировки противника в городских зданиях, даже в условиях плохой видимости».
Другой сценарий. Министерство обороны России заявляет о захвате восточной части Купянска Харьковской области. По данным министерства, киевские войска безуспешно пытались начать наступление к югу от Купянска-Узлового, который остаётся ключевым оборонительным рубежем Вооружённых сил Украины. Захват города позволит российской армии продолжить наступление в западной части региона. Президент Зеленский провёл совещание по вопросам безопасности в Херсоне – городе, который «заслуживает большей защиты» из-за «тысяч ежемесячных ударов российских беспилотников».
План, разработанный киевскими и лондонскими спецслужбами, включал переброску российского истребителя МиГ-31 , вооружённого гиперзвуковой ракетой «Кинжал», на базу НАТО в Констанце (Румыния), крупнейшую военную базу Североатлантического альянса в Европе. Федеральная разведывательная служба России ( ФСБ) осудила « масштабную провокацию » и также сообщила агентству ТАСС о причастности Великобритании к операции .
«Чтобы захватить самолёт, — утверждали московские спецслужбы, — Украина была готова завербовать российских пилотов, предлагая им 3 миллиона долларов ». Государственное телевидение показало фотографии сообщений и записей от человека, который, по утверждению ФСБ, работал на Киев и Лондон. Из них следовало, что российскому пилоту предлагали значительную сумму денег, а также якобы обещали западное гражданство , за то, чтобы он перегнал МиГ в Европу.
«Федеральная служба безопасности, — говорится в заявлении, цитируемом ТАСС, — раскрыла и пресекла операцию Главного управления разведки Министерства обороны Украины и его британских кураторов по захвату и переброске за границу российского МиГ-31, оснащённого гиперзвуковой ракетой «Кинжал». Для перехвата, — говорится далее в заявлении, — украинская разведка пыталась завербовать российских пилотов, предлагая им 3 миллиона долларов. Спецслужбы планировали направить самолёт в район крупнейшей авиабазы НАТО в Констанце (Румыния), где он должен был быть сбит средствами ПВО . Принятые меры сорвали планы украинской и британской разведок по осуществлению масштабной провокации». В самой ФСБ заявили, что Вооружённые силы России нанесли ответный удар на « провокацию » Киева , поразив базу F-16 на Украине.
Наши СМИ, конечно (😊👍) развили тему:
Немного расшифровки и ссылок со второго скрина:
Администрация президента Дональда Трампа потребовала кардинального пересмотра ежегодной резолюции ООН по Украине. Об этом Kyiv Post сообщили два дипломатических источника, знакомых с ходом внутренних обсуждений в организации.
Вашингтон требует убрать формулировки, подтверждающие территориальную целостность Украины и осуждающие присоединение Крыма и других регионов к России.
Администрация президента США Дональда Трампа намерена добиться исключения из резолюции Генассамблеи ООН формулировок о «территориальной целостности» Украины.
В Вашингтоне потребовали убрать формулировки, подтверждающие территориальную целостность Украины.
В общем, я думал у меня проблемы с сердечком или с чем то другим, но оказалось не так.
Несколько лет у меня фиксируется высокое давление, 160-170/90. Не очень активно, но занимался обследованием. Сейчас обследование окончено, и оказалось что я здоров) Предполагают что как раз этот синдром - когда я у врача, или когда меряю себе давление оно у меня повышается (действительно, я чувствую себя иначе, сердце будто громче стучит, немного трясет). Не знаю почему, я врачей и тем более тонометра не боюсь, но почему то такая реакция организма. Но это не самое печальное, самое печальное что я теперь не могу кровь сдавать((((
У меня было 3 донации и 2 неудачные донации, где меня разворачивали из-за давления. Сейчас я знаю что я здоров, просто чет боюсь, но всегда есть риск что меня развернут, и не важно что я им скажу - у них установка с высоким давлением до донации не допускать. 3 успешные донации я провел, полагаю, из-за похуизма врача. В общем, обидно довольно. Может кто нибудь даст совет, как быть?
Три месяца назад я спрятал солонку в дальний шкаф. Ел пресную картошку, несолёный суп, терпел безвкусные каши. Давление? Как держалось на 152/96, так и держится. Таблетки пил горстями - эффект на пару часов, потом опять голова раскалывается, в глазах мушки. Кардиолог развела руками: "Ну что вы хотите в вашем возрасте, Сергей Васильевич".
А потом я случайно прочитал этикетку на упаковке кетчупа, которым каждый вечер поливал макароны… И обомлел.
Две столовые ложки - там 620 миллиграммов натрия. Почти половина дневной нормы! Я начал проверять остальные продукты на кухне. То, что я нашел, перевернуло всё.
После 55 лет почки работают на 40% медленнее. То, что раньше организм выводил за ночь, теперь накапливается днями. Безопасная норма натрия - 1500 мг в сутки. Это меньше чайной ложки соли.
Знаете, сколько натрия вы едите на самом деле?
Я вел дневник две недели, записывал всё подряд. Среднее: 3800 мг в день. В 2,5 раза больше нормы! Неудивительно, что давление скакало, как сумасшедшее, а ноги к вечеру превращались в колодки.
Две ложки кетчупа равны трем солёным огурцам.
Я обожаю макароны с кетчупом. Это привычка с детства. Каждый вечер наливал из пачки - щедро, от души. Думал: ну что такого, это же помидоры!
Когда я читал текст на пачках, чуть не упал:
Кетчуп Heinz (2 ст. ложки) - 600 мг натрия (40% дневной нормы!)
Майонез «Лёгкий» (2 ст. ложки) - 340 мг.
Соевый соус (1 ст. ложка) - 1020 мг.
Горчица столовая (1 ст. ложка) - 380 мг.
Производители добавляют соль тоннами - она улучшает вкус, маскирует дешёвое сырьё, увеличивает срок хранения. Вы думаете, едите томаты, а на самом деле глотаете соляной раствор с красителем.
С возрастом сосуды следует проверять. Натрий задерживает воду, объем крови увеличивается, сердце качает под давлением. Те самые 600 мг из кетчупа продолжаются в течение 2-3 дней, распирают сосуды изнутри. Вызывает головные боли, одышку, отёки под глазами.
Заменяем эти продукты:
Вместо кетчупа - томатная паста (без соли) + давленый чеснок + сушёный базилик + капля лимонного сока. Натрий: всего 30 мг вместо 600!
Вместо майонеза - греческий йогурт + чайная ложка горчицы + укроп. Вкус почти тот же, а натрия в 8 раз меньше.
Покупайте детский кетчуп. В нем соли в 3-4 раза меньше по ГОСТу. Или разбавляйте обычным томатным соком 1:1 .
50 граммов сыра равны четырём солёным огурцам.
Я готовил «Греческий» салат три раза в неделю. Гордился собой: никакого майонеза, только овощи, оливковое масло и кусочки феты. "Вот это здоровое питание!" - Думал я, посыпая все щедро белыми кубиками.
Проверил этикетку - чуть не задохнулся:
Сыр фета (50 г) - 1150 мг натрия (77% дневной нормы!)
Пармезан (50 г) - 1280 мг.
Российский сыр (50 г) - 870 мг.
Сулугуни (50 г) - 980 мг.
Даже моцарелла (50 г) - 520 мг.
Любой твёрдый или рассольный сыр - это концентрированная соль. Технология производства требует натрия для створаживания молока и хранения. Без него твердый сыр не получится, даже если на вкус он нейтральный, внутри - натриевая бомба.
Моя ошибка: я ел сыр утром (бутерброд), днём (в салате), вечером (с макаронами). По 50 граммов каждый раз. Итого: 2600 мг натрия только из сыра! Почти две дневные нормы!
Замена:
В салатах - спелое авокадо кубиками. Такая же текстура, маслянистость, но натрия всего 7 мг. на 50 граммов. Плюс калий, который выводит лишнюю соль.
В бутербродах - творог 5% взбить блендером с чесноком и зеленью. Намазывается, как сливочный сыр, а натрия - 45 мг. против 870!
Два куска хлеба равны дневной норме натрия.
Когда врач назначила диету, я перешел на "правильный" хлеб. Покупал цельнозерновой, бездрожжевой, с отрубями - обычного раза в два дороже, зато для здоровья лучше!
Через три недели - давление ещё выше, отёки сильнее. Я в панике: что не так?!Взял упаковку и прочитал этикетку.
Хлеб «Бездрожжевой» (2 ломтика, 100 г) - 740 мг натрия (половина дневной нормы!).
Белый батон (2 куска) - 680 мг.
Цельнозерновой (2 куска) - 620 мг.
Лаваш армянский (1 лист) - 920 мг.
"Полезный" хлеб содержит больше соли, чем обычный! Производители добавляют ее, чтобы компенсировать отсутствие дрожжей, усилить вкус, продлить срок хранения.
Считаем: два кусочка утра (с маслом), два дня (с супом), один вечер (с сыром). Итого: 2500 мг натрия из одного только хлеба! Это полторы дневные нормы!
Чем заменить:
Хлебцы Dr.Korner без соли (ржаные, гречневые) - хрустящие, сытные, натрия всего 5 мг на штуку. Беру 4 штуки к супу - хватает.
Домашние сухарики из лаваша - нарезаю обычный лаваш квадратиками, сушу в духовке 10 минут при 180°.
100 граммов "Докторской" эквивалент 80% дневной нормы соли.
Я проверил все мясные продукты на нашей кухне:
Колбаса "Докторская" (100 г) — 1240 мг натрия (83% дневной нормы!).
Варёная грудка индейки (100 г) - 1150 мг.
Сосиски молочные (2 штуки, 100 г) - 980 мг.
Ветчина "Из индейки" (100 г) - 1100 мг.
Крабовые палочки (100 г) - 1020 мг.
Мясо индейки - диетическое, а соли - как в самой солёной колбасе! Производители накачивают грудку соляным раствором для вкуса, сочности, веса (вы платите за воду с солью) и хранения.
Колбаса на завтрак (50 г) + колбаса в салат на обед (50 г) + сосиски на ужин (100 г) = 2800 мг натрия. Почти две дневные нормы только мясных изделий! Плюс хлеб, сыр, кетчуп... Итого за день: 4200-4800 мг вместо 1500.
Чем можно заменить:
Вместо колбасы - сами варим куриную грудку (1 кг на 3 дня). Кидаем в воду лавровый лист, перец горошком, лук - без соли! Натрий: 75 мг. на 100 г вместо 1240!
Вместо сосисок - делаем котлеты (фарш + яйцо + лук + немного манки). Жарим без соли, а на столе - домашний томатный соус. Натрий: 90 мг против 980!
Вместо крабовых палочек отвариваем кальмары (5 минут в кипятке). Режем кольцами - на вкус похоже, и 95 мг натрия против 1020!
Моя 67-летняя соседка Людмила Петровна попала в реанимацию три месяца назад. Врачи не могли понять, откуда такие отёки - лицо распухло так, что глаз не видно, ноги в три раза толще обычного, обувь не налезала. Давление скакало от 180 до 210. Еле спасли.
Выяснилось: она месяц подряд каждый день ела "быструю" лапшу на обед. "Удобно, не надо готовить и дёшево".
Вот содержание соли в этих "удобных и быстрых" продуктах:
Лапша быстрого приготовления «Доширак» (1 пакет) - 2300 мг натрия (153% дневной нормы!).
Бульонный кубик «Магги» (1 штука) - 1850 мг (123% нормы!).
Готовый суп из пакета (1 порция) - 1500 мг.
Приправа «Для курицы» (1 ч. ложка) - 680 мг.
Один кубик "Магги" содержит больше суточной нормы натрия! А многие бросают его в каждый суп, думая: "Вкуснее получится". После одной порции "Доширака" (2300 мг натрия) давление подскакивает до 175/100 уже через час. Сердце колотится, в висках пульсирует, дыхание тяжелое.
Людмилу Петровну откачали. Теперь она варит супы сама. Но три недели пролежала в реанимации - и всё из-за "удобной лапшички".
Чем заменить:
Вместо кубика "Магги" - варите натуральный бульон самостоятельно. Разлейте по контейнерам 500 мл, заморозьте. Достали, разморозили, сварили суп за 15 минут. Натрий: 40 мг на литр против 1850 в кубике!
Вместо лапши - обычные макароны (варятся 10 минут) + замороженные овощи (кинули в кипяток на 5 минут) + домашний томатный соус. Вкусно, быстро, соли в 15 раз меньше.
Вместо приправы "Для курицы" - добавьте: сушёная паприка + чесночный порошок + сушёный укроп + щепотка куркумы. Насыпаю в банку, храню год. Натрий: 5 мг против 680!
А сейчас откройте холодильник, достаньте все продукты из списка. Переверните упаковку, прочтите этикетки, посмотрите на надпись "Натрий" или "Соль".
Правило: если вы видите больше 300 мг натрия на 100 г продукта - это опасно.
Идите в магазин - возьмите:
1. Томатная паста без соли (вместо кетчупа).
2. Авокадо, творог 5% (вместо сыра).
3. Хлебцы без соли (вместо хлеба).
4. Куриная грудка, целая курица для варки (вместо колбасы).
5. Куриные кости для бульона (вместо кубиков) - варите раз в неделю, заморозьте.
Загрузите приложение для учёта питания или просто запишите в блокнот. Цель: не более 1500 мг в день. Через неделю посмотрите результат: давление снижается на 10-20 единиц, отёки уйдут полностью, головные боли исчезнут, сбросите 2-3 кг (уйдет лишняя вода).
А какой из этих 5 продуктов есть в вашем холодильнике прямо сейчас?
Статья с канала "Дневник самодостаточного".
