Лига врачей

Омега 3.
Наверное, только глухой сегодня не слышал про омегу. Бадопродавцы вещают о суперважности и полезности приема этих добавок. Давайте разбираться как на самом деле.

Различают три основных вита диетических омега-3 полиненасыщенных жирных кислот: докозагексаеновая (ДГК), эйкозапентаеновая (ЭПК) и альфа-линолевая (АЛК) кислоты. Первые две содержатся в продуктах животного происхождения (преимущественно морская рыба и моллюски, и являются более биологически активными), последняя – это растительные продукты (грецкие орехи, льняное масло). Наш организм может преобразовать АЛК в ДГК и ЭПК но в очень малых количествах.

ДГК и ЭПК являются компонентами фосфолипидов, которые участвую в формировании клеточной мембраны в том числе и у плода. Они важны в формировании головного мозга и сетчатки глаза. На сегодняшний день есть исследования, показывающие что у женщин, потребляющих 2-3 порции источников омеги-3 в неделю меньше риск преждевременных родов и маловесного плода

Откуда беременной и планирующей женщине получать ДГК и ЭПК?
Предпочтительнее всего с пищей. Жирные сорта морской рыбы содержат больше ДГК и ЭПК, чем нежирные. Помимо лосося прекрасными источниками омеги являются скумбрия и селедка. А еще мидии, креветки, гребешки и другие моллюски. Осторожнее с сортами рыбы, накапливающими много метилртути. Не следует есть акулу, рыбу-меч, королевскую скумбрию, марлина, большеглазого тунца или черепаху, потому что в них может содержаться относительно высокий уровень ртути, которая может вызывать нейротоксичность (см таблицу).

А что с добавками? На сегодняшний день нет убедительных данных о том, что их прием несет существенную пользу. Исследования продолжаются. Можно утверждать, что они скорее всего не вредят. Если в свою диету совсем не получается добавить животные источники омеги – планирующим, беременным и кормящим грудью женщинам рекомендуется принимать омега 3 жирные кислоты в виде добавок. Рекомендуемое содержание ДГК в добавках – 200-300 мг в сутки.

Мой ТГ

Каждый человек, встретившись с проблемой со здоровьем хочет как можно быстрее разобраться в причинах проблемы и по возможности ее решить. При этом порой доступность высокотехнологичных методов диагностики оказывается куда выше, чем доступность просто хорошего врача. И, чтобы не терять время, люди хотят сделать обследования до посещения врача, ведь так ему будет понятнее, что происходит (так считают многие, хотя далеко не всегда это так и есть). Особенно популярно такое обследование как МРТ.

Какое же МРТ следует сделать при головокружении? Встречается множество статей в интернете от псевдоэкспертов, которые говорят, что лучше всего делать МРТ шейного отдела позвоночника. При этом МРТ на самом деле нереально увидеть те заболевания, которые на самом деле приводят к головокружению (а чаще всего это ДППГ, мигрень, инсульт и другие болезни). Ведь на самом деле ни остеохондроз, ни позвоночные артерии не приводят к головокружению практически никогда.

На втором месте по популярности МРТ головного мозга. Но тут, опять таки, есть нюансы. И даже это МРТ (хоть и несет больше смысла) не всегда может расставить точки над I. Почему это так я рассказал более подробно в своем видеоролике. Если тема интересна - приглашаю к просмотру.

Подскажите, пожалуйста, беременность, акушерский срок 8 недель, а по УЗИ только 5. ЧСС плода 90, неритмичная. Гинеколог посоветовала пропить Дюфастон, говорит, надо попробовать разогнать развитие. А я очень нервничаю... Беременность вторая, мне 33 года, первая( 10 лет назад) прошла практически идеально, младенец по Апгар 8. Забеременела после 8 лет приема Белары, прошло примерно 2-3 месяца после прекращения приема. Могу приложить фото заключения с последнего УЗИ
P.S. фото заключения

Расскажу сегодня продолжение этой истории.

Пару недель назад Татьяна позвонила мне.
- ОП, что-то у меня опять начались боли и вроде начинается менструация, хотя я пью диеногест не прекращая после операции.

Я успокоила ее тем, что кровянистые выделения на диеногесте иногда могут быть и это нормально, а по поводу болей предложила прийти на прием, посмотреться и поговорить.

Дело в том, что на операции не получилось удалить все очаги эндометриоза. И я честно, побаивалась того, что он продолжил расти и придётся ей говорить что нужна еще одна операция. И абы куда на нее идти нельзя. Нужны конкретные врачи, и это недешево.

Прием. Татьяна заходит. Садится. Напомню, что прошлый прием она стояла, так как не могла сесть от боли. Вполне счастливая и веселая.

- А у меня боли прошли. Пару дней поболело, я думала все, возвращаются. А потом и выделения стали меньше, и боли прошли. Я перестала пить обезболивающее, хотя пока на всякий случай оно все еще в сумке. Мне стало не больно мочиться. Я могу работать. Я могу спать с мужем. - рассказала она.

У меня отлегло. Я поговорила с Таней и мы даже смогли посмотреться на кресле. Осмотр был абсолютно безболезненным.

Но несмотря на все благополучие я честно сказала ей, что нет гарантий того, что боли не вернутся. Что диеногест ей придется принимать долго, лет до 50 точно. Она знает, что удалить получилось не все и может потребоваться еще операция. Но на данный момент она счастлива от того, что боли ушли. Что она знает их причину и что если станет хуже - ей есть к кому обратиться и ее услышат.

Мой ТГ