Лига врачей

Гиалуроновая кислота применяется для облегчения боли при остеоартрите I-II ст (т.е. на начальных стадиях), если лекарства не эффективны. Я знаю, что удовольствие это не дешевое, поэтому делюсь с вами информацией, когда её разумно использовать.

Как работает гиалуроновая кислота: восполняет дефицит внутрисуставной жидкости и суставные поверхности меньше трутся друг об друга, а значит, и болит меньше. А еще оказывает хондропротективное (регенерирующее) действие и снижает уровень воспаления.

Возможные побочные эффекты: аллергия (особенно у тех, кто реагирует на птичий белок, перья или яйца), проблемы в месте инъекции, «псевдоподагрические» реакции (бурное воспаление).

Разберем эффекты гиалуроновой кислоты по суставам:

Колено - допустимо использовать при умеренном остеоартрите и сильной боли, эффект может наблюдаться через 12 недель и более. На последних стадиях (III, IV) не подойдет. Будет болеть меньше или нет - точно спрогнозировать нельзя. Введение в коленный сустав гиалуронки одобрено и широко используется в России.

Тазобедренный сустав, плечо, височно-нижнечелюстной сустав, кисть - не нужно использовать, нет эффекта.

Голеностопный сустав - возможно есть небольшой эффект, но качественных исследований мало, нужно изучать дальше.

Итак, когда применять наиболее разумно - на I-II стадии (прослеживается суставная щель) остеоартрита коленного сустава, если сильно больно, а таблетки мало помогают.

Был ли у вас опыт применения гиалуроновой кислоты? Расскажите в комментариях.

Если кому-то нужна литература по этой теме - пишите, список отправлю.

Ваш ревматолог, Леся Кодинцева!

Мы в ВК: https://vk.com/centr.echo
Мы в ТГ: https://t.me/doctor_echo

Всем привет! Хочу поделиться своим успешным (на мой взгляд) опытом борьбы с варикозом ног на ранней стадии. Я по простому, поэтому прошу товарищей медиков ничем железным в меня не кидаться, и любезно поправить, если чо, так как в данной области я не специалист.

Я напишу подробно, потому что надеюсь, что смогу помочь бОльшему количеству людей застать варикоз на ранних стадиях

Для ЛЛ: сама схема действий, которые мне реально помогли, в конце.

Варикоз - это изменение нормального состояния вен. И может иметь очень тяжёлые последствия. Но пока ваши ноги вас носят, а вены не выперли набухшими синими жгутами, нет боли, такой, что невозможно ходить и спать - на ранней стадии его почти никто не замечает.

Мне  чуть 40+. И вот я как то не ожидала. Хотя наследственность  как бы намекала, но я не задумывалась об этом. Пока у меня.... не зачесались ноги.

Самые ранние звоночки почти все пропускают. Лет пять назад - редкие тянущие боли в икрах ног и очень редкие судороги. Мама вообще сказала - "поешь кураги" и "хватит сидеть на диетах" (типа, калия не хватает, вот и судороги). Сходила к хирургу - "усталость вен", чаще вставай, меньше сиди. У меня было целых пять лет на профилактику! Но кто ею занимается?!

И вот в начале сентября, в один непрекрасный вечер, я поймала себя на том, что чешутся, не, ЧЕШУТСЯ щиколотки. Такой зуд, что невозможно унять. Глянула - сыпь, множество мелких багровых точек, выступающих над кожей. Первым делом - что? Правильно, противоалергическое (я аллергик). Не помогает. Тут я вспомнила, что примерно на протяжении последнего месяца регулярно возникал небольшой, проходящий зуд в пальцах и щиколотках. Полезла читать эти наши инторнеты. И оказалось - что это самый явный из ранних симптомов варикоза, когда уже - вот оно, приехали. Ходить ты ещё можешь. А вот заснуть с таким зудом проблематично. На протяжении следующих трёх дней состояние почему-то стало резко ухудшаться. Стало тяжело ходить, особенно под вечер, больно наступать на ноги, распирающая и тянущая боль в икрах, как будто вставлены палки и каждый шаг отдаётся по ним болью. Судороги. Ощущение дрожания мышц. Мурашки. Ощущение, как будто к икрам прикладывают мокрые холодные тряпки. Страшно, если честно. Флеболога у нас нет, запись к хирургу - за 3-4 недели, на платные приёмы денег нет (режим жёсткой экономии сейчас). Лишиться прямохождения - перспектива так себе. Причина зуда при варикозе - плохой отток лимфы и ухудшившееся кровообращение и питание тканей ног, как следствие - скапливаются отходы жизнедеятельности собственных клеток тела, банально - отравление на местном уровне. Собрала в кучку жизненный опыт, кое-какие знания, и наметила схему действий. Потому что, кроме "помоги себе сам", у меня сейчас больше ничего нет. У меня есть только я )))

Что было сделано (И ЭТО - ПОМОГЛО!):

1. Вибрационная гимнастика Микулина. 2-3 раза в день по 6-8 циклов. Занимает 5 минут. (Это когда пятками в пол стучишь). Легко гуглится, инфы много. Всегда - утром после пробуждения, и вечером после массажа. Днём - если есть время в обед.

2. Вечером первым делом после работы -  контрастный душ для ног.

3. После душа - лечь на спину, поднять ноги вверх - 10-15 мин.

4. Пока держите - ноги вверх - сухой массаж щёткой. Первые 2 дня было тяжело голове от притока крови, но потом привыкла. Массаж надо делать правильно: не надо растирать, тем более с усилием, кожу. Приложил щётку - так и повёл по ноге. Без усилий. Увеличить нажим можно позже, когда привыкнешь. Движения строго линейные от пальцев и стопы к колену и паху. Медленные. Т.к. лимфа ходит медленно. Быстро водить просто не имеет смысла.

5. На работе передвинула системный блок компа под столом перед собой и стараюсь почаще закидывать туда ноги. Главное, не пинайте системник, а то ваш системан оторвёт вам и ноги и башку ))))

Облегчение наступило на второй день выполнения этого комплекса. На пятый день симптомы (зуд, тяжесть, боль, судороги) исчезли полностью. Без врача. Без фармацевтики. Сейчас, прошёл месяц, я дополнительно купила, как появилась возможность, препарат с геспередином и диосмином, но на фоне его приёма никаких вау-эффектов не было, но  там, возможно,  накопительное действие, посмотрим.

На сегодняшний день осталось только периодическое ощущения холода на икрах. Если пропускаю вечерний массаж - начинают почёсываться щиколотки. Как бы напоминают, зззаразы... Видимо, теперь эти упражнения со мной навсегда.

Извините за многа буков. Буду рада, если кому-то пригодится.

История моя, ноги на фото тоже мои ))

Желаю всем здоровья!

Рассказываем подробнее. Австралийские ученые взяли данные 450.000 людей из исследования UK Biobank, за которыми наблюдали в среднем 12,5 лет. Выяснили их предпочтения относительно вида кофе (растворимый, молотый, декофеинизированный) и количества потребления (0, 1, 2–3, 4–5 и более 5 чашек в день).

Анализ данных показал, что кофе в любом количестве (растворимый или молотый), но не декофеинизированный снижает риск аритмий. Эффект наиболее выражен среди выпивающих 2–3 чашки в день.

Вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний (ишемической болезни сердца, включая инфаркт миокарда, ишемического инсульта и сердечной недостаточности) была ниже среди потребителей до 5 чашек в день любой разновидности кофе, по размеру эффекта снова победили выпивающие 2–3 чашки в день.

Аналогичная история со снижением смертности от всех причин.

Мы таким новостям рады, потому что кофе сердечно любим, варим и экспериментируем с ним. Но призываем не пить более 4-5 чашей в день, потому что наука не гарантирует пользу и безопасность таких действий.

А как вы относитесь к кофе? Как он действует на вас? Хотите пикантные рецепты со специями?:) Пишите в комментариях!

Исследование

Мы в ВК: https://vk.com/centr.echo

Мы в ТГ: https://t.me/doctor_echo

На Пикабу в комментариях под предыдущей статьей разгорелись баталии. "Эксперты" обвинили меня в халатности, ибо бактериальное воспаление греть нельзя - станет хуже.

И тут я поняла, какую ошибку совершила: не указала источники литературы в статье, обычно то указываю и подобных обвинений становится в разы меньше. Исправляюсь!

Вот что пишут об использовании тепла при цистите мировые системы здравоохранения в рекомендациях для пациентов:

Национальная служба здравоохранения Великобритании: держите грелку на нижей части живота.

Клиника Mayo: используйте грелку, она может уменьшить боль.

Национальная медицинская библиотека США: применение тепла (например, грелки, электрического одеяла или теплой ванны), используется для облегчения боли и расслабления. Но нет доказательств того, насколько эффективны эти домашние средства.

Рекомендации РФ: разместите грелку на нижней части живота, это значительно облегчит боль и тяжесть в области малого таза. Принимайте сидячую ванну 15–20 минут, это заметно облегчит боль и дискомфорт.

Итак, по применению тепла при цистите научной информации (исследований) практически нет, но в рекомендациях она присутствует. Как сделать процедуру безопаснее, если очень хочется "погреть" цистит:

- Сначала принять антибиотик - он устраняет причину болезни, и на фоне него тепло - снимаем спазм, облегчаем боль.
- Между ванной и грелкой лучше выбрать грелку.
- Не перегревайтесь и не парьтесь в бане.
- Если ванна, то лучше сидячая.
- Все тепловые процедуры не дольше 15-20 минут.

Какой способ лучше грелки (надежнее и безопаснее): принять парацетамол или ибупрофен в качестве болеутоляющего.

Если вы хотите высказать свое мнение в комментариях, пожалуйста, аргументируйте его.

Мы в ВК: https://vk.com/centr.echo

Мы в ТГ: https://t.me/doctor_echo

Будьте здоровы! Ваш семейный доктор, Екатерина