Всем добрый день! Пишу сюда за советом и поддержкой. Для начала опишу свою историю. Долгое время (лет 6) занималась конным спортом. Начали очень болеть колени на тренировках, после тренировок проходили. Потом я перестала заниматься конным, все было хорошо, не болели, но заметила, что на велосипеде стало тяжело ездить - 5 минут и ноги устают. Перестала ездить и забыла, все было хорошо. Прошло месяцев 9. Я совсем забыла про велик - каталась часа 3 и в этот же день после катания колени заболели очень сильно настолько, что утром следующего дня я еле дошла до учебы в колледже... И тут начался треш - это было как раз начало самоизоляции, к врачам сложно было попасть, а колени после того вечернего катания больше не проходили ни на один день. Упуская подробности скажу только то, что с тех пор я 3 (!!!) года я ходила к миллиону разных врачей, мне трижды делали МРТ. МРТ каждый раз читали по-разному. Врачи либо ставили разные диагнозы (хондромаляция, тендинит, разрыв менисков), либо не могли поставить, говоря. что по МРТ "все нормально, повреждений не видно". То лечение, которое назначали, не помогало ни сколько все это время. Назначали только консервативное лечение - длительный курс хондропротекторов, противовоспалительные препараты, физио, уколы гиалуроновой кислоты). В итоге разводили руками, какой я уникум, якобы, и такого еще они не встречали. Все говорили, что нет показаний к операции. Так я мучилась 3 года. И, слава Богу, только осенью 2022 нашелся доктор, который поставил правильный диагноз, единственный определил, что на самом деле у меня от нагрузок в колене отросла, воспалилась и залезла под надколенник медиопаттелярная складка. Из-за чего и была боль, которая не снималась консервативным лечением, тем более когда тянется это все уже так долго... Убирается эта складка только операцией. И вот я подхожу к финалу и главному вопросу истории. Мне сделали операцию - артроскопию колена 25 января 2023 г. Доктор сказал, что восстанавливается после такой операции организм полностью через 4-6 мес, после чего можно будет делать на второе колено. На этот срок я настроилась, начиталась в интернете, что через 2 недели люди уже начинают даже играть в футбол после артроскопии. Самое главное для восстановления - заниматься спортом, который мне подойдет (конечно, не конным), обязательно, чтобы были мышцы. У меня за 3 года из каменных мышц от спорта совсем не осталось мышц, т.к. все это время я ходила очень мало, последнее время вообще практически не ходила (до операции, пока не нашелся мой врач) особо, и только в тейпах и наколенниках. После операции доктор сказал начинать активизироваться, укреплять мышцы и тогда восстановление придет быстрее. Я немного поберегла ногу, примерно неделю, до снятия швов, и то уже начинала ходить по дому много, без опоры. Потом вроде все было нормально, начала даже гулять спустя 3 года по 30-50 мин. Более менее она стала заживать, я активизировалась, начала по совету доктора ходить плавать в бассейн. В общем, я активизировалась, начала гулять достаточно много, недавно была на ногах примерно 2 часа в день или чуть больше (для меня после того, как я вообще не могда почти гулять много - сразу болели ноги, даже час на ногах - это какое-то нереальное время). И вот у меня снова начинает болеть нога, доктор ставит уколы, не очень помогает. Я понимаю, что я, видимо, ее перенапрягла раньше времени, сработал накопительный эффект и она снова сорвалась. Врач сказал, что мне нельзя ходить слишком много, но и совсем не ходить тоже нельзя. Нужно золотую середину искать. Прошел буквально день, когда мы это обсудили. Укол вроде бы помог, все стало получше... и....Я походила, казалось бы немного, но к вечеру нога опять сильно заболела, колено отекло и я поняла, что моя "золотая середина" пока что - не более 15 мин в день.... (пока по дому находишь - это уже сколько минут). И я просто в ужасном отчаянии, панике можно сказать. Выходит замкнутый круг. Получается, все было более менее нормально, нога помаленьку проходила, но я начала слишком много ходить (как говорил врач, в обычном режиме), а это оказалось много, теперь она снова разболелась, я чувствую, как меня будто откинуло назад, столько времени и все заново? И особенно паника и растерянность от того, что мне необходимо срочно накачивать мышцы, чтобы она восстановилась, а с другой стороны как мне их теперь укреплять, пока я не могу даже просто ходить больше 15 мин в день? То есть с одной стороны мне нужно искать золотую середину, увеличивать нагрузки и нарабатывать мышцы - я это делала ходьбой, принципиально с благими намерениями ходила больше пешком, а получается, что только сорвала ногу, которую, как я сейчас понимаю, надо было только начать нагружать вот сейчас, в апреле, через 2,5 мес после операции. А что теперь мне делать, я не знаю, уже всего боюсь после такого негативного опыта... Теперь страшно гулять, т.к "вдруг много", только начинаю ходить - болит, тянет, тяжелая, заблокированная, не выгибается в колене до конца назад и постоянно хрустит... а как тогда мышцы укреплять, если они срочно и обязательно нужны? Как это совместить и найти золотую середину.. нагрузки боюсь давать теперь. Сижу, даю ноге отдохнуть, а сама думаю "А как сидеть, если надо тренировать" Не понимаю..Восстановится ли она теперь и сколько понадобится времени.. Получается, что теперь придется все отматывать будто назад. Сейчас врач назначил мне 10 процедур физио (магнит и лазер), пока я только начала - уже боюсь, поможет ли. Ну говорят, что физио помогает хорошо, но уже всего опасаюсь. Сложно на позитив настроиться. Отек пока так и не спадает неделю с тех пор, как сорвала. Сейчас решила дать ноге отдохнуть и вообще никуда не хожу, кроме физио. Очень хочется найти людей, у кого такой же диагноз. Знаю, что он считается трудно диагностируемым (я заметила))). Но верю, что здесь много людей и такие люди найдутся, у кого тоже синдром медиопаттелярной складки и кому делали операцию по ее удалению. Пожалуйста, отпишитесь, как прошло у вас восстановление, какие были ощущения, где болело, при нагрузках? Расскажите, через сколько нога восстановилась полностью, какие теперь ощущения без складки? А самое главное - какая была у вас реабилитация, через сколько после операции вы начали нагружать ногу и как? Как укрепляли мышцы? По сколько ходили в день? Подскажите, как мне найти золотую середину и как теперь поспособствовать, чтобы нога снова начала заживать? В общем, буду благодарна за отклик и описание вашей истории, понимаю, что организмы у всех разные. Интересно, потом возможность заниматься спортом действительно есть? В 22 года хочется верить, что меня ещё будет ждать активная жизнь, а не как у бабули на диване, как в последние годы🫢😭😂 Буду благодарна за подробное описание, как это было у вас, какой сейчас образ жизни можете вести..?. И за поддержку тоже! Если честно, сначала воспряла духом, после операции, а теперь расстроилась, в отчаянии и с чувством безысходности, как же теперь выходить с этим коленом из замкнутого круга, как все совместить, через боль или как.... Как подумаю, что еще второе колено оперировать - аж плохо становится.. Надежда только на то что первый блин комом...)) Буду очень благодарна за поддержку и советы! Хочется найти людей с таким же диагнозом!
