Офисные будни

Пост для тех кто ищет работу в столь интересное время.

Я 5 лет работаю на торгового представителя fmsg в одной иностранной компании, в начале этого года, решил что засиделся уже на одном месте , карьерного роста нет, и принял решение искать вакансию на позицию выше , менеджер по работе с сетями .Начну по порядку, первый пункт резюме.

Решил найти хорошего hr специалиста , чтобы помогла мне , отредактировать резюме , а также составила сопроводительное письмо. Не помню уже сколько заплатил что то около 3000. Если вкратце оно того стоило , результатом я остался доволен.

И полез на hh на поиски работы.Буквально за неделю , я нахожу что искал и мне делают оффер на новую работу.На календаре 24.02 утро.

Я принимаю решение о переходе на новую работу ни смотря ни на что , и пишу заявление об увольнении.Отработка 2 недели.За день до моего последнего рабочего дня , мне звонит hr из новой компании и говорит , что ситуация на рынке сильно изменилась, и они отзывают свой оффер.Я в свою очередь пишу заявление на отзыв об увольнении, за 30 минут до конца дедлайна в своей нынешний компании. И тем самым остаюсь на том же месте. И начинаю поиск работы вновь.

Трудности поиска заключались в следующем, во первых трудно найти работу на позицию выше , без релевантного опыта работы. Во вторых много компаний либо ставки заморозили , либо начали сокращать персонал в дальнейшем.Я же не унывал и смотрел вакансии на hh почти каждый день, откликаясь практически на все интересные вакансии.

Задача была найти любую компанию которая дала бы мне релевантный опыт работы, а далее через некоторое время набравшись опыта , можно уже искать работу с хорошими условиями. Я оставил 153 отклика на вакансии . Из них 11 собеседований.В большей половине предложения были по зарплате сопоставимы с тем что я сейчас зарабатываю , а то и меньше.

И вот мне наконец то сделали оффер ,компания которая предложила мне зарплату в 2 раза больше чем я сейчас зарабатываю , и на ту позицию на которую я хотел попасть. Моей радости не было место.Я сразу нашел работу с которой нет задачи уйти для получения опыта.Все и так хорошо.Я сэкономил 1,5-2 года своей жизни. Я уже вышел на новое место работы, и пока чувство радости меня не покидает.

Так о чем я это, для тех кто ищет новую работу не отчаивайтесь, продолжайте искать , и рано или поздно работа вашей мечты вас найдет!

Пусть даже практически через 9 месяцев поисков.

Пост первый , если у кого то есть вопросы с радостью отвечу.

Коротко: работайте за компьютером сидя, но каждые 20-30 минут делайте перерыв на разминку.

Опасности работы сидя

Сидение продолжительностью более 1 часа приводит к отложению жиров, а не к их метаболизму в мышцах. Это происходит из-за биохимических изменений метаболизма глюкозы и активности липопротеинлипазы, фермента, участвующего в метаболизме жиров. Этому подвержены все люди, независимо от состояния здоровья.

Опасности работы стоя

Стоячая работа имеет свои недостатки. Она более утомительна. Стоя человек тратит на 20% больше энергии, чем сидя. Растёт нагрузка на систему кровообращения и опорно-двигательный аппарат, особенно на ступни и колени. Увеличивается риск варикозного расширения вен, а у мужчин с ишемической болезнью сердца при работе стоя прогрессирует атеросклероз сонных артерий.

При работе за компьютером стоя люди вытягивают руки вперёд и из-за этого наклоняются. Это увеличивает риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе синдрома запястного канала.

Для продолжительной стоячей работы нужны компенсирующие эргономичные коврики и специальная обувь от усталости. А ещё стулья, чтобы отдохнуть во время перерыва.

Производительность труда, требующего мелкой моторики, также падает, когда люди стоят, а не сидят.

Гибридное рабочее место

Гибридное или стояче-сидячее рабочее место позволяет быстро сменить положение. Но есть проблема: если вы поднимаете стол для использования клавиатуры или мыши, нужно также поднимать экран над столом. Иначе приходится сгибать шею. Эти требования усложняют организацию подобного рабочего места.

Исследования таких рабочих мест показали, что люди всего 15 минут в день проводят стоя. А спустя месяц и вовсе только сидят.

В том же исследовании были протестированы беговые дорожки, велосипедные и эллиптические тренажёры, оборудованные под рабочие места. Оказалось, что при использовании тренажёра люди медленнее набирают текст, хуже управляют мышью, совершают больше ошибок. Хотя при чтении и других задачах, не связанных с активной работой руками, негативные эффекты минимальны.

Практика показывает, что гибридные рабочие места дороги и малоэффективны в вопросах здоровья, потому что ими сложно правильно пользоваться. Электрифицированные гибридные рабочие места требуют электропитания и потребляют много энергии. А ещё их сложнее обслуживать.

Итог

Работайте за компьютером сидя. Используйте регулируемую по высоте полку для клавиатуры с отрицательным углом наклона.

Каждые 20-30 минут вставайте и делайте разминку. Просто стоять недостаточно, но не нужно выполнять тяжёлые упражнения: пройдитесь к принтеру или по лестнице, постойте во время совещания или созвона. В конце концов, припаркуйтесь подальше от входа.

Оригинал: CUergo: Sitting and Standing (cornell.edu)

Ну, попробую ответить на вопрос заголовка аналогией:
Вы приходите в магазин и берёте хлеб, к примеру "Дарницкий" на котором цена 50р (сделайте поправку на свой регион). Подходя к кассе думаете: "ммм, какой ароматный хлеб, дам ка я за него на кассе 100р, хлеб хороший, он заслужил". Не делаете так? Вот и работодатель не делает. Зачем платить больше, если можно платить меньше? В почти любом ООО целью создания общества является получение прибыли, а не удовлетворения потребностей работников.

Когда кончится хлеб по 50 в магазине уже придётся рассматривать "русский" по 60, или "Дарницкий" по 65, или "чиабата" по 75. Тогда идёт оценка потребностей, типа вот пока брали Дарницкий мы не очень любили лук, а теперь кто-то в семье начал любить лук (тут наверное сложно, по этому ещё аналогия: когда брали прошлого кладовщика мы использовали 1с для учёта, а теперь стали использовать sap, и продолжили держать 1с и тратиться на её содержание только из-за кладовщика), по этому может стоит потратить побольше денег на "чиабату", чем на "Дарницкий"?

Ну как-то так, не везде именно так и работает, бывают исключения и не все сотрудники как хлебушек, но в большинстве случаев происходит примерно так. Не забывайте, что российское законодательство устроено так, что снизить зарплату сотрудникам крайне тяжело, если вы начнёте работать херово, по этому и поднимать опасно, деньги могут уйти просто в трубу.