Философия

В наше время, для того чтобы нормально существовать в социуме недостаточно быть умным и коммуникабельным. Вы также должны быть максимально психологически устойчивой личностью.
Это подразумевает под собой умение контролировать свои эмоции и желания. Особенно негативные, которые самым важным образом сказываются на вашей жизни и ваших решениях. Все это в общем можно назвать навыком самоконтроля. Что такое самоконтроль, для чего и как его развивать вы узнаете далее.


Сам по себе, самоконтроль достаточно сложный навык, и для его развития нужно приложить не мало усилий. Что же такое самоконтроль? Он подразумевает самостоятельный контроль собственных мыслей, поведения и эмоций. Хорошо развитый навык самоконтроля помогает нам в достижении самых важных целей, а также в выполнении обычных рутинных задач, которые скапливаются при неправильном подходе в огромный ком проблем и стресса. Если вы хотите добиться успеха в работе, учёбе или в социальных взаимоотношениях, вам никак не обойтись без подобного навыка.

В ходе исследований учёные выяснили, что люди у которых более развит навык самоконтроля более успешны и устойчивы к стрессовым ситуациям. Помимо этого, в ходе повышения навыка самоконтроля, у них также усовершенствуется сила воли.

Природой было заложено так, что каждый человек на психологической уровне стремится к удовлетворению своих желаний. Если же это осуществить не удаётся, мы испытываем стресс. Чём больше такого стресса испытывает наш организм, тем больший вред это наносит нашему физическому и ментальному здоровью.

Однако, недостаточно просто начать развивать навык самоконтроля. Это процесс невозможен, если у вас не развиты и другие не менее важные навыки, такие как умение правильно определять, понимать и регулировать свои эмоции, умение контролировать свои решения и менять поведение в разных сложных стрессовых ситуациях.

Какие преимущества вы получаете, развивая навык самоконтроля?

Во-первых, самоконтроль даёт нам уважение. Собственное и постороннее.

Во-вторых, он даёт свободу. Снимает все ограничения там, где раньше были проведены чёткие границы.

В-третьих, он предоставляет нас множество возможностей. Вы начинаете познавать свои эмоции и действия, и учитесь ими управлять.

Ну и самое важное, что необходимо нам и нашему организму, самоконтроль позволяет нам ощущать спокойствие.

А теперь давайте выясним, как же способствовать развитию этого необходимого каждому навыка.


Первое правило в достижении цели — режим. Устанавливая самостоятельно режим дня вы не только приучать себя к порядку, но и также способствуете развитию чувства самоконтроля.
Второе правило — пунктуальность. Поработать над собой и постарайтесь всегда делать все вовремя и не опаздывать на встречи. В процессе этого также будет повышаться уровень самоконтроля.
Третье правило самое важное и сложное — контроль эмоций. Вам нужно найти способ, с помощью которого вы будете контролировать собственные эмоции и не давать негативным мыслям портить вашу жизнь. К примеру приедем несколько способов, которые могут вам в этом помочь. Однако вы можете найти или придумать свой собственный метод. Итак:
1. Для того чтобы снизить уровень негативных импульсов попробуйте абстрагироваться от ситуации. Можно прогуляться или сходить в магазин, главное покинуть место где собран весь накал негативных эмоций. Такая несложная манипуляция поможет вам успокоится и прийти в себя.
2. Если обстоятельства позволяют — хорошим отвлечения от негативной ситуации будет небольшая физическая активность. Это могут быть как приседания, так и обычный эспандер. Попробуйте, и вы увидите, что это работает.
3. Нельзя не отметить метод визуализации позитивных воспоминаний. Это очень простой способ отвлечь себя на приятные мысли. Нужно всего лишь представить какой-то хороший момент из вашей жизни как можно детальнее и ярче, сосредоточится на нем, и гнев вместе с негативными эмоциями начнёт отступать сразу же.

Итак, теперь вы знаете многое о самоконтроле и пользуясь нашими советами можете изменить свою жизнь к лучшему. Надеемся, что данная статья была для вас полезна. Будьте здоровы не только физически, но и ментально.

Получим то, что всегда.

Человеческий склад ума напоминает сито на которое обрушивается водопад времени. Оно пытается ненадолго сохранить какие-то фрагменты, а затем в них охотно верит.

В детстве ум очень гибкий, мы много эксперементируем и развиваемся.

Слушаем то что нам говорят взрослые, что говорят в школе, институте, на работе.

После 25 лет нейронные связи в голове крепчают и нам все неохотнее становится дейстововать по новому. Вектор задан. Человек верит в личный опыт, и не желает идти против своих принципов, все больше отрицая что то новое и непонятное.

Но самое забавное, что подовляющее большинство этих принципов и убеждений не являются его личным опытом. Он просто усвол эту информацию и поверил в нее.

И готов отстаивать эту веру! Готов спорить и не соглашаться с непонятным и новым.

Думаю многие понимают как устроен совремнный мир. Есть ли в нем ценность формирования истинного счастья отдельно взятого человека?

Зашоренная лошадь будет бежать куда нужно.

Если есть понимание, что вы бежите не туда, обратите внимание на свои убеждения, возможно большинство из них это просто иллюзии.

Пимеряя на себя чужие конструкты науки и философии, мы автоматически считаем их своими выводами. Пусть будет так. Но кто нам подтвердит ложность или истинность данных предположений?

Научно или логически можно доказать какое нибудь явление. Но о чем это говорит? Ровно о том, что это явление происходит именно так, при таких то условиях, и точка. Остальное дело воображения.

Человеку никогда не видящему льда будет сложно понять, что это просто вода в другом агрегатном состоянии. Суть науки, философии и мракобесия, для одного индивида покажется схожей, для другого - совершенно не сопоставимыми вещами. То же касается и понимания сути вещей. Для каждого оно свое, в силу многих обстоятельств и особенностей мышления.

Всё, что человек осознает ложно и в то же время истинно, в зависимости от выбранной позиции. "Я понимаю о чем то, только то что Я понимаю". Можно бесконечно искать тайный смысл, получать знания, производить массу бесполезных действий. Это к чему то да приведет. Но совсем не гарантирует, что результат будет всегда и при любых обстоятельствах.

Что лучше: отсутствие мнения или свое личное мнение на каждый счет?

Придерживаясь, той или иной точки зрения, мы держим в уме тот или иной принцип выведенный "авторитетом". Это становится точкой зрения, мнением. Человек принимает за свою внутреннюю истину, то что считает правильным. Но то ли имелось ввиду в первоистичнике нашего мнения, что показалось? Череда мнений передается по цепи (будь то нейронная цепь мозга или из уст в уста) теряя изначальный смысл. Мы не можем пообщаться с философами прошлого лично. Может быть они по многу раз меняли свои взгляды на суть вещей (что скорее всего, иначе невозможно ничего понять). На мой взгляд лучше прийти к какому то выводу самостоятельно (а затем понять, что и этот вывод ложный).

Сознание.

Проведем мысленный эксперимент. Вы купаетесь в Черном море, где нибудь в Краснодарском крае. Ныряете под воду. И выныриваете у побережья Африки, имеете другой пол, цвет кожи, разговариваете на другом языке. Вопрос. Как вы поймете, что вы это не вы? Если сознание, является производным мозга, нейронных связей, то наши связи поменялись, как и сознание, и некому будет зафиксировать "подмену". Если воспринимать сознание как отдельный субьект, то теряется смысл личности как отдельного самосознающего объекта.

Кто ощущает реальность?

Я. Самоидентифицируемая единица. Точка координат, изначально чистое сознание, без всего. Из этой точки во все стороны идут линии (личность, знания, мнения, опыт, инстинкты и т.д.). В зависимости на какой линии и на каком отрезке этой линии, находится прямо сейчас, наше внимание, то и является истиной именно для нас именно в данный момент.

Действия.

На мой взгляд смысл философии - попытаться понять суть вещей самостоятельно, избавляясь от балласта ненужных представлений.

Как понять, что нужно, так сказать, а что нет. Избавиться сначала от любых представлений. На сцену выходят различные трансцендентальные практики. Из всех таких практик, известных мне, только одна не использует метод сосредоточения на каком то объекте - Атма Вичара (самоисследование). Многие здесь сравнивают это с рефлексией (я мало, что об этом знаю). Суть самоисследования состоит в том, чтобы осознать, что всё привязывается к «Я», все органы чувств и мысли. Что появилось первым - курица или яйцо? Кто пытается понять? Я. Кто я? Я - это мой мозг, моё тело, сознание и т.д. Но кто осознает моё тело, сознание и всё вокруг. Я. Выходит, что «я» - это мысль и не имеет под собой основания, причины. Более ограниченное не может понять менее ограниченное. Все причинно-следственные связи выстраиваются нашим я. Без «я» мы превратились бы животных. Для многих так наверное было бы лучше=)
Кто знает…? " Я !"