Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 511 постов 26 134 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3474

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
10
Вопрос из ленты «Эксперты»

Помогите пожалуйста. Поиск подросткового\юношеского психиатра. Москва

Москва. Ищется психиатр для юноши 18 лет. Психолог настоятельно советует обратиться к психиатру. Обещала дать контакты психиатра. Ищем дополнительно.

Психиатр в государственной или частной клинике\больнице.

Желательно центр, метро Спортивная, Фрунзенская, а так же недалеко расположенные от этих станций метро. Кольцевая или красная ветка тоже подходят.

Если можно, дайте контакты и краткий комментарий.

Помогите пожалуйста.

Извините, что анонимно.

3

Атихифобия. Царь-фобия

Патент на эту головоломку должно быть у самого сатаны.

Это страх ошибки /неудачи/ неполучения результата. Звучит нестрашно, но это на первый взгляд, потому что по факту это уроборос ("змея, кусающая сама себя").

Получается, сначала нужно преодолеть страх того, что лечение от фобии будет неудачным, и ты останешься в этом до самого конца. А еще надо как-то прийти к выводу, что это не данность и не "особенность характера".

Самосаботаж, перфекционизм, прокрастинация, уклонение от социальных контактов (через недосып и сон весь солнечный день), выученная беспомощность, катастрофизация - это все эхо атихифобии.

Расстройство одно из самых распространенных, но атихифобы к боятся к врачам обращаться (страшно узнать, что "неизлечимо").

Тест на атихифобию.

★Skandalllist★

121
Лига психотерапии
Серия Наука

День российской науки 8 февраля

Есть ли психологи в Академии наук?

Знакомая всем лесенка Молодой специалист - Хороший работник - Заслуженный деятель - Именитый профессор - Академик, в психологии имеет свои особенности. Хотя в структуре Российской Академии Наук (РАН) действует Институт психологии, основанный аж в 1971 году, плеяды академиков у нескольких поколений университетских учёных-психологов нет.

Всего в Институте психологии работают 20 докторов психологических наук и 100 кандидатов психологических наук. На академический Олимп поднялись лишь четверо. Академиков выбирают из числа членкоров, звание присваивается пожизненно, свидетельствует об общественном признании (и влечёт за собой добавку в двести тысяч рублей к ежемесячному жалованью).

Знаете ли вы хоть одного психолога-академика в России? Их у нас всего два:

Академик РАН Журавлёв А.Л.

Академик РАН Журавлёв А.Л.

Академик РАН Журавлёв Анатолий Лактионович (год избрания академиком 2016) - главный редактор "Психологического журнала", специалист в психологии управления.
и
Ушаков Дмитрий Викторович (член-корреспондент с 2011, академик РАН с 2019), специалист в психологии интеллекта. Директор Института психологии РАН и заведующий кафедрой общей психологии МГУ (с 2017).

Академик РАН Ушаков Д.В.

Академик РАН Ушаков Д.В.

Отделение общественных наук РАН объединяет секции философии, политологии, социологии, психологии и права, состоит из 5 учёных-академиков и 10 учёных со званием член-корреспондентов РАН. Членкоров РАН на сегодняшний день насчитывается 739 человек. Психологов- член-корреспондентов РАН у нас два:
Петренко Виктор Фёдорович (год избрания 1997), специалист в психологии сознания и личности,

Член-корреспондент РАН Петренко В.Ф.

Член-корреспондент РАН Петренко В.Ф.

и
Юревич Андрей Владиславович (член-корреспондент РАН с 2006), специалист в областях социальной психологии, методологии психологии и науковедения.

Член-корреспондент РАН Юревич А.В.

Член-корреспондент РАН Юревич А.В.

С праздником всех, кто любит науку!

Показать полностью 4
22

Ответ на пост «Как общаться с людьми?»1

Я тоже не умею общаться. У меня нет семьи, нет друзей, нет приятелей. В 31 год живу ч матерью. Никогда не жила не с кем в отношениях. В школе булили. В детских лагерях булили. Во дворе со мной общались только потому что там в принципе все с друг другом общались. Но им родители запрещали со мной водиться. Я много где работала, и нигде так и не обзавелась даже знакомыми. Везде как белая ворона. Я вообще не понимаю о чем разговаривать. В голове пустота, когда просят что нибудь рассказать.

Я последнее время избегаю зрительный контакт. Не могу вообще смотреть на людей, если они палят мой взгляд. Даже в соц сетях общаться не могу, максимум в комментариях перекинуться парой фраз, и то в основном игнорирую тех кто мне отвечает. Хочу вроде найти друзей, отношения, но стоит кому нибудь лайкнуть мой профиль, так у меня желание запихать человека в чс или удалить свой профиль. Я отупела на столько что у меня в голове летает перекати-поле на фоне пустыни. Мне нравится жить в придуманном мире. Я почти каждый день соображаю что наступил зомби-апокалипсис, и я выживаю, знакомлюсь с другими выжившими, завожу с кем то любовные отношения. Или соображаю что я сижу в тюрьме ( в американской только, как в сериале каком нибудь) и влюбляюсь там в кого нибудь, или я работаю охранником и так же в кого то влюбляюсь. Но к меня еще настолько хреновая самооценка, что меня бросают даже выдуманные люди в выдуманном мире, хаха. Я проходила много онлайн тестов на псих болячки, и собрала весь набор. Моя крыша уехала далеко и надолго. У меня в 31 год развитие ребенка лет 10. Даже на работы я устраиваюсь такие, где минимум действий, и их легко запомнить, самые такие примитивные, где не надо думать вообще.

Показать полностью
9

Продолжение поста «Моё сердце умерло»1

Спасибо за обратную связь. Хотела бы ответить на комментарии.

Да, я признаю, что моя реакция на разрыв была эмоциональной. Бесконечные звонки и сообщения не принесли ни понимания, ни облегчения, а лишь продлили боль. Но когда близкий человек, которого ты считаешь своей семьёй, стирает тебя из своей жизни без объяснений, это оставляет в сердце глубокую рану и ощущение беспомощности. Это не оправдывает моих действий, но, надеюсь, объясняет их. В моём посте я, в том числе, стремилась показать, как не стоит реагировать на боль.

Насчёт моего присутствия в его жизни. Наши графики работы практически не совпадали. В основном, мы виделись по вечерам, когда мне уже нужно было спать. Каждый вечер я слушала его истории о работе, играх, о том, что он любит и ненавидит. Я слушала, даже если была уставшей. Слушал ли он меня в ответ? Да, время от времени. Мы жили в однокомнатной квартире. Иногда делали что-то вместе, иногда каждый занимался своим делом. Я не забрасывала его сообщениями и не требовала моментального ответа, он отвечал, когда ему было удобно. Мог и сам написать, если я ничего не писала. Не думаю, что я как-то превысила долю своего существования в его жизни.

О переезде в Москву. Он говорил о своих планах уехать, но мы не обсуждали, что будет с нами после переезда. Я ошиблась, решив, что мы останемся вместе, думала, что это подразумевается. Теперь я знаю, что даже очевидные вещи надо проговаривать.

По поводу совета оставить квартиру открытой. Это не только не законно, но и опасно. Прошу не давать подобных советов и не совершать подобных поступков.

И напоследок. Благодарю всех тех, кто откликнулся с поддержкой. Я буду счастлива, если мой пост поможет хоть кому-то избежать моих ошибок или справиться с болью. А тем, кто видит в чужой боли повод для шуток, хочу сказать: берегите себя и своих близких.

Всем счастья, любви и душевного спокойствия.

Показать полностью
7
Вопрос из ленты «Эксперты»

Нужен совет по медитации

Стало сложно концентрироваться, постоянно переключаюсь между задачами, в том числе в быту, из-за чего что-то остается забытым, недоделанным, сделанным невнимательно. Глаза, уши, руки, мысли постоянно должны быть чем-то заняты, иначе ощущаю дискомфорт. Не могу делать одно дело за раз - обязательно надо хотя бы два-три занятия выполнять в параллель, даже если это отдых. Например, не могу смотреть фильм без желания параллельно читать новости. Не могу играть в игры, параллельно не ведя переписку с несколькими людьми в мессенджере. Забыл как оставаться наедине с мыслями.

В общем, решил, что так дальше нельзя и надо вернуть себе способность концентрироваться. Медитация показалась хорошим способом этого достичь. Однако я никогда этим не занимался.

Прошу совета: с чего начать, что почитать, посмотреть - в каком направлении двигаться? У кого была подобная проблема - пробовали ли вы ее решить с помощью медитации или вам помогло что-то другое?

7

Эмоциональная стабилизация: простые шаги к спокойствию

Эмоциональная стабилизация: простые шаги к спокойствию

Бывало ли у вас ощущение, что эмоции захлестывают, а тревога растёт, не оставляя места для рационального мышления? В такие моменты важно не подавлять чувства, а мягко перенаправить их, вернуть себе контроль и стабильность. Для этого существуют простые, но эффективные техники самопомощи.

✔️ Осознанное наблюдение

Когда тревога нарастает, посмотрите вокруг и начните описывать предметы:

👉 «На столе стоит стеклянный графин с водой, в нем видны маленькие пузырьки. Справа лежит синяя ручка, рядом раскрытая тетрадь с записями».

Можете проговорить это вслух или записать голосовое сообщение. Такой метод помогает вернуть внимание в реальность и отвлечься от тревожных мыслей.

✔️ Математические вычисления

Попробуйте последовательное вычитание, например:

🔢 100 – 7 = 93, 93 – 7 = 86… и так далее.

Этот метод требует концентрации, что помогает переключиться и успокоить ум.

✔️ Телесная активность

Наше тело и эмоции тесно связаны. Когда вы испытываете стресс, попробуйте:

🏃‍♂️ Сделать 10 приседаний или 5 отжиманий.

🧍‍♀️ Балансировать на одной ноге, сосредотачиваясь на равновесии.

🥶 Сжать в руке кубик льда – это активирует телесные ощущения и помогает сменить фокус внимания.

✔️ Игры для ума и концентрации

🎮 Попробуйте сложные мобильные игры, требующие сосредоточенности (например, шахматы, судоку, головоломки).

🔤 Задача на поиск слов: назовите 5 предметов в комнате, начинающихся на букву «К».

✔️ Слуховое восприятие

Переключение внимания с внутренних переживаний на звуки помогает снизить тревожность:

🎶 Включите любимый плейлист и осознанно вслушивайтесь в мелодию.

🌿 Послушайте звуки природы: шум дождя, шелест листвы, пение птиц.

🎙 Переключитесь с музыки на подкаст, аудиокнигу или сказки – это создаёт ощущение безопасности.

✔️ Самообучение как способ стабилизации

Когда разум занят обучением, тревожные мысли отступают. Вот несколько полезных способов саморазвития, которые могут помочь в сложные моменты:

📖 Читайте книги по психологии, саморазвитию или просто художественную литературу – погружение в сюжет отвлекает и стабилизирует эмоции.

🎧 Слушайте подкасты на интересные темы – это не только обучает, но и создаёт эффект присутствия, снижая чувство одиночества.

📝 Ведите дневник наблюдений за своими эмоциями – это помогает лучше понимать себя и анализировать триггеры тревожности.

💡 Изучайте новый навык – рисование, кулинария, изучение иностранного языка или даже онлайн-курсы помогают переключить внимание и развить уверенность в себе.

✔️ Воображаемый ресурс

Создайте в своём сознании безопасное место:

🏡 Представьте уютную комнату с мягким светом, креслом, пледом и чашкой ароматного чая.

🌊 Или мысленно перенеситесь на морской берег, почувствуйте, как тёплый песок касается ваших ног, а волны мерно накатывают на берег.

Эти техники помогают вернуть чувство контроля и внутреннего равновесия. Попробуйте и найдите те, что подходят именно вам! 💙

Показать полностью 1
8

Моё сердце умерло1

Добрый день! Пишу здесь в первый раз. Анонимно, потому что не готова делиться этим публично. Прошу просто выслушать меня, в качестве психотерапии.

Мы с парнем жили вместе полтора года. Не ссорились, были на одной волне, в быту прекрасно ужились. Наш город не слишком большой, что его всегда тяготило. Он хотел поехать в Москву и добиться успеха там.

И поехал. Перед поездкой я плакала, а он обнимал меня и утирал мои слёзы. Из его глаз тоже катились слёзы. Неделю мы переписывались и созванивались, всё было, как всегда: отправляли друг другу милые сообщения, писали, как любим друг друга. В последний день он также отправлял мне сердечки, охотно поддерживал беседу, я помогала ему с поиском жилья в меру своих сил. В ходе беседы я спросила его, где моё место в его новой жизни.

Вечером он позвонил и спокойным позитивным голосом сказал, что пришла пора нам закончить наши отношения. Моё сердце провалилось куда-то вглубь. Я пару раз переспросила "В смысле?" и, не выдержав такого удара, отключилась. Он сообщением поблагодарил за всё. Сказал, что у нас разные цели и расклад на жизнь, что ему тоже больно и чтобы я не расстраивалась.

Я была в ярости, допытывалась, что не так. Придя в чувства, звонила ему, просила всё объяснить. Просила посмотреть мне в глаза. Он сказал, что не может этого сделать и что я могу считать его трусом. Просил прощения. Сказал, что ему нужен позитивный человек. И что я должна освободить его квартиру в течение 3-5 дней.

В итоге, я добилась списка причин, которые звучали, как отмазки. Это были проблемы, которые решаются простым обсуждением, было бы желание их решать. Видимо, желания не было. Я решила проверить его нервы на прочность и сказала, что он не знает, насколько я мстительна. Он сразу надумал про меня всё худшее, что только добавило боли. Я думала, он знает, что я за человек.

Сначала я пыталась как-то обсуждать указанные проблемы, просила его поговорить со мной. Мне было обидно, что он бросил меня из-за всего перечисленного. Не скрою, я язвила ему и использовала сарказм. Дошло всё до истерики. Я писала ему о том, как мне больно. Я спрашивала его, не заслужила ли я хотя бы нормального расставания? Я написала ему, что ненавижу его. Он молчал.

Я умоляла его передумать, умоляла его дать мне шанс. Просила личной встречи, просила прощения за то, что сорвалась. Он был нем. Пыталась донести до него свои чувства, пыталась вывести хоть на какой-то диалог. Ответа не было. Я описала ему, как я вижу свою жизнь с ним. Он поблагодарил меня за заботу и сказал принять тот факт, что всё кончено.

Я ещё раз попросила его высказать мне всё в гла

Я ещё раз попросила его сказать мне всё в глаза - отсутствие личной встречи делало всё происходящее чем-то нереалистичным. Он сказал, что у него нет моральных сил на разборки. Я подумала, что у него действительно много работы и стресса, предложила свою помощь. Предложила решить всё окончательно, когда он встанет на ноги. Он снова поблагодарил меня за заботу и сказал принять тот факт, что всё кончено. Везде меня заблокировал.

Всё это время он охотно отвечал мне на все мои вопросы, касающиеся имущественных отношений.


Это история моей прошедшей недели. Что я могу сказать. Конечно, в моём поведении было много всего, чего не стоило бы делать. В своё оправдание могу сказать только то, что у меня сердце разрывалось на части. Я безутешно рыдала и не знала, куда девать всю эту боль.

Дополнением к происходящему я заболела. Мне было плохо и физически, и морально. Я взяла больничный, а также посетила психиатра. В таком состоянии я кое-как собрала вещи и вывезла их за пять заходов на такси. Не знаю, как я смогла спустить эти баулы с четвёртого этажа, а потом снова поднять их на четвёртый этаж к родителям.

В качестве заключения хочу поделиться уроками, которые вынесла из этой истории. Возможно, они помогут вам заметить тревожные звоночки в отношениях раньше, чем это сделала я:

  1. Не теряйте себя в любви. Ваши мечты, здоровье, личностный и профессиональный рост так же важны, как и его. Отношения — это дополнение к вашей жизни, а не её замена.

  2. Партнёр, который игнорирует вашу боль, отрицает проблемы или избегает диалога, — не союзник. Настоящая близость требует смелости смотреть в глаза трудностям, а не убегать от них.

  3. Если вас унижают за внешность, болезни или эмоции — это не любовь. Вы заслуживаете бережного отношения, особенно в моменты уязвимости.

  4. Обращайте внимание на созависимость с родителями. Важно, чтобы партнёр умел устанавливать здоровые границы с близкими. Если родители вмешиваются в ваш быт или решения — это тревожный сигнал.

  5. Если партнёр не готов делиться эмоциями, задумайтесь. Без открытости и эмпатии трудно построить доверие. Вы заслуживаете того, кто готов слушать и быть рядом.

  6. Задумайтесь, если партнёр часто критикует других, но лицемерно улыбается им в лицо. Такое поведение говорит о внутренних противоречиях, которые могут отразиться и на ваших отношениях.

  7. Если партнёр постоянно жалуется, но не действует, чтобы изменить ситуацию, — это тупик. Зрелые отношения требуют не только слов, но и усилий.

  8. Совместное решение бытовых вопросов — признак командной работы. Если партнёр перекладывает всё на вас, задумайтесь: а где в этом месте вы?

  9. Остерегайтесь тех, кто критикует других без оснований, но сам не стремится развиваться. Здоровые амбиции — это когда человек растёт сам, а не унижает окружающих.

  10. Помните, что всё работает в обе стороны. Вы тоже можете стать тем, кто учится слушать, уважать границы и брать ответственность. Начните с себя — остальное приложится.

Сейчас я собираю себя по кусочкам: хожу к психотерапевту, пересматриваю приоритеты, учусь прощать себя за ошибки. Если вы в похожей ситуации — помните: вы сильнее, чем кажется. Ищите поддержки (например, у близких людей, психотерапевта или по телефону доверия), разрешите себе горевать, но не теряйте веры в будущее. Даже после самой тёмной ночи приходит рассвет.

Спасибо, что выслушали.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!